运动扭伤正确处理方法是什么

运动扭伤正确处理方法是什么

　运动扭伤正确处理方法是什么？人们的参与体育运动的过程中，运动扭伤在我们的日常生活中非常的常见，不小心损伤之后应该及时处理伤口的，那么运动扭伤正确处理方法是什么呢？

运动扭伤正确处理方法是什么1

　 一：扭伤后的紧急处理方法：

　1、休息：制动，抬高受伤部位（超过心脏高度）。

　2、止痛药：医生指导下使用。

　3、冰敷：前24小时一小时一次，一次20分钟。24~48小时的时候一天3~4次，一次20分钟。切记千万不要热敷！

　4、锻炼：受伤部位根据舒适度慢慢用力，循环渐进。

　 二：出现以下情况必须尽快去看医生

　1、不能动，动一动特别疼。

　2、冰敷休息止痛药后无好转。

　3、扭伤后5~7天无好转。

　4、受伤部位脆弱或是很容易扭伤。

　5、受伤部位变成紫青色，麻木没有知觉，或是有刺痛感。

　 三：医生的相应处理

　1、一级扭伤：通过静养伸展活动逐渐恢复。

　2、二级扭伤：韧带部分撕裂，可能需要带夹板或是打石膏。

　3、三级扭伤：韧带完全撕裂甚至骨折，需要手术治疗。

　 运动扭伤的正确处理方法

　 扭伤处理

　 静 养

　首先要 立刻停止运动，最好不要再运动受伤部位，要让扭伤的地方得到静养，减少受伤部位的活动量，才能让它在受伤的状态下，不会承受太大的负担。并 抬高受伤部位（超过心脏高度）。

　也许有人觉得对受伤部位进行按摩或用毛巾敷会缓解疼痛，但这是错误的，这种做法有可能会加重出血，加重伤情。

　 冷 敷

　此外，要进行 冷敷，在第一时间冷敷，可以有效减缓毛细血管的破裂，也能缓解对神经末梢的刺激以及压迫。 冷敷能够缓解对神经末梢的'刺激和压迫，同时能够消肿，时间应该要持续15分钟左右，每隔两个小时敷一次，直至肿胀消除。

　 热 敷

　热敷应该 在扭伤过后24小时后，当内出血完全停止时才能进行热敷的处理。这个时候，热敷能够有效帮助促进局部血液的循环，帮助消肿止痛，促进代谢产物和淤血的吸收，起到 活血化瘀的作用。

　但值得注意的是，有时候扭伤与骨折、骨裂难以辨别区分，如果实在是疼痛难忍，那就应该在他人的帮助下 及时就医。

运动扭伤正确处理方法是什么2

　1、立即停止活动踝关节受伤后，如果继续活动，受伤部位容易发生内出血，组织液渗出也会增加，踝关节肿胀就会更加的明显。

　2、冷敷踝关节踝关节受伤后，如果考虑为韧带扭伤或软组织挫伤，可以用冰袋冷敷来止血镇痛、减轻组织液渗出、防止内出血的发生。如果现场没有冰袋，可以用冷水冲洗，条件允许后再用冰袋冷敷。

　建议冷敷3～5次，每次冷敷20～30分钟。不要用冰袋直接接触皮肤，冷敷时间也不能太长，以免局部血管过度收缩造成冻伤。48小时后不再冷敷。

　3、加压包扎扭伤部位如果有出血现象，可以在伤口处垫上干净的布料用拇指按压，这样既可以止血，还可以减轻疼痛。

　4、抬高患肢踝关节受伤后，需要把受伤的那条腿抬高，这样可以促进下肢静脉回流，减轻局部组织血管压力，减少出血和组织液渗出，达到止血镇痛的目的。

　5、不要立即揉搓患处或热敷很多人喜欢在受伤后用红花油揉搓患处，或者按摩、热敷损伤处，以为这样可以让瘀血消散得快一点。其实，这些都应在踝关节损伤48小时后进行。

　若受伤后立即这样做，会让局部组织内部的出血点不容易止住，也会让组织液渗出更多，肿胀更严重。

　如果踝部扭伤不严重，可以考虑不用药；踝部扭伤比较严重，可使用云南白药、活血止痛散等药物帮助伤势恢复。在病情变稳定之后，可以适当加大足踝部的运动，帮助踝部关节功能恢复。

　 发生骨折或韧带断裂立即就医怎么判断是骨折或韧带断裂，还是一般的韧带扭伤或软组织挫伤

　1、判断有无骨折踝关节受伤后，按压踝关节，如果只有按压的部位疼痛，没有其他地方疼痛，则骨折的可能性不大。如果按压外踝部位，疼痛向小腿放射，或上面某个部位出现新的痛点，很有可能发生了骨折。

　2、判断有无韧带断裂踝关节受伤时，如果听到一个清脆的响声，说明韧带可能发生了断裂。如果没有听到响声，活动踝关节时，关节有明显的松动，也说明韧带有可能发生了断裂。

　不管是骨折还是韧带断裂，我们都要及时准确判断，立即拨打120或外固定后立即送往医院就诊，以免耽误病情，造成永久性的运动障碍。

运动扭伤正确处理方法是什么3

　运动损伤经常会发生，常见的运动损伤有12种，一般包括软组织损伤、关节及韧带损伤、关节脱位、脑震荡、骨折等，根据具体运动损伤原因来选择治疗方法。

　此类损伤分为开放性损伤和闭合性损伤两类，前者为擦伤、撕裂伤等，后者为挫伤、肌肉拉伤等。

　1、摩擦：运动时皮肤受到摩擦导致，例如在跑步的时候跌倒，在体操运动的时候摩擦器械，擦伤后有皮肤出血或组织液渗出等，小面积擦伤后可以用红药水涂抹伤口，大面积擦伤时可先用生理盐水洗净，再涂红药水，再用消毒布覆盖，最后用纱布包扎；

　2、划伤：在进行剧烈运动或突然受到猛烈撞击时，会导致肌肉撕裂，轻微的开放性伤可以用红药水涂抹伤口，裂口较大时需要进行止血和缝合，必要时注射破伤风抗毒素，防止破伤风，如果肌腱断裂，需要进行缝合；

　3、击打：由于器械撞击或互相碰撞引起的挫伤，在24小时内冷敷或加压包扎，将患肢抬高，24小时后可以按摩或理疗，进入恢复期后再做功能性锻炼。如怀疑内脏损伤，做临时处理后，立即前往医院进行检查和治疗；

　4、肌肉拉伤：通常在外力的直接或间接作用下，使肌肉过度主动或被动拉伸而引起的肌肉拉伤。轻的病人可立即用冷敷，局部加压包扎，将患肢抬高，24小时后可按摩或理疗。若肌肉大部分或完全断裂，且疼痛明显，加压包扎后，立即送医院手术治疗。

　1、肩部关节扭伤：一般是由于肩关节用力过大，或者是由于反复劳损，或者是由于动作不正确，违反了解剖学原理，导致损伤，如投掷、排球扣球等。

　简单韧带扭伤可以用冷敷、加压包扎，24小时后用理疗、按摩、针灸治疗，如果韧带断裂的话，要立即送医院进行缝合固定。肩部关节肿胀及疼痛减轻后，可适当进行功能锻炼，但不宜过早活动，以免转到慢性病；

　2、髌骨劳损：髌骨劳损是由膝关节长时间负荷过重或反复损伤累积形成的，也可由于直接外力撞击造成的伤害，如篮球滑步急停、跳高和跳远时不合理的跳远、跌倒受击，可采用中药外敷、针灸、按摩等；

　3、踝部关节损伤：在运动中跳跃着着地时失去平衡，导致踝关节过度内翻或外翻。伤后立即冷敷，用绷带固定包扎，并抬高患肢。24到了一定的时候，要根据受伤情况采取外敷、理疗、按摩等综合治疗，如果有必要，可以做一些功能锻炼，等到病情好转再做石膏固定；

　4、急腰损伤：运动时，身体重心不稳或肌肉收缩不协调导致腰部扭伤。腰椎间盘急性扭伤后，需要平躺，通常不能马上活动。如有剧烈疼痛，则用担架抬到医院诊治，处理后，应卧在硬板床上或腰后，垫一个枕头，使肌肉和韧带处于放松状态，也可以针灸、外敷药物或按摩。

　由于受到外力的作用，导致关节面失去正常的连接关系，又称脱臼，需要以长度与宽度相称的夹板固定患肢，然后及时送医院治疗。若未把握做整复处理，切勿随意做整复手术，以免再次造成损伤。

　运动时，头部撞击硬物，或从高处跌落时头部撞击地面，都可能引起脑震荡。即刻平卧，头部冷敷，如有呼吸障碍，立即行人工呼吸。如反复昏迷或耳、鼻、口出血，双瞳孔放大，有不对称性，说明病情严重，应立即送医院救治。运输过程中，应使病人平躺，头固定，避免颠簸。

　在运动时，身体某一部分受到直接或间接的暴力冲击，导致骨折。如果骨折发生休克，应先经专业人员急救，如点按人，并实施人工呼吸或胸外心脏按压。如果伤口有出血，就应该进行止血和包扎。骨折后暂不要活动患肢，应用夹板或其它代用品来固定患肢，及时护送医院检查治疗。

　运动损伤的处理方法，首先要了解损伤的情况，其次要迅速止血、止痛，然后对损伤的部位进行覆盖、固定、包扎。

1 扭伤应急小知识

扭伤应急小知识 1扭伤后应该如何应急处理

生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常，运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行。

急性生期：马上冷敷20分钟

急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。

冷敷一般每次20分钟，每4小时1次；24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。若出现绷带过松或过紧，须重新包扎。一般来说，加压包扎24小时后即可拆除。

损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。疼痛较重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。这一时期不能热敷，也不能 伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀。

虽然伤处不能揉，但可在周围部位循经取穴进行点按，有利于消肿止痛。如，手腕受伤肿痛，点按曲池、内关、合谷；踝部受伤，点按血海、三阴交。即便伤者或家属不懂得穴位也没关系，只要所按位置大概正确即可

2小学生紧急呼救常识

一、足踝扭伤急救法

1、轻度足踝扭伤，应先冷敷患处，24小时后改用热敷，用绷带缠住足踝，把脚垫高，即可减轻症状。

二、触电急救法

①迅速切断电源。

②一时找不到闸门，可用绝缘物挑开电线或砍断电线。

③立即将触电者抬到通风处，解开衣扣、裤带，若呼吸停止，必须做口对口人工呼吸或将其送附近医院急救。

④可用盐水或凡士林纱布包扎局部烧伤处。

三、动脉出血急救法

①小动脉出血，伤口不大，可用消毒棉花敷在伤口上，加压包扎，一般就能止眩

②出血不止时，可将伤肢抬高，减慢血流的速度，协助止眩

③四肢出血严重时，可将止血带扎在伤口的上端，扎前应先垫上毛巾或布片，然后每隔半小时必须放松1次，绑扎时间总共不得超过两小时，以免肢体缺血坏死。作初步处理后，应立即送医院救治。

四、儿童抽风急救法

1、发现小儿抽风，不宜惊慌失措，乱摇患儿，以致加重病情，不要灌水喂汤，以免吸入气管。应打开窗户，解开患儿上衣让呼吸通畅。将筷子用布包裹塞入患儿上下牙之间以免咬破舌头。发高烧引起的抽风，可用毛巾蘸冷水敷于额部。详细记录抽风的时间、症状，立即送医院治疗。

五、狗咬伤急救法

被狗咬伤后，应在伤口上下5厘米处用布带勒紧，用吸奶器将污血吸出，然后用肥皂水冲洗伤口。咬人的狗应加隔离，一旦确诊为携带狂犬病毒，应即处死。

3打篮球受伤急救常识

脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。

急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。 所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，（24小时后温水热敷）这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。

切记不要施予不当的推拿和 ，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。

休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。

4一些简单的急救小知识/急用啊

急救知识 户外运动受伤在所难免，但如果处理得当就可以减轻受伤的后果。

特此，把急救员学习时的笔迹陆续整理出来。希望能给大家帮助。

如何紧急止血急性出血是外伤后早期致死的主要原因，因此血液是维持生命的重要物质保障。成人的血液约占自身体重的8%，一个体重50公斤的人，血液约有4000亳升。

外伤出血时，当失血量达到总血量的20%以上时，出现明显的休克症状。当失血量达到总血量的40%时，就有生命危险。

现场抢救时，首要的是采取紧急止血措施，防止因大出血引起休克甚至死亡。因而判断出血的性质对抢救具有一定的指导意义。

（一）出血的特点 按损伤的血管性质分类； 1、动脉出血：血色鲜红，血液由伤口向体外喷射，危险性大。 2、静脉出血：血色暗红，血液不停地流出。

3、毛细血管出血：血色鲜红，血液从整个伤面渗出，危险性小。 （二）出血的种类 根据出血部位的不同分类： 1、外出血：由皮肤损伤向体外流出血液，能够看见出血情况。

2、内出血：深部组织和内脏损伤，血液由破裂的血管流入组织或脏器、体腔内，从体表看不见血。 （三）失血的表现 失血量达全身血量的20%以上时，则出现休克症状：脸色苍白，口唇青紫，出冷汗，四肢发凉，烦躁不安或表情淡漠，反应迟钝，呼吸急促，心慌气短，脉搏细弱或摸不到，血压不降或测不到。

（四）止血方法 1、指压止血（压迫止血）： 用手指在伤口上方（近心端）的动脉压迫点上，用力将动脉血管压在骨骼上，中断血液流通达到止血目的。指压止血是较迅速有效的一种临时止血方法，止住出血后，需立即换用其它止血方法。

①颞动脉止血： 用拇指或食指在耳屏前稍上方正对下颌关节处用力压。用于头顶及颞部的出血（图1-1）。

②颌外动脉止血： 用拇指或食指在下颌角前约半寸处，将颌外动脉压在下颌骨上。用于腮部及颜面部的出血。

③颈总动脉止血： 把拇指或其余四指，放在气管外侧（平甲状软肌）与胸锁乳突肌前缘之间的沟内可触到颈总动脉，将伤侧颈总动脉向颈后压迫止血。用于头、颈部大出血。

此法非紧急时不能用，禁止同时压迫两侧颈总动脉，防止脑缺血而昏迷死亡。

④锁骨下动脉止血： 拇指在锁骨上凹摸到动脉搏动处，其余四指放在受伤者颈后，用拇指向凹处下压，将动脉血管压向深处的第一肋骨上止血。用于腋窝、肩部及上肢的出血。

⑤尺、桡动脉止血： 将伤者手臂抬高，用双手拇指分别压迫于手腕横纹上方内、外侧搏动点（尺桡动脉）止血。用手手部出血。

⑥肱动脉止血： 将上肢外展外旋，曲肘抬高上肢，用拇指或四指在上臂肱二头肌内侧沟处，施以压力将肱动脉压于肱骨上即可止血。用于手、前臂及上臂下部的出血。

⑦股动脉止血： 在腹股沟中点稍下方，大腿根处可触摸到一个强大的搏动点（股动脉），用两手的拇指重叠施以重力压迫止血。用于大腿、小腿、脚部的动脉出血。

⑧足背动脉和胫后动脉止血： 用两手食指或拇指分别压迫足背中间近脚腕处（足背动脉）和足跟内侧与内踝之间（胫后动脉）止血。用于足部出血。

⑨指动脉止血： 将伤指抬高，可自行用健侧的拇指、食指分别压迫伤指指根的两侧。适用于手指出血的自救。

2、加压包扎止血： 先用消毒纱布垫覆盖伤口后，再用棉花团、纱布卷或毛巾、帽子等折成垫子，放在伤口敷料上面，然后用三角巾或绷带紧紧包扎，以达到止血目的为度。伤口有碎骨存在时，禁用此法。

用于小动脉、静脉及毛细血管向血。 3、加垫屈肢止血： ①前臂或小腿出血，可在肘窝或膕窝放纱布垫、棉花团、毛巾或衣服等物，屈曲关节，用三角巾或绷带将屈曲的肝体紧紧缠绑起来。

②上臂出血，在腋窝加垫，使前臂屈曲于胸前，用三角巾或绷带把上臂紧紧固定在胸前（图1-12）。 ③大腿出血，在大腿根部加垫，屈曲髋关节和膝关节，用三角巾或长带子将腿紧紧固定在躯于上。

注意事项： 有骨折和怀疑骨折或关节损伤的肢体不能用加垫屈肢止血，以免引起骨折端错位和剧痛。使用时要经常注意肢体远端的血液循环，如血液循环完全被阻断，要每隔一小时左右慢慢松开一次，观察3-5分钟，防止肢体环死。

4、止血带止血： 用于四肢较大动脉的出血。用其他方法不能止血或伤肢损伤无法再复原时，才可用止血带。

因止血带易造成肢体残疾，故使用时要特别小心。止血带有橡皮制的和布制的两种，如果没有止血带时亦可用宽绷带、三角巾或其他布条等代替以备急需。

①橡皮止血带止血： 先在缠止血带的部位（伤口的上部）用纱布、毛巾或受伤者的衣服垫好，然后以左手拇、食、中指拿止血带头端，另一手拉紧止血带绕肢体缠两圈，并将止血带末端放入左手食指、中指之间拉回固定。 ②就便材料绞紧止血： 在没有止血带的情况下，可用手边现成的材料，如三角巾、绷带、手绢、布条等，折叠成条带状缠绕在伤口的上方（近心端），缠绕部位用衬垫垫好，用力勒紧然后打结。

在结内或结下穿一短棒，旋转此棒使带绞紧，至不流血为止，将棒固定在肢体上（图1-15）。 ③用止血带止血注意事项： 止血带止血法是大血管损伤时救命的重要手段，但用得不当，也可出现严重的并发症，如肢体缺血环死、急性肾。

5扭伤脚后的应急方法是什么

1、当天，每3到4小时进行15分钟冷敷（可以缓解肿胀）。

请注意不能直接用冰块接触皮肤。 2、至少让受损肌肉休息一天。

3、保持拉伤的肌肉处于抬高的位置可以缩短症状持续时间。总的来说，当发生运动伤害时，最好要马上处理。

处理的原则有五项，简称为PRICE：做好下面几点是可以很及时的帮助扭伤部位不再受伤的。保护（Protection）休息（Rest）冰敷（Icing）压迫（pression）抬高（Elevation）保护的目的是不要引发再次伤害，休息是为了减少疼痛、出血、肿胀并防止伤势恶化。

压迫及抬高也都有上述的效果。冰敷还能够有止痛的功能。

挫伤、瘀青、轻度肌肉拉伤、韧带扭伤，经由上面几种方式处理，以及适当的复健治疗，都能够在短时间内回复健康。严重的肌肉拉伤（断裂）、韧带扭伤（断裂）、骨折，则必须由专科医师手术治疗。

肩关节是由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成，关节面大小相差较大，关节囊薄弱松弛，连接它约有三条韧带和肌腱，三角肌包裹在肩峰的三面。肩部损伤即指上述肌群和韧带、肌腱等软组织的拉伤、扭伤、发炎等。肩关节是发达上体和上肢肌肉的主要活动中枢，练胸大肌、背阔肌、肱三头肌等都离不开肩关节的活动和用力。因此，准备活动不充分，动作不准确，动作幅度过大，训练过度，用力过猛等等都容易导致肩部软组织损伤。

肩关节的轻微损伤并不难治。问题在于软组织损伤不像关节脱位那样明显可辨，故要求在训练中随时有意识地“感受”自己的肩部反应。一旦有疼痛和其它不良感觉，即应引起注意或立即停止训练。然后采取必要的保护措施或进行治疗。

一、冰疗法。用冰块或用纸袋包裹碎冰在受伤部位按摩，每天3——5次，每次15一20分钟。可退热、镇痛、消肿。一般一周内可治愈。

二、轻柔按摩、静力伸拉和超声波按摩器按摩。超声波按摩器按摩对消肿、消除粘连和钙淤积，缓解肌肉痉孪、僵硬，改善微循环等有显著作用。一般每周治疗2——3次。

三、休息，包括积极性休息。积极性休息不是指颈后推、卧推等负重练习，而是一种“伸展练习”，即手贴墙手指自然分开，向上爬墙，直到最高点。反复做十几次。单手交替做或两手同时做均可。实践证明，这是既简单又有效的一种恢复手段。

服药，外敷，针灸。若肩关节出现严重撕裂、拉伤、脱位，或治疗两周以上不见明显好转者，应立即去医院诊断治疗。

预防的方法是：

充分做好准备活动。全身活动5-6分钟，如跑步，徒手操，有针对性的专门练习：做几节活动上体和上肢的哑铃操（如扩胸、侧平举、肩关节绕环等），或用轻器械做2——3组卧推、臂弯举等练习，使肌肉、韧带等组织达到一定的“热度”，使关节的运转灵活起来。

有人把伸展活动当作准备活动，这样不行。因为它不能有效地”加热”身体，应与其它活动并用，或在准备活动后采用，才能达到目的。

动作幅度不宜过大。众所周知，深蹲幅度过大易使膝关节受伤。同理，肩关节运动幅度过大，用力过猛，也会使关节周围组织受伤。比如，做仰卧飞鸟时，手臂不宜低于躯干：做卧推，为减缓肩部的压力、张力，推起时不应“锁肩”，屈肘时肩呷骨不可前伸，要尽量依靠胸大肌、背阔肌的收缩来完成动作。

病人出现肩部拉伤，其实就是病人的肩部肌肉软组织发生损伤。出现这种损伤后，首先要禁止病人活动，需要卧床休息。肩部要注意保暖，不要继续劳累、劳损，以免加重损伤程度。在肩部可以给予外敷活血、化瘀的膏药，比如可以外敷金黄膏，还可以外涂扶他林喷剂，都可以起到消肿止痛、活血化瘀的作用。另外在肩部还可以进行理疗仪烤电或者是微波仪治疗，还应该采取针刺、艾灸、中药熏洗等疗法，可以加速局部的血液循环、改善微循环。同样能够缓解疼痛，减轻肿胀，使损伤的肌肉组织尽快的得到恢复。病人发生肩部拉伤后不要自行处置和盲目按摩，以避免加重肩部的肌肉拉伤程度，或者是错过治疗的最佳时机。

收肩膀拉伤主要是由于肩关节周围的肌肉受到外力的过度牵拉而造成韧带出现一定的破损所造成的，在出现肩膀拉伤时，可以通过核磁共振检查来观察受伤的程度。对于比较轻的肩膀拉伤，可以采取保守的方式治疗，一定要严格的保证卧床休息，避免过度的触碰到肩膀的部位，最好使肩膀进行固定，通过一些固定带进行佩戴，可以有效的减轻疼痛。

肩关节扭伤

1、针偏肩穴，中白穴，有效。

2、针灵骨穴、大白穴，下白穴， 效果好 。

3、针下三皇穴， 效果好 。

4、针金营穴上、金营穴下， 效果好 。

5、针四肢穴，有效。

肩凝症（含肩痛）

1、针三肩穴， 效果好 。

2、针人皇穴，肾关穴， 效果好 。

3、针中九里穴，有效。

4、针肩中穴，配李白穴、上曲穴，有效。

五十肩（肩不能举）

1、针人皇穴，肾关穴， 效果好 。

2、针三重穴，配足千金穴， 效果好 。

3、针八关三、八关四穴， 效果好 。

4、针灵骨穴、大白穴、中白穴，有效。

5、针四花穴，有效。

肩臂痛

1、针灵骨穴、重子穴、偏肩穴， 效果好 。

2、针水通穴，玉火穴，有效。

3、针通背穴、通胃穴，中九里穴，有效。