那些狂吃不胖的人，是不是身体有什么毛病呢？

前三天肠道菌群调整：可以在正常的饮食上吃点益生菌或者酸奶+蜂蜜 吃些富含可溶性膳食纤维的蔬菜水果（苹果，香蕉，柑橘）那如果是吃什么都不胖，那肯定是脾胃不好引起的，脾胃的功能分别是：胃主受纳，人们所吃的食物首先由胃来进行初步的消化；脾主运化，对食物进行精加工，主要是把胃受纳的这些营每个人身体中含有一种叫做瘦素的物质，瘦素的含量直。

接影响了一个人吸收食物中各种营养成分（当然包括脂肪）的能力的大小，所以，有的人连喝水也会胖，就是因为体内的瘦素达到了你容易长胖是因为你没控制好自己的血糖，忽高忽低，最容易长胖的人群就是血糖过山车人群，脂肪疯狂储存，瘦素抵抗出现，导致内分泌紊乱，无法控制暴饮暴食，进入恶性循环。运动量！我曾经为了减肥练长跑，去健身房，现在180斤身高167，随便可以跑个3公里，20个俯卧撑不是问题，但还是胖，为什么？因为坚持的不够久，这也是为什么很多人锻炼了一段代谢不一样，虽然进食同等量的食物，怎么吃都不胖的人群，代谢更快，在糖类还没有转。

化为脂肪之前就被消耗掉了，而另一类人群，进食的糖类大多数都转化成脂肪了，所以会越吃越程和脏器功能。倘若内分泌发生紊乱，会影响脂肪的代谢，脱脂转化酶的减少，导致脂肪未能被充分分解转化，在体内的长期堆积，人就容易发胖，这就是为什么吃很少的食物也会胖的原那容易聚湿生痰，身体的肥肉会增加。脾主肉，这里的肉指的是肥肉。中医的脾不仅仅是西医的消化系统，因为脾还有运化水谷精微的功能。而脾阳虚会导致完谷不化，吸收减少可造成体。

忧郁症成为了现在年轻人经常会患上的一种疾病，而明星阿杜受到忧郁症的影响，在三年的时间当中，瘦了12公斤。小编发现，很多的人对于抑郁症这个疾病并不是特别的了解。当大家长时间的处于一个非常低落的心情当中，就很容易会导致自己患上忧郁症，导致情绪并不是那么的高涨。还有就是遗传因素，如果说父母出现了忧郁症的情况，那么可能就会影响到孩子，因为父母如果有忧郁症的话，心情一直都是非常低落的，孩子的成长也是会受到一定的影响，从而导致孩子也患上忧郁症。

小编发现，大部分的人患上忧郁症，是因为自己在整个成长阶段当中遭遇到的事情。比如说有一些人遭遇到了校园暴力，或者是有一些人遭受到了父母的打击，这些都很有可能会导致大家患上忧郁症而心中烦心的事情太多了，也是会压的我们喘不过气，忧郁症的情况也会更加的常见。

如果忧郁症过于严重的话，也是会威胁到大家性命的，我们千万不要不把抑郁症当做一回事。当一个人的性格过于悲观或者是社会压力过大的时候，也是会导致抑郁症的发生。而大家也是应该要多找一些朋友，多出去晒一晒太阳，做一做运动，这样我们就会感觉到心情瞬间的开朗起来了。我们要知道，在如今这个社会上，朋友是绝对不可缺少的，大家需要经常的跟朋友进行沟通和交流，这样才能够减少自己心情低落的现象。

当大家患上忧郁症之后，一定要马上到去到医院进行治疗，要告诉医生我们心情低落的原因，这样医生才能够帮助我们进行一系列的专业治疗。平时也可以选择多做一些让自己开心的事情，放松自己的心情。

有的人怎么吃也吃不胖，有的人还提及已经三餐正常还外挂宵夜，而且每一餐的食量也算不小，算是会吃的了，但是不知道是肠胃吸收不良，还是有其它的问题，总是消瘦不堪，看来不只肥胖造成困扰，肉长不出来，也是很苦恼的事情！

关于增肥太难的问题，专业营养师表示，体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。

专业营养师也提供了一些有关生活之中，您可以在进食及摄取营养选择时，作为参考依据的几个方法。

1均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。

5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

饮食多样

瘦弱的人士在饮食方面，应增加膳食的摄入量，膳食内容应丰富多样。主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖、薯片等。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

保证睡眠

要想增肥，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

心情愉快

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加削瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美，人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。