肩髎的准确位置图和作用 肩髎和肩髃怎么定位

1 肩髎的准确位置

标准定位：在三角肌区，肩峰角与肱骨大结节两骨间凹陷中。

简便取穴：上臂平局外展，肩膀后下方有一凹陷处即是该穴，按压时有酸痛感。

2 肩髎和肩髃怎么定位

上臂外展平举，肩关节部即可呈现出两个凹陷窝，前者为肩髃，后者为肩髎，或上臂垂直，于锁骨肩峰端后缘直下约2寸，当肩峰与肱骨大结节之间处是肩髎穴，与之对应的为肩髃。

3 肩髎穴的穴位解剖

在肩峰后下方，三角肌中。在旋肱后动脉肌支，布有腋神经的肌支。

4 肩髎穴的作用功效

肩髎穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，位于肩部。该穴具有通经活络，祛风除湿的功效。肩部有重压感而使手臂抬不起时，刺激本穴，可以得到缓解。

井位于肩部，当大椎与肩峰端连线的中点上，或以两手并拢，食指靠颈，中指尖到达处即是。肩部是人体的重要枢纽，当因劳累造成肩部肌肉紧张的时候，敲打肩部是一种很好的放松方式。

肩井的准确位置图和作用

肩井是常用的肩颈部保健穴位，多按揉这个穴位，可以使气血调达舒畅，使气血运行至周身，有助于缓解疲劳，放松肌肉，也可以帮助缓解颈椎病，落枕，肩关节周围炎引起的颈项肌肉痉挛，疼痛，上肢酸胀麻木等症。

肩井按摩方法。敲打法，用右手五指并拢微屈，以手腕部摆动，有节奏的敲打左侧肩井穴，然后左手敲打右侧肩井穴，两手交替进行。

指揉法，先用左手食指压于中指上，按揉右侧肩井5分钟，再用右手按揉左侧肩井5分钟。

肩袖裸区位置位于肩部在三角肌下方，由包裹在肱骨头周围的四块肌腱复合体组成。肩袖在生命当中也起到比较重要的作用，坚持的主要功能是完成肩关节的旋转运动或者是上级运动，同时也可以协助肩关节外展活动，对于维持肩关节的稳定或者关节的活动发挥了比较重要的作用，如果在生活当中肩袖受到了损伤，可能会导致肩关节稳定性下降，容易产生脱臼或者脱位的现象，而且关节的活动也会受到明显的限制，影响到正常的生活。