为什么老人不让吃的太咸，吃的咸了对身体有哪些危害？

老年人随着年龄的不断增长，身体各项机能远不如从前，在饮食上，尽量以清淡，容易消化的食物为主。不要吃辛辣，刺激，油腻的食物，也不要吃重口味的食物。否则都会引发高血压，高血脂等疾病。对身体的危害，是非常大的。

一、为什么老人不让吃的太咸，吃的咸了对身体有哪些危害？

如果在生活当中，总是吃一些重口味或者是盐分含量比较高的食物，就会导致高血压的发生，因为身体内的盐分摄入过多，就会导致机体中的渗透压不断升高。从而吸收身体中的更多水分，对健康是不利的。而且盐分摄入过多，就会消耗身体内过多的水，懂医的小伙伴们，应该都知道，在人体构造中，60%左右的成分，都是由水组成。水分一多，那么体重自然就飙升，很可能会加剧身体肥胖。身体一肥胖，就会引发各种疾病的发生。例如高血压，糖尿病，呼吸系统出现异常等情况。而且肾脏也是排盐的主要通道，如果在生活当中，吃的食物比较重口味，就会加重肾脏的负担。

二、结语。

而老年人的身体情况，远不如年轻人，肾脏功能也会出现慢慢退化。如果还吃比较咸的食物，就会进一步加重对肾脏部位的损害。严重的情况下，还可能会出现肾衰竭，肾结石等病症。为了维持机体的正常运转，一旦摄入过多的盐，就需要不断的排出。在排出的过程中，就会消耗大量的钙元素。钙元素一流失，就会导致骨质疏松问题的发生。而且对于老年人来说，出现了骨质疏松，那么在平时的生活当中，万一磕磕碰碰，就会引发骨折。会给老年人的身体健康，带来很严重的危害，也会影响老年人的日常生活。

1、吃盐过多易长斑。

有研究表明吃盐太多容易长雀斑！这让女人们很是担心。食盐过多，除可使面色暗黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。可见雀斑容易爱上“咸人”，女性一定要注意。

2、吃盐过多易浮肿。

在日常生活中不难发现，有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿，穿的鞋子变得紧绷，其实是体内的盐分在作怪。“浮肿”是多余的水分未能被排泄而蓄积在体内时所发生的现象。一些人试图通过排汗或利尿进行减肥，实际上也是暂时消除了浮肿，对脂肪难以起到根本减少的作用。

至于许多广告宣传的快速减肥方法，也是通过减去水分达到减轻体重的目的，由于平时摄盐过多，不久体重又恢复到原水平。其实要想减肥并不难，一是适当控制饮食，二是增加体育锻炼，还有一条就是保持低盐饮食。

3、吃盐过多可致癌。

盐是生命所不可缺少的，但是过多的盐也不利于生命。医学家普遍认为，多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等疾病。医学家建议，应该使城市每人每天吃盐量从现在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以减少一些疾病的发病率。专家称，有近50%的中老年人，每天盐的摄入量超过了世界卫生组织提出的6克的临界值。

扩展资料：

1、烹饪炒菜时，家庭“煮妇”“煮夫”应学会用好控盐工具，我们每人每天的摄盐量不应超过6克，平均下来，每人每餐放盐不应超过2克。限盐必须自己从口味上去改变，减少每日过高的摄盐量，三个月之内就能将重口味变清淡。

2、科学吃盐的方法：

（1）烹调时多用醋、柠檬汁等酸味调味汁，替代一部分盐和酱油，同时也可以改善食物口感，味道鲜美。

（2）多采用蒸、烤、煮等烹调方式，多享受食物天然的味道，少放盐。对于放了盐的汤菜，避免喝菜汤。

（3）做凉拌菜的时候，最后放盐，少撒上一点儿盐再放些醋，味道就很好。

（4）用酱油等调味品时，用点、蘸的方式，而不是一次性将酱油都倒进菜里面。每6毫升酱油所含钠离子等价于1克盐中钠离子的量。

参考资料：

人民网_盐吃太多可不行 如何少盐又美味？ 人民网_盐吃太多长斑致癌 怎么吃盐最健康

问题一：晚上吃的东西太咸该怎么办？ 上面说的很对，我不想在做多余的提埂，解决的方法是，喝水之前吃一个苹果，这样苹果所含的酸和糖会适量的中和盐分，这样就不再需要和那麽多的水了

问题二：吃太咸怎么办(上) 问题一：盐分摄入过多引起肿胀　　矫正方法：多吃含钾食物　　当你经过一周的大吃大喝，或者某顿饭吃得太咸时，就需要多吃一些富含钾的食物了。比如香蕉、红薯、无花果、奶酪、西瓜、杏、哈密瓜或甜瓜等。这是因为，钾是与钠同族的化学元素，它可以溶解并替换出多余的钠，使其从尿液中排出，从而减轻肿胀。钾还对降低血压非常有帮助。　　问题二：过多食用碳水化合物导致疲倦　　矫正方法：多吃些高蛋白和高纤维的食物　　如果吃了很多蛋糕和饼干，你可能会觉得体虚无力，那么就需要多吃一些高蛋白或富含纤维素的食物。并且，最好能在出现这些症状之后立刻实施。你可以根据自己的情况，选择酸奶、浆果、一把杏仁、榛子绩开心果、苹果、花生酱、全麦烤面包或毛豆等。这些食物进入体内以后，可以中和那些使你血糖含量激增的碳水化合物。因为这些高蛋白、高纤维素含量的食物，在体内的消化时间长，可以减缓糖的释放速度。

问题三：吃的太咸怎么办？ 许多餐馆里的菜放盐和味精都无所顾忌，导致吃完后口渴难耐。这是因为，盐和味精中都有钠离子，它在人体内与水的比例是恒定的。如果摄入了过多的盐，会导致组织细胞脱水，细胞内水分少了，人自然就会感到口渴了。 当然，口渴只是一种表面现象。从深层次来说，吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿、引起上呼吸道感染，还可能导致骨质疏松。 一般来说，如果吃咸了，我们首先推荐要多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。 就食物来说，推荐黄瓜和梨，黄瓜的钾、维生素和水分含量都很高，可以促进盐分排出，梨则有利口的作用。 一顿吃咸了，后面一两天就尽量吃清淡点。做菜少放盐，用蘑菇提鲜;少吃加工食品，因为里面隐含的盐分超乎你的想象; 多吃点香菇、紫菜、香蕉，还可以喝点红豆汤，都有利于钠的排出。如果口味本身就很重，不要一下子把盐减下去，每周少吃点，慢慢就能适应了。

问题四：吃太咸怎么办(上) 问题一：盐分摄入过多引起肿胀

矫正方法：多吃含钾食物

当你经过一周的大吃大喝，或者某顿饭吃得太咸时，就需要多吃一些富含钾的食物了。比如香蕉、红薯、无花果、奶酪、西瓜、杏、哈密瓜或甜瓜等。这是因为，钾是与钠同族的化学元素，它可以溶解并替换出多余的钠，使其从尿液中排出，从而减轻肿胀。钾还对降低血压非常有帮助。

问题二：过多食用碳水化合物导致疲倦

矫正方法：多吃些高蛋白和高纤维的食物

如果吃了很多蛋糕和饼干，你可能会觉得体虚无力，那么就需要多吃一些高蛋白或富含纤维素的食物。并且，最好能在出现这些症状之后立刻实施。你可以根据自己的情况，选择酸奶、浆果、一把杏仁、榛子、开心果、苹果、花生酱、全麦烤面包或毛豆等。这些食物进入体内以后，可以中和那些使你血糖含量激增的碳水化合物。因为这些高蛋白、高纤维素含量的食物，在体内的消化时间长，可以减缓糖的释放速度。

问题五：吃太咸了怎么办？ 建议多饮水。

希望我的回答能够帮到你，祝你生活愉快，身体健康！

问题六：晚上多吃咸会怎么样 咸的东西含盐量大，盐高害处多 1、升高血压：许多研究已经证实，高盐饮食有升高血压的作用。2、促进动脉粥样硬化：吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。3、致胃癌：高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。4、易患感冒：多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。5、加快骨钙丢失：多吃盐易患骨质疏松症。动物实验表明，给小兔喂食高盐饲料12个月后，其骨密度降低50％。 限盐促健康 中国营养学会建议，成年人每日食盐摄入量应低于10克，世界卫生组织建议更低，每人每日3至5克。具体可采用如下限盐方法：1、早餐喝牛奶或豆浆等，同时吃些面包或馒头一类面食，完全不加盐。2、午餐或晚餐吃些甘薯，既可减少食盐摄入量，又能增加钾的摄入量。3、食物加工烹调时，尽量少加食盐，为了提味，可少加些糖、醋或辣味。4、不吃或少吃咸菜和含盐量多的食品，如腌肉制品等。5、适当多吃豆类、蔬菜和水果等含钾多的食物。豆类、干豆类含钾量最多；谷类中的荞麦和小米的钾含量较高；蔬菜中可选芋头、竹笋、土豆、荸荠、油菜、芹菜、小白菜、蕃茄等，水果中可选大枣、山楂、香蕉、苹果等，此外，瘦肉、鱼类、奶类含钾量也较多。

问题七：晚上为什么不能吃太咸 盐对人来说是必不可少的物质。盐的主要成分是氯化钠，它对维持体内正常渗透压和酸碱平衡起主要作用。人体如无足够的钠，我们的身体就会失重、虚弱、肌肉痉挛。 如果吃得太咸，即盐摄入过多，就有得高血压的可能。有人作过研究，爱斯基摩人每天吃盐4克，高血压发病率为零；日本东北部地区居民每天吃盐26克，高血压发病率达40％。限制膳食中食盐的摄取量或使用排钠利尿药后，可使血压下降。盐为何能使血压升高呢？原来，有些人对钠盐比较敏感，摄入过多后容易在体内潴留。钠有带水的特性，钠多了，水分也多，大量的钠和水进入血液后，造成血容量增高，血管壁水肿，这就会引起高血压。但有人认为对盐的责怪是不公允的，因为只有少数人对盐会产生“过敏”作用，它对大多数人的高血压并无直接关系。目前比较一致的意见是，最好适当地控制食盐的摄入，一般正常人每天吃盐应低于10克，高血压病患者以5－8克为宜。 一些资料表明，多吃用盐腌过的食物，如咸鱼、咸肉、咸菜等，由于可生成强致癌物亚硝胺，因而容易患食管癌、胃癌、膀胱癌等多种癌肿。

问题八：吃咸了怎么办 多喝水，晚上别喝太多，喝点茶最好

问题九：晚上吃太咸怎么补救 晚上吃太咸怎么补救

吃咸辣肯定是会很渴，当然会喝很多的水，如果是晚上吃，那就早一点，快19点-21点前吃了多喝水，21点以后就不要了，那样会不利于肾循环，液体废物不宜转换成排出

盐吃多了最首要的危害性是血压升高和周身浮肿。日常盐做为调味品是必不可少的，这不但与其说口感有关，并且与盐的主要成分相关。食盐的主要成分是氧化钠，钾离子和氯离子含量全是人体正常主题活动必不可少的电解质溶液，针对维持人体电解质均衡、保持中枢神经系统主题活动有关键功效，可是盐摄入量太多得话也是有影响的，最先因为钠供给量多，会导致酸碱失调，毛细血管内和周边机构中间产生压力差，发生周边组织水肿的状况，此外，氧化钠供给量多会儿刺激性人体血压升高，造成头昏等不适。因此日常盐份的供给量理应维持在6g/日下列。

吃盐过多会伤阳：假如平时吃的东西咸了，摄取食用盐过多便会造成血容量提升，在隐形之中便会提高血夜对血管壁的撞击工作能力，造成血压升高。除此之外，还有可能会造成血管壁硬底化，并且吃盐过多会造成非常明显的口干的状况，必须喝很多的水来减轻口干，长期会造成水肿，加剧肾脏功能的作业压力，长期以往还会继续损害肾脏功能。

吃盐过多会造成水肿：有的人有时感觉自身的下半身水肿，穿的靴子也逐渐越来越牢牢地地，极有可能这是由于进食咸了造成的。身体浮肿直接原因是身体过多的水份并没有被排除身体之外，而进食咸了，便会造成内环境中钾离子的比率较高，这样一来人体便会根据多摄取水份来实现均衡。最终造成身体水份停留，大家便会体现出水肿的状况。

吃盐过多非常容易脸上长斑：有研究发现，假如吃盐过多得话还非常容易长色斑，因而追求美丽的人群们对于此事一定要留意下去。并且吃盐过多还会继续让面色看上去黄黑，假如在这里与此同时摄取过多的动物人体脂肪跟蛋白，还会继续危害到肝部的常规作用，造成色素斑更为比较严重。因而因为自身的容貌，女孩子们一定要遵循口味淡的饮食结构，一天中摄取的食用盐量不能超过六克。

吃盐过多非常容易致癌物质：吃太多食用盐会损害身心健康，乃至会引发癌病。实际上盐自身并不致癌物质，可是浓度较高的的盐非常容易在加入到胃肠以后会破胃黏膜防护层，因而比较容易造成粘膜糜乱也很容易造成溃烂，当人体处在这样的事情下再遭到致癌物的侵入，就很容易致使胃黏膜细胞癌变。由此可见，盐尽管是人体内必要的，可是却不能多吃。