喝咖啡可以减肥吗？

不能，“咖啡不能减肥，对于减肥并没有明显的效果，里面含有的热量物质比较高，可能会导致自身能量无法代谢，会引起肥胖。咖啡里面含有咖啡因子成分，适当喝一些咖啡，能够刺激交感神经，促进自身的新陈代谢，也能促进肠道内的垃圾和毒素排出，缓解大便干燥或者是便秘的症状，但是对于减肥没有明显的效果。如果过量的摄入可能会因为咖啡里面含有较多的热量，导致自身无法消耗，出现脂肪堆积也会引起身体过度的肥胖。

喝咖啡是可以减肥的，咖啡对肠胃蠕动有帮助作用，可以促进消化吸收，同时起到消除脂肪的作用，咖啡可以起到减肥的效果，作用不是太大，咖啡的功效有以下几个方面：1、帮助消化，一般咖啡因可以刺激神经肌肉使人精神振奋，可抗疲劳，咖啡还可以帮助消化，帮助脂肪的分解。2、咖啡的减肥作用，主要体现在喝完咖啡比较精神，可以提神，可以让人积极的动起来。3、咖啡的抗氧化作用，可以对抗人体内的自由基，预防心脑血管疾病的发生。4、咖啡里面含有嘌呤的成分，可以预防眼睛的干涩。5、咖啡可以缓解因失眠导致的头痛。

有减肥的作用

现在有研究表明，喝咖啡可以加速燃烧脂肪，这是因为咖啡中含有咖啡因和绿原酸两种成分，。咖啡因可以加速身体新陈代谢，还能帮助胰腺分泌脂肪酶，有助于分解脂肪，达到燃烧脂肪的作用。而绿原酸是一种多酚，可以促进脂质代谢，防止脂肪堆积在体内，还能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用

喝咖啡对皮肤好

喝咖啡可以加速新陈代谢，也可以促进肌肤的代谢，帮助皮肤排出已老化的角质，淡化斑斑点点、黑眼圈、皱纹等。咖啡还有极强的抗氧化作用，所以女性朋友可以适当喝点咖啡，可以使肌肤保持活力，预防细胞老化，对抗衰老。

4、促进胃的消化

如果在空腹状态下喝咖啡，会刺激胃酸的分泌，损伤胃黏膜，不利于胃部健康。所以，想要喝咖啡的朋友，尽量减少空腹时喝咖啡，可以选择在饭后喝咖啡，可以刮掉体内多余油脂，还能促进消化。同时，咖啡中含有的可溶性纤维会促进肠道蠕动，改善便秘。

使人保持清醒

许多人认为咖啡是一种“精神食粮”，因为咖啡中含有咖啡因，这种物质可以让人时刻保持清醒。当一个人感觉到疲倦时，体内有一种“腺苷”的物质，它会作用于大脑中的“腺苷受体”的神经递质途径，容易让人想睡觉。咖啡因可以阻断导致嗜睡的腺苷，让人保持清醒的状态。所以，有很多人专门喝咖啡来达到提神的效果，这样工作起来就不会疲倦，也减少出差错的几率。

1、有减肥的作用

现在有研究表明，喝咖啡可以加速燃烧脂肪，这是因为咖啡中含有咖啡因和绿原酸两种成分，。咖啡因可以加速身体新陈代谢，还能帮助胰腺分泌脂肪酶，有助于分解脂肪，达到燃烧脂肪的作用。而绿原酸是一种多酚，可以促进脂质代谢，防止脂肪堆积在体内，还能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。

2、使人保持清醒

许多人认为咖啡是一种“精神食粮”，因为咖啡中含有咖啡因，这种物质可以让人时刻保持清醒。当一个人感觉到疲倦时，体内有一种“腺苷”的物质，它会作用于大脑中的“腺苷受体”的神经递质途径，容易让人想睡觉。咖啡因可以阻断导致嗜睡的腺苷，让人保持清醒的状态。所以，有很多人专门喝咖啡来达到提神的效果，这样工作起来就不会疲倦，也减少出差错的几率。

3、喝咖啡对皮肤好

喝咖啡可以加速新陈代谢，也可以促进肌肤的代谢，帮助皮肤排出已老化的角质，淡化斑斑点点、黑眼圈、皱纹等。咖啡还有极强的抗氧化作用，所以女性朋友可以适当喝点咖啡，可以使肌肤保持活力，预防细胞老化，对抗衰老。

4、促进胃的消化

如果在空腹状态下喝咖啡，会刺激胃酸的分泌，损伤胃黏膜，不利于胃部健康。所以，想要喝咖啡的朋友，尽量减少空腹时喝咖啡，可以选择在饭后喝咖啡，可以刮掉体内多余油脂，还能促进消化。同时，咖啡中含有的可溶性纤维会促进肠道蠕动，改善便秘。

那么，一天喝咖啡的量是多少呢？

世界各个地方都对咖啡的摄入量做了各种研究，研究发现，每天喝咖啡3杯以上的效果比较好，而5杯以上效果不大。所以，根据数据表示，认为一天喝3—4杯是比较合适的。

那么，喝什么咖啡好呢？

黑咖啡可以选择过滤的黑咖啡，这种过滤的黑咖啡是在制作过程中用滤纸过滤过的，没有加血清胆固醇，也不含二萜咖啡醇这种物质。还可以选择纯黑咖啡，虽然刚入口时有些发苦，但是喝完后回味甘甜，口齿留香。而且纯黑咖啡中没有添加，用的是天然咖啡豆，对身体没有伤害，而且好处会更加明显

喝咖啡真的有助于减肥吗？减肥的时候，在饮食方面需要注意些什么？苗条的身材，不仅好买衣服，个人形象也会让人充满自信。为了减肥，很多人是想尽一切办法。即使是多次失败，也难以阻挡减肥的脚步。听说依靠饮用咖啡也能起到瘦身效果，这种说法是否有道理？咖啡是很多人在办公室里的饮品之一，忙碌的时候喝上一杯咖啡可以提神醒脑。但是喝上一杯咖啡就可以起到瘦身效果？咖啡中含有的咖啡因能够加速您身体的新陈代谢，在某种程度上可以提高人体的基础代谢，能量更容易消耗掉，因此也就有了喝咖啡可以瘦身的说法。

虽然咖啡可以加速人体的新陈代谢，却不能因此而起到瘦身的作用。咖啡中含有的咖啡因也是一把双刃剑，对于人体是有害还是有利，要看您怎么来使用。咖啡因过量会对人体带来不利影响，比如身体震颤、心跳加速、恶心、头晕、失眠等情况，甚至会出现心力衰竭的情况发生。咖啡的饮用量每天不宜超过两杯，而这两杯咖啡所能起到的瘦身效果是非常有限的。同时还要注意一点，饮用的咖啡是不加糖的咖啡。不添加放糖的咖啡有点苦，大多数人不太习惯饮用没有加糖的咖啡，加糖的咖啡所含有的热量较高，不仅起不到减肥的效果反而会增加能量摄入量，起到增肥的效果。

想要获得咖啡的一些营养价值，就要注意咖啡的选择。速溶咖啡是超市中最为常见的咖啡，这种咖啡在冲泡的时候不用再添加方糖，却在制作过程中早已经添加糖和植脂末。植脂末中含有反式脂肪酸，对于健康危害较大，饮用这种咖啡没有健康意义。现磨咖啡，虽然价格较贵，却可以让您品尝到原汁原味的咖啡。每天喝上一杯现磨咖啡，既可增加生活情趣，还能有保健功效。

只喝黑咖啡是可以减肥的。

真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精。

如果怕胖，建议使用牛奶、健康糖来代替!注意不要加奶，加糖。每天早上空腹喝一杯咖啡(不加糖的)可以减肥，它能使你一整天都不想吃油腻的。，肥药之类的也不可信，很多会反弹或有副作用。其实不要暴饮暴食，多多运动，多喝水才是健康的方法。