胸肌是软的吗

肌肉如果没有用力的话都是软的，你看到有些人可以抖胸肌，是因为他们的胸肌够大，没用力的时候就是瘫软的，用力的时候就结实起来，这是我的胸肌练得够大之後才知道的，练到後来有一天我突然发现我也可以抖胸肌了

这是肯定的，胸肌如果想要练出完美的胸型，必须将整个肌肉群都要练到，这就需要针对肌肉部位不一样锻炼的动作要领也不一样，大体可以分上、中、下胸三部分，如果继续细分还有外胸和胸内侧肌肉，都需要锻炼的。

如果你是男生那你不用担心 你只要合理的饮食适度的运动就是两块胸肌了

如果你是女生那你更不用担心了 找个修自行车借个打气筒找个角落 将气筒的出去口对准 然后打起 但是千万不能打的太足会爆掉的，也不能打氢气进去。。。

肌肉还没成型，还需要再练，坚持下去，应该慢慢就硬了。我有个秘方：隆冬时节或很冷的时候光着身子，在雪地里练，不要怕冷，让他不时向身子上擦雪，在雪地锻炼不仅练肌肉还练意志。。。我就是这样练的。不能不舍得让他练。。。 你认为呢？

好的胸肌状态，平时放松时应该是软的，充血发力时是硬的。位于胸腔底壁而连接到前肢的肌肉，有浅肌和深肌，各又分前后两肌。

想要锻炼出好的胸肌状态，除了多加锻炼之外，还要注意锻炼的方法，正确的锻炼方法可以让其事半功倍，同时对身体的损害也会较小。胸肌是位于胸腔底壁而连接到前肢的肌肉，有浅肌和深肌，各又分前后两肌，胸浅肌前部又称胸降肌，由胸骨柄向下至肱骨嵴，马此肌在胸前体表明显可见，后部又称胸横肌。

胸肌分为胸上肢肌和胸固有肌，胸肌筋膜起自于锁骨和胸骨，止脚大肌的表面向下与腹壁筋膜相连，向外侧与背部筋膜相连。胸肌筋膜和脚大肌之间可钝性分离，而胸大肌和胸肌筋膜保持完整。

锻炼胸肌的方法：

1、俯卧撑：全程收紧腰腹核心、挺直背部、身体触地、手离开地面后再快速撑起。

要点：推起时上臂向内夹，胸部有明显收缩感，在最高点时，胸部有较强的挤压感；下降时，上臂辅助发力，胸部有轻微的牵拉感。

2、左、右臂后侧拉伸：身体直立、挺胸、左右臂肘关节最大幅度折叠。

要点：上臂后侧和胸部有明显牵拉感。

胸部软不挺力，可以做适当的运动，俯卧撑，扩胸运动，有氧运动，举哑铃等运动刺激胸部肌肉，使胸部挺立。胸部下垂的原因有很多，首先要做好矫正的工作，要佩戴合适的胸罩，另外就是平时要经常按摩乳腺，促进乳房胸腺组织，这都有助于胸腺良好的发育，达到胸部挺拔的作用。另外要注意多吃一些具有丰胸效果的食物，如木瓜、奇异果、橘子富含维生素c较多的水果，也起到丰胸的效果。还有洗冷水浴，刺激胸部肌肉，也会有一定效果。如果想使乳房不下垂，还得通过隆胸整形这是最直接的办法。

对于没有结婚没有生过宝宝的女性来说，乳房的质地比较软都是属于正常的，大部分来说，只要乳房不是很大产后经过哺乳以后不会导致下垂的现象。如果乳房特别大的话，有可能会导致下垂，产后只要穿脱起胸部的胸罩就可以。

如果是没有生孩子，没有怀孕，没有浦乳，乳房当然都是柔软的，每个人的乳房也是柔软的，乳房是没有硬的，只有哺乳期，奶水胀得很厉害才会发硬。因为乳房的主要成分就是脂肪，中间有少量的硬块，那是乳腺，所以手感摸起来都是非常柔软，这是很正常的现象。