二十四式太极拳的各个动作的名称是哪些

1起势： 两脚开立、两臂前举、屈膝按掌

2左右野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、

弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手

3白鹤亮翅： 转身抱球、跟步后坐、虚步分手

4左右搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、

迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推

5手挥琵琶： 跟步收手、后坐挑掌、虚步合臂

6左右倒卷肱： 转身撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、

转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转身撤手、提膝屈肘、退步推掌

7左揽雀尾： 转身撤手、转体抱球、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、

转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

8右揽雀尾： 转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、

转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

9单鞭： 转体扣脚、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌

10．云手： 转体云手、云手收步、云手出步、云手收步、云手出步、云手收步

11．单鞭： 转体勾手、转体迈步、弓步推掌

12．高探马： 跟步翻掌、虚步推掌

13．右蹬脚： 穿掌提脚、进步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂

14、双峰贯耳： 收腿落手、迈步握拳、弓步贯拳

15、转身左蹬脚： 转身扣脚、合抱收脚、提膝分手、蹬脚撑臂

16、左下势独立： 收腿勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌

17、右下势独立： 落脚勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌

18．左右玉女穿梭：落脚转体、抱球跟脚、迈步分手、弓步推掌、重心后移、抱球跟脚、

迈步分手、弓步推掌

19．海底针： 跟步提手、虚步插掌

20．闪通臂： 提手收脚、迈步分手、弓步推撑

21．转身搬拦捶： 转身扣脚、转身握拳、撇脚搬拳、转体旋臂、进步拦拳、弓步打拳

22．如封似闭： 穿掌交叉、后坐收掌、弓步按掌

23．十字手： 转体扣脚、撇脚分手、坐腿扣脚、收脚合抱

24．收势： 分手前撑、两臂下落、收脚还原

1、起势；

2、野马分鬃； 

3、白鹤亮翅；

4、搂膝拗步；

5、手挥琵琶；

6、进步搬拦锤；

 7、如风似闭； 

8、右云手； 

9、单鞭； 

10、下势独立； 

11、揽雀尾； 

12、收势

扩展资料

中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳，1956在杨式太极拳的基础上﹐删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“简化太极拳”。

20多年来﹐简化太极拳已盛行于国内外，深受人们喜爱。《简化太极拳》的挂图和书籍出版了数百万册（张）。仅北京一地，1980年就建立了140多处太极拳辅导站，举办过800多期太极拳训练班﹐参加活动者达4万人次以上，这些辅导站传授的主要是简化太极拳。

为了满足群众练拳的需要，中华人民共和国体育运动委员会在1979年又在杨式太极拳基础上，吸取其它各式太极拳之长，编成“48式简化太极拳”。

起势

①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。

2 左右野马分鬃

（1）①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。

（2）①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。

（3）①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。

3 白鹤亮翅

①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 

4 左右搂膝拗步

（1）①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。

（2）①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

（3）①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。  

5 手挥琵琶

①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。     

6 左右倒卷肱

①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)

7 左拦雀尾

①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。     

8 右拦雀尾

①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。     

9 单鞭

①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。

10 云手

①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)    

11 单鞭

①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。     

12 高探马

①跟步后坐展手，②虚步推掌。

13 右蹬脚

①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。      

14 双峰贯耳

①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。   

15 左蹬脚

①后坐扣脚，②左转展手，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。

16 左下式独立

①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

17 右下式独立

①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。   

18 左右穿

①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，④弓步推架，⑤后坐落手，⑥跟步抱球，⑦左转出步，⑧弓步推架。

19 海底针

①跟步落手，②后坐提手，③虚步插掌。      

20 闪通背

①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。    

21 转身搬拦捶

①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。

22 如封似闭

①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。   

23 十字手

①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧。       

24 收势

①收脚合抱，②旋臂分手，③下落收势。

参考资料：

——太极拳

1 起势：马步开立，两臂平举，屈膝按掌

2 金刚捣碓：左朋右捋，推掌提膝，开步划圆上步挑掌，提膝冲拳，震脚砸

拳。

3 懒扎衣：搅臂划圆、合手铲步、移重心摆掌 4 六封四闭：朋、捋、推掌

5 单鞭：下引划圆、勾手提膝、开步摆掌

6 白鹤亮翅：按掌、移重心划圆、上步挑掌、移重心摆掌 7 斜行：划圆推掌、双推掌提左膝、开步下潜、立身摆掌 8 搂膝拗步：下捧、提收、提膝下捋、跨步推掌

9

掩手肱拳：合手开步、左移重心摆掌、右移重心掩手、蹬腿冲拳 10金刚捣碓屈臂上领、划圆合臂左移摆掌、划圆挑掌、提膝冲拳、震脚砸拳

11撇身拳：开步托掌、移重心摆拳、开步上领、右下潜摆拳、拧腰翻拳 12双推掌：双掌右推、下捋、摆脚开步、点步推掌

13肘底拳：双手划圆、领手冲拳

14倒卷肱：撤左步推右掌、移重心开手、合手退右步、撤右步推左掌、移重

心开手、合手撤步捋

15闪通背：摆臂按掌、上步插掌、翻身震脚、开步合臂 16掩手肱拳：左移摆掌、右移合手、蹬腿冲拳 17六封四闭：合手下捋、移重心推掌 18单鞭：下引划圆、勾手提膝、开步摆掌 19云手：插步划圆、开步划圆 20雀地龙：仆步下穿、右移摆拳

21上步七星：合手上步、顿步推掌、震脚按掌 22下步跨虎：合手上步、退步下捋、 23双摆莲：点步摆掌、摆莲拍脚 24当头炮：撤步朋、引拳捋、双拳横抖

25金刚倒碓：回捋、上步挑掌、提膝冲拳、震脚砸拳 26收式：划立圆按掌、并步站立