肩胛骨痛的原因是什么？按摩肩部的方法有哪些？

冬季来临，天气也越加寒冷，很多人一到这种湿冷天气，身上就腰酸背疼，现在疾病也越来越年轻化，很多上班族都会出现肩胛骨疼的症状，很多人都担心自己是不是患上风湿病，今天小编总结了一些关于肩胛骨痛的相关知识，那么肩胛骨痛的原因是什么？按摩肩部的方法有哪些？

1、肩胛骨痛的原因

肩胛骨痛、肩膀疼痛，是和这几方面有关系：肩周炎、风湿病(外邪受风受寒)和颈椎病等

还需要告诉你，有心脑血管疾病等，此类病会有不明原因的胸痛、肩痛、背部疼痛、腹痛、牙痛等，而这些症状，又会和许多病混淆，所以这一点很重要，如果是长期的肩背部疼痛，要考虑这方面的疾病。

肩胛骨及肩背部疼痛，和颈椎有很直接的关系

当人有颈椎病时，会使脖子、肩背部有胀痛、麻痛、酸痛的症状

颈椎病的特征是：颈部僵硬、不舒服、疼痛、有酸胀感，以及脖子活动不灵活

转动脖子时，有咔咔响的声音，不进行调理，进行下去会颈椎增生

由于颈椎病局部的症状轻，有些人甚至根本无颈部症状;许多颈椎病患者表现为其它系统疾病的症状，很容易就与其它疾病

经常的久坐不动，总使颈椎、肩膀保持一个姿势不动，造成的颈椎病(有很多人不知道自己已经有颈椎病了)，

当有颈椎病时：神经会受到刺激或压迫后会有这些症状：

颈部、肩部、背部或胸部疼痛或麻木，不及时的治疗、颈椎病就进一步加重，会有持续性或阵发性并向肩部、上肢、胳膊、及手指放射传导，可以伴有针刺样(针刺痛)或过电样串麻感、麻痛、酸痛、胀痛和蚁爬麻感，当颈部活动或咳嗽、打喷嚏或用力稍大时疼痛及串麻感可加重

颈椎病加重时也可以有上肢肌肉萎缩、发沉、酸痛无力、动作不灵活等现象，在夜间颈肩背部及上肢可能痛得更厉害，可以翻来覆去睡不着。

由于颈脊髓受到刺激压迫后，使脊髓血液供应不足，可以促使多个部位(肩膀、胳膊、和手指)的发麻。

再严重的话，会继续向下、向腰部蔓延：腰部酸痛、腰无力、腰膝酸软等

当腰椎受损了，就患上腰椎病，而腰椎病会继续向下发展

向臀部：坐骨神经痛、不敢久坐、有麻痛感，睡觉时明显

向腿部和小腿蔓延：腿部有发麻现象，活动后症状会减轻些

向足部：足部怕凉，怕冷、会导致末梢神经循环差

如果经过你稍微的活动后，血液循环的快些了，症状会有所减轻，因为压迫颈椎病会压迫神经血管，使血脉不通畅、是经络受阻的缘故

2、按摩肩部的方法

穴位按摩:按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴,揉动1分钟,换左手,每日3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴,旋转揉动,每次1分钟,每日3次。

捏压患处:用右手拇、食指捏住压痛点,用力深压,并向前后左右揉动1分钟,然后用同样的方法捏右肩。每日2次

肩部锻炼对你的肩胛骨疼痛有相当重要的缓解、治疗效果：

一、屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。

二、手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

三、体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

四、展臂站立患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。

五、后伸摸棘患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

六、梳头患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。

七、头枕双手患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

八、旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。

以上几种动作不必每次都做完，可根据你的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒

多揉、多按摩颈部和肩部肌肉，按摩大椎穴、肩井穴、风池穴、百会穴、脑户穴、中府穴、云门穴等，对你的肩胛骨疼痛非常好的效果

按摩肩胛骨内圆(肩胛骨的骨缝处)，天宗穴、肩贞穴、肩后穴、肩外俞穴。

其实，肩胛骨疼痛引起的疾病都是长期久坐或不动而产生的疾病，所以预防这些疾病最好的方法就是多多运动，锻炼身体。

3、关节炎不能吃

1关节炎患者不能吃海产品

关节炎患者多吃海产品无益。因为海鱼、海参、海藻、紫菜等海产品中含有尿酸成份，当这些尿酸成份被机体吸收后，就会在关节中形成尿酸盐结晶，就会使关节炎症状加重病情。

2关节炎患者不能吃肥腻食物

我国中医认为，关节炎为痹证，痹证主要是因为气血痹阻不适所致，而肥腻之品容易影响脾胃的运化而生湿，湿为阴邪，又进一步加重痹阻不通的病机。现代医学也证明，脂肪在体内氧化过程中能产生田体，而过多的国体，对关节右较强的刺激作用。所以，关节炎患者不宜吃高脂肪的食品．诸如动物内脏、风尾鱼、田鱼子、蟹黄、观、蛋类、鱼肝油等．猪油、奶油、油条更不能吃。

3关节炎患者不能多食用醋

因为醋有酸敛之件，多吃对筋骨会有一定的负面影响，会阻碍钙的代谢。《内经素问》中说：“筋病无多食酸。”所以肌肉萎缩患者和关节炎患者不要多吃醋。

4关节炎患者不能吃香蕉

因为香蕉会使局部的血液循环减慢，迫使代谢产物滞积，加之其含糖量比较高，吃了以后会使体内的维生素B消耗增大，更会使关节、肌肉疼痛加剧，所以关节炎患者不能多吃香蕉

5痛风患者不能吃狗肉

痛风患者必须要忌吃狗肉，因为狗肉中含有嘌呤类物质，特别是在急性痛风性关节炎的发作期间，更不能吃。

右边肩膀骨头酸痛　　专家指出，这种情况是肩周炎的可能性比较大。肩周炎，俗称凝肩，其病因为：1、多发生于40岁以后的中年人，软组织退行性变，对各种外力的承受能力减弱 是其基本因素;2、长期过度活动，姿势不良等慢性致伤力是其主要激发因素;3、还见于上肢外伤后肩部固定过久，肩部急性挫伤、牵拉伤后治疗不当;4、某些疾病引起的肩部牵涉疼，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。　　欲知肩周炎的治疗，点击下图详细咨询专家!　　肩周炎的症状表现为：肩关节活动时疼痛、上肢功能受限等表现，一般年龄大或病程长者，X线可见肩部骨质疏松，或冈上肌腱、肩峰下滑囊钙化征，一般情况 下根据临床查体即可确诊肩周炎有其自然病程，一般在一年左右能自愈，但若不配合治疗和功能锻炼即使自愈也将遗留不同程度的功能障碍。　　通过上文介绍，相信您对“

我们在日常生活中，因为长时间会对着电脑或者手机，这个时候就会长期保持同一个姿势，身体肌肉就会变得僵硬，导致出现肩周炎，因此会给我们的生活带来很大的困扰。肩周炎如果要治疗可以选择光疗和水疗，另外可以通过热敷冰敷以及垫肩法缓解疼痛。

　　肩周炎还有可能是因为肩部受到挫伤，导致肩部炎症发生，这个时候也很容易出现肩周炎。肩周炎患者的肩部运动比较困难，并且经常的会出现肩部严重疼痛，特别是在晚上睡觉的时候，很容易因为疼痛而失眠。那么，肩周炎怎么办呢？

　　一、肩周炎的治疗方法

　　1光疗

　　如果是患有肩周炎，其实可以选择采用光疗，医院里面比较常用的一些激光治疗，另外在家庭也可以用红外线或者白炽灯进行光疗，直接照射肩部，并且通过调节照射距离，控制光照的强度，以患者没有不适感为主。

　　2水疗

　　除了光疗还可以选择一些温水浸浴的方式，这样能够让肌肉张力减低，并且可以让疼痛痉挛的症状减轻，水压还能够很好的改善我们血液的循环作用，并且能够让淋巴液回流。在进行水疗的时候，可以做一些扩展运动，这样能够很好的解决肩周炎。

　　3热敷及冰敷

　　在患有肩周炎的情况下，可以选择用热毛巾防止在肩部，并且维持一段时间进行热敷，这样能够很好的缓解肩周炎带来的不适。不过，冰敷其实也可以起到同样的缓解肩周炎疼痛症状的效果。

　　4垫肩法

　　有些肩周炎患者，因为肩部疼痛导致晚上没有办法睡觉，这个时候可以用一些东西折叠起来，垫在疼痛的肩部，这样让肩部能够有一个比较松弛的位置。

　　二、肩周炎的病因

　　1长时间保持同一个姿势

　　如果长时间保持同一个姿势，这个时候肩部得不到一个伸展，肌肉会比较麻木，而且还会变的很僵硬，这个时候就会导致肩周炎。

　　2肩关节的急性创伤

　　在运动的过程中，如果出现肩部挫伤或者是肩关节脱位的现象，这个时候就很容易出现局部的炎症渗出问题，从而引起肩周炎。

得肩周炎怎么办？得肩周炎首先建议到医院去看医生，看到底是不是肩周炎。一般的情况下会建议患者做一个物理检查，最好做肩关节的核磁共振检查，判断肩袖有没有损伤。如果肩袖没有撕裂严重的问题，肩膀疼痛合并有一个肩关节的活动受限，一般就是肩周炎，也就是冻结肩。

得了这个病怎么办？肩周炎的原因跟年龄有关系，跟内分泌状态、身体状态都有一定关系，病理的基础是肩关节里面关节囊跟骨头之间出现了一些粘连性的炎症，导致肩膀疼痛，同时伴有活动受限，而且这种疾病有一个自愈性、自限性的疾病，但是时间比较长，有的1-2年，有的2-3年。

肩周炎的治疗办法，首先是在止疼的情况下做一个功能锻炼，用一点口服的消炎止疼药、外用膏药、抹些药膏、做做热敷、吃疏经通络的药，在疼痛缓解的情况下做一个肩关节的功能锻炼，做不了哪个动作要尽量的做，每天循序渐进，把里边的粘连的地方拉开，这样肩功能就会慢慢的恢复，疾病恢复得就快一些。

有些人疼痛得特别严重，练不出来，考虑到医院在麻醉下做个手法松解，可以在肩关节镜下做关节里边粘连带的切除，彻底对关节囊的松解，这样更有利于功能锻炼，有利于康复，缩短病程

试试云南白药喷剂

平时要多活动

注意不着凉

不长时间呆在潮湿的地方

长时间保持一种姿势(比如总做在电脑前)如果长时间疼痛得不到缓解，还是尽快去医院检查吧，以下情况你看看有哪个符合你的。

年轻人

我估计不是久坐就是着凉

应该没大碍的

1着凉了,很有可能是风寒侵袭肩膀而导致。治疗上你可以采用中医的拔火罐，再加上一些温经通络的膏药，治疗几个疗程就会好的。以后注意保暖了。

2神经痛,到中医院,试试烫疗和好的推拿,小刀针也行,查查尿酸。

3是不是肌肉疲劳，拉伤了，如果时间很长了,还是去医院检查一下吧。

4在电脑前时间太长,姿势不正确导致疲劳,适当减少做在电脑前,阁会运动一下。

3服药的副作用或肩关节炎，风湿。

这是很多肩周炎患者的想知道的问题。不知道楼主肩周炎的症状是什么样的，一般来说肩周炎是要早点采取治疗的措施的，治疗肩周炎目前最好的方法就是药物治疗，在药物治疗肩周炎里边里，一般是建议外用药物治疗，这方面的药物主要是有一些外用膏药和外用敷剂，外用药物治疗可以彻底治疗好肩周炎，在治疗肩周炎膏药里，这方面的临床专业药物有佐藤究，佐藤究是治疗各型风湿骨病有效率998%,患者使用后一般7-10天疼痛麻木感就明显减轻，一个疗程症状逐渐消失，3个疗程即可康复，不反弹，不复发！有效保存生物活性，药物成份生物利用率达996%，充分发挥。药物成份分配比严格精准，分布均匀，效力持久保持统一平稳。 治疗肩周炎虽然最佳的治疗方法是药物治疗，但是还需要使用一些肩周炎的保养方法，这之类的方法主要是有： 1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。 2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。 3、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。 肩周炎患者还需要注意的就是： （1）注意肩关节局部保暖,随气候变化随时增减衣服,避免受寒受风及久居潮湿之地 （2）避免过度劳累,避免提重物,注意局部保暖 （3）要加强身体各关节的活动和户外锻炼,注意安全,防止意外损伤 （4）老年人要加强营养,补充钙质,如吃牛奶,鸡蛋,豆制品,骨头汤,黑木耳等,或口服钙剂 （5）急性期不宜做肩关节的主动活动,可采用热敷,拔火罐,轻手法推拿,按摩等方法综合治疗,注意热敷时不要烫伤

问题分析：

您好！您的情况一种可能是后背有些肌肉劳损，还有一种可能也是老年人较常见的是有心脏疾患，放射至后背，劳累时心脏做功增加，引起放射部位疼痛。

意见建议：

建议您最好去当地正规医院做个心脏检查，排除这方面疾患的可能。单纯肌肉劳损引起的疼痛，可用针灸、外敷、烤电等方式来缓解。希望我的回答能够帮到您！