高钙奶粉

奶粉有高钙奶粉，小孩子可能吃不到高钙奶粉，小孩子通常都是吃配方奶粉的，但有一些特殊群体，比如孕妇或者老人之类的比较常喝高钙奶粉，因为孕妇和老人相对来说比较缺钙，接下来我们来具体了解一下高钙奶粉的相关知识吧。

高钙奶粉的功效与作用

高钙奶粉的含钙量会高一些，那么高钙奶粉的功效与作用有哪些呢？

高钙奶粉能够促进青少年生长发育。钙和铁等微量元素对人体具有非常重要的作用，尤其是处于成长发育时期的青少年，每天补充充足的钙质和铁类元素，可以促进智力发育，增强人体免疫力，预防骨质疏松、贫血等疾病的发生。

高钙奶粉中的钙质容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质的搭配也比较合理，常喝纯牛奶能使人保持充沛的体力，并能降低高血压、脑血管疾病的患病率。奶粉中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝奶的男子身材往往比较苗条。喝高钙奶粉能润泽肌肤，经常饮用可使皮肤白皙、光滑及增加弹性。

高钙奶粉适合什么人群

高钙奶粉并不适合所有人喝，那么高钙奶粉适合什么人群喝呢？

高钙奶粉适合缺钙人群喝，要知道缺钙是一个大众问题，通常都是一些身体处于成长发育期的儿童和骨质疏松的一些老男人。需要在日常多补充钙质的人群包括：佝偻病患者、糖尿病病人、有骨质疏松的人群以及怀孕期的妇女。

要知道钙和铁等微量元素对人体具有非常重要的作用，尤其是处于成长发育时期的青少年，每天应该补充充足的钙质和铁类元素。高钙奶粉特别强化钙质，还含有丰富维生素D及其他骨骼营养素(镁、锌、蛋白质等)。可以促进智力发育，增强人体免疫力，预防骨质疏松、贫血等疾病的发生。

高钙奶粉什么牌子好

高钙奶粉的相关牌子还是比较多的，那么高钙奶粉什么牌子好呢？

伊利高钙奶粉好。伊利始于1993年，拥有国内规模较大的优质奶源基地，由液态奶、冷饮、奶粉、酸奶和原奶五大事业部组成，旗下有金典SATINE、安慕希AMBROSIA、QQ星、舒华SHUHUA、谷粒多等知名产品。另一方面，伊利是一家掌控西北、内蒙古和东北等三大黄金奶源基地的乳品企业，拥有中国规模最大的优质奶源基地，以及众多的优质牧场，为原奶长期稳定的质量和产量提供了强有力保障。

同时，伊利还在欧洲、大洋洲、美洲等积极整合全球优质奶源资源，更好地满足消费者对高品质乳品的需求。截至2016年底，伊利共投入约135亿元用于奶源升级与建设。2016年，伊利在全国拥有自建、在建及合作牧场2400多座，规模化集约化的养殖在奶源供应比例达到100%，居行业首位。

高钙奶粉会长胖吗

有些人喝奶粉也会出现长胖的情况，那么高钙奶粉会长胖吗？

喝高钙奶粉不会长胖，首先人变胖，主要是食物了含有过高的脂肪的食物，或者糖分比较高的食物，高钙奶粉对于脂肪和糖的含量都比较低，所以喝高钙奶不易导致人体发胖。

从能量代谢角度看，造成肥胖的原因就是热量摄入大于热量消耗造成的脂肪堆积。从内分泌角度看，肥胖是瘦素抵抗造成的，瘦素是脂肪组织产生的激素类物质，脂肪增加时瘦素产生增加，消瘦时瘦素产生减少，瘦素的作用是作用于食欲中枢产生厌食感，并能够增加热量消耗，不过肥胖者往往存在瘦素抵抗，也就是食欲中枢对瘦素不敏感，高瘦素也不能抑制食欲，这样长期食欲亢进就造成了肥胖，而某些药物如强的松等激素也是作用于食欲中枢造成食欲亢进导致肥胖。

减肥运动做什么运动减肥效果一级棒

　减肥运动做什么运动减肥效果一级棒，生活中每个人都想拥有苗条健康的身体，因为肥胖的身体不仅会让个人形象变得不好，很多人会通过运动来减肥，以下了解减肥运动做什么运动减肥效果一级棒。

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　 什么运动减肥效果最好

　 1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动

　很多的科学研究都表明了，经常做一些中低强度间歇性运动可以帮助我们减肥，如慢跑。

　这样可以增加15到2倍的燃脂率，对于减脂有很大的帮助，而且还可以让你在运动后保持身体的高代谢，让体内的脂肪更快被消耗，不过进行间歇性运动的强度不宜太大，一般每周进行5次低强度有氧运动就可以了，将1到2两天调整为间隔的间歇性训练。

　 2、进行户外运动消耗更多热量

　进行户外运动要比在室内进行运动消耗更多热量，而且进行户外运动在空气和环境方面也比较好，使人的心情更舒畅，也很容易使人忘记疲劳，在进行运动时也会更轻松更舒服，在户外跑步比在跑步机上会消耗更多的热量，而且也不易反弹哦。

　 3、坚持游泳

　游泳是大家都知道的一项减肥运动，并且它对于减肥的效果，永远都不会起到反弹的功效。

　虽然是练出来的，但是游泳也有非常不错的减肥效果，因为人在水中运动需要消耗更多热量，只要每次游半个小时左右就可以消耗体内大量热量，起到减肥效果，而且不易反弹。

　 4、跳绳有效减肥不反弹

　平时也可以跳跳绳，跳绳也是具有减肥效果的有氧运动，只需要一小块空地就可以进行了，跳绳只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率了，可以快速有效的减掉体重，只要坚持就不怕会有反弹哦，而且跳绳还可以锻炼协调身体的灵敏性。

　 5、骑自行车

　与跑步等其他有氧运动相比，骑自行车减肥更显得清爽一些。要做到骑自行车减肥，得做到以下几点：

　早上起来一定要早，因为早上是人最为精力旺盛的时候，早起能加速新陈代谢。

　选择好地点。平常大家忙于工作、学业，都没来得及细细的欣赏我们周围点点滴滴的人和物。所以，为了增加减肥的趣味性，为了拟补我们的`缺憾，地点最好选择再户外。

　代替运动。有时候无法挤出专门的减肥时间，你可以1周骑两回自行车，或者是骑自行车去上班。

　 这些减肥运动帮你健康瘦身

　 勇敢进取--登山

　适合人群：性格怯懦、自满、保守、急功近利的女性。

　运动点评

　征服自我：不是去征服山，而是去征服自我。攀岩而上的不仅仅是你的身躯，而是你有力的双腿、敏锐的眼睛、坚定的手臂和顽强的意志。享受每一步的向上，享受这种乐观对自我的暗示与指引。

　 自由洒脱--游泳

　适合人群：秀外慧中，洞察世界的女性。

　运动点评

　舒缓减压：你越是使尽浑身力量前行，阻力就越大；依着水的力量用力，前进速度才能达到最大。类似母体的生存环境，让你有足够的安全感和释放压力的从容。

　 柔美均衡--瑜伽

　适合人群：略显贪婪、浮躁、不太会倾听内心声音的女性。

　运动点评

　顺其自然：让心灵变得“清空”，让意识变得简单，凡事不必强求，每一个动作只需量力而行，剩下的便是意识的延伸。

　 拼搏坚忍--足球

　适合人群：需要培养团队精神，处处小心，凡事不愿积极争取的女性。

　运动点评

　灵性之美：就像是自然界中的猎豹，奔跑的速度、节奏、动感、力量及舒展的线条都给人美的享受。放在女性身上，既是力量之美、速度之美，也是灵性之美。

　 活力迸发--网球

　适合人群：做事常常由着自己性子来、固执任性的女性。

　运动点评

　用脑打球：不论是发球还是截击球，努力将球打到对方的空当，是铁打不变的原则。这能更早地使对方露出破绽。一味进攻不会顺利，而劣势时，也不要勉强进攻。看清什么时候应该防守并非易事，保持攻守平衡非常重要。球场如此，职场亦如此。

　 理性智慧--斯诺克

　适合人群：身体素质不适合户外运动，大脑较体力更为发达的女性。

　运动点评

　胜在心态：把局势想得太复杂，就会被对手逼得穷于应付，冷静地以攻为守，才能跳出陷阱，转守为攻。斯诺克培养你的眼力和平衡感。

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　 有效的减肥运动

　 伸懒腰变瘦

　在晚上21点后，一般人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝的水多的话，让内脏又必须重新开始工作去消化运转，容易打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担变重，让浮肿加剧。因此睡前少喝点水，能维护身体的休息，保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。

　 膝靠胸

　仰卧在床上，双腿伸直，抬起左腿，用双手从后面抓住大腿。接着慢慢地把膝盖拉向胸前，直到感觉到腿部有拉伸感，保持这个动作8秒钟。如果这个动作熟练后可以提高一点难度，在这个动作的基础上，抬起头，前额向膝盖靠拢。保持8秒钟后换另一只腿，每条腿各做3次。

　 踮脚跟

　做完上面的动作后，你还需要做一个小动作减去大腿的肥肉，那就是踮脚跟。双脚站立，与臀部同宽，脚尖向前。然后慢慢地踮起脚跟，开始往下蹲，感觉就像是坐在椅子上一样。保持这个姿势3秒。每天重复做10次。别小看这个动作，坚持每天锻炼大腿的肥肉就会慢慢减少的呢。

　 扭动脊椎

　仰躺，膝盖弯曲，双臂在身体两侧伸开。把膝盖靠向左边，眼睛望向右边，肩膀贴在床上。最后保持这个动作5秒，换边再做。两边各做3次。

　 猫式伸展

　跪在床上，双手撑着床板。收腹，头往下，身体形成圆形后停住，做3次深呼吸。然后放松身体，弓起背，抬头望向天花板，保持这个姿势做3次深呼吸。最后开始的姿势，重复做3遍。躺了一晚，腰背可能会变得僵硬，这个动作就能让腰部得到很好的缓解。

　 拒绝宵夜

　晚上吃夜宵后，会吸收过多能量，而体内过多的能量就会转成脂肪，引起肥胖。因此，在睡前尤其要管住嘴，在想吃宵夜的时候，转移自己的注意力，比如看看书、看看电视，喝一点点水，就可以避免变胖。拒绝了宵夜，身体就能全力消化转化晚餐，不积累多余脂肪，长期坚持就能让你更瘦。

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　 什么减肥运动好

　 一、跑步机

　跑步机，是居家运动健身的最优健身器材;能塑造良好的、优美的体型和体态;时尚经典，美观大方。

　品牌推荐：启迈斯跑步机;诺普瑞跑步机;BH跑步机;亿键跑步机;舒华跑步机;英派斯跑步机。

　 注意事项：

　对于平常不经常运动的朋友来说，开始使用健身房跑步机的时候，跑步机启动的速度不要太大，一般使用每小时8公里作用就足够了。随着每天的坚持，可以把速度上调至适合自己身体状况的时速。

　如果肌肉极度酸疼就会影响第二第三天的正常的运动，所以不经常运动的人或者隔很长时间没有运动的人，第一次去健身房使用跑步机运动时，使用跑步时间为30到50分钟即可，不宜超过一个小时的跑步运动。

　 二、踏步机

　品牌推荐：天杨踏步机;艾威银冰踏步机;索维尔踏步机;王者归来踏步机;莫比斯踏步机。

　注意事项：

　1、踩踏板时，上身保持中立，做好不要过度前倾或后仰，手可以扶着椅子或者是墙壁。

　2、膝盖的弯曲度不要超过脚尖，以免膝盖承受过多的压力而受伤。

　3、在踩踏板的时候尽量不要垫着脚尖，应该要让脚板整个踩在踏板上。另外，运动后的伸展、按摩都有助于放松，能避免萝卜腿。

　4、因为踩踏板时，会造成膝盖较大的负担，如果膝盖节有疼痛的问题或较脆弱，做好不要使用，以免造成更大的伤害。

　关于什么减肥运动好呢上文中的介绍已经很清楚了，各种各样的健身器材都是可以使用的，这样可以达到足够的运动强度，而且也能起到督促的作用。不过除了要坚持锻炼身体之外，还要改善饮食习惯，不能吃一些不易消化的食物。

小腿上出现蛇皮纹，非常的烦恼，去除的方法如下。像是有些人，她们外表看着非常的美丽，但是一掀开自己的腿，就像是蛇皮一样的条纹，皮肤科大专家说这种情况也就是鱼鳞病，这是最典型的皮肤病，而且也是遗传的，像是最大的表现就是皮肤特别的干，还容易脱皮，只要父母一方有鱼鳞病，就会传染到小孩子身上。但是很多人都是轻度的，都不会特别的严重，一般鱼鳞病是不会恶化成严重的皮肤病的，也不会危害人的身体，可以不用治疗，但是有些人看着腿上的鱼鳞是非常难看的，就想要去治疗，其实用一些小的技巧，鱼鳞病也就会改善了，平时我们一定要注意自己皮肤保湿不能经常晒在空气中，尤其是小腿，因为它的成分比较少，没有办法分泌油脂，锁住皮肤，这样更容易干燥了。我们在去除皮肤上的鱼鳞的时候，就可以买一瓶刚炸好的橄榄油，每一次用几滴放在喷壶里，这样更方便，每天晚上倒几滴，放在掌心上抹上橄榄油，从脚踝的时候脚踝的地方往上磨，按摩十分钟吸收就可以了，每天早上多喝一些水，这样保持自己好的规律，吃一些蔬菜，这样就会看到效果了，一定要坚持，因为不管是什么事情，坚持总会成功的。在冬天的时候特别干燥，一定要买一瓶好的身体乳，来给身体保湿。像是一年四季也都要做好保湿的工作，多吃一些维生素A的东西，也不能吃辛辣的食物每天锻炼增加排汗的功效，这样再搭配身体乳，一个月左右就可以把自己的鱼鳞病治好了，如果有蛇皮纹的人，一定要保持自己的心态，不能太过于担心，做好保湿，身体就会变好，不能盲目地用药，因为要对我们的身体也是有危害的。