我17岁，175，体重110，想在网上买乳清蛋白增肌粉，加入全脂高钙奶粉一起搅拌，可以用矿泉水搅拌

可以，乳清蛋白粉都是用30—40的温水冲，用凉水也可以。牛奶的话口感更好，如果摇晃过程中有结块的说明蛋白粉融水性不好，或者摇晃方法有误。我自己用的是赛夫蛋白粉通常用摇杯摇晃30秒就可以完全的溶于水。

　脱脂高钙奶粉适应人群有哪些,脱脂高钙奶粉更适宜老年人使用。因为老年人中普遍患有高血压，心脏病等老年常见症状。而脱脂高钙奶粉对于这些病症有相应的缓解作用。他还能够为老年人带来高含量的钙元素补充。所以它特别适合老年人使用。

脱脂高钙奶粉适应人群

　脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群;高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性。

　尽量少喝脱脂高钙奶粉，可以吃点蛋白吧，还有简单的青菜，早餐要吃好，吃多，晚上一杯奶粉，青菜是可以吃的，也可以在4点钟左右吃点低热量的水果。比如青萝卜，很利于减肥的早餐要有主食，比如米饭(不推荐粥)，或者是少量的馒头花卷什么的，总之面包蛋糕就别碰了，加牛奶，可以考虑吃一到两个蛋白，最好再搞一点水煮的青菜什么的，比较饱腹。 中午可以正常吃饭，但是建议还是多吃菜多吃瘦肉(不推荐猪肉)，晚上牛奶陪点蛋白质类的都可以，蛋白，瘦肉，再蔬菜。

全脂牛奶和脱脂牛奶的适宜人群

　1、全脂牛奶更适合年轻人饮用，而脱脂牛奶则适合老年人饮用。全脂牛奶营养丰富，适合需要补充多种营养的人群，而脱脂牛奶则更适合减肥的人。

　2、婴幼儿可以饮用全脂牛奶，健康成年人应喝脱脂牛奶或低脂牛奶。患有高血脂、高血压、血栓等心血管系统疾病，以及糖尿病、肥胖等代谢性疾病的人应该喝脱脂牛奶。

　3、脱脂牛奶并不适合婴儿饮用。相反，往往在其中加入钙剂后成为脱脂高钙牛奶，适合中老年人服用。

　4、高血压患者在选择牛奶时，最好选脱脂奶，这样可以减少脂肪，尤其是饱和脂肪的摄入。酸奶也是非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，而且其中所含的多种有益菌群可以调节肠道功能，适合于各类人群，尤其是老年高血压患者。而奶酪、奶豆腐、奶皮等，高血压患者也可以适当多食用一些。