肩膀受凉就酸痛是怎么回事？

肩膀受凉就酸痛，可能是肩膀酸痛部位肌肉问题，也可能是其他原因造成的，我告诉你怎么分析和处理，可以通过最基本的按摩来消除掉相应的症状，概率从高到低，自己对应看一下，分析一点不难！

哪疼按哪

先看位置，酸痛部位在肩膀，不是肩部，肩部我后面补充一下，肩膀痛最先考虑三角肌或者冈上肌劳损，当肌肉出现劳损的时候，受到冷的刺激，肌肉紧张、毛细血管收缩，局部供血循环变差，缺氧诱发酸痛！可以试着在局部按压找一下痛点！

如果可以找到按压痛疼或者酸痛的点，就以疼痛感觉舒服的力度按摩，每天一次，每次3～5分钟，按摩得当的话，一会就会痛感减小，多处理几次，痛感就会逐渐消失，症状会同时减低和消失，这种方式的康复，症状就不会反复发作！

冈下肌损伤

哪疼按哪症状还是消除不掉，应该考虑到牵涉痛，温度变化影响最多的是肌肉，但是不同的肌肉，造成症状的原因有区别，像冈下肌损伤，可以牵涉到肩膀出现疼痛，这个时候处理肩膀解决不了问题，应该按摩的是冈下肌区域，按摩方式是一样的，一天一次，一次3～5分钟！

肩部疼痛

这个我必须说一下，好多人肩膀和肩部分不开，肩部疼痛当成肩膀疼痛，这个部位疼痛，要考虑斜方肌，肩胛提肌还有冈上肌劳损，也可以通过手法按摩来解除，记住一点，冷风会影响到身体，我说肌肉，实际上包括着筋膜的破坏，筋膜破坏的人对温度和湿度非常敏感！

神经卡压

这里还有一个不敢判定的点，少部分人，是由于神经卡压造成的肩膀痛，而卡压的部位肌肉紧张造成的神经刺激加重，例如，颈丛神经卡压，臂丛神经卡压（斜角肌），这就要触诊分析判断痛点的根源，只有这样才可以从根本上消除症状，不反复发作！

你好，受凉肩胛骨疼痛是肩周炎的常见表现的，是肩周炎的症状的，其实肩周炎的症状表现，主要的原因是肩部软组织粘连引起，因为软组织粘连，所以引起了肩部活动的牵拉疼痛，所以肩周炎静止的时候感觉不怎么疼，一活动的时候就感觉特别疼，对于肩周炎的症状，得坚持每天运动：

手指爬墙：面墙而立，双手扶墙，手指顺砖块爬行而上，练习上举，观察哪一侧严重，并记录下每日达到的最大高度。每日2次，每次爬30次以上。

直臂外展：面壁直立，双臂下垂，直臂向两侧外展，记录每日抬高的最大角度。上午、下午各一回，每次运动30次以上。

弯腰甩臂：腰部向前弯60度，患臂前后摆动，摆动范围越大越好。每日2次，每次甩动30次上。

运动后，可借助苗；；’父讠‘、讠养’；、。生，在疼痛的部位护里，肩周炎是可以辉复，且不反谈，还有以后注意别在让肩膀肩胛骨之类的受凉劳损了，希望对你有帮助。，

经常肩膀酸痛，大家在日常生活中可以多做一些拉伸锻炼，也可以用热毛巾热敷一下肩膀，这样就可以很好地缓解疼痛。现代人是非常容易出现肩膀酸胀疼痛的情况了，因为现在很多人都非常喜欢玩手机玩电脑肌肉长时间保持在一个状态就很容易僵硬，导致疼痛。所以大家在日常生活中就一定要注意保养自己的肩颈，因为肩颈衰老对人体的影响是很大的。

在临床上，肩膀酸痛是非常常见的一般都是右边的肩膀会疼得比较厉害。这是因为很多人都比较习惯用右手，像看手机和用鼠标，一般都是会用到右手的肌肉，所以右边肩膀的肌肉也会比较僵硬一点。像这样的情况，大家可以经常对自己的肩颈进行一些按摩的运动，就可以起到很好的缓解效果。如果是由于过度使用肩颈肌肉而导致的肩膀疼痛，那么很有可能是大圆肌，小圆肌和冈下肌出现了问题。

其实按摩也是非常简单的，大家可以自己操作。把手放在肩后就能够摸到一块突起来的骨头，这个就是大家经常说的肩胛骨。再往下一点就可以摸到一个窝。这也是一个穴位，大家可以按摩这个穴位来达到缓解疼痛的作用。平常也可以多热敷一下自己的脖子和肩膀来促进血液循环，因为很多人都是长时间保持一个动作不动，就很容易导致肌肉非常的僵硬。

如果肩颈的肌肉特别僵硬的话，那么就会影响日常的一些活动，所以多热敷一下也能够起到缓解疲劳的效果。平常也要尽量改掉自己的不良习惯，多做一些体操运动，可以多做一些瑜伽，太极这种比较轻缓的运动，也不是特别累，而且还能够起到锻炼身体的作用。

　　肩膀着凉酸痛有可能是肩周炎的症状，所以要注意活动锻炼，积极治疗。

　　那么，肩膀着凉酸痛怎么办呢

　　(1)经常地适当运动,可做柔软体操、太极拳、八段锦等,不仅使局部血液循环畅通,还可以加强肩部关节囊及关节周围软组织的功能,从而预防或减少肩周炎的加重。

　　(2)肩部要保暖,外用敷辶。肩乐自我护里，还有别受凉

　　(3)肩周炎发生后,最重要的是及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼,如弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等。