今天去游泳，游完感觉胸部肌肉酸痛，到晚上睡觉时一躺下两边的胸部肌肉就疼的不行不能入睡，求解决办法

乳酸堆积过多是好事，因为说明的在消耗脂肪，并且 在增加肌肉。、

如果天天去，持续一个星期，肌肉就适应了，就感觉不到疼痛了

胸肌连着手臂 也是活动最频繁的地方，可能会疼，不过没事
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多伸展一下，然后记用热水敷一下。。顺带揉揉按按

下次记得游泳前做伸展准备活动