什么是悍马健身器材

悍马健身器英文名 BFT Fitness Hammer Strength区别于以往的配重块，改用杠铃片调节重量。因其明**的外观故而又称为大黄蜂健身器材，其挂片式，免维护，外观优雅等特点而广受各大健身房的欢迎

目前一共十款，分为：BFT1001 坐式双向推胸训练器，英文名BFT Fitness Seated Chest-Press

它可以有效的提高胸部肌肉的感觉，提高肩关节、肘关节和腕关节的力量。可以用杠铃片来调整重量。也可以配合卧推和哑铃来锻炼胸肌。

BFT1001    博菲特坐式双向推胸           Chest Press    

BFT1002 坐式高拉力训练器 ，英文名BFT Fitness Seated  High Tensile Trainer

坐式高拉力背肌训练器几乎所有健身房都有配，是特别常见的一种器械，它一般是用来做坐姿高位下拉和坐姿高位颈后下拉的。可以有效的锻炼手臂力量和背脊的肌肉。宽厚的背肌想要吗？就用它

2    BFT1002    博菲特高拉力训练器           Vertical Traction    

BFT1003 肩部推举训练器 英文名：Recommended trainer

它是一项综合性肌肉练习，属于多关节的复合动作，主要涉及肌肉群包括肩部三角肌，手臂三头肌等。我们可以锻炼出宽厚的高耸的肩膀

3    BFT1003    博菲特坐式推举训练器      Olympic Bench Incline    

BFT1004 坐式划船拉力训练器 英文名：Sitting rowing  trainer

坐姿划船这个动作是属于模仿划船动作的双关节运动，主要是用来锻炼我们的背阔肌和手臂肌肉，腰要硬起挺直，每次往后收背注意是用背部力量来带动手臂做出划船的动作。

4    BFT1004    博菲特坐式划艇拉力训练      Incline Level Row    

BFT1005 上斜推胸训练器 英文名：Upper oblique push chest trainer

胸肌是很大一块肌肉，而靠近锁骨的上胸肌肉通常是比较薄弱的部分，上胸不足会让整个胸型变得不够漂亮，胸肌轮廓不清晰。所以我们通常要改变角度来倾斜推胸，来使得胸肌变得完美。一般来说，上斜角度越大三角肌参与的越多。

5    BFT1005    博菲特上斜坐式双向推胸训练器

BFT1006 45度坐式倒蹬机腿部训练器 英文名： Leg-Press

这里要注意，腿部训练中，倒蹬机高血压的人群是不适合的，因为脚部明显高于心脏，训练中对心血管的压力风险比较大！孕妇、冠心病患者、骨质疏松症患者均不适合使用这个设备！

6    BFT1006    蹬腿训练器   博菲特坐式倒蹬机                

BFT1007 坐式划船训练器 英文名：Rowing Machine

划船器对全身肌肉有增强作用。每完成一次划船动作，上肢、下肢、腰腹部、背部肌肉在此过程中都会做一次完整的收缩与伸展，达到一个全身肌肉参与有氧训练的效果。

7    BFT1007    博菲特坐式划船训练器    

BFT1008 后蹬腿训练器 蹬腿机

进行训练前要做好充分的热身,尤其是膝关节。怕腿粗，臀部不翘？用它可以锻炼出一个完美的翘臀。

BFT1009 小腿45度斜蹬训练器 英文名：Slant pedal

上面倒蹬不适合的人群可以尝试这个设备，这个设备不止锻炼腿，还锻炼腰背的力量、

9    BFT1009    博菲特小腿45度斜蹬训练器  

BFT1010 坐式窄角推胸训练器 英文名：Diagonal chest press

与坐式推胸类型，但这个可以通过多角度来更好的锻炼肌肉轮廓。

10    BFT1010    博菲特坐式斜推胸训练器                      

以下资料来自2AM

抽风淘气Leader

姓名：赵权

韩文写法：조권

韩语读法：Jo Kwon

出生日期：1989年08月28日

星座：处女座

身高：173CM（在明星人生剧场中自己说）

体重：55KG

血型：A型

信仰：基督教

学历：韩国艺术高中毕业 庆熙大学后现代音乐系（在学中）

队内职位：队长、主唱、抽风&淘气代表

家族状况：爸爸、妈妈、自己（独生子）

“妻子”：孙佳仁（Brown Eyed Girls）（共同出演MBC“我们结婚了Ⅱ”、夫妻称谓：亚当夫妇，于2011年 1月6日退出《我结》）

爱好：听音乐、看**、上网、唱歌

特长：唱歌、跳舞、模仿、抽风、弹钢琴

擅长语言：韩语、中文、日文、英文

性格：可爱、爱玩、孩子气、心思细密、但在工作中能收敛自己、表现出稳重的一面

舞蹈：赵权独家的轻佻舞蹈

外号：权儿、疯权、吓人权、淘气权、抽权、权才、香港虱子、国际疯、赵女婿、兔子公、赵Jerry（家族诞生2）、综艺Idol、赵梦龙，阳光赵权（wild bunny中DEG成员名）

亲近的艺人：2PM（好兄弟）、Wonder Girls（友达以上）、金宥真（UEE)、孙佳仁(Brown Eyed Girls)、Brown Eyed Girls（娘家）、郑容和（CNBLUE)、IU（李知恩)、金泫雅（4minute）（同校好友）、T-ara智妍、林允儿（少女时代）、金希澈、神童（申东熙）、李晟敏、李赫宰、利特（super junior）、G-DRAGON（BIGBANG权志龙）

理想型：可爱、好玩并很会做菜、又有智慧的、要有鲁莽并温柔的感觉、外表看起来很安静但是内心

是十分性感的、有意外型的女人（孙佳仁） 、善解人意，有幽默感的女生（官网）

魅力象征：倒三角的上体：个子虽然不算高、但是各方面的比例都很好、内在魅力是无论任何事情都

能公正并快乐享受的类型

喜欢的演员：崔真实、崔江姬（我结里面的杯子上）

喜欢的音乐人：朴振英、Rain、林贞熙、Usher、Beyonce

喜欢的食物：酱油蟹酱、调料蟹酱、炸鸡（官网）

座右铭：为了我的自信，什么事情都总是尽力去做吧。

练习时间：8年

出道时间：2008年07月11日　

出道经历：小学六年级参加选秀比赛被选中，做了八年的练习生，练习生期间和Wonder Girls的

闵先艺一起，出道比先艺晚。

所属公司：Big Hit Entertainment（JYPE旗下所属公司)

温柔形象Gentleman

本名：任瑟雍

其他译名：林瑟雍

韩文写法：임슬옹

韩语读法：Im Seulong

出生日期：1987年05月11日

星座：金牛座

身高：187CM

体重：75KG

血型：O型

家族状况：爸爸、妈妈、姐姐、自己（老小）

学历：大真大学 新素材工学（在学中）

队内职位：主唱、温柔&形象代表

爱好：唱歌、购物、看**

特长：唱歌、综艺、游戏

擅长语言：韩语、中文、英文

性格：温柔体贴、阳光、喜欢***、绅士、爱美、爱玩

外号：雍瑟、瑟龙、性感Idol、雍绅士、雍大伯（佳仁叫）、傻瓜哥（傻瓜弟是2PM黄灿盛）、雍瑟雍雍儿（wild bunny 中DEG成员名）、隆胸者（胸肌很大）、单纯雍、天才雍

亲近的艺人：2PM（好兄弟）、孙佳仁（弟妹or至亲）、具荷拉、朴圭利(Kara)（妈妈）、Wonder girls、miss A、JOO（同公司的艺人）、IU（好朋友）、yuri、sunny（少女时代）、泫雅（4minute）、T-ara智妍

Brown Eyed Girls（亲家们）、UEE（After School）（关系不错的好友）

理想型：和我相合的、有健康美、雅淡的女生、坏女人、性格高傲挑剔的女人（申敏儿）、UEE金宥真（曾在“我们结婚了”三对夫妻角色对换提起过）

魅力象征：胸肌：长胳膊长腿的大骨架体型、外表看起来很平凡很文静，但内心是汹涌澎湃的类型

喜欢的演员：　申河均、黄申惠

喜欢的音乐人：Maxwell、金朝汉、李承哲、朴振英

座右铭：充实自己的基本吧

练习时间：2年3个月

所属公司：Big Hit Entertainment（JYPE旗下所属公司）

实力深情Elders

姓名：李昶旻

艺名：昶旻

韩文写法：이창민

英语写法：Lee Changmin

出生日期：1986年05月01日

星座：金牛座

身高：180CM

体重：72KG

血型：A型

家族状况：爸爸、妈妈、自己（独生子）

信仰：天主教

学历：韩国东亚放送大学声乐系（休学）

队内职位：Main Vocal、实力&深情代表

爱好：电脑游戏、音乐

特长：唱歌、游戏、料理才能（不用看食谱就能做出饭来）翻跟斗（自己在强心脏说的）

擅长语言：韩语、英文

性格：成熟、沉稳、温和、爱吃

外号：Mong旻、长老、食神、深情Idol

亲近的艺人：2PM（好兄弟）、miss A、Wonder girls（同公司的艺人）、Brown Eyed Girls（亲家们）、

理想型：可爱的、善良的、单纯的、有四次元魅力的女生、姜智英（Kara）

魅力象征：后背、耻骨：背部线条最满意、内在魅力是安静的性格

喜欢的演员：赵茹静

喜欢的音乐人：India Arie、朴振英

喜欢的食物：牛脊

座右铭：人生是牙齿

练习时间：3个月

所属公司：Big Hit Entertainment（JYPE旗下所属公司）

可爱阳光老幺

姓名：郑珍云

韩文名字：정진운

韩语读法：Jung Jinwoon

出生日期：1991年05月02日

星座：金牛座

身高：185CM

体重：73KG

血型：O型

家族状况：爸爸、妈妈、哥哥、自己（老小）

假想妻子：高俊熙（于2013年2月9日共同参加“我们结婚了第四季”，夫妇称谓：珍惜夫妇）

信仰：基督教

学历：白岩高中学校（高中）、大真大学 演剧**科（在学中）队内职位：主唱、可爱&阳光代表

爱好：篮球

特长：吉他、贝司、西洋鼓

擅长语言：韩语

外号：落花、可爱老幺、老小、小孩Idol、幼肝

性格：可爱、憨憨的有点迟钝、心思细密、体贴

亲近的艺人：2PM（好兄弟）、miss A、Shinee key（同岁好友）、梁耀燮（Beast）、房哲勇Mir（MBLAQ）（好兄弟）、Brown Eyed Girls（亲家们）、徐贤林允儿（少女时代）郑妮可（Kara）（同岁好友）、具荷拉妮可（Kara）（好友）、郑容和（CNBLUE）、UIE（after

school)、T-ara智妍、黄光熙、Key(SHINee)（91Line）

理想型：可爱的、漂亮的、单纯的、善良的女生——徐贤（少女时代）

魅力象征：笑容、笑眼、小腿结实：身高就是最大的魅力、内在魅力是永远都很快乐。

喜欢的演员：金泰熙、李敏贞（强心脏中说的）

喜欢的音乐人：李承哲、徐太志、朴振英、Two Ton Shoe、Muse

喜欢的食物：除了海肠子都喜欢

座右铭：做到可以为止吧

练习时间：8个月

所属公司：Big Hit Entertainment（JYPE旗下所属公司）

头:head

头顶：the top (或：crown)of the head

发：hair of the head

额：forhead

太阳穴:temple

面部:face

颊:cheek

颧骨:cheekbone

眼:eye

眉毛:eyebrow

睫毛:eyelash

眼皮:eyelid

眼球:eyeball

瞳孔:pupil

虹膜:iris

耳:ear

耳膜鼓:ear drum

听道:auditory canal

鼻:nose

鼻孔:nostril

鼻腔:nasal cavity

鼻梁:brdge of the nose

人中:philtrum

口:mouth

唇:lip

舌:tongue

牙:tooth(teeth)

齿冠:crown

齿龈:gum

齿根:root;fang

(牙)珐琅质:enamel

硬腭:hard palate

软腭:soft palate

小舌:uvula

扁桃体:tonsil

声带:vocal cords

咽头:pharynx

下巴:chin

颚,颌:jaw

颚骨:jawbone

颈;脖子:neck

吼:throat

咽喉:larynx

项;颈背:nape（或：scruff)of the neck

身躯,躯干:trunk

背:back

肩:shoulder

腋窝:armpit

胸:chest

乳房:breast;thorax

乳头:nipple

腰:waist;loins

肚脐:navel;belly button

腹:abdomen;belly

上腹:the upper abdomen

下腹;the lower abdomen

腹股沟:groin

臀部:buttocks;hips;bottom;backside

生殖器:genitals;genital organ

肢:limb

臂:arm

上臂:upper arm

前臂:fore arm

胳膊弯:bend (或：crook)of the arm

肘:elbow

腕:wrist

手:hand

手背:back of the hand

手掌:palm of the hand

手指:finger

大拇指:thumb

食指:forefinger;index finger

中指:middle finger

无名指:ring finger

小指:little finger

指甲:finger nail

腿:leg

大腿:thigh

小腿:lower leg;shank

膝:knee

膝关节:knee joint

膝盖骨:kneecap

膝弯:hollow of the knee;back of the knee

腿肚:calf

踝:ankle

足:foot(feet)

脚背:instep

脚掌:sole of the foot

后跟:heel

趾:toe

趾甲:toenail

心脏:heart

肌肉:muscle

胸肌:pectoral muscle

腹肌:abdominal muscle

三角肌:deltoid muscle

脑:brain

大脑:cerebrum

小脑:cerebellum

　　2AMI AM：Combination

　　韩国JYP的四  人男子组合、是从2008年公司举办的"热血男

　　2AM组合的写真(15张)儿"选拔赛中筛选出来的。

　　代表作品《THIS SONG》、《毕业》、《Time For Confession》等。

　　凌晨2点、将一天中诸多的感情和感觉再次回想的意思而分别将2AM、2PM 同属JYP军团的团体并也合称为“one day”（全天候）。

　　出身于SBS所播出的英才培养企划“99%的挑战”的赵权。在“热血男儿”中受到广大喜爱的赵权、任瑟雍、郑珍云、李昶旻4名所组成的2AM。

　　  世界杯(郑珍云、赵权、李昶旻、任瑟雍)在许久的练习时间中受到了许多的挫折也不放弃的努力向梦想前进的4名成员们所准备的2AM第一张单曲专辑‘这首歌’是JYP的练习生这样华丽的外表之下背后隐藏的她们的眼泪和汗水以及作曲家朴震荣的监制因此受到了广大关注。

　　之后于2009年3月变身成和温柔形象绝然相反的男子汉而造成话题的2AM第二张单曲专辑‘朋友的告白’是以强调男性美的R&B向许久的朋友告白的男人诚挚的心情歌曲。更显男性强而有力唱法的‘朋友的告白’受到许多女性粉丝们广大的人气。

　　拥有在其他偶像团体中也无法看到的出色唱法的四名成员所组成的2AM除了歌唱力之外还拥有充满才气的口才和才能在艺能节目中也呈现了活跃的姿态。

　　四名团员都各拥有自己的出色能力、每个人在队里都有着出色的代表。分别是：

　　有着抽风淘气的性格、充满感情的演唱力、综艺细胞超强的小队长赵权：担当：抽风&淘气。

　　有着温柔温暖的性格、充满感觉的演唱力、结实性感身材的绅士任瑟雍：担当：温柔&形象。

　　有着成熟沉稳的性格、充满深情的演唱力、实力美声演唱的长老李昶旻：担当：实力&深情。

　　有着活泼可爱的性格、充满动感的演唱力、象征魅力笑容的老幺郑珍云：担当：可爱&阳光。

　　拥有才能和实力的2AM、希望就像他们许久的练习时间一样能够成为历久不衰的团体。  Saint o’clock(镇云、赵权、昶旻、瑟雍)

　　2AMI AM：组合名称写法

　　组合名称：2AM

　　出道时间：2008年07月11日

　　队内成 员：赵权、任瑟雍、郑珍云、李昶旻

　　歌曲类型：抒情/Ballad, Pop, R&B

　　所属公司：Big Hit Entertainment(JYP Entertainment子公司,旗下还有8Eght)

　　出道专辑：Single Album 《这首歌》

　　初次登台：08年07月11 KBS Music Bank

　　2AM成员的现场直击(20张)

　　2AMI AM：关于应援

　　代表色：Silver gray（银灰色）

　　应援物：Silver grey color balloons（银灰色的气球）

　　LOGO：2AM+Small alarm design、White font

　　（2AM加上一个小闹钟、字体为白色）

　　◆◇官方歌迷名称◇◆： I AM

　　编辑本段

　　2AM|Member

　　2AM°Jo Kwon：抽风淘气Leader

　　姓名：赵权

　　韩文写法：조권

　　韩语读法：Jo Kwon  告白的日子SOLO出生日期：1989年08月28日

　　星座：处女座

　　身高：173CM

　　体重：55KG

　　血型：A型

　　学历：韩国艺术高中毕业 庆熙大学（在学中）

　　队内职位：队长、主唱、抽风&淘气代表

　　家族状况：爸爸、妈妈、自己（独生子）

　　“妻子”：孙佳仁（Brown Eyed Girls）（共同出演MBC“我们结婚了Ⅱ”、夫妻称谓：亚当夫妇，于2011年 1月6日退出《我结》）

　　爱好：听音乐、看**、上网、唱歌

　　特长：唱歌、跳舞、模仿、抽风、弹钢琴

　　擅长语言：韩语、中文、日文、英文

　　性格：可爱、爱玩、孩子气、心思细密、但在工作中能收敛自己、表现出稳重的一面。

　　外号：权儿、疯权、吓人权、淘气权、抽权、权才、香港虱子、国际疯、赵女婿、兔子公、赵Jerry（家族诞生2）、综艺Idol、赵梦龙

　　亲近的艺人：2PM（好兄弟）、Wonder Girls（友达以上）、Brown Eyed Girls（娘家）、IU（李知恩)、金泫雅

　　（4minute）（同校好友）、林允儿（少女时代）、金希澈、神童（申东熙）、李晟敏、李赫宰、利特（super junior）

　　理想型：可爱、好玩并很会做菜、又有智慧的、要有鲁莽并温柔的感觉、外表看起来很安静但是内心

　　是十分性感的、有意外型的女人（孙佳仁）

　　魅力象征：倒三角的上体：个子虽然不算高、但是各方面的比例都很好、内在魅力是无论任何事情都

　　能公正并快乐享受的类型。

　　喜欢的演员：崔真实 、崔江姬（我结里面的杯子上）

　　喜欢的音乐人：朴振英、Rain、林贞熙、Usher、Beyonce

　　座右铭：为了我的自信，什么事情都总是尽力去做吧。

　　练习时间：8年

　　出道时间：2008年07月11日　

　　出道经历：小学六年级参加选秀比赛被选中，做了八年的练习生，练习生期间和Wonder Girls的

　　闵先艺一起，出道比先艺晚。

　　所属公司：Big Hit Entertainment（JYPE旗下所属公司）

　　--2AM°Jo Kwon：广告代言

　　2010年《HITE 啤酒》广告代言

　　2011年 面条饼乾 - 《Ppusyeo Ppusyeo》 广告代言 (with G NA)

　　--2AM°Jo Kwon：出演

　　2001年《SBS 超特级星期日万岁》英才育声节目

　　2008年《Mnet 热血男儿》

　　2009年《Mnet 评选国民》“最无厘头的明星” 赵权 53位

　　2009年《一周的恋人》第六期与 瑟雍

　　2009年《我们结婚了Ⅱ》和Brown Eyed Girls的孙佳仁成为夫妇、固定嘉宾

　　2009年《老师来了》 瑟雍与节目的隐藏摄像

　　2009年《KBS 想象PLUS》嘉宾

　　2009年《Star King》嘉宾 ~~很多抽权的经典

　　2009年《花美男的布帐马车》MC

　　2009年《SBS 寻找绿色黄金》同神童（Super Junior）、金亨俊（ss501）、Brian

　　2010年《M！Countdown 》MC

　　2010年《人气歌谣》MC

　　2010年《SBS 家族诞生2》固定嘉宾

　　2010年《天地人》嘉宾 ~~展现了很多方面的权儿

　　2010年《全部我的爱》电视剧，和佳仁一起出演，在剧中和佳仁饰演姐弟。

　　2011年《神童朴奎丽的深深打破》110105赵权佳仁结束了为期一年三个月的假想夫妻生活

　　2011年《强心脏》嘉宾 & 强心脏 疯狂存在感特辑

　　09- 年《改变世界的Quiz》嘉宾

　　--2AM°Jo Kwon：MV

　　2009年《Dunk Shoot》MV (feat with Whale)

　　2009年《我们相爱了》 （feat with 佳仁）

　　2010年《离别故事》（feat with 赵惠丽）

　　2010年《告白的日子》 solo （为了佳仁所作的歌曲)

　　2010年《走向分手的路》（feat with 林贞熙)

　　2010年《这不是真的》林贞熙 MV

　　2AM°Seulong：温柔形象Gentleman

　　本名：任瑟雍

　　  2AM 温柔&形象代表-任瑟雍Gentleman其他译名：林瑟雍

　　韩文写法：임슬옹

　　韩语读法：Im Seulong

　　出生日期：1987年05月11日

　　星座：金牛座

　　身高：186CM

　　体重：75KG

　　血型：O型

　　家族状况：爸爸、妈妈、姐姐、自己（老小）

　　学历：大真大学 新素材工学（在学中）

　　队内职位：主唱、温柔&形象代表

　　爱好：唱歌、购物、看**

　　特长：唱歌、综艺、游戏

　　擅长语言：韩语、中文、英文

　　性格：温柔体贴、阳光、喜欢***、绅士、爱美、爱玩

　　外号：雍瑟、瑟龙、性感Idol、雍绅士、雍大伯（佳仁叫）、傻瓜哥（傻瓜弟是2PM黄灿盛）、隆胸者

　　（胸肌很大）

　　亲近的艺人：2PM（好兄弟）、孙佳仁（弟妹）、具荷拉、朴圭利(Kara)（妈妈）、Wonder girls、miss A、JOO（同公司的艺人）、IU（好朋友）、yuri sunny（少女时代）、泫雅（4minute）

　　Brown Eyed Girls（亲家们）、UEE（After School）（关系不错的好友）

　　理想型：和我相合的、有健康美、雅淡的女生、坏女人、性格高傲挑剔的女人（申敏儿）

　　魅力象征：胸肌：长胳膊长腿的大骨架体型、外表看起来很平凡很文静，但内心是汹涌澎湃的类型。

　　喜欢的演员：　申河均、黄申惠

　　喜欢的音乐人：Maxwell、金朝汉、李承哲、朴振英

　　座右铭：充实自己的基本吧。

　　练习时间：2年3个月

　　所属公司：Big Hit Entertainment（JYPE旗下所属公司）

　　--2AM°Seulong：出演

　　2006年《SBS Superstar Survival》

　　2008年《Mnet 热血男儿》

　　2009年《一周的恋人》第六期与 赵权（2009年07月01日、2009年07月08日）

　　2009年《MBC 介绍明星的朋友》第三季第五期、第六期、第七期、第八期

　　2009年《MBC 我们结婚了Ⅱ》MC

　　2009年《MBC 我们结婚了Ⅱ》亚当夫妇专辑之运动会临时cp

　　2009年《青春不败》10圣诞特辑

　　2010年《MBC新春特辑》天下壮士&摔跤之神

　　2010年《幻想同桌》第146期与珍云

　　2010年《强心脏》我的女友是九尾狐特辑

　　2010年 出演电视剧《个人取向》

　　2010年 出演MBC周日独幕剧《盒饭》

　　2010年 出演**《Acoustic》

　　2011年 mbc综艺节目《花束》110102

　　2011年 客串电视剧《Dream High》第16集

　　2011年 出演电视剧《Welcome to the Show》

　　--2AM°Seulong：MV

　　2008年《我是你的》Mario MV

　　2010年《流血》2wins MV

　　2010年《唠叨》MV（with IU）

　　2AM°Changmin：实力深情Elder

　　姓名：李昶旻

　　  2AM 实力&深情代表-李昶旻Elders艺名：昶旻

　　韩文写法：이창민

　　英语写法：Lee Changmin

　　出生日期：1986年05月01日

　　星座：金牛座

　　身高：180CM

　　体重：72KG

　　血型：A型

　　家族状况：爸爸、妈妈、自己（独生子）

　　学历：东亚放送大学 Vocal（休学）

　　队内职位：Main Vocal、实力&深情代表

　　爱好：电脑游戏、音乐

　　特长：唱歌、游戏、料理才能（不用看食谱就能做出饭来）翻跟斗（自己在强心脏说的）

　　擅长语言：韩语、英文

　　性格：成熟、沉稳、温和、爱吃

　　外号：Mong旻、长老、食神、深情Idol

　　亲近的艺人：2PM（好兄弟）、Wonder girls（同公司的艺人）、Brown Eyed Girls（亲家们）

　　理想型：可爱的、善良的、单纯的、有四次元魅力的女生、姜智英（Kara）

　　魅力象征：后背、耻骨：背部线条最满意、内在魅力是安静的性格。

　　喜欢的演员：赵茹静

　　喜欢的音乐人：India Arie、朴振英

　　座右铭：人生是牙齿。

　　练习时间：3个月

　　所属公司：Big Hit Entertainment（JYPE旗下所属公司）

　　2AM成员的现场直击(20张)

　　--2AM°Changmin：出演 2009年《明星金钟》固定嘉宾

　　2010年《改变世界的问答》　

　　2011年《不朽的名曲2》

　　2011年《接受命令》固定嘉宾

　　--2AM°Changmin：MV 2010年《只要好好吃饭》MV（with 8eight李贤）

　　2011年《 Mine is The Best》8eight李贤 MV

　　2AM°Jinwoon：可爱阳光老幺

　　姓名：郑镇云

　　其他译名：郑珍云

　　韩文名字：정진운

　　韩语读法：Jung Jinwoon

　　出生日期：1991年05月02日

　　星座：金牛座

　　身高：185CM

　　体重：73KG

　　血型：O型

　　家族状况：爸爸。妈妈、哥哥、自己（老小）

　　学历：白岩高中学校（高中）、大真大学 演剧**科（在学中）  [1]队内职位：主唱、可爱&阳光代表

　　爱好：篮球

　　特长：吉他、贝司、西洋鼓

　　擅长语言：韩语

　　外号：落花、可爱老幺、老小、小孩Idol

　　性格：可爱、憨憨的有点迟钝、心思细密、体贴

　　亲近的艺人：2PM（好兄弟）、Shinee key （同岁好友）、梁耀燮（Beast）、房哲勇（MBLAQ）（好兄弟）、Brown Eyed Girls（亲家们）、徐贤 林允儿（少女时代）郑妮可（Kara）（同岁好友）、具荷拉（Kara）（好友）、郑容和（CNBLUE）

　　理想型：可爱的、漂亮的、单纯的、善良的女生——徐贤（少女时代）

　　魅力象征：笑容、笑眼、小腿结实：身高就是最大的魅力、内在魅力是永远都很快乐。

　　喜欢的演员：金泰熙

　　喜欢的音乐人：李承哲、徐太志、朴振英、Two Ton Shoe、Muse

　　座右铭：做到可以为止吧。

　　练习时间：8个月

　　所属公司：Big Hit Entertainment（JYPE旗下所属公司）

　　--2AM°Jinwoon：出演 2008年《Mnet 热血男儿》

　　2009年《需要家族》season3

　　2009年《偶像老小叛逆时代》

　　2009年《MBC 我们结婚了Ⅱ》MC

　　2010年《幻想同桌》第146期与瑟雍

　　2010年《M！Countdown 》MC

　　2010年《强心脏》100817 暑假特辑第一弹

　　2011年 mbc综艺节目《花束》110102

　　2011年 SBS新春特辑偶像的帝国 嘉宾

　　2011年kbs 110305<百分满分>嘉宾

　　--2AM°Jinwoon：MV

　　2009年《走好我的爱/再见我的爱》（with金素恩） － 8eight

　　2011年《Black&White》GNA MV

　　少女时代如下。

我有肌肉的英文：I have muscles

一、muscle 读法 英 [ˈmʌsl]   美 [ˈmʌsəl]  

1、作名词的意思是：肌肉;力量;权威，权力

2、作及物动词的意思：硬挤;使劲搬动

3、作不及物动词的意思：用力挤

二、短语：

1、muscle spasm 肌肉痉挛

2、abdominal muscle 腹肌

3、muscle protein 肌蛋白，肌肉蛋白

4、papillary muscle 乳头状肌

5、pectoral muscle 胸肌

6、adductor muscle 收肌；肉柱；内收肌

7、muscle spindle n 肌梭；肌纺锤

三、例句：

I'm born with sturdy calves and I even have muscles on my back 

but I had to wear a dress which showed my back for that scene 

我的小腿生来就很结实，我的背部甚至有肌肉，可是在那个镜头里我得穿露背的裙子。

muscle的用法：

1、muscle用作不及物动词时,可作“用力挤着走,用力走”解。

2、muscle接in表示“强占”,接into表示“强行插入”,接out of表示“逐出,赶出”。

3、muscle用作及物动词时意思是“强取”“强推”“使具有力量”“强行进入”“干涉”“侵入”,在方言中,它还表示“用力搬运”,其后接名词或代词作宾语。可用于被动结构。

这个是网上百度经验里有人分享的形容人的性格的形容词：

independent独立的 out-going外向的 active 活泼的 able 有才干的，能干的； adaptable 适应性强的 active 主动的，活跃的； aggressive 有进取心的 ambitious 有雄心壮志的； amiable 和蔼可亲的 amicable 友好的； analytical 善于分析的 apprehensive 有理解力的； aspiring 有志气的，有抱负的 audacious 大胆的，有冒险精神的； capable 有能力的，有才能的 careful 办理仔细的； candid 正直的 competent 能胜任的； constructive 建设性的 cooperative 有合作精神的； creative 富创造力的 dedicated 有奉献精神的； dependable 可靠的 diplomatic 老练的，有策略的； disciplined 守纪律的 dutiful 尽职的； well--educated 受过良好教育的 efficient 有效率的； energetic 精力充沛的 expressivity 善于表达； faithful 守信的，忠诚的 frank 直率的，真诚的； generous 宽宏大量的 genteel 有教养的； gentle 有礼貌的 humorous 有幽默； impartial 公正的 independent 有主见的； industrious 勤奋的 ingenious 有独创性的； motivated 目的明确的 intelligent 理解力强的； learned 精通某门学问的 logical 条理分明的； methodical 有方法的 modest 谦虚的； objective 客观的 precise 一丝不苟的； punctual 严守时刻的 realistic 实事求是的； responsible 负责的 sensible 明白事理的； porting 光明正大的 steady 踏实的； systematic 有系统的 purposeful 意志坚强的； sweet-tempered 性情温和的 temperate 稳健的； tireless 孜孜不倦的 Personality 性格 able 有才干的，能干的 active 主动的，活跃的 adaptable 适应性强的 adroit 灵巧的，机敏的 aggressive 有进取心的 alert 机灵的 ambitious 有雄心壮志的 amiable 和蔼可亲的 amicable 友好的 analytical 善于分析的 apprehensive 有理解力的 argumentative 好争辩的 aspiring 有志气的，有抱负的 attractive 有魅力的 audacious 大胆的，有冒险精神的 bad-tempered 脾气暴燥的 bigmouth 多嘴多舌的 bland 冷漠的 bossy 专横跋扈的 brave 勇敢的 brilliant 有才气的 capable 有能力的，有才能的 careful 办事仔细的 caring 有同情心的 candid 正直的 clever 机灵的，聪明的 charitable 宽厚的 cheerful 开朗的 childish 幼稚的 comical 滑稽的 competent 能胜任的 conceited 自以为是的 confident 有信心的 conscientious 认真的，自觉的 considerate 体贴的 constructive 建设性的 contemplative 好沉思的 cooperative 有合作精神的 courageous 勇敢的，有胆量的 creative 富创造力的 cultured 有教养的 dashing 有一股子冲劲的，有拼搏精神的 dedicated 有奉献精神的 demanding 苛刻的 determined 坚决的 devoted 有献身精神的 dependable 可靠的 diplomatic 老练的，有策略的 depressing 沉闷的 disciplined 守纪律的 discreet （在行动，说话等方面）谨慎的 dishonest 不诚实的 disorganized 无组织的 dutiful 尽职的 dynamic 精悍的 earnest 认真的 easy-going 随和的 efficient 有效率的 energetic 精力充沛的 enthusiastic 充满热情的 expressive 善于表达 faithful 守信的，忠诚的 forceful （性格）坚强的 forgetful 健忘的 frank 直率的，真诚的 friendly 友好的 frugal 俭朴的 funny 有趣的，古怪的 generous 宽宏大量的 genteel 有教养的 gentle 有礼貌的 greedy贪婪的 gullible 容易受骗上当的 happy 开心的 hard-working 勤劳的 have an inquiring mind 爱动脑筋的 hearty 精神饱满的 helpful 助人的,有益的 helpless 无助的，没用的 honest 诚实的 hospitable 殷勤的 humble 恭顺的 humorous 幽默的 impartial 公正的 inconsiderate 不顾及别人的，轻率的 independent 有主见的 industrious 勤奋的 ingenious 有独创性的 initiative 首创精神 intellective 有智力的 intelligent 理解力强的 inventive 有发明才能的，有创造力的 just 正直的 kind 仁慈的，和蔼的 kind-hearted 好心的 knowledgeable 有见识的 lazy 懒惰的，懒散的 learned 精通某门学问的 liberal 心胸宽大的 logical 条理分明的 loyal 忠心耿耿的 mean 吝啬的 methodical 有方法的 modest 谦虚的 moody 情绪化的 motivated 目的明确的 narrow-minded 心胸狭窄的 nasty 下流的，令人厌恶的 nice 和蔼的，挑剔的，正派的 noisy 聒噪的 obedient 听话孝顺的 objective 客观的 open-minded 虚心的 optimistic 乐观的 orderly 守纪律的 original 有独创性的 outgoing 外向友好的 painstaking 辛勤的，苦干的，刻苦的 passionate 充满热情的 persevering 不屈不挠的 pessimistic 悲观的 polite 有礼貌的 popular 受欢迎的 practical 实际的 precise 一丝不苟的 punctual 严守时刻的 purposeful 意志坚强的 pushy 有进取心的 qualified 合格的 rational 有理性的 realistic 实事求是的 reasonable 讲道理的 reliable 可信赖的 responsible 负责的 romantic 浪漫的，空想的 self-conscious 自觉的 selfish 自私的 selfless 无私的 sensible 明白事理的 sensitive 敏感的 sincere 真诚的 skeptical 多疑的 smart 精明的 sociable 好交际的 spirited 生气勃勃的 sporting 光明正大的 steady 塌实的 straightforward 老实的 strict 严格的 stubborn 顽固的固执的 supportive 助人的 systematic 有系统的 strong-willed 意志坚强的 sympathetic确有同情心的 sweet-tempered 性情温和的 talented 有才能的 temperate 稳健的 thoughtful 体贴人的 timid 但小的，羞怯的 tireless 孜孜不倦的 tolerant 容忍的 trustful 容易相信人的 trustworthy 值得信任的 understanding 理解人的 ungrateful 不领情的 unselfish 无私的 upright 正直的 virtuous 善良的，贞洁的

有用望采纳~

踏步类：

踏步 March：两腿原地依次抬起，依次落地。

走步 Walk：迈步向前走时，脚跟先落地，过渡到全脚掌；向后走时则相反。

一字步 Easy walk：一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后在依次还原。

V字步 V-step：一脚向前侧方迈一步，另一脚随之向另一方迈一步，成两脚开立，屈膝，然后在依次退回原位。

漫步 Mambo：一脚向前迈出，屈膝，重心随之前移，另一脚稍抬起，然后原地落下；或向后撤一步，重心后移，另一脚稍抬起，然后原地落下。

跑步 Jog：两腿经过腾空，依次落地缓冲，两臂屈肘摆臂。

点地类：

脚尖前点地 Tap forward：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，脚尖向前点地，然后还原到并腿姿势。

脚尖侧点地 Tap side：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，脚尖向侧点地，然后还原到并腿姿势。

脚尖后点地 Tap back：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，脚尖向后点地，然后还原到并腿姿势。

脚跟前点地 Heel：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，脚跟点地，然后还原到并腿姿势。只可做向前和向侧的脚跟点地。

迈步类：

并步 Step touch：一脚迈出，另一脚随之并拢屈膝点地；再向反方向迈步。

迈步点地 Step tap：一脚向侧迈一步，两脚经屈膝移重心，另一腿在前、侧或后用脚尖或脚跟点地。

迈步屈腿 Step curl：一脚迈出一步，另一腿后屈，然后向相反方向迈步。

迈步吸腿 Step knee：一脚迈出一步，另一腿屈膝抬起，然后向反方向迈步。

侧交叉步 Grapevine：一脚向侧迈一步，另一脚在其后交叉，随之再向侧迈一步，另一脚并拢，屈膝点地。

单腿跳起类：

吸腿 Knee lift（up）：一腿屈膝抬起，落下还原。

摆腿 Leg lift：一腿稍屈膝站立，另一腿做摆动。

踢腿 Kick：一腿稍屈膝站立，另一腿抬起，然后还原。

弹腿 Flick：一腿站立（跳起），另一腿先向后屈，再向前下方弹踢，还原。

后屈腿 Leg curl：一腿站立（跳起），另一腿向后屈膝，放下腿还原。

双腿跳起类：

并腿跳 Jump：两腿并拢跳起。

分腿跳 Squat jump：分腿站立屈膝半蹲，向上跳起，分腿落地屈膝缓冲。

开合跳 Jumping jack：由并腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，并腿落地。

半蹲 Squat：两腿有控制的屈和伸。可分为并腿半蹲和分腿半蹲。

弓步 Lung：两脚前后分开，平行站立，下蹲。

提踵 Calf raise：两腿脚跟抬起，落下脚跟稍屈膝。

aerobics 增氧健身法

gym; gymnasium 健身房

setting-up exercise 健身操

健身实心球 medicine ball

全民健身计划纲要 outline of the nationwide body-building plan

磁健身球 magnetic health ball

健身垫子 gymnasium mats

健身室 gymnasium

健身跑 jog;jogging

健身的 corroborant

健身器 body builder

健身活动 physical fitness activities

健身体操 physical jerks

健身者 body builder

abdominal curl 收腹

abdominal pose 正展腹肌造型

alternate dumbell curl 交替哑铃弯举

alternate dumbell press 交替哑铃推举

arm workout 臂肌训练

back arch 背桥

back double biceps 背展双肱二头肌（男子规定动作之四）

back hyperextension 山羊挺身

back lat spread 背展背阔肌（男子规定动作之五）

back shot 背面造型

back workout 背肌训练

bantam weight 最轻量级（男子65公斤以下）

bar dip 双杠臂曲伸

barbell reverse curl 正握杠铃弯举

barbell wrist curl 杠铃卷腕

bench press 卧推

behind-the-neck press 颈后推举

bent-knee sit-up 屈膝仰卧起坐

bent-over lateral raise 俯身哑铃侧平举

bent-over row 俯身杠铃划船

bent-over twist 俯身转体

bicycle 对侧元宝收腹

chest workout 胸肌训练

compulsory pose 规定动作（男子7个，女子5个）

concentration curl 单臂哑铃弯举

class1=tall class 高个组（175米以上）

class2=medium class 中个组（168-175米）

class3=short class 低个组（168米以下）

couple 男女混合双人

crab lift 俯撑蹲起

curl-up 屈膝两头起

double biceps from back 背展双肱二头肌(男子规定动作之四)

double front biceps 正展双肱二头肌（男女规定动作之一）

dumbell fiyes 哑铃扩胸

elevated leg raise 侧卧举双腿

entire front pose 正展全身造型

front abdominal pose with one leg extended = front abdominal pose with legs正展腹肌和大腿（男子规定动作之七，女子规定动作之五）

front double biceps 正展肱二头肌（男女规定动作之一）

double dumbell raise 哑铃前平举

front lat spread 正展背阔肌（男女规定动作之二）

front pose 正面造型

front squat颈前深蹲

free pose 自选动作

free-posing 自由造型

first round 第一轮比赛

first two rounds 前两轮比赛

good-morning exercise 负重屈练习

hack squat 哈克机深蹲

heavyweight 重量级（男子90公斤以上，女子57公斤以上级）

incline press 斜板推举

incline raise 斜板前举

incline sit-up 斜板仰卧起坐

initial two rounds 前两轮比赛

juniors class 少年组

knee curl 屈腿收腹

knee lift 腿举

lateral cable raise 滑轮侧平举

leg curl 俯卧腿弯举

leg extension 坐姿腿屈伸

leg press 哈克机倒深蹲

leg workout 腿肌训练

lightweight 轻量级（男子6501-70公斤，女子52公斤以下）

lunge 箭步蹲

lying curl 直膝屈髋

lying triceps extension 仰卧臂屈伸

middleweight 中量级（男子7001-80公斤，女子5201-57公斤）

most inspiration 最佳表现

miss figure 最佳形体**

novice 新手

one-arm dumbell row 单臂哑铃划船

overall 全场冠军

overall Mr 全场冠军得主=overall winner

pair 男女混双的一对

partial curl屈腿仰卧起坐

physique show 体格展示

pile 宽蹲

“preacher” incline curl 牧师椅臂弯举

pull over 颈后推/仰卧屈臂上拉

push up 俯卧撑

rank 评分

rear leg pull 跪撑后摆腿

round 比赛的轮次

round-one/two/three 第一/二/三轮比赛

seated cable row 坐姿划船

seated lateral raise 坐姿哑铃侧平举

seated military press 坐姿颈前推

seated twist 坐姿转体

seniors class 老年组

shape-up exercise 形态训练，健美练习

shoulder workout 肩肌训练

side-bend 体侧屈

side chest 侧展胸大肌（男子规定动作之三，女子规定动作之二）

side chest 侧展胸大肌造型

side-leg lift 侧抬腿

side-leg 侧举腿

side-knee twist 屈膝绕环/仰卧屈膝扭髋

side pose/shot 侧面造型

side triceps 侧展肱三头肌（男子规定动作之六，女子规定动作之四） squat 深蹲

stomach workout 腹肌训练

teenage class 青少年组

teenage Mr青少年健美先生

third round 第三轮比赛/决赛

three height class 冠军组（各组冠军进行全场决赛）

toe-raise 提踵

torso-twist 负重转体

triceps extension 颈后臂屈伸

triceps press-down 肱三头肌下压

up-right row 杠铃直立上拉

V-up 两头起

WABBA = The World Amateur Bodybuilders’ Association 世界业余健美联合会

Wide-grip chin-up 宽卧引体向上

wide-grip pull-down 宽卧下拉

workout 训练

abdominal curl 收腹

abdominal pose 正展腹肌造型

alternate dumbell curl 交替哑铃弯举

alternate dumbell press 交替哑铃推举

arm workout 臂肌训练

back arch 背桥

back double biceps 背展双肱二头肌（男子规定动作之四）

back hyperextension 山羊挺身

back lat spread 背展背阔肌（男子规定动作之五）

back shot 背面造型

back workout 背肌训练

bantam weight 最轻量级（男子65公斤以下）

bar dip 双杠臂曲伸

barbell reverse curl 正握杠铃弯举

barbell wrist curl 杠铃卷腕

bench press 卧推

behind-the-neck press 颈后推举

bent-knee sit-up 屈膝仰卧起坐

bent-over lateral raise 俯身哑铃侧平举

bent-over row 俯身杠铃划船

bent-over twist 俯身转体

bicycle 对侧元宝收腹

chest workout 胸肌训练

compulsory pose 规定动作（男子7个，女子5个）

concentration curl 单臂哑铃弯举

class1=tall class 高个组（175米以上）

class2=medium class 中个组（168-175米）

class3=short class 低个组（168米以下）

couple 男女混合双人

crab lift 俯撑蹲起

curl-up 屈膝两头起

double biceps from back 背展双肱二头肌(男子规定动作之四)

double front biceps 正展双肱二头肌（男女规定动作之一）

dumbell fiyes 哑铃扩胸

elevated leg raise 侧卧举双腿

entire front pose 正展全身造型

front abdominal pose with one leg extended = front abdominal pose with legs正展腹肌和大腿（男子规定动作之七，女子规定动作之五）

front double biceps 正展肱二头肌（男女规定动作之一）

double dumbell raise 哑铃前平举

front lat spread 正展背阔肌（男女规定动作之二）

front pose 正面造型

front squat颈前深蹲

free pose 自选动作

free-posing 自由造型

first round 第一轮比赛

first two rounds 前两轮比赛

good-morning exercise 负重屈练习

hack squat 哈克机深蹲

heavyweight 重量级（男子90公斤以上，女子57公斤以上级）

incline press 斜板推举

incline raise 斜板前举

incline sit-up 斜板仰卧起坐

initial two rounds 前两轮比赛

juniors class 少年组

knee curl 屈腿收腹

knee lift 腿举

lateral cable raise 滑轮侧平举

leg curl 俯卧腿弯举

leg extension 坐姿腿屈伸

leg press 哈克机倒深蹲

leg workout 腿肌训练

lightweight 轻量级（男子6501-70公斤，女子52公斤以下）

lunge 箭步蹲

lying curl 直膝屈髋

lying triceps extension 仰卧臂屈伸

middleweight 中量级（男子7001-80公斤，女子5201-57公斤）

most inspiration 最佳表现

miss figure 最佳形体**

novice 新手

one-arm dumbell row 单臂哑铃划船

overall 全场冠军

overall Mr 全场冠军得主=overall winner

pair 男女混双的一对

partial curl屈腿仰卧起坐

physique show 体格展示

pile 宽蹲

“preacher” incline curl 牧师椅臂弯举

pull over 颈后推/仰卧屈臂上拉

push up 俯卧撑

rank 评分

rear leg pull 跪撑后摆腿

round 比赛的轮次

round-one/two/three 第一/二/三轮比赛

seated cable row 坐姿划船

seated lateral raise 坐姿哑铃侧平举

seated military press 坐姿颈前推

seated twist 坐姿转体

seniors class 老年组

shape-up exercise 形态训练，健美练习

shoulder workout 肩肌训练

side-bend 体侧屈

side chest 侧展胸大肌（男子规定动作之三，女子规定动作之二）

side chest 侧展胸大肌造型

side-leg lift 侧抬腿

side-leg 侧举腿

side-knee twist 屈膝绕环/仰卧屈膝扭髋

side pose/shot 侧面造型

side triceps 侧展肱三头肌（男子规定动作之六，女子规定动作之四） squat 深蹲

stomach workout 腹肌训练

teenage class 青少年组

teenage Mr青少年健美先生

third round 第三轮比赛/决赛

three height class 冠军组（各组冠军进行全场决赛）

toe-raise 提踵

torso-twist 负重转体

triceps extension 颈后臂屈伸

triceps press-down 肱三头肌下压

up-right row 杠铃直立上拉

V-up 两头起

WABBA = The World Amateur Bodybuilders’ Association 世界业余健美联合会

Wide-grip chin-up 宽卧引体向上

wide-grip pull-down 宽卧下拉

workout 训练