为什么运动之后会恶心

为什么运动之后会恶心

弟弟，你说的这种情况我也遇到过，以前我是在体育学校练足球的，教练会让我们进行无氧训练，顾名思义就是在你心肺功能跟不上的情况下继续进行大运动量的活动，你的这种情况是突然的大运动量缺氧所造成的，别听他们说的什么贫血，狗屁，什么事都没有！！！！相信我，你只要在下次运动的时候注意把准备活动（热身）做开了就好，我敢说下次你这么跑可以超过800米而没有那么明显的感觉的！注意：运动减肥绝对不可以节食，要营养跟上才可以，刚运动完10分钟之内不要和冷饮，不要用凉水冲头……这是我这么多年总结出来的，也叮易让你理解，你说呢？？？祝：早日减肥成功！！！！！！

为什么每次运动后都会有想吐的感觉？

应该是剧烈运动引起的胃部痉挛，可能是神经性的，也可能是器质性的，需要多方尝试排查。可以尝试在中低强度运动时，是否有同样情况，还有空腹，少吃一点东西情况下是否有不同。一般情况下，神经性的胃部痉挛比较多，主要是神经系统不适应如此高负荷的运动强度所致的保护性反应，不同人群的反应强度和状态也不同。如果是这种情况，除了加强中低强度的有氧运动提高基础耐力和最大摄氧量外（不是肺活量，肺活量不能反映运动能力），在剧烈运动前需要做些热身活动。

一般不需要药物治疗。如果是器质性的，即由于运动引起的胃部缺血导致胃部不良反应的话，会比较麻烦一点，一般都需要药物治疗的。但这种情况应该也会出现在中低强度但时间较长的有氧运动中。

剧烈运动后呕吐，这是怎么回事？

剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。剧烈运动后人体为保持体温的恒定，面板表面血管扩张，汗毛孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗冷水浴，会因突然 使血管立刻收缩，血回圈阻力加大，心脏负担加重，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加面板内的血液流量，血液过多地流进肌肉和面板中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后一定要休息一会儿再洗浴。运动后口渴时有的人就暴饮开水或其他饮料，这样会加重胃肠负担，使胃液被稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化，而喝水速度太快也会使血溶量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生紊乱，甚至出现心力衰竭，心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。有的人在剧烈运动后觉得进些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处。其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，使人感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等。剧烈运动后更不能饮酒，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚，长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆等疾病。

去健身房锻炼完了之后恶心想吐是什么回事

这样的情况一般发生在刚开始训练和强度过大的情况下。运动中一定要保证通风环境，运动前1小时不要进食，可以多喝水。一旦出现了头晕恶心，则暂停运动休息一会儿，不要勉强。等恢复过来后再继续。

锻炼后为什么觉得恶心，不舒服？

1,首先是运动量太大，导致有些缺氧，运动量过大导致缺氧。

2,人的体内如果盐水失衡的话，也极有可能造成头晕想吐。

3，在运动后喝点淡的盐水补充下身体的盐分，这样能有效消除运动量太大后导致的头晕想吐。

4，一旦运动强度过大，人体氧运输和氧的利用率跟不上，就会造成缺氧，导致呼吸困难和恶心。

因此运动必须循序渐进，不能冒进咧，有多少能力就承受多少负荷，适应了旧的负荷，再慢慢增加。

为什么我运动后会头晕恶心？

首先是你的运动量太大，导致有些缺氧，像这样的运动量是不是第一次尝试呢？如果是的话，就证明的运动量过大导致缺氧，如果这样的大运动量不是你第一次的尝试，这种运动量太大的缺氧就可以排除了。　　其次就是，你说到自己这次的运动，是有史以来出过出最多的一次汗。人的体内如果盐水失衡的话，也极有可能造成头晕想吐的。你要先审视一下自己平常的饮食，是不是控盐比较严重？如果是的话，这一次的出汗太多是会导致头晕想吐。　　解决这个盐水失衡的问题，需要你在运动后喝点淡的盐水补充下身体的盐分，这样能有效消除运动量太大后导致的头晕想吐。　　至于剧烈运动会恶心，就是你的身体还没调整到能够适应这个运动强度的地步，这个是所有人都会出现的状况。一旦运动强度过大，人体氧运输和氧的利用率跟不上，就会造成缺氧，导致呼吸困难和恶心。　　因此运动必须循序渐进，不能冒进咧，有多少能力就承受多少负荷，适应了旧的负荷，再慢慢增加。　　千万别搞得自己怕了运动，那就大大不利啦！　　看到你说的，运动你是一直都坚持，已经有好一段时间，加油！在家运动的时候，也要保持家里的空气流通。

锻炼后想吐。怎么回事？

你猜测的很对，这是由于运动过量，身体负担不起，所发出的讯号。要坚持锻炼，循序渐进。

为什么做完运动会隐隐感觉想吐？

1：每天早上6点~7点起床后先喝杯水，然后带上耳机去跑步，跑之前先做简单的手腕和脚腕的热身运动，慢跑至少半小时（初跑者可根据自身的身体条件和状况适当的跑，10分钟也可，以后慢慢增加跑步时间），要知道跑的时间太短是没有多大效果的。最好是能跑出汗。2：跑完步后做拉伸运动，拉腿和吊胳膊。然后全身的转动把运动神经开启，完了之后一定得压腿，压到腿酸的程度，但要轻压，压1，2分钟即可。3：跳绳或者哑铃，打打拳击（空打）。这些可以自选4：俯卧撑，仰卧起坐或者其他运动器械类可以随时随地做，这些要坚持每天做的5海晚上最好不要做太多运动，以免兴奋影响睡眠。 最后在附上我的运动格言：1个字：练2个字：坚持3个字：每天练4个字：循序渐进5个字：欲速则不达6个字：坚持就是胜利

运动过后，头晕想吐，怎么办？是得了什么病 20分

有些朋友在运动后，或者运动一段时间后，会出现头疼 头晕的现象，那么这是什么原因呢，据专家分析，有以下三点原因：

一、缺乏锻炼者从事激烈运动平时出现头昏或头痛,同时还有脸色苍白,气喘,恶心,呕吐,肌肉抽筋等症状这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应呼吸节律不好,使体内出现氧不足,也会发生头晕有时病后过早参加激烈运动,疲劳后参加弗动或睡眼不足情况下参加运动或比赛,都可引起昏,头晕,头痛等一系列症状应该提出的是,原先在锻炼时不出现头昏,无力等症状的人,而现在出现这些症状,并伴有食欲减退,睡眼不佳,气短,多汗,血压增高和运动成绩下降等现象时,就应该引起警惕

二、体内热量不足的表现当头昏,头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时,尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时,其原因可能与体内热量不足,血糖含量降低有关所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕,无力,出汗等就是这个道理

三、由于一些疾病引起的患慢性鼻炎,鼻窦炎,内耳疾病,贫血,高血压的人,在运动时可出现头昏,头晕或头痛在青少年中,尤其女青少年,运动时出现头晕,脸色苍白,心慌等症状时,常常与血色素较低有关对这类原因引起的头昏,头晕等症状,主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因

从上面叙述的原因可以看出，运动时出现的这些常见症状是可以预防的。其预防的原则和处理办法主要有：

（1）加强全面身体锻炼。许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。

（2）作好准备活动和整理运动。准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。

（3）保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。

（4）及时发现和治疗过度疲劳。

文献资料：优男站务网

为什么我一做剧烈运动后就会有呕吐的感觉

1运动强度过大，身体脱水，胃部痉挛，胃在身体里甩动，俯加了蠕动频率，就有了呕吐感（及时补充盐水）

2饱腹或是空腹运动，胃部痉挛（避免）

这个就不好说了，可能是很有原因造成的，我也有过这个现象，不过那是因为我吃完饭后只休息了一个小时不到就去健身造成的胃里食物返流的现象

如果无氧后总是恶心，那不是正常现象也许像你说的，是量大了，有的人建完身后会吐我同学就是这样的

你下次健身的时候把量减轻点，看看还会不会有这个现象，另外，吃完饭后1小时内最好别去健身，不然也可能会恶心

做完仰卧起坐想吐是怎么回事

　你知道做完仰卧起坐想吐是怎么回事吗？仰卧起坐是一项非常能够锻炼到腹部力量的运动，但是也有很多注意事项需要留心。我已经为大家搜集和整理好了做完仰卧起坐想吐是怎么回事的相关信息，一起来了解一下吧。

做完仰卧起坐想吐是怎么回事1

　 这是由于气体的工作压力原因。

　因为起来的情况下和下来的情况下，二者的气体工作压力是不一样的，如同天上高的地区归属于底压，低的地区归属于髙压，高的地区空气稀薄，低的地区气体较为聚集，因为做仰卧起坐的人的大脑的工作压力变化快，出现头昏，可能是血液速度比较慢造成的。

　假如人的大脑的工作压力变化快，则会出现头昏，要当心血糖和血压。另外造成的腰酸、疼是由于你人体在健身运动时造成很多的乳酸菌，也有可能是长时间没锻练了，筋全是硬邦邦，做太猛烈的健身运动，挫伤肌肉，便会出现腰疼。健身运动是一个由浅入深的全过程，建议一开始微流汗就行，做要迟缓。伴随着坚持不懈便会越干越好，也可以做到减肥的目地。

　也有便是你的使力是不正确的。

　 用腰部肌肉焦虑不安使力来做仰卧起坐。

　但你应该是用力勒住头部，开展胳膊使力的，俯卧撑，让自身的头部和颈部承受力过大，造成的头部使力 ，氧气不足。

　俯卧撑尽管是非常好的减去腹部的一种锻练方法，但需要留意的是，在做仰卧起坐的情况下一定要留意俯卧撑的速率，不必做的太快，要依据自身的体质，不必贪大求全，能够排序做仰卧起坐，要有一个由浅入深的全过程，不必企图想一下子做到减肥瘦身的目地。

做完仰卧起坐想吐是怎么回事2

　 仰卧起坐锻炼什么部位

　仰卧起坐可以锻炼腹部力量，还能减仰卧起坐锻炼，可以促进肠道运动。

　1、增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一，而配合其他有氧运动，则能在减肥和健美两方面其作用，而单纯的仰卧起坐不能更好的消耗脂肪。

　2、可减小肚子和腹股沟：仰卧起坐是一个很有利于女生的运动，在腹部肌肉锻炼的同时能刺激腹股沟，并改善腹部的血液循环，并能拉伸北部的肌肉，在平衡和协调性上都能得到锻炼，一定程度上能缓解妇科问题，并能提升自身的免疫力。

　3、可利于肠胃运动，仰卧起坐需协调好呼吸方法，在运动过程中能刺激肠胃的蠕动，便于排出体内的排泄物，及疏通肠胃内的空气，能很好的预防便秘的'发生。

　 仰卧起坐练多久有效果

　一天150个，分三组进行！

　仰卧起坐要想达到效果，专家认为最好的数量是每天150个，分三组做，每组60个左右，间隔时间不要超过5分钟；俯卧撑也分三组做，先每组15个左右，三分钟后再做下一组。训练时间最好放在下午或晚钣后（睡前）。要坚持下去，时间一般为三个月。

　每天仰卧起坐的数量并不是越多越好。而是要看你在做动作时候的姿势，呼吸腹部肌肉积压的力度是否正确来看的，通常做仰卧起坐如果条件允许的话，可以做多些，一般以150个为标准。身体条件跟不上的话可以少做一些。

　每天仰卧起坐数量如果过少，是达不到锻炼瘦身的目的的。

　注意：在做仰卧起坐的时候做好腰椎的保护，切莫用力过猛导致腰椎有所损伤。

　 仰卧起坐天天做好吗

　仰卧起坐可以天天做。

　最佳的锻炼方式是每天在同一时间段进行，这样对于培养良好的运动习惯大有裨益。当然，MM们做仰卧起坐也应根据身体的承受力而定，如果你觉得身体OK，可以适当加强运动量，反之则减少运动量。一般新手练习仰卧起坐可以每天下午3-4点时，做3-5组，每组20-30个，并在此基础上慢慢增加数量哦。

因为你长时间的不运动啊，加上第1次运动的话，运动的可能是程度有点大吧，你的身体各项机能承受不了。这个要循序循序渐进慢慢来的。先把运动量定的稍微小一点，然后一点一点的往上加，就像健身一样，不可能说上重量一下直接上到极限了，那样人的身体受不了，而且是对身体损害比较大。

你说最近作息时间有颠倒，可能是你的生物钟没有调整过来，这导致你处于亚健康状态，我有时候生活不规律也会有身体上这个那个不舒服的。根据你所说的，我觉得你的心血管状态不是太好，不过如果你是突然感到不舒服的话，应该也不会是什么严重的毛病，建议调整作息，锻炼可以小量小量做，不要做得太猛。或者也可以去医院找医生看看。