锤式弯举左手手臂弯到底痛是什么原因

，站姿哑铃锤式弯矩，是锻炼小臂肱肌，一般哑铃的重量要保证一个动作能做4组，每组做12-15次达到力竭，这个重量才是适合的，那么根据你的描述，可能的原因是你这个哑铃的重量是比较适合锤式弯举的，所以肌肉挤着疼，因为肱肌得到了充分拉伸，锻炼效果比较好；而你如果用这个重量的哑铃做反手弯举，那锻炼的是肱二头肌，这个部位肌肉能承受的重量比较大，所以你做起来感觉不到肱二头肌挤着疼，也就是说你需要给哑铃增加重量，要保证所做的12次，每次都能让锻炼部位的肌肉得到充分拉伸，这样才是最有效果的

希望可以帮到你，

你的哑铃与杠铃较重，在你大量运动后，充血饱和，所以你会感觉到手臂僵硬，所以转动的时候就感觉特别僵，犹如肌肉打结了似的，让你感到不适。

没事的 放心吧！时间久了，就习惯了，这不是坏事。