减肥能喝全脂牛奶吗?

减肥的人 可以喝全脂奶吗

减重期间，尽量少摄入脂肪，但是要保证身体所需的蛋白质，所以减重期间可以选择喝酸奶，因为酸奶的蛋白质是高于牛奶的，还有最好选择的不是果味以及原味的酸奶，因为里面虽然有蛋白质了，但是配料表里最可怕的是白砂糖，因为减重期间最要控制的就是糖分的摄入，因为糖是转换成脂肪最主要的因素，

所以最好选择无糖酸奶，也叫添加木糖醇酸奶，也是甜的，口感无区别！

减肥喝脱脂和全脂的牛奶真的有区别吗

有的

脱脂奶是把正常牛奶的脂肪去掉一些，使脂肪含量降到05%以下，还不到普通牛奶脂量的1/7。脱脂奶适合肥胖人、老年人使用，它的营养价值与其他奶产品一样，只是口感差一些。

全脂奶的脂肪含量为3%左右，低脂奶(半脱脂奶)含脂肪10-15%，全脱脂奶含脂肪05%

但是区别不大，口感却相差很多。但是相对来说，脱脂奶的营养没有全脂奶的丰富。其实少吃一块肉就可以抵掉全脂奶的脂肪。所以区别不大，但是这还是要看个人的口感

减肥期间早晨能喝全脂牛奶吗？

最好不要，豆浆，脱脂牛奶都是可以的

减肥能喝全脂纯牛奶么

减肥或增肥不是由食物类型而定的，不是说你吃了这个食物就会马上发胖，不是这样的。

我们体重、脂肪上升还是下降是由食物量而定的，也就是说如果你长期处于一个吃得比消耗得多的状态，体重就会上升，而上升的体重大部分来源于脂肪。相反，如果长期处于一个吃得比消耗得少的状态，体重就会下降，而下降的体重大部分来源于脂肪。这就是能量平衡的科学原理，体重是由摄入量和消耗量的对比而决定的。

所以你问减肥期间能否喝全脂牛奶，真的不好回答，应该没有办法给予你一个黑白、对错、是否的答案。你在减肥期间能否吃一样特别的食品是由你每天所剩余的摄入量而定的。

喝牛奶到底是全脂好～还是脱脂好！！全脂会胖不？

脱脂牛奶不含脂肪，适合需要减肥的人喝，但是味道不好，没有什么奶味．

全脂牛奶就是未经过脱脂处理的牛奶，一般人都适合，而且口感比较好．我个人觉得，我们正常人没有必要选择脱脂牛奶，正常饮用不会导致发胖，而且健康！

减肥期间全脂牛奶到底能不能喝

不能喝，减肥期间胃会非常敏感喝全脂奶吸收特别快，很容易前功尽弃的，最好喝脱脂奶

减肥的时候喝脱脂牛奶还是全脂牛奶？

奶粉完全没有牛奶的营养价值高，而且不利于减肥。所以还是喝牛奶好。

特仑苏

减肥期间可不可以喝全脂牛奶吗

可以的，每天坚持喝一杯全脂牛奶，不但不会增加体重，反而对正在减肥的爱美人士有重要作用。

减肥的时候，能不能喝全脂牛奶或全脂酸奶

牛奶中的脂肪含量大约为3%左右，并不高，牛奶整体的热值也不高，再说减肥时更需要优质营养物质，所以牛奶和酸奶不仅可以喝，而且应该天天喝，至于减肥可以控制其他食物的食用量、控制高热值（油炸、含脂肪高）食物的比例，同时坚持每天有适量的运动，来保证消耗的热量高于摄入的热量，达到减肥的目的。

全脂牛奶or脱脂牛奶，哪个更适合减肥时喝

1

从减肥的角度说

从减肥的角度说，全脂牛奶比脱脂牛奶更利于减肥。

第一，100g全脂牛奶中也就3g左右的脂肪，只占了每天需要量的很少一部分，并不会对减肥造成什么影响

第二，脱脂牛奶虽然每100g脂肪含量在05g以下，但很多消费者为了弥补原料乳脱去脂肪后口味的缺失，会在里面另外加入其他的风味物质，例如糖，要知道在身体里面首先会转化成脂肪的就是糖啊！

第三，全脂牛奶要比脱脂牛奶的饱腹感更强，能够延缓你的饥饿感，降低你一日总热量的摄入，更加有利于减肥。

2

从营养的角度说

从营养的角度说，全脂牛奶比脱脂牛奶营养价值高太多。

第一，全脂牛奶中有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，它们不但对健康有益，还有助于牛奶中矿物质的吸收利用，例如钙的吸收，而脱脂牛奶中这些个营养素基本上不存在了；

昨天有个神棍留言说;

小薄荷很认可神棍说的“全脂比脱脂好”，但是有一个知识性错误要纠正哦，维生素B是水溶性维生素，牛奶在进行脱脂处理时，水溶性维生素一般都保留的比较完整。

第二，全脂牛奶中还含有一种独特成分——磷脂，对于促进婴幼儿脑部及智力发育至关重要。对于青少年及成年人，磷脂可以起到改善记忆力、减轻压力等作用。

3

从吃货的角度说

食物中大部分的风味物质都来源于食物中的脂肪，减肥已然不易，还要剥夺享受美味的最后一点权力，简直生无可恋！！！

4

从经济的角度说

脱脂牛奶比全脂牛奶要多一道脱脂的车间工艺，所以脱脂牛奶的市场价格也会更高。多花了钱，但买到的产品营养价值却没有那么高，想起来就很难过。

但是，一些患有高血脂、高血压、血栓等心血管系统疾病的同志，还是要严格限制日常饮食中脂肪的摄入量，最好喝脱脂牛奶。

既然人是瘦瘦的，那就喝全脂牛奶哦

全职牛奶最好喝

脱脂牛奶最不好喝，我胖妞一个，所以买脱脂，但是经常撇啊，因为实在是咽不下去

如果你觉得全脂太甜了，就喝纯牛奶

低脂牛奶好。

1、纯牛奶

说完了鲜牛奶，我们再来看看纯牛奶。超市里的纯牛奶，大部分都放在常温区售卖，同样我们也可以通过牛奶包装上标注的信息，来判断其属性。

我们可以得知，纯牛奶属于全脂灭菌乳，是采用超高温瞬时灭菌法加工得到的牛奶，杀菌温度较高，牛奶中的细菌消灭得比较彻底，因此对保存环境要求不高，常温即可保存，并且保质期通常不低于6个月。

如果拿纯牛奶和鲜牛奶做个对比，它俩最本质的区别，就在于采用的杀菌方式不同，也正因为此，它们的贮存条件和保质期也有所不同。此外，从口感上看，纯牛奶的杀菌温度较高，牛奶中一些不耐热的成分也会同时流失掉，因此奶味相对没鲜牛奶浓，口感上也要略逊一筹。

2、低脂奶

牛奶中含有丰富的乳类脂肪，我们平时喝牛奶的时候，能感受到一股醇厚、浓郁的口感，这里面有一部分功劳，就是牛奶中含有的脂肪带来的。

普通牛奶（全脂牛奶）中的脂肪含量在3%左右。低脂牛奶是在全脂牛奶的基础上，采用离心等方式将牛奶中的一部分脂肪分离出来，其脂肪含量约为全脂牛奶的一半，在1%~15%左右。

虽说从定义上看，低脂牛奶中脂肪含量更少，喝起来更不容易发胖，但是，低脂牛奶并非想象中那般完美：

第一，低脂牛奶在分离牛奶脂肪的过程中，难免会流失掉一部分脂溶性维生素成分。

第二，低脂牛奶喝起来没全脂牛奶饱腹感强，喝超量的可能性更大。

第三，因为牛奶中脂肪含量变少了，低脂牛奶喝起来没全脂牛奶口感好，因此有些商家会往低脂牛奶中加入一些添加剂，来改善牛奶的口感。某品牌低脂牛奶，配料表中除了生牛乳外，还有多种食品添加剂和食用香精。

因此，综合来说，如果没有特殊减脂需求的话，倒也无需刻意去选择低脂牛奶，只要控制好摄入量，全脂牛奶那多出来的一点点脂肪，并不会对体重的增加起太大的作用。