诺和锐30怎么样用？

诺和锐30也是预混的门冬胰岛素30是属于人胰岛素。诺和锐30经皮下注射，注射诺和锐30的部位可选择大腿、腹壁、臀部、三角肌区域，注射后针头应在皮下停留至少6秒，以确保全部注射入体内。目前诺和锐30适用于1型、2型糖尿病。

诺和锐30的优点如下：

1、注射时间灵活方便。诺和锐30因为含有30%的门冬胰岛素，故药效起效快，随餐注射或者餐后立即给药。不需要像普通人胰岛素那样饭前半小时注射。

2、不良反应少。由于诺和锐30在餐后血糖下降时胰岛素水平也能迅速降低,故可有效地减少低血糖的风险。

3、快速吸收，快速达峰，快速恢复基础状态能更好模拟生理性胰岛素分泌模式，更好的改善餐后血糖的控制，并能减少严重和夜间低血糖，有效降低HbA1c。随着对餐后血糖的控制，在高血糖毒性解毒后，能增加胰岛素敏感性，并具有恢复胰岛β细胞功能的作用。诺和锐30皮下注射后的血药浓度高峰更加接近期望的内源性胰岛素曲线，因而能更好地改善餐后血糖控制。严格血糖控制对降低大血管并发症风险有利。诺和锐30的降糖作用出现更早，而且比人胰岛素30R更明显。

本品比可溶性人胰岛素起效更快，持续作用时间更短，由于快速起效，所以一般须紧邻餐前注射。 如有必要，可于餐后立即给药。本品用量因人而异，应由医生根据患者的病情来决定。一般应与中效或长效胰岛素合并使用，至少每日一次。 胰岛素需求量通常为每公斤体重每日05-10单位。其中2/3用量是餐时胰岛素，另1/3用量是基础胰岛素。 对糖尿病患者进行良好的代谢控制，可以有效延缓晚期合并症的发生和进展。因此，建议加强代谢控制，包括血糖水平检测。

本品经皮下注射，部位可选择腹壁、大腿、三角肌区域和臀肌区域。注射点应在同一注射区域内轮换。 腹壁皮下注射后，10-20分钟内起效，因此注射后10分钟内需进餐或进食含有碳水化合物的快餐。 最大作用时间为注射后1-3小时，降糖作用可持续3-5小时。

最好弄个哑铃，徒手很难。

1：在你训练三角肌之前，请弄清楚它们的构造。三角肌由前中后三束组成，练肩时不可只练某一肌束，不要集中精力去做前、侧。后肩的不同练习动作。 2：哑铃推举与侧平举是训练的重点内容，肩部训练开始就是两个动作：某种推举动作与哑铃侧平举。推的动作刺激三角肌的全部，使其变大，形成宽厚的肩膀。哑铃侧平举发展侧束，能增加肩的宽度，增强视觉效果。宽肩加上细腰，上体就能形成漂亮的“V”形。 3：用金字塔训练法则会刺激三角肌侧束用30磅哑铃做25次测平举，40磅做15次，50磅做10次，60磅做百次。然后再按此顺序倒着做，直到30磅25次。做两个循环，练习中没有任何休息。法则4：不要忽视斜方肌与三角肌后束。匀称在健美训练中是至关重要的，你需要建立一个协调匀称的体格，不能有身体某个部位比其它部位更重要的想法。在三角肌训练中，要求斜方肌与三角肌后束能与三角肌前束和中束相配。因此建议你将俯身飞鸟与直立划船列入你的肩部训练计划。 4：不要忽视斜方肌与三角肌后束。匀称在健美训练中是至关重要的，你需要建立一个协调匀称的体格，不能有身体某个部位比其它部位更重要的想法。在三角肌训练中，要求斜方肌与三角肌后束能与三角肌前束和中束相配。因此建议你将俯身飞鸟与直立划船列入你的肩部训练计划。5：不要忽视关节，否则会导致受伤。肩关节是训练伤害事故的危险区域之一。即使你用正确的姿势做动作，如果重量太重，也会有受伤的风险。因此，在正式训练前做两组20-25 次的暖身推举是不可少的。6：所有的肩部练习应从推举开始。推举能有效增大三角肌前束、中束的力量与体积。我用史密斯器械（也可用杠铃）做颈前推举，这是一个很好的发展三角肌前中束的动作，然后是哑铃测平举、俯身飞鸟，最后是直立划船。 7：恢复调整很重要。我经常一周训练各部位两次。如果你的肩膀很强大，可试着一周两次刺激这个部位。如果你的肩膀要努力去发展，那么一周练一次三角肌就够了。8：集中精力于技术动作。应严格正确地做每一个动作。请注意下面我作的动作说明，认真训练，你就能把三角肌练得更好。