在漫长的演化中，为什么鸟类胸肌异常发达？

鸟类都有一块强壮的胸肌，鸟类飞翔的主要动力就来自于他们的胸肌！像发动机一样带动翅膀挥舞，鸟类的胸骨上有高耸的突起部分叫做龙骨突，龙骨突的两侧有发达的肌肉--胸肌，胸肌发达收缩有力，飞行时能产生强大的动力，利于牵动两翼完成飞行动作．所以鸟要用很大的能量,这样就需要很多的氧气参与提内反应所以鸟类动物就有了一个特殊的结构----气囊  所以胸肌不能附在胸骨上,这是自然选择的结果鸟。

类飞行时需要很大的升力，这其中一部分是靠翅膀向下扇动空气获得的反作用力获得的。鸟类的胸肌发达，主要是由于鸟类需要用翅膀用力向下扇动空气的原因。鸟类有许多地方适于其在空中飞行：1、鸟的身体呈流线型，体表被有羽毛，这样可以减少空气阻力．前肢特化成翼，宽大的翼又增加了飞行的升力。

所以，鸟类可以不用扇动翅膀就可以滑翔很远的距离．2、鸟的骨胳中空，重量很轻，骨骼有愈合较快的现象，以支撑发达的肌肉；鸟直肠很短而且不储存粪便，可以减轻身体的重量．3、鸟类不仅有肺而且有气囊，双重呼吸提高呼吸的效率，可以提供充足的氧气，产生大量的热能适应飞行的需要．鸟类的胸肌特别发达，可以有力地带动翅膀扇动，提供强大的动力．4、鸟的食量特别大，可以保证飞行时能量的供应．鸟类的循环系统发达，供血充足。

可以保证肌肉中氧气和能量的供应．所以 直肠发达不准确，应为直肠很短．鸟类的胸肌发达，背部肌肉退化。其肌肉系统与其他脊椎动物一样，由骨骼肌（横纹肌）、内脏肌（平滑肌）和心肌组成。但为适应飞翔生活，一是主要肌肉集中在身体中部的腹侧，这对保持身体重心的稳定，维持飞行时的平衡有重要意义。

其中使翼下降的胸大肌和上举的锁骨下肌最为发达，约占鸟体重量的1／5。这两块肌肉交替的张缩，两翼便上下扇动。后肢的肌肉也较发达，主要集中在股骨和胫骨上部。下部仅以肌腱与足趾相连。其中贯趾屈肌自跗部以肌腱与趾端相连。当鸟栖于树枝时，由于体重的压力和腿部的弯曲，屈肌的肌腱收缩，足趾随之紧握树枝。所以鸟在树上睡觉时，不至从树上掉下来。

在鸟气管的下方还附有其独有的鸣肌。鸣肌的张缩使气管变形而发出各种悦耳的叫声。鸣肌在善叫的鸣禽类最为发达。鸟类的皮下肌肉也较发达。皮下肌的收缩使羽毛竖立。由于胸椎以后的脊椎大多愈合，致使背部肌肉退化。所以鸟类体内最发达的肌肉位于胸部。

胸肌大的男人不仅穿衣服更挺拔，女票扑到你怀里也能get到满满的安全感。

一、会经常被摸

像男生都知道，女性如果说胸部比较大的话，回头率是非常高的，而男性如果胸肌发达的话，其实回头率并不比女生低，也能够引起很多人的注意，尤其是身边的很多女生，都喜欢过来摸一下你的胸肌，这里绅士就要提出来的，做什么事情都要公平，凭什么女生可以无条件地摸男生的胸肌，这样不行，得加钱。

二、穿衣困难

很多男生健身前想象中的样子的是，有了胸肌之后穿什么衣服都能够十分的有型耐看，的确，发达的胸肌确实能够把衣服撑得很有型，但是如果胸肌过于发达的话，那穿衣就成了一件困扰了，稍微穿紧一点的衣服就很难受，虽然外观看上去并没有什么，但是自己是真的憋得慌，更不用说衬衣了，稍微用点力扣子都要崩掉了好吗。

三、显得肚子小

当你拥有强壮的胸肌后，你会发现无论你怎么拍照，都感觉你是在无形的秀胸肌一样，事实上胸肌确实很显眼，不过这种显眼也有一种好处，那就是胸肌大了之后能够显得你肚子小，即使你有小肚腩，也会让人感觉你的肚子很瘦，这也算得上是大胸肌的一种福利吧。

训练出强壮的胸肌的益处

1、更加美观

许多人健身都带有一个目的，就是为了好看。训练胸肌就有这样一个用处，强壮的胸肌，有明显的肌肉线条，会让我们的上身看起来更加的健美。

并且长期习惯健身运动的人，胸肌通常都很发达，这就是所谓的穿衣显瘦，脱衣有肉，胸肌对我们的外在造型有很大的提升。健硕的胸肌让人感到非常的可靠。

就像小说或者**里面的男主角，他们通常都不是瘦瘦弱弱的，要么就身材高大，或者发达的胸肌。

话说回来，拥有健硕的胸肌，和爱人拥抱时都会显得非常的有安全感，力量感十足。去拥抱爱人的时候，能让爱人感到更加的舒心安逸。

2、有利于保护体内器官

许多人或许不知道锻炼强壮的胸肌除了好看还有很多的好处，比如它有利于保护我们体内的器官，它可以让我们的肋骨更加的强壮，可以很好保护我们胸部内脆弱的器官。

如果说到健身训练的话，很多人可能第一印象就是健身房里满身大汉的肌肉男们，而却很少有女人的参与，但是现在随着文化发展的进步，健身训练已经不再只是男人的专属，而女人也不再仅仅局限于瑜伽房里了，现在去健身房里就可以看到很多女性在做健身训练，毕竟说起来健身本身的一项功能就是让自己有形象上的改变，而女人天生就是爱美的生物。

其实对于国内女性来说的话，很多女性之所以不喜欢健身训练，一部分原因肯定是受了小学生物课本上那个肌肉女的影响，还记得小时候和同桌就喜欢拿那个生物课本上的肌肉女调侃来着，但是随着健身文化的深入人心，不少女性也知道，女性健身99%是不可能练成那样的身材的，于是健身的女性也越来越多，那么同年龄的女人与男人同时开始健身1年，两者有什么差距？

一、肌肉增肌效率差别

如果说排除训练、饮食和休息这三种必备的增肌要素的话，那么还有什么能够让你增肌效率更快，那就只能是人体内的激素：睾酮素。睾酮素的作用有很多，其中就有让肌肉加速修复和生长的作用，而睾酮素其实不管男性还是女性都会分泌，但是不同的是，女性身体的睾酮素分泌水平要比男性身体的睾酮素分泌水平要低得多，所以从根本上来说的话，女性增肌其实要比男性困难。

所以女生不要担心自己变成什么肌肉女，在不影响身体睾酮素分泌水平的前提下，即使是相同的训练和相同的饮食，女性增肌也是比不上男性的，这是天生的劣势，当然如果睾酮素水平与男生相同的话，那么女性的增肌效率其实并不会比男性低多少。

二、肌肉的差距

其实女生健身增肌与男生健身增肌，有一个本质的区别，那就是练的肌肉群不同，健身房的男生练得最多的肌肉，像手臂肌肉、胸肌、腹肌等等，这些肌肉可以让男生更加有魅力，而健身房的女性健身者，则更多的是练臀部肌肉以及腹部肌肉，臀部肌肉可以让自己更性感，而腹部肌肉则是让自己拥有马甲线，这里需要值得一说的，女性其实练马甲线，对身体健康有一定的影响的。

三、身体素质的差距

同为健身者的话，健身的男性和女性，其身体素质情况应该是差不多的，并不会因为性别原因，而产生什么差距，只不过对于男性来说，肌肉力量的增长会更快速一些，而女性则更多的是为了身材的塑形，两者虽同为健身训练，但是身体素质情况却不相同。

你觉得女生健身有必要增肌吗？

胸肌的生长是从外向里的横向生长，胸肌中缝发力比较困难，所以比较难练，同时发达的中缝需要两侧胸肌非常发达才行，所以同时不要停止卧推等锻炼整个胸肌的动作训练。

1、哑铃飞鸟，平板、上斜、下斜都要做；

2、窄距俯卧撑；

3、双杠臂屈伸，要低头含胸，脚尖向前，上臂展开；

4、静力夹胸，就是双手交叉，用力收缩胸肌，用力向中间挤压，又叫蟹式夹胸；

爬杆，也是锻炼内侧胸肌的一个办法，因为爬杆过程中，双臂要做环抱状，抱住杆子，而这种环抱状的动作，是要靠内侧胸肌发力的。

扩展资料：

胸部训练方法：

一、平卧举

1、起始姿势：仰卧长凳 将杠铃放在乳头上方。

2、动作过程：将杠铃垂直上举至两臂完全伸直，胸肌彻底收缩，静止一秒钟，慢慢下落。

3、呼吸方法：上举时呼气，下落时吸气。

4、注意要点：注意不要用过大过猛的抗力，前几次用力要小些，再逐渐加大，以避免颈部扭伤。切勿让颈部有任何旋转。

二、上斜卧举

1、起始姿势：头朝上斜卧长凳30-45度，两手正握杠铃置于胸部上方。

2、呼吸方法：上举时呼气，徐徐下落时吸气。

三、下斜卧举

1、起始姿势：头朝下斜卧长凳，两手正握杠铃置于胸部下方。

2、呼吸方法：上举时呼气，徐徐下落时吸气。

-肌肉

以下3种运动可以锻炼胸肌：

1卧推

卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。

2俯卧撑

俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。

3双杠臂屈伸

双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌等。需要的器材为双杠最佳。初始练习者力量不佳，可选择长凳、床等生活家具，采取同样动作进行（因脚踩地可减低体重负荷）。

扩展资料：

组成结构及功能

胸肌(thoracicmuscle)分为胸上肢肌和胸固有肌。

肋间神经，上11对胸神经前支称肋间神经，第12对胸神经前支称肋下神经，均与同名血管伴行。下6对肋间神经经肋弓深面穿出肋间隙入腹壁。肋间神经由于在肋间隙的前、后部直接贴于其内面的胸内筋膜和壁胸膜。

肋间动、静脉，肋间动脉分为肋间后动脉和肋间前动脉，前者为胸主动脉的分支，后者为胸廓内动脉在第1～6肋间隙的分支或肌膈动脉在第7～9肋间隙的分支，二者在肋间隙前部吻合。

肋间后动脉在肋间隙后部行于上、下肋的中间与胸内筋膜的深面，在肋间隙中部则沿肋沟行于肋间内肌与肋间最内肌之间，向前与肋间前动脉吻合。血管和神经的排列自上而下是静脉、动脉和神经，至肋间隙前部，它们行于肋间内肌的里面。

肋间静脉包括肋间前、后静脉，与同名动脉伴行，静脉位于动脉的上方。肋间后静脉向后直接注入奇静脉或经半奇静脉、副半奇静脉间接注入奇静脉；向前经肋间前静脉注入胸廓内静脉。第1、第2对肋间后动脉来自锁骨下动脉的肋颈干，第3～11对肋间后动脉起自胸主动脉。

参考资料：

女生锻炼是未来发展的趋势，而如何有效地锻炼是一门艺术，也是一项技能，锻炼腹肌越来越多的女孩子喜欢这样的运动，如何有效地锻炼呢？

卧撑 双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。

2女人能把胸部练成胸迹 女性练胸，只练中部就好，和男性的侧重不同（中缝、外沿、上胸、下胸），有些男士只用卧推练胸，结果把胸练得像女人的乳房（只有中间突起） 因此女士想要胸看起来更挺，就练平板的卧推（哑铃杠铃都行）就行了。

资料拓展：

坐姿推胸：一次4组，每组动作次数15-20次，每组间隔90秒； 哑铃仰卧推：一次4组，每组动作次数15-20次，每组间隔90秒； 上斜哑铃推：一次4组，每组动作次数15-20次，每组间隔90秒； 下斜俯卧撑：一次3组，每组动作次数力竭为止，每组间隔60秒。