娱乐圈中哪些明星的脸和身材不符的？

娱乐圈中脸和身材不符的人有很多，我觉得关晓彤的脸和身材都不符合。关晓彤是一个童星，她很小时都出演了电视剧。后来她顺利考上了大学，在前年又交了鹿晗这个男朋友。让不少人觉得关晓彤简直就是人生赢家，看她那一张稚嫩的脸会觉得她可能身材不高。可是她的身高却是173的高个子，让人觉得她的脸和身材不符合。

快乐大本营大家都很熟悉，快乐大本营这个节目陪伴了许多人的童年。在快乐大本营成员家族中，有一个叫吴昕的明星。我们看到吴昕的脸就特别的可爱，她的脸不大。如果不看她身材，看她的脸会觉得她是一个很瘦的人，其实她的小腿很粗。在快乐大本营这个节目里，杜海涛随时会拿吴昕的腿和他做比较。整体效果上吴昕的脸和她的小腿不符合，她应该瘦小腿。

白敬亭给人的感觉很青春阳光，活泼爱笑的一个男人。白敬亭看起来很瘦弱，要不是他晒出他的八块腹肌谁知道他身材在男人中会那么好。看到他的肌肉照很多的人认为，这样的身材不适合配他这一张帅气的脸，不过还是很多人都觉得白敬亭是一个爱锻炼的人。

霍尊的古风脸让人看了流连忘返，觉得他简直帅呆了。霍尊的古风眼看起来很好看，符合人们对古代人的审美，可是霍尊的身材很好，那一张柔弱的脸下有一个180的身高。

2018-01-0901:45:04阅读：2102 哈喽大家好不知道你们是不是也觉得

胸大肌下部是比较难发展出来的部位

如果是这样可不行

为了增加你的下胸厚度，别在墨守成规了

不要认为胸部训练课只要安排一个下胸动作就足够了

为了攻破这个顽固部位

你需要挖掘一些胸部训练的技巧

除了增加特定的下胸部训练动作

你还可以通过采用如渐降组

休息暂停法或者是离心次数来增加训练强度

一起来看看吧！

1优先训练下胸 很多人的胸部训练都是以平板卧推开始的 但是当你优先训练一个区域时 这时你的状态和能量都处于比较好的时候 因此你完全可以把下斜杠铃卧推放在首屈一指个动作 如果你还是像往常一样在比较后训练下胸 你会发现总是无法发挥出下胸的全部潜力 你不能用它本可以举起的重量来给予足够的刺激

此外，不要害怕使用大重量

如果你一直都用10次的重复次数

那就增加重量，试试看完成6-8个

不要低估了自己

2安排第二个下胸部训练

谁说一堂训练课只能练一次下胸的？

你完全可以在一堂训练课中再安排一个下胸的动作

但是要注意，务必避开角度一样

动作模式相似的动作

如下斜杠铃卧推和下斜史密斯卧推

这两者太类似了，角度也是一样的

同样不要在做了杠铃下斜卧推后在做哑铃的下斜卧推

除了要调整角度之外

你还应该让重复次数也有一定的变化

如果你在首屈一指个动作中每组做6-8次

那么下一个动作就可以做8-12次

这对于增加肌肉围度和力量是极好的

3用单关节动作来刺激胸大肌下部 高位绳索夹胸 也就是把滑轮设置在龙门架的较高位置 以及下斜的哑铃和绳索的飞鸟都是侧重发展下胸部的动作 同时不用担心三头肌会借力

通过单关节的动作，你应该用相对较高的重复次数

就像其他的孤立动作一样

它们比较好被安排在胸部训练的比较后动作

4结合新的下胸动作 这不是说要你发明什么 而是说让你去尝试没有尝试过得动作

举个例子，如果你总是使用杠铃

那么不妨试试看哑铃或者是器械

除了改变工具，你还可以做一些轻微的调整

比如调整凳子的角度

负重的双杠支撑是非常好的复合动作值得一试

为了刺激到你的胸大肌

让你的双脚置于身后盘起，上半身向前倾

5在休息日后训练胸肌

很多人都会这么做，因为在休息日后

你的能量更加充沛，糖原储备也更加充足

如果你在一周的中间训练胸部

那就要确保前一天你没有训练过三头肌和三角肌

6用高阶技巧来增加强度 训练至力竭是增肌的首屈一指步 但是做1-2组突破力竭点的组可以帮助你进一步增长肌肉 有很多种增加训练强度的技巧 端先是强迫次数 你需要一个小伙伴在你力竭后来帮助你举起重量 让你能够继续完成几次 接着是大重量休息暂停法

选择一个你只能完成6次的重量，但是只做3次

休息，但是不要超过20秒，接着在完成3次

重复5次，这样你就用你的6rm的重量完成了15次

选择一个可以让你快速切换的动作

如器械下斜卧推是不是觉得有些难度？

只要有效果还是值得尝试一下

离心次数也是一种很不错的技巧一旦你到达了力竭点

不要结束一组，让你的搭档帮你举起重量

接着花5秒钟时间下放重量

一直完成到你无法用五秒钟来下放重量

比较后是渐降组，这时比较常见的方法了

一旦你到了力竭点，立刻减少大约25%的重量

这时候要感谢好肌友的帮助了

7用大招收尾 这个大招就是双杠 用这个动作来为你的胸部训练结束

在顶端时，手臂伸直，但是不要锁死关节

花10秒钟来下放自己

下放到比较低点不要用胸部的力量撑起

直接用脚踩着阶梯让身体回到顶点

然后再一次花10秒钟下放

一直坚持到你无法用10秒钟下放为止

那时你绝对会感受到这辈子都没有体会到过的下胸的膨胀感

下胸关乎到我们的胸肌看起来是不是圆润和轮廓分明

因此下胸不理想的小伙伴们一定要好好记住赛普君说的这些内容

应用到自己的训练中去加油练习哦

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内容预览：

后现代修真

作者：断章

第一章 天劫与降世

更新时间2007-3-8 10:53:00 字数：4359

　北京郊区某处秘密地方，天空中云霞密布，乌云压城，一场豪雨即将倾盆而下。

　　偌大的广场之上，一个人，披头散发，执剑向天，怒目而视。

　　“来吧，我期待这一天已经很久了，来吧，来吧，天劫已到，天雷劈我吧……”他疯狂地叫喊着，右手一柄金色长剑迎空狂舞，千万道剑气纵横无匹，“嗤嗤”的剑气撕裂着周围的空气，纵横无匹，在他上空集聚成一片厚厚的金色光幕。同时，左手捏掐法诀，口中念念有词。

　　地下，闷雷也似的响声连续不断地传来，他身处的土地有如海中孤岛，飘浮不定。

　　“起……”一声大喝，脚下的土地有若活过来一般，随着他的喝声，托着这个状似颠狂的人渐渐飞起，迎着电光、迎着乌去，向空中飞去。

　　空中，电光闪烁，乌云间一道道炫目的白光交叉划过，仿佛在酝酿着一次天地绝杀。

　　转眼间，他驾驽着那块土地已经升起百余米高，天劫，终于来了。

　　“哧拉拉”可怖的前奏响起，辉煌灿烂的电光惊天而掠，紧接着，一个直可毁天灭地的惊雷终于到来了，向着他迎空击下，雷霆万均！

　　金色剑气光幕应声而裂，地皮土崩瓦解！那个刚才还状若癫狂的人，却不知被老天爷一个雷劈哪里去了！

　　120急救车呜里哇啦的乱叫着，将一个人送进了医院。送他来的人，都是身高八尺、膀宽三停的黑衣大汉，个个都是胸肌鼓鼓，一看就是练家子。

　　病人身份很特殊，直……

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《小妾退散》是晋江原创网连载的言情小说，作者是褪尽铅华。