益生菌有哪些种类？

益生菌大体上可分成三大类：

1、乳杆菌类。比如如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等。

2、双歧杆菌类。比如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等。

3、革兰氏阳性球菌。比如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等。

扩展资料

当人体住满足够的益生菌时，人就会处于健康的状态，但是一旦体内菌群失去平衡，比如菌种间比例发生大幅变化或者超出正常数值时，那么腹泻、过敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就会随之而来，人体的健康就会亮红灯，而这时适当添加复合菌发酵饮品，协助体内菌群平衡，才能让人重现健康状态。

宝宝由于自身免疫系统发育尚未成熟，母传抗体在出生后逐渐消失，在出生后最初六年都处于易感期，这段时间很多宝宝都会出现胃肠功能、免疫功能不完善，机体抵抗力较弱，消化功能紊乱，肠吸收不良及感染性疾病等，这些小状态不但阻碍了宝宝体格的生长和发育，对宝宝智力认知的发育、情感社交能力的发育都带来不同程度的影响。

对于治疗性的化学药物，妈妈们势必会担心对宝宝带来的伤害，而益生菌，这种以菌制菌的独特天然生态疗法，通过维持肠道菌丛平衡，保持益生菌优势地位。改善宝宝免疫力、促进肠胃消化吸收，预防各种疾病，守护每个宝宝健康均衡成长。

冲调含有益生菌的奶粉或制剂，要注意使用温开水(35～40℃)给宝宝服用，冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效。

益生菌不能与抗生素同服。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2～3小时。

1岁以上的宝宝，可以喝益生菌酸奶。特别是有食欲不振、便秘、经常腹泻或消化不良的宝宝，长期选择益生菌酸奶还能调节胃肠功能。喝酸奶后，若发生腹部不舒服或腹痛、恶心、呕吐，应立即停止饮用。

参考资料：

-益生菌

　益生菌虽然对人体有利，但是并不是人人都可以吃的，有些人吃完益生菌之后极有可能会出现一些副作用，所以我们一定要在医生的指导下服用，才可以保证发挥益生菌的功效，那么益生菌的坏处和副作用是什么？

益生菌的坏处和副作用

　1、造成菌群失衡

　过量补充身体中的益生菌很有可能会造成身体里面的菌群失衡，菌群在失去原来的平衡之后可能会让宝宝出现肠胃不舒服的情况，所以菌群失衡也是一种比较常见的副作用。 但是需要知道，肠道里面的菌群分为：好菌、坏菌以及中间菌。假设肠道里有100兆个菌，20%是好菌，20%是坏菌，其它的是中间菌。但好菌多的时候，中间菌就变成好菌，坏菌多的时候，中间菌就变成坏菌。所以适量的补充益生菌还是有必要的。

　2、造成腹泻

　益生菌摄入身体之后如果造成肠胃不舒服的话，很可能会导致腹泻等情况出现，腹泻会让大家感觉到非常的痛苦，并且有可能会伴随着肚子疼痛的，所以这点也是需要大家特别注意的。

　3、造成便秘

　益生菌如果缺乏的话，也有可能会导致便秘的，摄入过量的益生菌而导致菌群失去平衡，就很有可能会造成肠胃不适等情况出现了，所以也是需要大家特别注意的。

　如果要说益生菌品牌比较好的，首先要给大家推荐的还是莱特维健成人益生菌，这个品牌的益生菌近两年在国内的销售量一直遥遥领先，大家都选择它的原因就是在服用之后效果非常的明显，大肚子，面色蜡黄，还有一些人经常有的问题就是大便干燥，再吃一些肉类，或者是不容易消化的食物之后就会肠胃不舒服，这些问题都能够对这一品牌的益生菌解决，所以目前来看，这个品牌是非常的好。

　在保健品行列，从来就没有一枝独秀，不同的品牌都会有各自的特点，益倍适的益生菌也是很受大家欢迎的，这主要是因为合生元益生菌中针对成人的益生菌，其中添加的都是我们肠道中定植的菌群，这样一来，即使服用再多的益生菌，也不会打破我们身体本来就拥有的平衡状态，所以大家就丝毫不需要担心会影响到我们的健康。

成人益生菌哪种好

　首先，我们要明白，感冒一般为病毒、细菌侵害机体所造成的，当人体免疫力低下时，身体的抗病能力不强，不能抵御外来的致病菌，容易反复感冒，也就是说，反复感冒发生与机体的免疫力有直接的关系。人体的免疫系统有70~80%是分布在肠道内或者肠道周围，而定殖在我们肠道内的微生物在调节免疫系统中发挥着重要作用，人体健康时，肠道菌群呈平衡水平，当肠道菌群失调，有益菌数量就会减少，致病菌和有害菌数量增多，从而危害人体健康。补充成人益生菌不仅可以抑制体内的有害菌繁殖生长，还能清除有害菌产生的毒素，还直接参与70-80%的免疫反应作用，以刺激巨噬细胞，激活细胞因子，从而达到提高免疫力的作用。

　由于成人益生菌的功效主要是由菌株决定，想知道成人益生菌哪种好，关键是看菌株的功效是否有增强免疫力的效果。相较于其他菌株，鼠李糖乳杆菌的功效较为突出，它是一种无毒、无不良反应的益生菌，主要功能特性是调节肠道菌群、预防和治疗腹泻、毒素的排出和提升机体免疫力，具有较高的应用价值，符合现代人类呵护肠道健康的基本需求。

　而且鼠李糖乳杆菌在耐胃酸和胆汁方面的性能比较突出，可以在进入人体肠道后仍保留活性，并在肠道内定殖下来，而其他大部分益生菌在进入肠道前就已经在胃酸和胆汁的作用下而死亡。成分中添加了鼠李糖乳杆菌的益生菌产品不错，例如lifesapce成人益生菌粉，十分适合免疫力低下的人群服用，它的主要成分是由乳双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌两种优质菌株组成。

　乳双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌在益生菌中是王牌CP，两者结合，可以起到互相促进的作用，乳双歧杆菌不耐胃酸，鼠李糖乳杆菌可以促进乳双歧杆菌生长，帮助其在肠道内定殖，从而达到调节肠道菌群和增强免疫力的效果。

　大人益生菌的产品类型丰富多样，不一样的产品，具有不一样的配方和成分，在使用方法和用量上往往会有不一样的规定，所以大家应该要仔细的去阅读说明书里面的内容，尽量不要出现错误使用的状况，尽管这个产品是属于一种膳食补充剂，但是过量使用依然可能会有一些潜在的威胁。

　莱特维健成人益生菌属于一款比较有名的产品，其中主要成份有17种益生菌、低聚果糖，注意比较好的去调理肠道系统的健康，可以让有益细菌的数量足够的到达肠道的地方，大家应该要按照规定的方式来进行使用。一般建议这个产品每天只需要使用一次，每次使用两粒即可，对具体的使用时间并没有规定的要求，所以大家可以根据自己的情况来安排，需要用温开水送服。

　益生菌既适合幼儿服用，也适合老人服用，很多老年人因为运动少，经常会出现便秘的问题，这时候可以吃点益生菌来促进肠胃的蠕动，保障消化过程的顺利进行，当然了最好是购买正规的牌子，那么益生菌什么牌子比较好老年人

益生菌什么牌子比较好老年人

　1康萃乐益生菌

　康萃乐益生菌比起其他益生菌，具有超强的活性，耐胃酸，可在肠道内定殖两周以上，耐胃酸和胆汁能力非常的顽强，活体进入肠道能力强，坚持使用可以改善人体肠道菌群，从而带来对人体健康的益处，当肠道菌群失调或异常时，比如出现腹泻，便秘，抗生素使用后，食物过敏等，可以通过服用益生菌制剂得到相应的改善，非常适合老年人食用，可谓是肠道消化的保卫者。

　2Nova probiotics中老年益生菌

　Nova probiotics中老年益生菌属于外国进口的保健品，适合55岁以上的老年人食用，坚持食用可以有效的补充体内所需的有益菌，从而达到调节老年人身体内的菌群平衡，改善并快速的恢复肠道有益菌群，Nova probiotics中老年益生菌还可以及时排出体内堆积的垃圾跟毒素，提高人体免疫系统，增强体质，预防多种疾病，例如高血压，糖尿病，中风，心脏病等，促进人体的新陈代谢，增强食欲，帮助恢复健康的身体机能。

　3Life-Space成人益生菌

　在原料上精选耐胃酸、耐胆汁的优质的菌株，可帮助顺利抵达并定植肠道发挥更大功效。由于不同的菌种有不同的功效，Life-Space成人益生菌具备多菌种的优势，添加多达15种活性菌株，不仅解决了单一菌株单一功效的难题，在符合人体肠道菌群多样化特征的同时，也有助于创造更良好的微生态环境。

60岁以上老人吃什么益生菌好

　适合老人吃的益生菌常见的有乳酸菌素、丽珠肠乐、常立宁、金双歧、阿泰宁等。益生菌还可以缓解乳糖不耐受症，增强人体的免疫力，降低胆固醇的功效，还有预防腹泻，预防癌症等功效。建议平时注意调节饮食，配合益生菌可以促进消化吸收，有利于营养的吸收和作用。

　老年人由于胃肠功能出现一些能力的下降，容易出现胃肠功能紊乱。可以服用一些益生菌进行调理，比较常用的益生菌就是培菲康，整肠生等等。出现胃肠功能不舒服的现象，出现消化不良，还可以服用酸菌素片进行治疗，也可以有效的，把它调理肠道菌群的目的，同时尽量多吃一些容易消化的食物，注意饮食规律。

　益生菌是指有益的细菌，如双歧杆菌和乳酸杆菌，由于益生菌的减少，会引起便秘、肠炎，甚至会引起肠肿瘤，因此对于老年便秘患者，吃一些肠道的双歧杆菌和乳酸杆菌等益生菌，可以加快肠道的蠕动，促使废便尽快的排出体外，改善和调解肠道的微生态，改善老年性便秘，防止肠道疾病的发生。

如何正确补充益生菌

要想通过补充益生菌来促进健康，必须要“特定的细菌”、“保持活性”、“有足够的细菌数量”而且“连续服用”。而且益生菌的不同品种、活菌数量、剂型、储藏方法、服用方法也会对其效果产生影响。

1、酸奶、奶酪等奶类或奶制品

酸奶：

大部分酸奶或酸奶制品一般只含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌两种菌，不含有活性益生菌，或是加入的益生菌被灭活。在酸奶中添加益生菌，可包括嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等菌种。虽然酸奶并不是益生菌的最好补充来源，但酸奶具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物如维生素、酶，以及丰富的蛋白质和钙，也是非常值得吃的食物。

一些用发酵方法制成的奶酪中含有活性益生菌，奶酪中常用的益生菌有植物乳杆菌、双歧杆菌、丙酸杆菌等。一般发酵时间越长，奶酪中有益健康的益生菌代谢产物也就越多。平时可以适当多吃一些纯奶酪。

2、泡菜、味噌、豆豉等发酵食品

平时也可适当吃一些用蔬菜、水和谷物等制成的发酵食品，如泡菜、味噌、豆豉等。以发酵型的泡菜为例，它除了含有益生菌，还有一些有益的代谢产物，而且泡菜本身的膳食纤维和多种抗氧化剂有助于益生菌的生长繁殖。平时可以适当吃这类发酵食品，但不建议作为补充益生菌的主要途径。

3、益生菌饮料

常见的益生菌饮料主要是指乳酸菌饮料，分为未杀菌乳酸菌饮料和杀菌乳酸菌饮料两种。根据国家乳酸菌饮料卫生标准（GB16321-2003）的规定，前者出厂时每毫升含有的乳酸菌数量必须≥100万个（10的6次方）单位（cfu）。国家卫生部在2001年《益生菌类保健食品评审规定》中规定：不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品。因为在运输、销售、储藏过程中难以保证益生菌的存活率。建议购买时到正规超市、选择冷藏的（一般是未杀菌乳酸菌饮料）、接近生产日期、低糖低能量的乳酸菌饮料。

4、益生菌补充剂

目前市场上益生菌产品的剂型种类繁多，有胶囊、片剂或固体饮料等，既有益生菌食品，也有以“蓝帽子”注册获批的益生菌保健产品，甚至药品。

补充益生菌应因人而异

人体可以自己产生益生菌。吃进的食物经过肠道消化、分解和发酵也会产生大量的益生菌群。普通人对益生菌的需求量并不是很大，在正常情况下人体还能自行调整体内的菌群平衡。对于发育正常的孩子来说，完全没有必要额外补充益生菌。

益生菌主要在两种情况下使用（需在医生指导下短期使用，不能长期滥用）：1。长期使用抗生素不但杀死了致病菌，同时也杀死了与之同存的益生菌，所以需要补充益生菌以重新建立体内微生态屏障。2。因腹泻造成大量的益生菌丢失，致使肠道菌群失衡。此时需要补充益生菌，重新建立肠道菌群平衡。因肠道病变导致腹泻、真正需要补充益生菌的患者，最好在医生的指导下服用足剂量的药用益生菌，以免耽误病情。

如果你的饮食结构合理，能从正常饮食中摄取所需营养；而且你的生活也很有规律，有良好的生活方式，那么益生菌保健食品对你来说就不是必需的。不能把益生菌保健食品当药用，有病还需及时就医。调节身体机能，首先应从饮食搭配入手，保证身体营养均衡。如确实需要益生菌保健食品，最好在医师或营养师的指导下服用。

肠胀气是宝宝的肠道进了空气，一般是由于喂奶，或是宝宝哭闹导致的，所以宝宝的爸爸妈妈要在给宝宝喂完奶之后，将宝宝的头放在爸爸妈妈的肩上，然后轻轻的拍宝宝的背部，由下至上，直到听到宝宝打嗝的声音。发生肠胀气，可以轻拍宝宝背部或是轻轻顺时针的按摩宝宝腹部，减少宝宝的痛苦。益生菌容易导致宝宝肠道菌群紊乱，也会产生抗药性，所以最好不要给宝宝吃。

婴幼儿需要补充益生菌的理由大致分为两个方面：一是改善免疫力，预防多种疾病；二是促进消化，让宝宝健康快乐地长大。选择五谷杂粮，水果，蔬菜等天然食物，因粗粮中含有大量的B族维生素，能调节脾胃，多食纤维性的食物以及水，酸奶。

葆婴益生菌常温下保存2年后检测活菌数依然高达99%，而且保证通过人体胃酸的考验并活着到达肠道，说明了菌株来源非常重要的。对于宝宝的消化不良作为家长还要注意，不要给宝宝吃不易消化的食物，另外还要给宝宝合理的食物搭配，确保宝宝的肠胃健康。其他的菌株不是说不能给小孩子吃，只是研究的还不彻底，所以在买产品之前，一定要看清楚，孩子到底是什么原因引起的肚子不舒服，希望可以帮到你哦。

宝妈们不要认为宝宝服用了益生菌就能够调理好肠胃，相反，如果长期服用益生菌，反而会破坏肠道菌类平衡。宝宝肠胃没多大问题的时候还是要靠自身进行调节比较好一点。你可以给她吃点萃可舒益生菌，它有128亿活菌，而且有技术支持，活性很稳定。最重要的是它是定制型配方，不同宝宝肠胃问题都可以帮助改善。妈咪爱也有吃过，可以给孩子多喝水的，孩子的辅食要注意一清淡，流质的食物为主的哦！可以顺时针揉揉小肚子。

　很多宝宝都容易出现消化不良、腹泻等肠胃问题，所以家中常备益生菌是很有必要的，如果是给宝宝服用的话，一定要购买幼儿专用的，不要给宝宝喝成人益生菌，效果会适得其反，那么宝宝肠道益生菌哪个牌子最好呢往下看吧。

宝宝肠道益生菌哪个牌子最好

　1、Life Space 澳洲生活空间益生菌粉

　作为澳洲益生菌领导品牌的Life-Space益生菌，曾被澳洲多本母婴杂志评选为澳洲最佳母婴产品，其系列产品Life-Space婴幼儿益生菌，精选5种活性菌株。不添加香精、防腐剂、麸质及奶制品。每袋添加75亿CFU/g活菌，特别添加可以耐胃酸和胆汁的菌株，袋装用量更精准。

　2、合生元(专注婴幼儿益生菌)

　合生元国际控股有限公司，知名奶粉品牌，创建于1999年，专注为孕妈妈和妈妈提供育儿营养和护理解决方案，高端婴幼儿营养品和日常护理品专业生产厂家。

　3、亦舒堂益生菌(专注益生菌研发生产)

　亦舒堂益生菌是由广西巴马亦舒堂健康长寿产业有限公司生产的一款益生菌保健品，具有改善肠道健康、预防腹泻和便秘、增强机体免疫力、抑制病原菌等功效。对改善剖腹产儿、早产儿、低体重儿和人工喂养儿免疫力低下，腹泻腹痛等尤为有效。

　4、Nature’s Way 澳洲佳思敏婴儿益生菌滴剂

　澳洲佳思敏儿童益生菌滴剂通过TGA认证，位于金字塔顶端的的严苛品质，特别选用了BB-12益生菌。益生菌BB-12是临床认证的益生菌，通过促进儿童消化道菌群健康，有效的缓解疝气、肚子不舒服等症状。每毫升包含10亿动物双歧杆菌、乳酸杆菌，呵护宝宝幼嫩肠胃。保持消化健康，有助于肠胃健康蠕动。

宝宝肠炎能吃益生菌吗

　首先，宝宝肠胃炎是可以适当给些益生菌的，但是家长们给宝宝吃益生菌是有所讲究的。一般在宝宝身体一切正常的时候，是完全不需要额外给他吃益生菌的。但是当宝宝有肠胃炎导致腹泻、或者便秘时，可以适当给宝宝补充一些益生菌，但是用药时要严格遵从医嘱。

　其次，必要时给宝宝吃些益生菌，可以有效填补体内肠道有益菌方面的缺失。对于肠胃炎腹泻、以及便秘等症状，都有明显的缓解作用。其实，益生菌和乳酸菌都有部分相似的地方，两者都是对我们人体有益的一种细菌。

　宝宝患有肠炎是可以吃益生菌的。益生菌可以使胃肠道菌群平衡，有助于宝宝恢复正常的排便，对于宝宝基本没有什么副作用。所以不管是肠炎或者是消化不良，腹泻以及便秘，都是可以吃的，不过要和消炎药间隔服用，以免影响效果。

调节肠胃的益生菌包括枯草杆菌、双歧杆菌、干酪乳杆菌，以及鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌等。枯草杆菌属于一种有益菌，属于芽孢杆菌属最终的一种，能够帮助食物消化，提高肠胃的功能，减少消化系统疾病的出现。双歧杆菌是肠道中比较重要的一种益生菌，能够增强肠道系统的免疫功能，同时提高肠道对营养物质的吸收和消化，还具有抗肿瘤的作用。干酪乳杆菌具有耐酸性，不仅可以增强人体对病毒的抵抗能力，还能够帮助肠道系统清除细菌，因此对于食物过敏、急性腹泻有调理作用。鼠李糖乳杆菌是一种肠道益生菌，不仅可以调节肠道的菌群失衡，还可以促进双歧杆菌的生长以及功能的发挥。嗜酸乳杆菌能够释放出乙酸、乳酸，对肠道有害菌起到抗菌的作用，因此能够抑制有害菌的生长，还可以促进肠道对食物的消化。

　宝宝消化不好，食欲不振的情况下需要调理肠胃来促进宝宝的进食和消化。益生菌的出现对宝宝调理肠胃有很大的帮助，能够帮助营养物质的消化吸收。益生菌的种类有很多，市面上卖的产品就有很多种，那么宝宝调理肠胃哪种益生菌好

宝宝调理肠胃哪种益生菌好

　益生菌是调理小婴幼儿非常常用的，临床上常用的益生菌类有，小培菲康，也就是双歧杆菌三联活菌散，还有宝乐安也就是酪酸梭菌活菌散。还有妈咪爱，也就是枯草杆菌二联活菌颗粒。还有亿活，也就是布拉氏酵母菌散，这些都是益生菌类的，效果都不错，可以选择其中的一种就行。

　宝宝调理肠胃可以试试Life-space益生菌。宝宝肠道不好，肚子经常咕噜噜的，排便次数也不正常，有时候晚上睡觉也会哭闹，闹得我们第二天上班都没精神。给宝宝吃过益生菌加上平时注意调养肠胃以后宝宝就好多了。平时给宝宝吃些容易消化的辅食，并且尽量的少食多餐，不让宝宝小肚子受凉，每次吃完后揉揉宝宝的小肚子，半小时后喝杯Life-space。

　上述宝宝餐可以帮助调理宝宝肠胃，但是达不到提高宝宝免疫力、补充微量元素的效果。言归正传，益生菌可以长期吃吗除了需要分辨益生菌是不是属于药用菌外，还应该注意益生菌的安全性。那应该怎么辨别益生菌是不是安全作为门外汉，有个很简单的评判标准，就是去查阅你所选的益生菌菌种是否被卫生部列入了《可用于食品的菌种名单》内，如果在列表内，一般其安全性是可以放心了。

　我们比较熟知的瑞士乳杆菌、婴儿双歧杆菌、两歧双歧杆菌等都 其内，而有些药物里含的枯草杆菌和屎肠杆菌等菌种并不在《可用于食品的菌种名单》中，如果妈妈们让宝宝长期服用益生菌，需要格外留意这一点。

调理宝宝肠胃的方法

　1、改善饮食结构

　想要改善宝宝肠胃不好的情况，调整饮食是很重要的一个步骤。注意在给宝宝喂养辅食时，鱼、肉、蛋与谷物的比例要适当，尽量吃些清淡的食物，不要太油腻，另外可多添加一些蔬菜和水果。

　2、注意日常卫生

　天气逐渐炎热，细菌也更容易滋生，妈妈们应该更加注意日常的卫生情况。家中的餐具一定要严格消毒，尤其是小宝宝的餐具。对于给宝宝吃的食物如肉类、鱼、海鲜、家禽，应该将其煮到十分熟以杀灭有害细菌。对于固体食物和液体食物，应彻底重新加热，如固体，应加热到食物的中心。对于液体食物，应煮到沸腾。

　3、服用益生菌产品

　除了在日常生活中多注意和改善饮食结构之外，对于调理宝宝肠胃不好还有一个很有效的方法，就是服用益生菌产品。益生菌可以非常安全自然的替代有害细菌，改善消化系统，增强幼儿的抵抗力，对治疗宝宝菌群紊乱，增强宝宝免疫力效果显著。 对于比较小的婴幼儿，可以选择滴剂类的益生菌产品，只需加入到宝宝的辅食或奶粉中即可，非常方便。

　比如康萃乐婴幼儿洋甘菊益生菌滴剂，它提取了洋甘菊精华，除了能够减少偶发性消化不良，还有镇定和舒缓作用，能够有效安抚宝宝因肠胃不适而引起的哭闹情绪。另一款康萃乐婴幼儿VD益生菌滴剂含有母乳免疫菌BB-12，它是一种母乳中含有的有益菌，它能促进体内双歧杆菌与乳酸菌的增长，增强宝宝肠道免疫力，从而改善宝宝肠胃不好的情况。