女生一般去健身房练什么器械？

练什么器械应该从你想练什么部位来选择，如果是纯小白，条件又宽裕的话还是建议找私教带几节课，了解一下怎样使用器械，学一下怎样系统的锻炼，这样可以避免走很多弯路，如果有一定基础或者不愿意花多余的钱也可以不用请私教，这需要你自己学习，动作一定要标准，宁愿少做几个，或者重量轻一点，不然不仅效果不怎么样，还可能会练走形。学习的方式很多，可以通过网上啊，什么app啊，什么微信平台啊，其实健身房还是有很多大神的，可以向他们请教，那些人中很多还是很乐意讲解的，因为多少还是有一些优越感嘛，另外还有免费的巡场教练啊。不管减肥，还是增肌，还是单纯的锻炼身体，最重要的还是坚持。祝你健身愉快

4月6日，迪丽热巴和吴磊将参与直播现场，直播现场全新的《长歌行》。当场播放视频的情景恰好是迪丽热巴剧中的弟子阿窦退出的剧情，迪丽热巴在看剧的情况下被资金投入情感，当场落泪直播间。

与吴磊扳手腕肌肉线条明显

坐着边上的吴磊发觉迪丽热巴在哭，开展宽慰了他。以后，为了更好地活跃性当场氛围，两个人出演了迷你游戏。吴磊摆出威风凛凛的座姿，门把搭迪丽热巴的肩部上。以后，吴磊归还迪丽热巴拍了照片。迪丽热巴冲着手机上做出了性感迷人的姿态。想不到吴磊会变为自拍照方式。“三石第弟”简直顽皮。

网民以后干了2个小表情的包，扪心自问自身的美吗？还有一个悄悄地表明我很帅。“长歌行”摄制组真有意思。以后迪丽热巴和吴磊当场较量扳手腕。 不能看迪丽热巴看起来有一些瘦，可是胳膊用劲时也是有全身肌肉的。平常仿佛很留意身材的管理方法。

迪丽热巴穿着军服翠绿色长连衣裙的。公布了官方网照片后，观众们发觉这条长裙后边还另有洞天。后背露出来的设计方案，令人见到热性感迷人的乳白色身上皮肤。从脖子周边的设计方案中抽出来的金属材料链在身上添加不一样色调的光亮色调。同材料的金项链紧紧围绕腹部，这类设计风格是肯定的。

在另一张回望的照片中，鲜红色的嘴巴和上边的眼妆构建出光亮漂亮的气氛。即便肩部的环形曲线图很细，线框感也不会消退。智能化妆的迪丽热巴简直棒极了。

吴磊身材绝了

以前许多网民提出质疑吴磊的长相过度娇嫩，很有可能没法掌控住阿史那隼这一人物角色，可是这一部电视连续剧播出以后，许多粉丝也是对吴磊改变，来看吴磊是确实长大以后。吴磊是小童星成名出道，大伙儿对吴磊的印像或是滞留在三石弟弟那一个时期，但是此次参演阿史那隼的人物角色以后，这造型设计也是拥有非常大的更改，在摄制组中吴磊常常加强锻炼。

为了更好地迎合人物角色而减脂增肌，由于阿史那隼是塞北白马王子，或是很具备狼性文化和顽强的男生，这跟平常看到的小鲜肉明星也是很不一样，再加上塞北的男生身材魁伟豪壮，为了更好地让自身更为提盒人物角色，吴磊也是花了许多的思绪。

而在摄制组曝出了吴磊的拍戏现场健身照片以后，许多粉丝也是被吴磊的身材给吸粉了，何况在剧中吴磊也有大秀腹肌的狗血剧，也是让许多粉丝都心潮澎湃。

《长歌行》这一部电视连续剧尽管是一部漫改剧，可是这一部电视连续剧的服道化都十分精湛，迪丽热巴在剧中隐藏身份，也是英气十足，为吴磊缝合伤口的情况下，这界面也是很有气氛感。

而吴磊在剧中也展现了自身的好身材，在界面上都可以很清晰见到，吴磊的肌肉非常显著，并且这手臂也是十分粗大，给人一种很有能量的觉得。

再加上这手臂上的肌肉线条都这般清楚，许多粉丝也是感觉吴磊的身材或是很笔挺的，并且非常有男子气概，这也是很合乎阿史那隼这一人物角色了。真是是荷尔蒙爆棚啊！

迪丽热巴身材太绝

迪丽热巴平常向大伙儿展现的全是她美丽讨人喜欢的一面，并且平常看她的照片，她的服饰穿着打扮算作较为传统的了，一般都不容易随便的露肉。也正由于这般，迪丽热巴的身材变成了大伙儿关心的聚焦点。

近期，迪丽热巴的一组个人写真让大伙儿眼界到迪丽热巴的身材。这也是迪丽热巴第一次这般性感迷人的显露在大伙儿眼前，一身紧身短裙将迪丽热巴的身材展现的一览无余，一双有点丰腴的修长美腿、恶魔一般的身材曲线图，简直让一众网民惊讶哪！

大家也可以看得出，迪丽热巴确实不输柳岩这些性感迷人的大牌明星意味着。不得不承认，这可简直迪丽热巴的身材顶峰了，这般好的身材，让这些女模特该怎么活啊！就依照现如今迪丽热巴的这一身材，做女模特也是非常合适了了。

现如今的迪丽热巴在自身的工作上越来越远，并且她也在持续的突破自己，除开演出层面，她也在大力加强自身各层面的工作能力，那样勤奋、奋发进取的迪丽热巴难怪获得了那么多的人的喜爱。

正常人在没有药物的情况下，自身的肌肉合成速度最多能到一个月05公斤。初入门第一年有时候能再快一些，最乐观是06-07公斤吧。为了达到这个速度，你需要摄入比你平时多30%的卡路里，这样也会增肥。最科学的方法是在保持足够训练强度、饮食和睡眠的前提下，每周目标增重03-05公斤，其中大约1/4是肌肉，然后等体脂高了集中减去一波。一年肌肉量应该能增到4-5公斤。

对于新手，第一年最重要的是入门。这包括养成健身习惯，掌握动作要领，学会编排自己的训练计划，对适合自己体质的饮食和休息有全面的了解。一般前6个星期无法察觉任何身体变化，但坚持下来，方法得当，3-6个月能看出训练痕迹。

瘦背部和肩膀的运动

第一招：背式仰卧双手与肩同宽，将上半身撑起维持5~10秒，重复10次，一天两组。

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第二招：汪星人伸懒腰双手与肩同宽，用双手撑起臀部，重复15次，一天两组。

第三招：后背比赞面向地上躺平，双手向后比赞维持5~10秒，重复15次，一天做两组。

第四招：双手仰卧手举高仰卧起坐，重复15次，一天做两组。

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第五招：侧翻轮转以平板预备姿势左右轮转，重复10次，一天做两组。

肩周运动就是最有效的美背运动，这样一个简单的运动几乎不受时间、空间的限制，不仅能够锻链到手臂、背部肌肉，还能促进血液循环；

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若在泡澡後的十分钟内进行，脂肪分解的速度较快，效果更佳。肩周运动：1肩颈放松，以肩膀为圆心，手臂大力做绕圈运动。2顺时针方向绕圈20次，再反向逆时针绕圈20次。

练什么瑜伽瘦身快

　练什么瑜伽瘦身快，身体是我们生活的基础，运动的过程中我们也要注意补充水分，积极运动也是一种生活态度，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，现在分享练什么瑜伽瘦身快的相关内容。

练什么瑜伽瘦身快1

　 犁式

　做犁式运动的时候采取仰卧，双腿并拢，吸气双腿伸直向上抬起，并逐渐将自己的臀部、背部，脚尖在头部后方落地。双手扶住中背部，保持姿势5-7次呼吸。呼气松开手，缓慢落回。

　让我们的血液自然的回流，这样可以有效的滋养我们的头皮，让我们的身体循环加速，可以有效的减掉腹部的赘肉。经常练习瑜伽的朋友对于下犬式应该都非常熟悉，时常练习能促进我们全身的血液循环，从而快速实现减肚子的目的。

　 简易坐扭转

　盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。这时候，用力的吸气，并且向上拉伸我们的脊椎。随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。

　这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。

　 收腹平板支撑

　收腹平板支撑是时下非常流行的瘦肚子动作，练习这一式要注意将我们的身体形成一条直线，不要弯曲。

　双肘在肩垂直下方做平板支撑。收缩腹部以及臀部肌肉，使骨盆后倾，腰部拉平。保持此姿势完成30秒。

　 骆驼式

　骆驼式作为一个后弯动作不仅可以紧致背部，柔软腰部，还能锻炼小腹肌肉，增强小腹弹性，快速甩掉小腹赘肉，让你的小腹重回紧致线条。小腿平跪在瑜伽垫上，然后从膝盖往上的部分向后慢慢弯曲，最后双臂相互缠绕，并向地面伸展，整个过程双小腿维持不动。

　 头膝单足立

　俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。(每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那节脊椎骨被拉伸开的声音，全身舒展的感觉真好！)

　吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧的姿势。可重复这个姿势3～5次。

练什么瑜伽瘦身快2

　 1、 单腿下犬式

　想在夏天来临之前练出美背吗？下犬式可拉伸腿部肌肉线条，收紧腰背部，既能瘦腿又能减掉背部赘肉。

　体式要点：俯身前倾，双手分开与肩同宽支撑地面，头部、手臂和躯干同一平面，单腿后撤支撑地面，另一腿伸直向上抬起至两腿约180度。

　 2、 眼镜蛇式

　减肥瘦身怎么能少了紧致的臀部和苗条的腰腹？使用眼镜蛇式，拉伸躯干前侧，使身姿挺拔的同时，收紧臀部和大腿后侧。

　体式要点：俯身于地面，双手在身体两侧伸直支撑，双腿伸直，脊柱向后弯曲保持中立位不左右歪斜，感受身体前侧的拉伸和臀部的收缩。

　 3、女神式

　大腿上的赘肉是很多人的痛，这个练习难度适中容易掌握，能很好地锻炼腿部肌肉，并拉伸大腿内侧。

　体式要点：双腿向身体两侧分开，膝关节弯曲90度，大腿平行地面，感受前侧的发力和内侧的拉伸，脚尖踮地，腰背收紧俯身向下，双手触地。

　 4、 半月式高级

　想瘦身却又想偷懒，世上没有那种好事。从沙发上站起来，加入瑜伽健身的行列，才是最有效的瘦身方式。

　体式要点：单腿竖直支撑地面，另一腿向后弯曲抬起至大腿呈180度，俯身前倾，单侧手臂在体后伸直，握住空中脚的脚背。

　 5、 单腿轮式

　如果想通过节食减肥，结果一定会让你失望。建议适度控制饮食，但身体是一个自动调节的系统，减少摄入会强迫你的身体减少支出从而使用饥饿环境。

　体式要点：面朝栏杆站立，抬起单腿弯曲置于高位，双腿大腿呈180度，身体向后弯曲舒展，头部和颈部自然放松后仰。

　 6、 蝎子倒立

　瘦身的最终奥义是摄入小于支出，所以提升运动量必不可少，倒立练习能全方位消耗热量，增肌又减脂。

　体式要点：双手伸直支撑与肩同宽，核心收紧发力将身体向上举起，背部保持收紧，胸腔打开，脊柱向后弯曲折叠，臀部收紧将双腿向头部靠近。

　 7、神猴式

　无论是有氧运动还是无氧力量训练之后，拉伸都是非常重要的一个环节。使用神猴式拉伸双腿，让你不仅瘦，而且线条匀称。

　体式要点：双腿前后分开呈180度并尽量贴紧地面，身体向后弯曲舒展，头部和颈部自然放松后仰，单手伸直上举。

很多人不太了解人体肌肉。我们体内大约有639块肌肉，由大约60亿块肌纤维组成。最长的肌纤维长60厘米，最短的只有1毫米，人体的肌肉可以分为三种：骨骼肌(是能使骨骼运动的随机肌肉，也是我们口中常说的肌肉)、平滑肌(分布在血管壁和内脏)、心肌(心脏特有的肌肉组织)。许多人质疑石原聪美的整容手术，因为她的脸部轮廓很小。事实上，石原聪美和她之前的五官很相似，但是她的妆容有了很大的改善，气质也提升了很多。唯一的变化是她的下颌线。我要讲的是石原聪美下颌线运动，指的是胸锁乳突肌运动，是骨骼肌的一种，我们可以练习。

姑且称之为“十元”(也叫十元老婆)，因为大家都这么亲切地称呼她。十元1986年12月24日出生于日本东京(与教练小杨同龄)，演员兼主持人。身高157cm，体重45kg。影视剧那么多，这里就不一一列举了。连续三年被某杂志评为“民族妖精”，连女生都会爱上。无数宅男都深深沉浸在她的美丽中。十元是个充满氧气的女生，尤其是笑起来的时候。她充满治愈的力量，完全抵挡不住！一下子抓住了很多人的心。在10块钱的五官上，算不上拔尖，但她的美是有感染力的，充满活力和美感。

其实十元刚出道的时候，并没有那么脱俗。从15岁到现在34岁，大致可以分为三个阶段。第一阶段：青春期，15-24岁左右。15岁参加HORIPRO公司艺人新人评选10元，获得最佳新人“完美女孩”奖，从而正式以演员身份进入娱乐圈。这个时期的十块钱五官端正但有点婴儿肥，略显土气。第二阶段：从24岁到30岁，精致度上去，成为一个漂亮的女孩，尤其是笑的时候。

第三阶段：从30岁到现在，有了更多成熟的女性气质，但依然美丽大方，充满少女气息。看到10块钱的“蜕变”，她变得越来越漂亮。许多人质疑她的整容，但10美元只是下巴线的练习。那么10美元是怎么做到的呢？我们来看看她说了什么。下巴、脖子和脸颊是脂肪非常容易积聚的地方，这也是许多人“双下巴”的原因。下巴线条完美的十元说这个地方可以锻炼，也是十元自己认可的最合意的身体部位。

这也是今天要分享的10元干货。要想下颌线清晰牢固，必须使下巴和颈部凹陷，这样下颌线才会出来，所以要锻炼周围的肌肉群，主要是“胸锁乳突肌”。怎么能练出这种肌肉？锻炼背部肌肉是最好的选择。我想不到十块钱对人体解剖和肌肉运动有很好的了解。

我在学习的时候，对这块肌肉印象深刻(我们同学要互相观察按摩才能感觉到，咳咳，和我组队的美女)。这块肌肉也很好找。只要向左或向右看都可以很容易地摸到，但是单纯地转头或上下看是训练不了这块肌肉的(脖子酸了再做这些动作也可以)，因为不小心会练斜方肌，容易导致斜方肌粗。男生不在乎，但是可以穿得更漂亮，但是女生斜方肌大的话会溜肩或者粗脖子，看起来更“男性化”

新手健身总是要踩雷，这是因为对基础知识不够了解，盲目锻炼导致的。想要提高健身效果，练出更出色的身材，我们一定要系统地学习健身相关的理念。

1、动作标准是前提

一个有效的健身流程，除了要遵循热身——力量训练——有氧运动——放松训练外，你还需要注意力量动作的正确轨迹。

进行力量训练的时候不要盲目追求重量，而需要先学习动作的标准姿势，这样才能准确发力，避免其他肌群借力或者身体出现代偿的行为，帮你降低受伤几率。

当你熟悉了动作标准后，再循序渐进地提高负重，给肌肉更大的刺激，这样才能练出强壮的肌肉身材。

2、注重身材的均衡发展

很多人去健身房只锻炼一两个部位，其他部位认为不重要，不需要锻炼，这样的想法是错误的。健身只锻炼胸肌、手臂、腹肌的话，忽略背肌、肩部、臀腿肌群的训练，很容易陷入瓶颈期，身材发展也会变得很怪异，比例也会不好看。

进行健身的时候，我们要注重身材的均衡发展，尤其是身体大肌群的发展。锻炼大肌群的时候，身体小肌群也会跟随着发展，有助于提高增肌效率。

腿部是身体最大的一个肌群，可以带动小腿、臀部、腹部肌群的发展，背肌是身体的第二大肌群，可以带动肩部、核心肌群的发展，我们要保持一周1-2次腿部、背部训练，这样才能练出更出色的身材线条。

3、不要过度训练

健身训练的时候，我们要合理安排健身时间，制定科学的健身计划，而不是盲目瞎练。有的人认为健身越勤奋，健身效果就越好，于是每次去健身房都会练上几个小时，而这样的健身行为是不可取的。

普通人健身超过2小时，注意力就会慢慢下降，力量会开始流失，容易发生健身事故，这个时候的健身效率也会大打折扣。

科学的健身时长应该在1-2小时内即可，做到高效锻炼，其他时间给身体足够的休息修复时间，第二天才有精力进行第二轮训练。

4、一定要管理好饮食

只健身不管理饮食的人，健身效果会比较差。坚持健身餐饮食的人，坚持健康饮食，科学搭配食材，身材蜕变会更快。

减脂人群需要控制卡路里摄入，控制碳水化合物跟脂肪的摄入，远离各种过度加工的食物，才能避免脂肪的堆积，提高燃脂效果。

而增肌人群需要适当提高卡路里摄入，加强蛋白质的摄入量，多餐饮食可以提高食物利用率，这样才能让身体吸收足够的营养，练出强壮的体格。

好看不好看，要由男生说了算。因为女为悦己者容，男人可以为心爱的女人牺牲一切。

做人做事可以说越努力越幸运，但是女生一定不是越瘦越好看。

因为瘦骨嶙峋有时候只能让人心生不适。

也并不是所有男生都喜欢骨感女孩，因为微胖丰满的女孩也是不少男人的最佳选择。

所以女生不必过于痴迷自己身材的胖与瘦，更不必为减肥不得不对 美食 忍痛割爱。

身体发肤受之父母，要心存感激，时刻珍惜。

接受自己的不完美，用心打造属于自己的特色美，大胆寻找那个懂你欣赏你的那个男生最重要。

在这个“以瘦为美”的 时尚 圈，“再瘦一点”成了所有女人向往的目标。但其实，“越瘦越好”的身材有时候也不那么时髦！这些体重两位数的女明星们以为穿什么都好看？其实太瘦了往往看起来不那么美。今天我们要为微胖女人们“平反”，她们用“微胖”成就了她们“时髦的巅峰期”。

太瘦已经成为了郑爽的代名词，168cm的身高只有70斤！看了下面这些照片，确实很难理解这样的美：

早些时候郑爽参加活动，娇小的身躯完全撑不起吸烟装，看看这空荡荡的裤腿与撑不起来的夸大肩膀，看着就心疼。

“行走的裤腿，带风的西装”大概就是这样的

这样的腿部线条也丝毫没有美感：

至于郑爽为什么暴瘦，在真人秀节目中她对爸爸敞开心扉说道“我要成为一个大胖子谁会喜欢我呀，如果观众喜欢我，没有什么不可以。”真让人心疼！

再看欧美 时尚 圈，消瘦过度大有人在，但……看起来都不怎么美好：

有专家推测，173cm的Angelina Jolie，体重暴瘦到大概只剩34KG，瘦如竹竿的她皮肤仿佛贴在骨头上，手臂上也是瘦到青筋暴露，最近一段时间的街拍都是披上宽大的披肩来遮挡消瘦的身材，看起来也是非常“不 健康 ”。

Maggie Q在微博上上传自拍，支持儿童癌症宣传月活动，也许是为了配合活动故意化妆成这样还是怎么的，但她过于消瘦的样子还是引起了一大批粉丝热议。

早前，Anne Hathaway出演《悲惨世界》，为了符合剧情要求饰演一个生活窘困的妓女，于是她把长发剪成板寸，每天只吃燕麦片使得体重下降了15斤左右，曾有杂志说她“瘦得像幽灵”……不过还好演完后又胖了回来。：）

看了这么多，其实你会发现过瘦压根不是美的所在，而“微微一胖”才是时髦的最高境界，众多明星也意识到这点，慢慢胖了回来，一起来感受一下：

Christina Aguilera

Amy Adams

Chrissy Teigen

微胖女孩有多吃香？连很多男神都被她们“收割”：

比如原来只约会超模的小李子，如今也爱上了微胖姑娘。

来自丹麦的微胖超模Nina Agdal。

而这微胖女人Emma Rhys-Jones，儿时就成为了威尔士魔翼Gareth Bale的梦中情人，两人一直恋爱到现在，实属足球界的清流。

最后，即使秋天的你“放松”下来涨了几斤“秋膘”也不要怕，因为微微一胖很倾城！

越瘦越好看肯定不是，比如之前网络爆出的一个女孩为了减肥，不吃东西，最后得了厌食症，体重最后只有22公斤，连医生都表示没有危及生命真的是庆幸

22公斤的体重，几乎就是皮包骨了，我想这种瘦肯定是没人喜欢的，因为一点美感都没有了。很多姑娘减肥是想穿衣更好看，可如果你瘦成这样，第一根本没有合体的衣服，第二穿什么都不会好看，甚至会有点吓人

举个极端的例子，就像上面一样，宁愿你胖着笑得阳光灿烂，也不要你瘦的一脸苦闷憋屈

有人说，越瘦越好看前提还得先看脸，有道理，可当你还是有一张天使面孔，身材确实差不多已如一副骷髅骨架一般，没胸没屁股，我想那时候人们可能只会看一会你的脸，然后对你极度扁平的身材的评判要持续好长一段时间。

所以对女生来说，并不是越瘦越好看。

有时候我感觉无论是这个世界还是女生自己，对女性的身材要求真的有点苛刻，要摸起来有肉，穿衣显瘦，没有坠坠松弛的肥肉，但也不要瘦的抱起来隔人

喜欢凹凸有致的S曲线，同时又对飞机场的高挑模特身材存在幻想，所以女生到底要什么样的身材才是好看的，除了看脸之外，还真是一个世纪难题。

当然了对于已经是肥胖的姑娘来说，怎么瘦下来都是会比之前好看的，就像人们说的，减肥就像整容，这条定律最起码在80％人身上都是适用的。

而对于身材已经属于正常水平的女孩来说，锻炼增肌会比少吃减脂更重要，前者会让你整个身材线条更好，肉更紧实，并且更显年轻，后者则可能是让你患上厌食症，变成皮包骨的可能。

所以，拥有人人羡慕身材的女孩子，你真的辛苦了

身材好才是好，太瘦了不好，太胖了更不行。看起来很瘦，摸起来有肉就可以。

不是哦，在合理的范围类都是很美的哦！女生拥有一个好身材肯定很美，但不一定非要瘦成“排骨”。

一个女人最好的奢侈品不是珠宝，服饰，而是有善良的品德，娇好的皮肤，当然，最重要的是凹凸有致的身材。这些都可以通过自身后天努力修炼而成。每天的努力，都是在给明天的生活埋下伏笔，女人的每个年纪都有自己的美，做熠熠生辉的自己。

只要你能够坚持下来，每天做30分钟，两个月后，瘦身效果会让你尖叫哦！

1、膝盖脚尖一个方向，左右各折叠10次。

这个动作大腿小腿拉伸感很强，瘦腿的效果非常好，这样拉伸可以让我们的腿变得更加的修长。

2、收紧腹部，切勿拱背，折叠保持10秒，重复2次。

双手背后握拳，向肩胛骨夹紧，感觉韧带的拉伸。这个动作对腰背的瘦身塑形非常有效，多做几遍你就会很熟练了。

3、十指相对，重复30次。

这个动作可以美背，紧致手臂，变得更有弹性。大家不用担心这个动作会练出肥肉来，也不用担心自己的手臂会变粗。这个动作只会让你的手臂更细长、更漂亮哦。

4、蛇形推出，保持10秒，重复3次。

这个动作可以让我们身段变得更加的柔软，每天坚持练习，你会充满女性魅力，更有女人味。

5、翘臀，细腿，重复20次。

如果你的工作需要久坐的话，这具动作非常适合你练习，难度低，效果非常好。

6、让我们形体更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困难的同学可以，两手先抓住毛巾练习。

这个动作让我们形体更加的亭亭玉立，瘦腰。动作非常简单，容易学习。

这些动作每天坚持练一到两遍，大概花个半小时，坚持下来，各位MM会收到意想不到的效果哦，魔鬼身材不是梦哦。 如果你对瘦脸或者减肥还有不明白？那么你就可以动动手指，添加公众号：瘦脸方法，让你早日甩掉肥肉、摆脱大脸苦恼！

瘦的像排骨，怎么能好看？

女人最好是有肉无骨。意思是说，肉包骨，别露出骨头来。

特别是女人的手，白而柔，柔而软，见肉不见骨。绝不是瘦骨嶙峋的那种。

身体上也是如此。丰满而不肥腻。微胖的那种。不能像竹杆一样，弱不禁风。

总的来说，微胖的女人更性感，更能凸显女人的魅力。看着也养眼。

喜欢微胖的女人。

不是。。。首先我就是不喜欢特别瘦的女孩。真心的。但是我也不是喜欢特别胖的。杨贵妃那样的富态美，我也不是很喜欢。

当然，每个人的审美不同。有人喜欢瘦的，就有人喜欢胖的。我认为女生不是越瘦越好看。瘦的女孩有自己的骨感美。。。瘦给人们感觉不是特别 健康 。总感觉抵抗力比较差，动不动就会生病的那种。

但是说句实在话，瘦的女孩穿什么衣服都要比胖的女孩穿起衣服来，显得更好。大家都知道，之前影视女明星郑爽月男明星张翰分手后，在阴影中走不出来的郑爽，剧烈暴瘦，粉丝们很是心疼。而且大家也可以看的出来，郑爽依然是美的。她本来就瘦，后来更瘦，感觉就剩个骨头架子。打击觉得好看么。我还是喜欢《一起来看流星》中的郑爽。那样的她才是美的。

什么样的女生好看、耐看，其实，在男生的眼里，并没有固定不变的模式。他们并没有认为越瘦越美，越瘦越喜欢，如果女生长的瘦点，但五官极美，身材婀娜多姿，男生会对女生一见钟情，爱不释手的。如果女生长的瘦，没有别的亮点，我相信没有多少男生会喜欢骨瘦如柴，吹风便倒的女生。

一句话，男生爱瘦的女生是有前提条件的，即颜值不错，丰满而高挑，那些以为男生爱瘦型的女生，如果没有娇柔的外貌，没有不错的身材，那千万别去减肥瘦身了，即使瘦身了也没多少男生喜欢的。

男生不爱太胖的女生，女生也不爱太胖的男生。男生喜欢身材曼妙，腰肢圆润柔和，五官端庄的苗条女生，也喜欢胖瘦适中，身材圆润饱满，肤色 健康 的女生。

男生永远不满足一种类型美的女生，苗条的喜欢，丰满的也喜欢，美丽的也喜欢，充满女人味的喜欢，赋予野性美的也喜欢，活泼可爱的喜欢，温柔可人的更喜欢。

男生永远不会满足于自己身边的美女，除非有那么一天，他们合上了追逐的双眼。

当然不是！不是每个胖子变成瘦子后都会变好看，除非你是个好看的胖子！

对于女性而言，身体保留一定量的脂肪是非常重要的，不仅可以支撑我们的皮肤，让肌肤看起来 健康 透亮，而且最重要的是，维持着体内的激素水平。

很多女生减肥过度，体脂降到正常水平以下后，会有停经的情况出现，甚至影响到生育。

健康 的人才最美！所以，好的身材管理，不是盲目地作死瘦瘦瘦，而是穿衣显瘦脱衣有肉，力量训练做起来吧，漂亮的肌肉线条才能让你更加美！

应答，女生不是越瘦越好看，太瘦了反而难看，因为人的胖瘦是一个整体，不是瘦某一个部位，女子讲究而吸引人的就是三围，如胸围，腰围，臀围，这三围，腰围瘦点还可以而好看，若无胸围，臂围，就不像女性的特症了，一无性感，二穿衣服衬托不起来，失去了女性特有的丰满，应以适中为标准才好！