怎样才能吃胖一点？

这个问题问我就对了，男女皆适用我有个好朋友170原先47kg,现在65kg　　她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。 多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的,1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。 2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕， 3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_<）。 4每顿饭必须吃撑为止。 5平时注意 心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？^^） 6尽量少活动少动脑（保存热量）。 增肥方法 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果 瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 身心愉快瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 饮食多样 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

一句话：水浅王八多，遍地是大哥

我是做电脑打印机零售这个行业的，做上门，我们这个行业，怎么说，门槛太低，诋毁同行屡见不鲜，很多客户都在反映！

比如说，前段时间给一个老朋友装了一台电脑，因为是朋友，我加50块钱走的货，收了1800,然后有一天，一个做电脑业务的同行，无意中看到了朋友的电脑配置，然后说装的机器太贵，并且如何如何不好，在他那装，也就1600,朋友跟我一起吃饭说起这个事情，当时我就比较生气，（这里说一下，不要把你的产品最低价给别人，即使是朋友又如何，他不知道你到底挣多少钱，明面里不说，背后骂你，你还没得到钱）

我当时就要他把同行的电话给我，拨通之后，我对同行说，前几天你看了一套电脑配置，这样吧，1600你给我送10台，要求配置相同，品牌相同，同行说现在没空装，装起来要2000,我当时就有点炸毛，我问他前几天说好的1600,他则说得换三线品牌，我就呵呵了，跟他说了真相，他把电话直接挂掉？

其实我有点不理解同行的这种做法，你昧着良心诋毁了别人，你得不到任何利益，只是为了挑唆我跟客户的关系？

这个行业门槛太低，牛鬼蛇神都有

我是教师，高中教师，班主任，然而我已无法再用“太阳底下最光辉的职业”来宣传说明我的工作，有时候我倒是很无奈地用“太阳底下最光的职业”来进行自嘲，以自嘲的方式来安慰自己。如果非要用修辞手法的话，那么我宁愿用“粉笔”用“蜡烛”来形容教师的一生！ 但我最喜欢的一句话，是我自创的，可以用来形容我现在的职业生涯：那就是“给学生既当爹又当妈，给学校既做牛又做马！”

先说说我的上班时间吧：以周为单位，从星期天下午六点开始，一直到星期六下午六点，整整六天；以天为单位，从早上6:30起床，6:50到校，到晚上十一点查寝回家，整整十五六个小时。每天如此，每周如此。每月如此，常年如此！你看有多少休息时间？

再说说为学生做的工作吧：除开上课、教学、批改作业之外，还要强调安全问题，什么交通安全、用火安全、用电安全、上网安全、防溺水、防盗窃等等；要强调文明礼仪问题，什么推及普通话、拒绝早恋、讲文明、有礼貌，言行举止符合学生象形；要强调生活习惯问题，什么不玩手机、不带手机进校、早睡早起、遵守晚休纪律、带好冬天的衣服棉被以及必要的生活洗漱用品等等；大到生命 健康 、财产安全，小到楼道追逐、鞋袜衣帽都要一一强调，再三强调，三番五次五次三番地讲！

还有一部分工作叫做处理学生工作：学生违纪了，老师要去调查、处理；学生手机被没收了，老师要去批评、教育；寝室清洁卫生扣分了，老师又要喊学生去检查、重做；学生生病了，要立即送到医院，在我刚刚送走的那个毕业班，晚上学生就寝时由于追逐疯打造成的跌倒摔跤、玻璃划伤等情况，就有好几起，都是在半夜十二点多钟被一个电话喊醒，听说“学生出事儿了”，于是马上赶到学校，亲自把学生送到医院，该检查、该输液、该住院？一直守到天亮。

现在的学生家长大都在外地打工挣钱，你就是再跟他打电话他来得到吗？还是只有当老师的去打理，去陪同。可以说，我们在学生身上付出的时间，要远远超过在自己孩子身上付出的时间！这不是“当爹当妈”么？（只可惜给别个的孩子当爹当妈，自己孩子的爹没给当好，愧疚啊！）

最后说说学校工作吧：有人以为老师只是上课下课就完事儿了，多轻松啊？其实不然，对老师太不了解了。除开备课、上课、批改作业这些“教学”工作之外，还有各种会议，大会小会都需要参加，班主任的工作更累更繁杂，以前班主任只由政教处一个部门考核，现在增加了教务处、总务处、年级部、团委等部门，一下子多出了好几个妈，布置班主任完成各种与教学有关的、无关的任务，在规定时间之内。总之，清洁卫生扣分了，学生说脏话了，不戴校牌，玩手机被没收了，返校迟到了，抽烟卖烟被抓住了，都要扣班主任的分儿，班主任被绑在各个部门“累死累活”。你还不能有怨言，只能“默默承受”“默默完成”，这难道不是“做牛做马”么？

本人大学学习的专业是金融学，但是毕业五年以来，工作从事的是市场营销的岗位，要用一句话来说就是：学习！学习！再学习！

在这儿我来说一下在选择工作时的理解，希望能够给需要的朋友做些参考。现在 社会 是知易行难的 社会 ，一个人更大的提升是从实践中总结得来的，学历是需要有的，但不是必备的，学历是你工作的敲门砖，但是具体敲开哪扇门，选择哪一个行业，选择权都在你，并且现在很多企业岗位除非是很专业的理工技术类，一般不会对专业限制太多，我的身边有百分之六十的同事好友所从事工作与大学中所学专业是不相符的，很多企业把一个新人的学习能力放在首位，只要摆正态度，努力去学习新事物、新知识，很快就能在岗位上取得成绩。

其实所有的岗位只要从事了，都脱不开学习二字， 社会 在发展，技术在进步，政策在调整，行业在变动，我们不学习，我们就会面临淘汰。

谢天谢地，终于解脱了

这个标题是我一个时期以来，从事文字工作的感悟和心里话。

我的职业生漄43年。历经多种岗位工作。

参加工作后我做过维修电工，做过设备员、材料员，做过电机绕线工。随然很累，还要不断给大脑进行知识充电，每天都很紧张，但我心情愉快。

我自己设计并制作的矿井提升机过高保护装置，保证了提升不出过高伤害事故，一直用到工程安全完工。

一次，用于水泥搅拌的搅伴机电机发生故障，需要拆下来修理。电动机安装在搅拌机腹部距地15米距离，重约150公斤。

工作空间狭窄。当时没有任何机械助力。我采用积木法把其顶住后，卸下固定镙拴，然后慢慢撤出积木，使电机安全落地，进行修理。

我的感觉是累而快乐着。

但是一件事使我的工作发生了较大的变动。至此劳累形影相随，快乐踪迹全无。

1986年我中文函授专科毕业。组织安排我到公司办公室工作。负责文件、领导讲话、工作简报等文字起草工作。

一干就是15年。每天都要写，夜里加班到通宵。尤其是公司年度季度月份工作会召开前夕。白天写，还要穿插参加各种会议，有时把稿纸带回家写半宿。老伴心疼我，怒喝"这个工作咱们不干了"。

我也早就干够了。领导对我不错，想提出但张不开嘴呀。

一次，一个大型洗煤厂开工典礼。我陪领导参加。大会突然加进了领导讲话的议程。

距离讲话时间还剩5分钟。领导又怵于即希讲，让我写篇3分钟讲话稿给他。急得我差点犯了心脏病，急匆匆写完，领导完成了任务，我也度过了一次危机。

2002年我被调到其他部门任职，才解脱了这个痛苦又难言的工作。多半辈子过去了。要问感觉怎么样，标题那句话就是我的心里话。

一句话：平时很悠闲，有时忙疯。早晨恒睡，晚上恒学。

以前我的工作是做网络优化的，就是去信号塔优化网络，每天都有几个站点，一天跑三百公里左右，有时候甚至吃不上饭，所以非常辛苦。

那时候刚刚毕业不久，很喜欢到外面去。我们有的时候也是呆在办公室的，但是办公室太无聊了，就是写写报告，没其他是，有时候只能给领导跑腿了，所以很不愿去办公室。但是，只要一出去就自由了，反正每天测好基站，不管回来的迟早，都是直接回租的房子里。

后来，跑的时间长了就厌倦了，不愿意出去了，想找一个呆在办公室里的工作，无意中又接触了电商，做淘宝，现在做的很难受，花了不少钱店铺没有提升，亏了不少钱，现在一般都不投钱了，能买了卖几件，买不不了至少不亏吧。

最近，又有新的计划，而且我已经有了进展，反正比做淘宝好。做淘宝现在太需要很专业和技术牛逼的人，现在盲目进入肯定不行的。况且每年都有大量的卖家逃离淘宝。

因为需要专业的知识补足短板，现在每天晚上都在学习中，顺便回答一下悟空。

我自己是在老家做中药材和蜂蜜的，我们这里产党参、当归、黄芪等中药材和野生中药材。有大量的花粉用来酿蜜，蜂蜜也非常多，质量非常好，如果有朋友愿意了解的，非常欢迎的。可以私信我。

勤快的人运气都不会太差。

我从事养殖业十多年了，每天四点起床，开始在鸭舍内拣拾鸭蛋，七点钟拣完。把三千多鸭蛋放在筐中，累得不行。吃过早饭再喂料，打扫鸭舍，下午再铺稻壳，晚上刷水槽，关鸭子。忙得不亦乐乎！

劳动终有回报，一批鸭子养下来，因为鸭子产蛋多，出苗好，光奖金就得了两万多。

天道酬勤，有付出就有回报，这是颠簸不灭的真理。

“您有新的美团外卖订单，请及时处理”

相信看见这句话的时候，大家都知道我的职业了吧，没错，2018年，我就在“美团”当骑手，很多人对于这个行业都是冷眼相待，其实，这个行业还是挺辛苦的。

一天几乎没有什么空闲的时间，早晨五点就开始接单，一直送到下午两点，不忙的时候开始急头白脸的吃饭，吃饭的时候还得看着手机，如果来订单，就要去送订单，然后一直送到晚上九点半，这期间不能让餐凉了，不能拿错，对顾客必须客客气气的，否则顾客会给你差评，给你投诉，一个投诉扣200元，一个差评扣10元，一个好评03元，送一个订单35元，一天下来差不多送30——50个订单，并且不管刮风下雨，下雪，就算是下冰雹也得送餐。风雨无阻，就是干。

虽然我现在不再这个行业了，我还是要告诉大家，骑手真的很不容易。

朋友们，努力吧。

哪里有需要就往哪里去，“能文也能武”。这不是自夸，就是公司性质使然，我之前在一家小公司，规模不大，所以需要一个人做本应该属于几个人的流程，没有明确分工，大家全凭自觉，和老板指派。起初刚去公司我是负责运营的，但是后来有同事突然离职，我竟然要接替她和客户对接，但是有一些客户是国外的，我外语很差，硬着头皮上的，还为此报了教育机构，后来逐渐上手了。还有财务休产假，兼做财务的一些事情，跑银行什么的。因为当时公司就我年纪小，时间多，其他同事都是拖家带口，有小孩要照顾，我算是一心一意扑工作了。

因为涉及到领域垂直的问题，我是健身领域创作者，酷爱健身。下面我就谈谈我的职业健身教练。

在我刚参加工作的时候，那时候酷爱**明星施瓦辛格，史泰龙。宽厚的臂膀，发达的肌肉让人极度羡慕，却不知如何能拥有。

我爱锻炼。每天饭后必到学校或有单双杠的地方锻炼。单杠做引体向上，双杠做臂屈伸。做四组，每组做到力竭。这样坚持了大概十多年。胸肌，背阔肌也初见雏形。

后来我到健身房开始了系统训练，像老会员请教，慢慢的我也成为了老会员。标准身材加上多年的健身经验，新来的会员都像我请教，称我为编外教练，我也不厌其烦的把我的经验，毫无保留的传授给他们。让他们少走弯路，不走弯路。使他们在健身的领域，尽快的有所收获。我这样用一句话形容我的职业，＂传授肌肉雕刻秘方＂。

目录 1 拼音 2 英文参考 3 概述 4 经穴名·神堂 41 出处 42 穴名解 43 所属部位 44 神堂穴的定位 45 神堂穴的取法 46 神堂穴穴位解剖 461 层次解剖 462 穴区神经、血管 47 神堂穴的功效与作用 48 神堂穴主治病证 49 刺灸法 491 刺法 492 灸法 410 神堂穴的配伍 411 特效 412 文献摘要 5 经穴别名·神堂 51 上星穴的别名 52 出处 53 穴名解 54 所属部位 55 上星穴的定位 56 上星穴的取法 57 上星穴穴位解剖 571 层次解剖 572 穴区神经、血管 58 上星穴的功效与作用 59 上星穴主治病证 510 刺灸法 5101 刺法 5102 灸法 511 上星穴的配伍 512 文献摘要 6 参考资料 附： 1 古籍中的神堂 1 拼音

shén táng

2 英文参考

Shéntáng BL 44 [中国针灸学词典]

Shàngxīng GV23 [中国针灸学词典]

shéntáng [中医药学名词审定委员会中医药学名词（2004）]

B44 [中医药学名词审定委员会中医药学名词（2004）]

BL44 [中医药学名词审定委员会中医药学名词（2004）]

3 概述

神堂：1．经穴名；2经穴别名。[1]

4 经穴名·神堂

穴位 神堂 汉语拼音 Shentang 罗马拼音 Shentang 美国英译名 God's Temple 各

国

代

号 中国 BL44 日本 44 法

国 莫兰特氏 V39 富耶氏 德国 B39 英国 B39 美国 BI44

神堂为经穴名（Shéntáng BL 44）。出《针灸甲乙经》。属足太阳膀胱经[1]。神指神灵，堂即殿堂，心藏神，神指心，此穴与心俞平列，如心神所居之殿堂，故名神堂[1]。神堂穴主治胸背、心肺等疾患：如咳嗽气喘，脊背强痛，胸闷，腹胀，善噫，咳嗽，气喘，背痛，心痛，心悸，胸腹胀满，脊骨疼痛，现又多用神堂穴治疗心脏病，支气管炎，神经衰弱，精神分裂症，肋间神经痛，哮喘，背肌痉挛，肩臂疼痛，心绞痛等。

41 出处

《针灸甲乙经》：肩痛胸腹满，凄厥，脊背急强，神堂主之。

42 穴名解

神指神灵，堂即殿堂，心藏神，神指心，此穴与心俞平列，如心神所居之殿堂，故名神堂[1]。

神，意指心神。堂，是高大明敞的居室，指其犹如心君用事的明堂。心为藏神之地，此穴在第5胸椎棘突下两旁，与心俞穴平，为心神所居之堂舍，是治心病的重要腧穴，心藏神，故名神堂。[2]

43 所属部位

背部[3]

44 神堂穴的定位

标准定位：神堂穴在背部，当第5胸椎棘突下，旁开3寸[4][5]。

神堂穴位于脊柱区，第四胸椎棘突下，后正中线旁开3寸。俯伏坐或俯卧取穴[1]。

一说“除脊各三寸取穴”（《针灸资生经》）[5]。

神堂穴在足太阳膀胱经中的位置

神堂穴在背部的位置

神堂穴在背部的位置

神堂穴在背部的位置（肌肉）

神堂穴在背部的位置（骨骼、内脏）

45 神堂穴的取法

位于脊柱区，第四胸椎棘突下，后正中线旁开3寸。俯伏坐或俯卧取穴[1]。

俯卧位，平第五胸椎棘突下，神道（督脉）旁开3寸，当肩胛骨脊柱缘处取穴。

俯卧位，第5胸椎棘突下与肩胛骨内侧缘之垂线交点处取穴[6]。

快速取穴：肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处，往上推2个椎体，其下缘水平线与肩胛骨脊柱缘的垂直线交点即是神堂穴[7]。

46 神堂穴穴位解剖

神堂穴下为皮肤、皮下组织、斜方肌、菱形肌、第五肋间隙。有肋间动、静脉后支及颈横动脉降支。分布著第四、五胸神经后支的内侧皮支，深层为外侧支及肩胛背神经。皮肤由第、四、五六胸神经后支的内侧支分布。在第五、六肋间隙后方，由肩胛骨的脊柱缘、背阔肌上缘和斜方肌下缘之间围成三角区，该区为听诊最清楚部位，故命外为听诊三角。但它又是胸后壁较薄弱部位，其胸腹腔内，相对应有胸膜腔、肺、膈、肝（右侧）、胃（左侧）等器官，因此，不应深刺。

461 层次解剖

皮肤→皮下组织→斜方肌→菱形肌→竖脊肌[1]。

462 穴区神经、血管

浅层有第5、第6胸神经后支外侧皮支及其伴行动，静脉分布；深层有膈神经、肩胛背神经和第5、第6胸神经后支的肌支及肩胛背动脉分支分布[8]。

布有第四、五胸神经后支的内侧皮支，深层为外侧支及肩胛背神经；并有肋间动、静脉后支及颈横动脉降支通过[5]。

47 神堂穴的功效与作用

神堂穴有宽胸理气、宁心安神的作用[1]。

神堂穴具有宽胸理气，宁心安神的功效[9]。

神堂穴在心俞之旁，故可治疗心脏病[9]。

神堂穴临近于肺，可治疗肺病[9]。

神堂穴位于足太阳膀胱经背部的第2侧线上，故能治腰背部的经脉病[9]。

神堂穴有清肺宁心、理气安神作用。主治气喘，心痛，惊悸，胸闷，咳嗽，脊背强痛。[2]

48 神堂穴主治病证

神堂穴主治胸背、心肺等疾患：如咳嗽气喘，脊背强痛，胸闷，腹胀，善噫，咳嗽，气喘，背痛，心痛，心悸，胸腹胀满，脊骨疼痛，现又多用神堂穴治疗心脏病，支气管炎，神经衰弱，精神分裂症，肋间神经痛，哮喘，背肌痉挛，肩臂疼痛，心绞痛等。

神堂穴主治胸背、心肺等疾患：如咳嗽气喘、脊背强痛、胸闷、腹胀、善噫等[1]。

神堂穴主治咳嗽、气喘、胸闷、背痛[8]。

神堂穴主治心痛，心悸；咳嗽，气喘，胸闷；脊背强痛[6]。

神堂穴主治咳嗽，气喘，胸腹胀满，脊骨疼痛等[5]。

现又多用神堂穴治疗心脏病、支气管炎、神经衰弱、精神分裂症、肋间神经痛等[1]。

1 呼吸系统疾病：支气管炎，哮喘；

2 运动系统疾病：背肌痉挛，肩臂疼痛；

3 其它：心绞痛，肋间神经痛。

49 刺灸法 491 刺法

斜刺03～05寸[5]。

一般向椎体方向斜刺05～08寸[1]。

斜刺05～08寸[8][6]，局部有酸胀感[6]。

注意：本穴体内对应心脏，故不能深刺，以免引起气胸。

492 灸法

可灸[1][8][6]。

艾炷灸3～7壮；或艾条灸5～15分钟[5]。

艾炷灸3～5壮，艾条灸10～15分钟。

410 神堂穴的配伍

神堂配内关、神门，有宁心神，调心气的作用，主治神经衰弱，精神分裂症。

神堂配厥阴俞、内关、心俞，治心脏病[6]。

神堂配尺泽、肺俞，治肺脏病[6]。

神堂配心俞、内关、神门、三阴交，治失眠[6]。

411 特效

用双手拇指直接点压神堂穴，可治咳嗽、气喘、脊背强痛等：经常用 槌敲打神堂，可畅通气血，调理肺、胃功能[7]。

412 文献摘要

《针灸甲乙经》：肩痛胸腹满、凄厥、脊背急强，神堂主之。

《针灸大成》：主腰背脊强急不可俯仰，洒淅寒热，胸满气逆上攻，时噎。

《循经考穴编》：一法刺入一分，沿皮向外一寸五分，主腰背脊强，洒淅寒热，逆气喘噎哮嗽痰涎。

5 经穴别名·神堂

神堂为经穴别名，即上星[1][5]。出《针灸聚英》。

穴位 上星 汉语拼音 Shangxing 罗马拼音 Shanghsing 美国英译名 Super Star 各

国

代

号 中国 GV23 日本 23 法

国 莫兰特氏 VG22 富耶氏 德国 LG22 英国 Gv23 美国 Go23

上星为经穴名（Shàngxīng GV23，DU23）[10]。出《针灸甲乙经》。别名鬼堂（《备急千金要方》），明堂（《太平圣惠方》），神堂（《针灸聚英》）。属督脉[10]。上即上方，星即星球，人头形圆像天，穴居头上，如星在上天，故名上星[10]。上星穴主要用于头面、目鼻疾患等：如头风，眩晕，面浮虚，目睛痛，近视，角膜炎，视神经萎缩，鼻炎，鼻衄，鼻瘜肉，鼻痈，癫狂，痫症，疟疾，热病，头痛，目痛，鼻渊，目赤肿痛，不能远视，迎风流泪，鼻痔，多涕，头风虚肿，头屑多，热病汗不出，呕吐，烦满，目眩，鼻塞，鼻出血，前额神经痛，面赤肿，额窦炎，鼻息肉，角膜白斑，神经衰弱等。

51 上星穴的别名

鬼堂（《备急千金要方》），明堂（《太平圣惠方》），神堂（《针灸聚英》）。

52 出处

《针灸甲乙经》：上星一穴，在颅上，直鼻中央，入发际一寸陷者中，可容豆，督脉气所发。

53 穴名解

上即上方，星即星球，人头形圆像天，穴居头上，如星在上天，故名上星[10]。

上，指头部。上者，升也，大也。中医有鼻通天气，目比日月之说；穴在前头部正中，正为阳精所聚之处。穴居头上，犹如星之居上，精英四照，故名上星，又名神堂、明堂。[2]

54 所属部位

前头[11]

55 上星穴的定位

标准定位：上星穴在头部，当前发际正中直上1寸[4]。

上星穴位于头部，当前发际正中直上1寸，正坐仰靠取穴[10]。

上星穴位于头正中线，入前发际1寸[12]。

上星穴在督脉的位置

上星穴在前头部的位置

上星穴在前头部的位置

上星穴在前头部的位置

上星穴在前头部的位置

56 上星穴的取法

正坐或仰靠，在头部中线入前发际1寸处取穴。

上星穴位于头部，当前发际正中直上1寸。正坐仰靠取穴。[10]

正坐或仰靠位，于前发际中点入发际1寸处取穴；若无前发际时，可先取百会，向前4寸取穴[13]。

57 上星穴穴位解剖

上星穴下为皮肤、皮下组织、帽状腱膜、腱膜下疏松组织。布有额神经的分支和额动、静脉的分支或属支。

571 层次解剖

皮肤→皮下组织→帽状腱膜→腱膜下疏松组织[10]。

皮肤→皮下组织→枕额肌额腹[14]。

572 穴区神经、血管

浅层有滑车上神经分布；深层有面神经颞支和眶上动脉分布[14]。

布有额神经分支，额动、静脉分支及颞浅动、静脉分支[12]。

58 上星穴的功效与作用

上星穴具有熄风清热、宁神通鼻的功效。

上星穴有清热散风，通窍明目作用。[10]

上星穴为督脉之气所发，泻之可清督脉之气，以达通窍止血、清利头目之目的，临床以治疗鼻衄、鼻渊等鼻疾为主。[15]

上星穴主治鼻不通，目眩，睛痛诸疾，有清脑利窍、疏通血脉之功。凡属风热上冲，鼻塞、鼻衄、风眩、目不远视、如雾迷蒙，一切上焦风热、头目不清之症，悉可取此。[2]

59 上星穴主治病证

上星穴主要用于头面、目鼻疾患等：如头风，眩晕，面浮虚，目睛痛，近视，角膜炎，视神经萎缩，鼻炎，鼻衄，鼻瘜肉，鼻痈，癫狂，痫症，疟疾，热病，头痛，目痛，鼻渊，目赤肿痛，不能远视，迎风流泪，鼻痔，多涕，头风虚肿，头屑多，热病汗不出，呕吐，烦满，目眩，鼻塞，鼻出血，前额神经痛，面赤肿，额窦炎，鼻息肉，角膜白斑，神经衰弱等。

上星穴主要用于头面、目鼻疾患等：如头风、眩晕、面浮虚、目睛痛、近视、角膜炎、视神经萎缩、鼻炎、鼻衄、鼻瘜肉、鼻痈、癫、狂、痫症、疟疾、热病等[10]。

上星穴主治头痛、目痛，鼻渊、鼻衄、癫狂、疟疾、热病[14]。

上星穴主治头痛，眩晕，目赤肿痛，不能远视，迎风流泪，鼻渊，鼻痈，鼻衄，鼻痔，多涕，头风虚肿，头屑多；热病汗不出，疟疾；痫证，癫狂；呕吐，烦满[13]。

上星穴主治头痛，目眩，目赤痛，鼻塞，鼻出血，癫狂，痫证；以及前额神经痛，鼻炎，角膜炎，近视等[12]。

治眩晕，头痛，目赤肿痛，面赤肿，迎风流泪，鼻渊，鼻鼽，鼻痔，鼻痈，热病汗不出，疟疾，额窦炎，鼻息肉，角膜白斑，前额神经痛，神经衰弱。

510 刺灸法 5101 刺法

一般沿皮刺0 5～08寸[10][12]；或用三棱针点刺出血[10]。

平刺05～08寸，局部酸胀[13]。

平刺05～1寸[14]。

注意：新生儿及囟门未闭合时慎用[10]。

小儿前囟未闭者禁针[13]。

5102 灸法

可灸[10][13][14]。

艾条灸5～10分钟[12]。

《铜人腧穴针灸图经》：可灸七壮，不宜多灸，若频灸，即拔气上，令人目不明。

注意：小儿前囟未闭者禁灸[13]。

511 上星穴的配伍

上星穴配百会、合谷治头风[10]。

上星穴配迎香、素髎、合谷治鼻出血，鼻炎[10]。

上星穴配肝俞治目赤、目痛、目痒等[10]。

上星配百会、囟会、承光，有清热利窍的作用，主治鼻塞不闻香臭，头痛。

上星配合谷、足三里，有疏风清热，健脾化痰的作用，主治鼻渊，眩晕。

上星配肝俞，有散风清热，疏肝明目的作用，主治目泪出，多眵。

上星配风府、禾髂、风池、水沟、百会、百劳、风门，治鼻渊、鼻痔[13]。

上星配百会、神庭、前顶、攒竹、丝竹空、风池、合谷，治眼目风热[13]。

上星配风池、天柱，治头眩[13]。

上星配大椎，治痃疟[13]。

上星配前顶、百会、阳谷、合谷、关冲、昆仑、侠溪，治头风[13]。

512 文献摘要

《铜人腧穴针灸图经》：治头风，面虚肿，鼻塞不闻香臭，目眩，痎疟振寒，热病汗不出，目睛痛，不能远视。

《针灸大成》：主面赤肿，头风，头皮肿，面虚，鼻中息肉，鼻塞头痛，痎疟振寒，热病汗不出，目眩，目睛痛，不能远视，口鼻出血不止。不宜多灸，恐拔气上，令人目不明。

《针灸聚英》：以细三棱针宣泄诸阳热气，无令上冲头目。

《类经图翼》：又十三鬼穴，此名鬼堂，主百邪癫狂，当在第十次下针。