我和别人打架 我先动的手 但是只推了她一下 之后我被挠伤了 整条胳膊全是伤 她没有伤 当时没有报警

离案发时间没超过一星期应该可以报案。并且立案

个人经验判断 要看你的伤势判断 如果严重 就会列为刑事案件 列如故意伤害罪。

不知有没目击证人。有的话 会对你有利 不过从以上你描述的情况判断

就算后期上诉 上法庭后 责任应该是对半拆的 毕竟你先动手 理亏在先。

介于对方身体并无内外伤 一般警察会当时调节 分担你的医药费用。

要看你肌肉拉伤的程度

肌肉轻度拉伤及肌肉痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效，不同的针刺强度和针刺频率使受伤或痉挛的肌肉能够在适度的范围内按照不同的节奏和强度进行舒张和收缩，从而有助于恢复肌肉的弹性；

肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼病，48小时后开始按摩，手法要轻缓；

怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎，固定患肢，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。

健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因怎么办很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。

那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办有什么解决办法吗在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。

其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。

消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。

第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。

第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。

了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!

刚开始练可能有点，但伤势不大，乒乓球相比于羽毛球、篮球、排球等，是最温和的运动。你可能肌肉有点拉伤，过一两天就好了。

此外注意，打球前，记得一定要做热身运动，事先活动活动手臂，拉一拉肌韧。打完球后也可以活动活动胳膊，拍一拍胳膊上绷紧的肌肉，使肌肉放松，减少酸胀。

一般隔了一阵没打球，突然打，就会手酸痛，但这正常，很快就缓解了的。

分为两种情况。

一、急性肌肉拉伤时不能继续锻炼。需要局部的制动，休息以及对症的消肿止痛治疗。不能继续锻炼，会加重肌肉拉伤的情况。

二、等到肌肉拉伤初步恢复后，疼痛明显缓解，可以开始肌肉的功能锻炼。恢复肌肉原有的力量，促进肢体功能的康复。须在骨科医生和康复医生的指导下进行康复，安全有效的功能锻炼。患者出现了肌肉拉伤，在开始的时候一般不要进行锻炼，这样会加重肌肉损伤的程度。要让肌肉进行休息，使肌肉处于休息位，比如上肢的肌肉可以进行悬吊，下肢的肌肉可以让患者行走的时候带拐杖。同时，患者可以口服一些活血化瘀的药物，促进局部的血液循环缓解症状。

肌肉一般要休息两周到三周之后才能逐渐的加强功能锻炼，恢复肌肉的强度。锻炼的时候开始进行肌肉的等长收缩，这样可以观察到肌肉有没有短缩，同时患者也可以使肌肉的用力，这样有利于肌肉的恢复。

扳臂力棒后手臂剧烈疼痛，考虑是高强度的运动导致上肢肌肉、韧带出现了拉伤，局部组织出现了炎症反应，炎症介质释放导致了疼痛症状。

建议：1局部冷敷，减少炎性渗出和肿胀，缓解症状，2局部制动，尽可能减少患肢活动，3抬高患肢，促进静脉回流，4可应用非甾体抗炎药物缓解疼痛症状，5近期内应避免进行高强度或剧烈活动，避免再次损伤。祝您早日康复！