买个一袋即食麦片，结果发现热量特别高，减肥可以吃吗？

理论上讲你这样做吃的少，减糖减盐，还运动了，肯定能瘦，但是实际操作很难，首先你会因为食欲和饥饿控制不住，可能会报复性的吃很多，吃完还会陷入后悔中，对身体心情都不好，然后你这样体质会跟不上的，健康最重要啦，可以每天比之前少吃点，尽量少盐少糖，肉要吃，脂肪也要摄入，不要太极端，容易长久坚持

准备材料：即食燕麦片：3大匙、可可粉：2匙、奶粉：2匙、糖：适量。

1、取一个小锅，放入适量清水，约15碗，把燕麦片放进去煮6分钟

2、可可粉、奶粉、两匙冷开水，混合拌匀

3、6分钟后加入可可奶粉糊

4、煮透麦片后，根据个人口味加入适量的糖（也可以不放）

5、待糖煮化后，就可以关火了

你说的这种我不太清楚，但是你如果想要减肥又比较喜欢吃麦片的话我就推荐你一种我现在知道在实用的，纯燕麦片不含任何添加计和胆固醇，牌子叫智力在超市买的价位应该是16块多或是13块多，我每天都是早上用蒙牛的纯牛奶侵泡3~4分钟的，这种麦片本身就是熟的，所以遇温水就和实用在加上几片全麦面包，我可以告诉你的是，无论你怎么吃，吃的怎么多都不会变胖的

注意的是不要用果汁和咖啡之类的含有糖成分较多来冲泡