我每天在家做俯卧撑，举哑铃，深蹲。能吃增肌粉吗，还是别的。本人比较瘦，180，125斤左右

按你的情况，根本没有必要吃任何运动补剂！

第一，训练强度不够，你很瘦，量达不到专业或准专业水准

第二，训练水平没达到，本身没有很大的肌肉量，不需要补剂维持

日常饮食足够补充身体，运动补剂多少对肝肾都会增加点负担，既然不需要何必去吃？蛋白质适量增加摄入，多了也没用，还需要肾脏代谢。

不要迷信那些运动补剂，专业运动员吃它是因为靠吃常规食品营养不够，你暂时用不上的。

肾不好，尿蛋白降不下来应该怎么办呢？

尿蛋白是肾病患者最关注的黄金指标之一，尿蛋白对肾病患者的治疗很重要，它一定程度上预示着肾功能的好坏。肾不好，尿蛋白降不下来应该怎么办呢？

肾病患者怎样合理降尿蛋白

饮食搭配

肾病患者在日常饮食搭配这方面要非常留意，要培养低盐、低蛋白血症的饮食搭配标准，要时时刻刻留意，不可以放松警惕。

预防流感

发烧感冒对肾病患者而言，是一道困难，感冒咳嗽便会使尿蛋白加剧，预防流感很重要，肾病患者要依据天气变化，立即调整衣服，防止去人比较多的场地。

适当健身运动

许多肾病患者感觉自身病了，就在床上一动害怕动，那样做并不利病况的发展趋势，适当的运动提升身体免疫力，更有益于病况的修复。

关心高血压

肾病患者也需要随时关心高血压的转变，高血压和肾病关联很紧密，高血压可以造成肾病，肾病还会继续造成高血压，要想操纵尿蛋白，要时时刻刻检测自身的高血压。

什么叫蛋白尿

尿检查，发生以下一切一条，便是蛋白尿：

1、尿蛋白判定实验呈阳性，也就是常说的尿蛋白阳性。

2、尿蛋白定量分析＞015g/24钟头。

3、尿蛋白/尿肌酐＞200mg/g。

尿蛋白定量分析≥35g/24钟头称大量蛋白尿。

蛋白尿是慢性肾脏病最普遍主要表现，大部分状况下，小量蛋白尿没有临床表现，通常是在尿常规检查时才被看到的，大量蛋白尿时可发生尿中泡沫塑料增加。尿蛋白呈阳性就代表着肾脏功能有损害。尿蛋白量越大，肾损伤就越比较严重。

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尿蛋白高顾名思义是指尿液中的蛋白质含量偏高，已经超出了正常水平，这种情况很可能是因为您的肾脏功能受损，身体健康已经亮起了红灯。所以，尿蛋白高的朋友们一旦发现了自己的问题，一定要及时的去医院进行检查治疗，否则对身体的伤害会越来越严重。那么尿蛋白高会影响什么呢？

尿液的蛋白质增多主要见于肾小球、肾小管发生病变时，如各期肾炎、肾病以及高血压发生肾动脉硬化时，均可出现蛋白尿；各种细菌性感染，如肾盂肾炎、肾结核、败血症等亦可出现蛋白尿；非感染性疾病，如肾结石、多囊肾、肾淀粉样变性以及休克、严重肌肉损伤、发热、黄疸、甲状腺功能亢进、溶血性贫血及白血病等，也可出现蛋白尿。

第一，蛋白从尿中流失了，体内的蛋白质减少，会造成身体各方面机能的下降，尤其免疫力，机体的体抗力下降，容易生病。长期的这种蛋白丢失过多很容易让身体肿起来。

第二，蛋白尿影响脏器的功能，这里指对肾脏，高蛋白尿对肾脏的毒害作用在于促成各类细胞的增生，使之纤维化，久而久之，会导致肾脏功能衰竭（这是最严重的情况，如果治疗及时，可以阻止或者延缓）。

第三，蛋白尿的出现提示肾脏的滤过功能受到影响，建议到正规医院及时查找引起这种现象的原因，医生会告诉你更专业的解答。

通过上面的介绍，相信很多朋友都已经知道了尿蛋白高是不容我们小觑的，不但会使我们的免疫功能下降，严重时很有可能会导致肾脏功能的衰竭。所以，一旦检查发现自己的尿蛋白高，就需要及时的配合医生的治疗，才能早日恢复健康。

:有氧训练计划:心肺功能训练跑步

每周2次,每次20-30分钟,距离3-5公里

(有利于你的心肺系统提高你的消化吸收对增肌有益)

二:力量训练计划:(强度根据自身情况来掌握)

1 跳绳热身10分钟

2 伸展伸展

3 哑铃练习 每周7次

4(次)是指你勉强能完成的数量!(根据次数选择重量)

第一天腿部训练日 (高强度的腿部训练,有利于激素的分泌)

哑铃深蹲 10-15RM(次) x3 组

哑铃直腿硬拉 10-15RM

哑铃剪蹲 10-15RM

第二天胸部训练

哑铃推胸 10-12RM (次) x3

哑铃阔胸 10-12RM

哑铃飞鸟 10-12RM

第三天背部训练

哑铃单臂划船: 8-12RM (次) x3

哑铃屈腿硬拉: 8-10RM

哑铃俯身划船: 8-12RM

第四天 肩部训练日

坐姿哑铃推举 10-12RM (次) x3

立姿哑铃侧平举 10-12RM

直立哑铃划船 10-12RM

第五天2头训练日

坐姿哑铃交替弯举 8-12RM (次) x3

哑铃锤式弯举 8-12RM

外旋哑铃弯举 8-12RM

第六天3头训练日

单臂哑铃颈后臂屈伸 8-12RM (次) x3

哑铃俯身臂屈伸 8-12RM

窄握俯卧撑 10-15R第七天腹训练日

仰卧起坐 15-20RM(次) x3

仰卧举腿 15-20RM

转体仰卧起坐 12-15RM

两头起 12-15RM

一:心肺功能训练计划:

每周3-4次,每次20-30分种,心率控制在(220-你的年龄)x80%左右

二:力量训练计划参考:(隔天训练)

1慢跑热身10分钟

2 伸展

第一天腿部腹部训练日:

深蹲 3组x8-10次

坐姿腿举 3组x8-10次

腿屈伸 3组x10-12次

腿弯举 3组x10-12次

仰卧起坐 4组x15-20次

仰卧举腿 4组x15-20次

第二天胸肩部训练

平卧杠铃推举 3组x8-12次

上斜哑铃推举 3组x8-12次

上斜哑铃飞鸟 3组x8-12次

坐姿器械夹胸 3组x8-12次

坐姿哑铃推举 3组x10-12次

立姿哑铃侧平举 3组x10-12次

俯身飞鸟 3组x10-12次

第三天背部训练日

宽握引体向上 3组x8-12次

屈腿硬拉 3组x8-10次

俯立杠铃划船 3组x8-10次

颈前下拉 3组x8-12次

坐姿器械划船 3组x8-12次

第四天二三头训练日

坐姿哑铃交替弯举 3组x8-12次

E-Z杠杠铃弯举 3组x8-12次

拉力器弯举 3组x8-12次

绳索下压 3组x8-12次

单臂哑铃颈后臂屈伸 3组x8-12次

杠铃弯举 3组x8-12次

(组间休息60-90秒)(两个动作间休息90-120秒)

(以上仅作为参考,训练时要根据自身情况调整)

(还有要注意饮食和休息!!!)

尿蛋白是怎么回事？糖尿病4年了，还没用药，可以吃豆制品吗？糖尿病时间长了会引发肾脏受损也出现蛋白尿，这主要还是肾脏受损的原因，导致自身的免疫系统受损紊乱，抗原抗体结合形成免疫复合物，导致大量免疫复合物沉积到肾脏导致肾脏的上皮细胞受损，从而出现蛋白尿，治疗的话就是要把沉积在细胞上的免疫复合物清理出去，然后对细胞进行修复治疗，现在肾脏受损是不可以去吃豆制品的，因为属于高蛋白饮食，会加重肾脏负担的。◆您好，您的病情已阅，患者这种情况不建议吃豆制品，这样会加重肾脏负担，蛋白，潜血的出现是因为自身免疫力下降，导致自身免疫系统紊乱，后启动备用系统，引起超敏反应，导致大量免疫复合物沉积于肾脏，从而出现蛋白，潜血，所以治疗上建议从根本上治疗，清除这些免疫复合物，具体的治疗您可以留个电话，详细给您分析指导治疗。◆你好！尿蛋白有两个加号，不建议长期大量口服中药，大量的中药对肾脏损伤很严重。建议您采用微化中药外敷加免疫抑制治疗，从根本上治疗肾脏病糖尿病肾病是糖尿病常见的并发症，是糖尿病全身性微血管病变表现之一，临床特征为蛋白尿，渐进性肾功能损害，高血压，水肿，晚期出现严重肾功能衰竭，是糖尿病患者的主要死亡原因之一。近年来随着我国人口人均寿命延长，生活饮食习惯，结构的改变，糖尿病的患病率呈直线上升趋势，且由于治疗方法的改善，生存时间的增加，从而肾脏及其它并发症也增加。现在我院采用微化中药外敷加免疫抑制治疗，从根本上治疗肾脏病，对于糖尿病肾病有很好的疗效，治愈了数不清的肾脏病患者，您最好可以把您的电话留给我，我可以指导您如何做检查，然后根据化验结果指导用药。祝您早日康复!

你看这种体测结果，要结合自己的情况，不是只看常规值。

你在增肌期间的话，这个结果很正常。青年男性，你按比例算，蛋白质的比例才超过17%，并不算高，完全没有问题。

如果担心平时蛋白质摄入过多的话，你还要拿其他指标来看。比如说蛋白质摄入过高会增加内脏负担（特别是肾脏），就会出现所谓的蛋白尿。平时嘘嘘的时候有很多泡沫，就是一个症状。不放心，做个尿样检测，看看尿蛋白就行了。