健体训练和健美训练的区别

1、健美是追求低体脂率高肌含量和肌肉围度，无论是低重量还是高重量者都追求着增肌。

2、健美，是一种强调肌肉健壮与美的活动，是对身体的雕刻，跟传统竞技运动完全不一样，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的脖子发达的胸肌粗壮的双腿为美。现代健美运动则由德国人尤金·山道开始。

3、健体更看重肌肉线条和分离度，身形在原本基础上并没有显著变化，只在平常生活中锻炼身体，是身体保持均匀。

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。

相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。

世界上总有一些人，你认为他们已经不再有什么可能，可他们呢？依旧傻逼的坚持着，默默的忍受着

就是这些人，让你从热血沸腾中，看到热泪盈眶，你还有什么理由不去坚持？

他们虽然身体残缺不堪，让你觉得整个人生也就这样了！可他们呢？并不是选择逆来顺受，而是选择改变现状

他们就是社会的正能量，社会的榜样，驱使着你，鞭策着你，让你学会坚持，不要放弃！总有一个坚持下去的理由，而他们就是你最坚强的后盾

看似不可能，可他们改变了自我，正如重获新生。虽然有着残体之躯可这都不是组织他们练就钢铁之躯的理由

他们就是深度健身迷吧！既然已经看着不健康，打造一副钢铁之躯，让热血灌满整个心脏，肌肉长满身体的每个部位

向伟大的撸铁者致敬，向坚强的撸铁着学习！转出去让更多的人看到，你还有要强壮的理由！！！

运动健身能让人释放压力，内啡肽是运动释放压力的重要因素。研究证实，运动确实能够作用在“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上，能够使机体的神经联系变得活跃，也改善血液中皮质醇的含量，也能增加下丘脑和垂体中内啡肽的含量，从而影响机体的神经、内分泌、免疫、心血管等系统，并可有效改善情绪状态。

需要特别指出的是，因为运动而分泌的内啡肽具有与吗啡类似的极强的镇痛作用，能够使人振作、精神愉悦、引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪。

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。

身体上的残缺确实会对我们的生活造成很大的影响，但这也并不意味着残疾人在以后没有发展空间，一个人的伟大不在于他拥有多少财富，而在于他能做到别人做不到的事情，在巴基斯坦就有一名残疾小伙在城市之间跑酷，这名18岁的巴基斯坦人参加游行活动的时候，被以色列士兵击中脚步，导致自己腿部受伤，成为残疾人士，尽管身体上有残缺，但是他依然保持着乐观的精神，在加沙地带进行着跑酷运动，因此残疾人一样可以赢得他人的关注，要用理智来对抗社会的偏见。

残疾人一定不能自我放弃。大多数人遇到困难之后，第一时间想的就是退缩和逃避，正因为这种心态才限制了很多人的发展，生理上的残疾并不可怕，可怕的是放弃对未来的追求，选择自暴自弃。在我们生活之中有很多人虽然是残疾，但是他们依然保持着一种乐观的态度，更不会选择放弃。

残疾人应当更加努力刻苦。由于身体上有残缺，所以做同一件事情可能比普通人做起来更加费力，但是我们只要多花时间也可以做到同样好，前提是我们要学会不断的努力争取，而不能因为身体的缘故选择放弃，只要我们不断的向前奔跑，就必然会赢得其他人的关注和认可，尊重不是自己给自己的，而是别人给你的。

从外貌上来说：健身是比减肥更厉害的“整容刀”。减肥是减去脂肪，在某种意义上单纯指的是你比之前瘦；不过，健身是进阶层次，它可以提升你的肌肉量，让你看上去形体优美，不然为啥大家都要追求马甲线？不就是因为好看吗？而且，女生天生脂肪较多，虽然脂肪不能转化为肌肉，但是通过健身，能使线条更为紧致，看上去人更加精神，让你体态轻盈，气质更加出众。

从健康角度来谈：健身可以改善你的情绪，增加抵抗力，缓解经期不适。当我们健身时，身体会分泌多巴胺。对，又是神秘的多巴胺；虽然恋爱和甜点也能促进多巴胺的分泌，但是恋爱不稳定，甜点也不能经常吃；而健身则是我们可以掌控和自由进行的。当身体因为运动产生了多巴胺，可以帮助我们改善焦虑和抑郁的情绪，变得更为积极向上，同时，还可以让我们身体强健少生病，让那些经期不适感强烈的女性从中受益。

从心理角度来看：健身可以让你更自信，从而提升生活、工作的效率和质量。健身不仅可以让你变美，更能让你在完成一项运动时产生成就感；特别是当你将健身变为日常习惯时，你会更加自律、自信，你会发现自己思维较以往更加敏捷和活跃，间接也就提升了工作效率。这样形成良性循环，你就越发会爱上健身这件事。所以说，女生健身是有利无害的。只不过凡事有度，健身也一样，适度锻炼加上学会保护自己不要受伤，这样才能让健身的好处最大化。