长痘吃什么保健品好

导语随着人们对身体养护越来越重视，购买保健品成了许多家庭的常态，而祛痘保健品更是爱美人士的掌中宝。那么，吃什么保健品可以祛痘呢？祛痘吃保健品真的有效吗？下面51Dongshi小编为你们讲解祛痘保健品的作用以及选购技巧，并推荐几款有效的祛痘保健品，助你的肌肤光泽亮丽。祛痘保健品有用吗祛痘保健品的好处：祛痘保健品一般都是含有人体所需的营养元素，在补充人体不足的营养元素的同时还可以祛斑祛痘、改善一些不好的皮肤问题，起到美容护肤的好处。

祛痘保健品怎么吃：祛痘保健品一般是在皮肤出现问题需要改善的情况下才去服用，但不建议长期服用，因为这些营养物质身体会自行的调理，如果长期吃产生外来依赖性身体的内分泌器官的分泌功能可能会减弱；建议将各种祛痘保健品分开吃，不要同时吃，这样可以给肝脏一个休息的时机。

祛痘保健品怎么选1、了解痘痘根源，对症下药才能见效：通常引发痘痘的原因不止一种，根据自身长痘的根源来选择有效的祛痘保健品。

2、选择时，注意看标志和包装标识：保健食品的标志为天蓝色专用标志，与批准文号上下排列或并列，也只有认清批准文号才能保证您所购买的保健食品是经过有关部门审批的。

3、要注意产品的禁忌：看看自己是不是该产品的“特定人群”或者是不是“不适宜人群”；老年人、体弱多病或患有慢性疾病的病人、儿童及青少年、孕妇要谨慎选择。

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功效作用：具有美白滋润皮肤，祛除痘痘的作用。

适合人群：适用于需祛痘、美白肌肤的人群。

不适宜人群：少年儿童、孕妇、乳母、慢性腹泻。

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功效作用：胶原蛋白含能够促进皮肤代谢，使痘痘迅速祛除，同时抑制黑色素形成，起到祛痘祛斑美白的作用。

适合人群：适用于痘痘反复、肤色暗淡，皮肤粗糙、出油等肌肤问题的人群。

不适宜人群：少年儿童，患有肾功能低下者，孕妇，痛风病人。

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功效作用：具有的美容祛斑祛痘、延缓衰老的作用。

适合人群：适用于皮脂腺分泌过多的油脂而导致长痘的人群。

不适宜人群：少年儿童、孕妇、乳母、妇科肿瘤患者及有妇科肿瘤家族病史者。

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褪黑素大部分人都知道汤臣倍健或者善存，其实美国有一个牌子也非常棒，已经入驻美国各大药店和商场，但是国内知道的还是比较少的，不过可以通过国际店买到。

它的名字叫SuperiorSource褪黑素，它和其他品牌不同的就是拥有颠覆性的速溶吸收技术，迷你速溶剂片，5秒立即溶解无需吞咽，5分钟吸收，10分钟入睡。

每粒褪黑素含量高达3mg，并且添加了洋甘菊粉，天然安神配方。洋甘菊性温和，可以缓解压力改善急躁的情绪，用洋甘菊加上少许蜂蜜饮用，也可以有效舒缓压力，并且也有安眠的效果。

随着年龄的增长，体内自身分泌的褪黑素会明显下降，从而导致睡眠紊乱以及一系列功能失调。有睡眠障碍比如倒时差、生物钟、失眠以及夜班族的相应人群都建议补充褪黑素，它不仅可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，并且可以调整和恢复昼夜节律，能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是可以提高生活品质。

小麦胚芽油和维生素C可以同时服用吗？这个问题涉及到两种不同的营养补充品，下面我将从多个角度回答这个问题。

关于小麦胚芽油和维生素C的理化性质，它们两者之间并没有发生明显的相互作用。小麦胚芽油主要富含维生素E、不饱和脂肪酸等成分，而维生素C则是一种水溶性维生素。由于它们在化学结构上存在差异，并没有明确的证据表明它们会相互影响或失去活性。因此，在理论上来说，小麦胚芽油和维生素C可以同时服用。

从营养学角度来看，小麦胚芽油和维生素C属于不同的营养成分。小麦胚芽油富含维生素E等脂溶性维生素，具有抗氧化和滋养皮肤的功效。而维生素C则是一种重要的水溶性维生素，对于增强免疫力、促进铁元素吸收以及抗氧化等方面有着重要作用。因此，同时服用小麦胚芽油和维生素C可以获得更全面的营养补充，对身体健康和皮肤美容都有好处。

从个体差异和剂量上考虑，每个人的身体状况和需求是不同的，所以在同时服用小麦胚芽油和维生素C之前最好咨询专业医生或营养师的建议。他们可以根据你的具体情况给出最合理的剂量和使用方法，以确保你能够获得最好的效果，并避免可能的副作用或相互作用。

小麦胚芽油和维生素C可以同时服用。在使用任何营养补充品前，请务必咨询专业医生或营养师的建议，并按照其指导进行正确合理的使用。这样才能更好地获得营养补充的效果，保障身体健康。

怎么用食物等方法来使肝脏排毒更顺畅呢

　　1 吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。

　　中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好，但是要注意适量，而且有胃溃疡及胃酸过多的人不适宜服用。

　　2 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力，补充肝血。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃十粒左右，但是需要注意严重阳虚体质比如有畏寒、大便稀溏等表现的人最好不要大量长期食用。

　　3 按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

　　4 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的**，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

　　心脏有毒素的表现

　　1 舌头溃疡。舌为心之苗，中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是阴虚。

　　2 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。

　　3 失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当郁滞生火停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。

　　4 胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

　　心脏最佳排毒时间

　　中午11~13点是心脏以及心经能量最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、桑椹、小枣、莲藕、莲子等。

　脾脏有毒素的表现

　　1 面部长色斑、长痘痘。长痘痘的人通常消化系统和肝胆疏泄能力就弱一些。

　　2 白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现，如果白带的颜色发白且清稀，是脾内有湿寒，如果发黄且稠浊是脾内有湿热。

　　3 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，中医书中提到过胖人多湿，就是由于脾对体内痰湿的代谢运化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。所以现在的各种减肥手段都是错误引导胖人节食、运动，这些手段大多是错误的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢运化痰湿的主题来做，否则很快就会反弹，并且因为错误的手段致使身体元气与机能白白受损。

　　4 口气明显，唇周长脓包或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的湿热毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

　　怎么排毒更顺畅

　　1 坚持吃一些健脾利湿的食品，如茯苓、薏米、白扁豆、红豆、江米，对于脾内有湿热的人可以用生薏米和江米熬粥服用，如果脾胃寒湿的人，可以用炒薏米来去掉薏米凉性然后熬粥食用。白扁豆对于脾胃长期虚弱动力差的人可以起到赔补胃气运化脾湿的作用，所以脾胃弱的老人和孩子可以经常食用。

　　2适量的吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、山楂、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，消除食积，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有开胃健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　3 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次5分钟左右，两脚交替做，这个穴位可以帮助脾脏提升能量、提高运化能力。需要注意的是坚持才会有效果，不要间断的做才好。

　　4 饭后一小时后，走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

　　那么脾脏最佳排毒时间呢

　　餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1个半小时后吃1个水果，帮助健脾、排毒。如果是脾胃虚寒的人，可以将水果放在温水中升温后再慢慢食用。

　　另外要提醒朋友们，大量的进食冷饮、生鲜果蔬是使脾胃大量积存痰湿的主要原因。尤其是夏季酷暑难耐的时候，一瓶冰镇饮料、一个冰淇淋似乎会让你爽快无比，但是大量的低于体温的饮料会让您的胃内所有的血管剧烈收缩，然后要用自身的热量来把冰凉的饮料暖热，你想过吗，忠心耿耿为我们服务一生的脾胃，是需要消耗多少能量啊!这样的冰凉自然就转化成了寒、寒又转化成痰湿积存在了脾胃当中。

　　您想过吗忠心耿耿、无怨无悔的为我们服务一生的脾胃，我们为它们做过什么呢我们除了放纵自己的爱好和口味冷的、热的、酸的、辣的想吃就吃，从来没有考虑过它们的存在和需要，直到脾胃被累病了，我们也只会给它们苦药汤吃吃啊!你想想这是不是残忍而不负责任呢

　　肺脏有毒素的表现

　　1 皮肤呈锈色，土色，无光泽很晦暗，头发干枯。肺主皮毛发肤，中医认为肺管理全身的皮肤毛发，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多或肺气虚弱无力时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

　　2 便秘。肺与大肠相表里。中医认为，肺脏和大肠是一套调节系统，当上面肺脏郁滞虚弱有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。

　　3 多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

如果你单是选择天然VE用来美白的话我估计效果不理想，VE是用来抗衰老的，养生堂是老牌子还可以，信得过，如果您想用来调节女性内分泌之类的就建议您用美澳健的小麦胚芽油，他的主成分也是天然VE但是另外加有丰富的亚油酸亚麻酸棕榈酸

摘要：褪黑素是由人体脑松果体分泌的激素之一，一般在夜晚分泌。服用褪黑素片有改善睡眠障碍的作用，还能够提高睡眠质量、美容养颜。褪黑素软糖不能随便服用，在服用褪黑素之前必须了解褪黑素副作用和禁忌，以免造成体内激素分泌紊乱，导致健康问题的出现。服用褪黑素还要注意用量、服用时间和服用的周期，只有按照正确的服用方法使用，褪黑素才能发挥它的作用。接下来一起来了解一下吧！褪黑素简介褪黑素是什么褪黑素，又称褪黑激素、松果体素、褪黑色素，其化学名称是N-乙酰基-5甲氧基色胺，英文名是Melatonin，它是由脑松果体分泌的激素之一，属于吲哚杂环类化合物。详细>>

褪黑素和安眠药的区别1、化学成分不同

褪黑素的主要成分就是褪黑素，此外还会添加适量微晶纤维素、硬脂酸镁、薄膜包衣剂等成分。

安眠药的成分包括巴比妥类、苯二氮卓类、非典型苯二氮卓类等。

2、作用不同

褪黑素能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，有较强的调整时差功能。

安眠药能快速诱导睡眠、延长总睡眠时间及深度睡眠过程。

3、副作用不同

褪黑素的危害有导致头痛、抑郁、白天嗜睡、头晕、关节痛、胃痉挛和易怒等，但是一般不会危及生命。

安眠药的副作用有导致头晕、困倦、嗜睡、疲乏和定向障碍等不适，过量服用安眠药会有生命危险。

褪黑素的功效与作用1、提高睡眠质量

褪黑素的作用之一就是提高睡眠质量，当人体补充适量的褪黑素之后，能够减少人们在睡眠中的睡醒次数，并延长睡眠时间。

2、美容养颜

褪黑素具有美容养颜的作用，能够帮助人体的清除体内多余的自由基成分，减少自由基对人体细胞的伤害，延长细胞的存活时间。

3、调节时差

调节时差也是褪黑素的功效之一，经常出差的朋友可以服用一些褪黑素，能够在调整时差上具有明显的效果，可以更快的让机体适应环境，给自己一个好的精神状态，减少时差带来的疲惫感。

褪黑素有什么副作用Maigoo小编提醒大家注意：过量服用褪黑素副作用有很多，比较常见的就是头痛、白天嗜睡、头晕、关节痛、胃痉挛等，严重者还会导致情绪问题的出现，比如抑郁和易怒等。此外，备孕人群最好不要服用褪黑素，因为褪黑素的副作用之一就是会抑制生育能力。

褪黑素多少钱一瓶褪黑素的价格根据规格有所不同，常见的规格是每瓶60片，也有30片或其他规格的，以60片一瓶为例，这类褪黑素片的价格根据品牌、成分配方、褪黑素含量、销售渠道等有所差异，大概在90多元到100多元左右，具体的价格高低还是要参考正规官网。详细>>

褪黑素怎么吃效果好1、用量

褪黑素的服用剂量并不需要太高，一般人体每天补充3毫克以下即可；通常褪黑素片里还含有其他成分，因此正常服用褪黑素片一天一片即可，超过50岁的中老年人群可以根据自身情况多吃一片，但要注意不能服用超过三片每天。

2、时间

褪黑素的服用时间也要注意选择，因为褪黑素是帮助睡眠的保健品，并且作为一种激素，褪黑素本身也是在晚上分泌较多，因此服用褪黑素片应选择在晚上，通常睡前30分钟左右服用一片褪黑素片，能帮助我们更快进入梦乡，提高睡眠质量。

3、周期

褪黑素片属于保健品，它并不是药品，因此不会像药物一样见效那么快，通常需要服用一段时间后才能起到效果。不过要注意的是，褪黑素片也不适合长期服用，否则可能产生依赖性，建议在睡眠质量得到改善后就停止服药。详细>>

褪黑素服用注意事项哪些人不适合服用褪黑素片市面上有褪黑素片等保健品出售，失眠人群可以适量服用来帮助入眠，但是褪黑素也不是对所有人都适用的，褪黑素禁忌人群有：未成年人、妊娠期妇女、患有肝肾功能疾病的患者以及抑郁症患者等。详细>>

褪黑素片一次最多吃几片褪黑素片一般每天吃1-2片即可，每粒3mg的每晚两粒，每粒5mg的每晚一至两粒，每粒10mg的每晚一粒，如果有不适要及时停止服用。详细>>

褪黑素服用常见问题褪黑素软胶囊能长期吃吗不能。

褪黑素软胶囊是不能长期吃的，褪黑素软胶囊属于保健品，长期服用可能导致体内褪黑素过量补充，造成身体的额外负担，本来额外补充褪黑素就是干扰人体正常生理过程的一种做法，如果还过量补充的话，可能会产生依赖性，出现依赖褪黑素才能入睡的情况。详细>>

怀孕可以吃褪黑素吗不能。

因为褪黑素属于激素，平时服用的褪黑素保健品属于激素类保健品，既然是激素，那怀孕期间就不能吃了，尤其是孕前三个月，服用褪黑素可能会对胎儿的正常生长造成负面影响，甚至出现畸形的后果。详细>>

宝宝能服用褪黑素吗不能。

婴儿的肾脏功能发育不完全，市面上的褪黑素保健品基本上都是针对成年人设计的，相对婴儿来说，褪黑素的剂量太高，远远超过了婴儿的承受量，会对婴儿的肾脏等功能造成沉重的负担。详细>>

褪黑素青少年可以吃吗建议不吃。

不建议青少年和儿童直接吃褪黑素保健品，因为青少年和儿童是身体状态发育最不稳定的两个群体，这期间本来就会因为发育问题而导致内分泌的失衡等一系列问题的存在，所以实在没有必要服用褪黑素。详细>>

褪黑素吃1片多久会入睡褪黑素是一种促进睡眠的保健品，吃一片褪黑素多久能入睡是因人而异的，不同体质的人服用褪黑素的入睡时间有所不同，对于绝大多数因缺乏褪黑激素而失眠的患者来说，吃一片褪黑素片，大概有一半的可以进入到血液循环当中起到真正的作用，大概半小时到一小时左右即可入睡。详细>>

褪黑素能美白吗不能

褪黑素不能起到直接的美白效果，它之所以被称之为褪黑素，是因为它能够使产生黑色素的细胞发亮，对人体皮肤的沉着的黑色素影响并不大，因此并不能起到美白效果。详细>>

褪黑素能治失眠吗不能。

褪黑素只能帮助提高睡眠质量，延长睡眠的时间，但是并起不到根治失眠的作用，如果长期有失眠的困扰，建议直接就医进行专业的检查和治疗，而不是单纯的依靠褪黑素来缓解睡眠不良。

褪黑素为什么加重抑郁因为大量摄入褪黑素后会让我们的情绪陷入低沉的状态，那么对抑郁症患者来说，就有加重病情的风险，所以抑郁症患者最好不要服用褪黑素，实在要服用的话，也最好在医生的专业指导下进行服用。

褪黑素哪个牌子好知名的褪黑素品牌有汤臣倍健褪黑素、GNC健安喜褪黑素、Puritan'sPride普丽普莱、自然之宝、vitafusion、Centrum善存、K-Max康麦斯、Jamieson健美生、Healthycare、美澳健MEIAOJIAN等。详细>>

夏天一到，炎热的天气使人整日感到昏昏沉沉，无精打采，做什么都没精神，稍微一动就感觉身体被掏空。你以为这是因为天气热才引起的症状吗？不，出现这些状态证明你的身体缺乏了各种营养成分才会这样。夏天保健工作可不能落下，一些保健品可以帮助大家补充缺乏的营养物质。那么夏季吃什么保健品好？如何正确选择夏季保健品？我们一起来看看。

老年人保健品番茄红素

番茄红素,具有极强的清除自由基的能力保持细胞正常代谢,预防衰老。番茄红素不但可以抗衰老,而且可以对于多种常见的威胁老年人健康的疾病有非常好的保健功效。

深海鱼油

老年人补充深海鱼油有助于活跃思维，预防老年痴呆症。降低血液中胆固醇水平，有助于保持血液畅通流动，抑制不正常血液凝集、预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生

葡萄籽

葡萄籽中的成分可以保护心脑血管，降低胆固醇，防止动脉硬化，预防脑溢血、中风、偏瘫等；能够有效的降低血脂。保护大脑，大脑最为理想的抗氧化物质。

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当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响，可导致儿童生长迟缓，体重过轻，智力发育障碍；当儿童存在营养不良、疾病引起的进食减少或疾病导致蛋白质需要量增加（如创伤、烧伤、术后恢复期、肿瘤）等情况下，蛋白粉就可作为一种有益的营养补充。3岁以下的幼儿不适合吃保健品。

儿童复合维生素

如果儿童身体偏瘦，抵抗力差，容易感冒等表现。建议适当搭配服用儿童专用的营养剂，如儿童复合维生素。维生素能促使孩子免疫系统健康发育，从而抵抗致病的细菌和病毒，减少宝宝生病的机率。

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复合维生素营养片适合青少年生长发育的需要，可以维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能。

钙片

青少年缺钙影响身高增长，免疫力低下，容易感冒、呼吸道感染，对智力的发育也有一定影响。

DHA

DHA帮助提高记忆力，增加血液流量，保持头脑灵活清醒；提高脑容量，增强记忆力及理解力。

蛋白质

补充蛋白质可以增强青少年身体免疫力，抵抗疲劳能力，促进青少年身体各机能，帮助正常发育。

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矿物质可以增加耐力、增加生殖能力、治疗阳屡、保证性功能和生殖能力健康，保护前列腺。

蛋白粉

男士补充蛋白粉不仅补充生活中缺少摄入的营养成分，还能够塑造健美身形和流畅的肌肉线条。

维生素

补充各种维生素能够防止皮肤癌和膀胱癌，能够更好的保护肾脏，能帮助保护男性的心脏、血管及前列腺。能预防和辅助治疗阳痿、早泄等症状。

补钙

补钙之于男性同样很重要。如果你经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼，就表示你可能缺钙了。

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胶原蛋白阻止皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，改善干燥、皱纹、松弛、无弹性等衰老现象

珍珠粉

用珍珠粉涂面可以抑制黑色素的合成，保持皮肤白皙。此外，还可防止皮肤衰老、起皱。

膳食纤维

提高膳食中膳食纤维含量，可使摄入的热能减少，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。

葡萄籽

葡萄籽精华改善皮肤弹性与光泽，美白、保湿、祛斑；减少皱纹、保持皮肤的柔润光滑。

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叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。

孕妇奶粉

孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉，几乎强化了孕妈咪所需的各种维生素和矿物质，可以提供孕妇及胎儿所需的营养素。

补铁

准妈妈极易贫血，除了在日常饮食中加强摄入含铁较多的食物外，还需要配合保健品来调理身体。

补钙

孕期及时补钙很重要，胎儿缺钙易得肋骨串珠、鸡胸或漏斗胸等佝偻病、出生后还极易患颅骨软化、方颅等。

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