长期服用褪黑素对身体有哪些危害？

褪黑素成为了一种很常见的保健品，而大部分的人都认为吃褪黑素可以让皮肤变得更加的好，也会让皮肤变得更加的白。而且褪黑素还有另外一个功能，就是可以有安眠的效果，我国有超过三亿人存在睡眠的问题，而大部分的人在药店是买不到安眠药的。因为安眠药吃多了，是会导致人体出现一定的意外情况，所以说，有一些网友就会到药店去购买褪黑素。

褪黑素可以吃的人群

那么，褪黑素是有一定危险性的，今天小编就跟大家说一说，哪几类人可以吃褪黑素的。第一种情况就是长期的上夜班，如果说长期的上夜班，白天需要上班的话，就可以选择吃褪黑素。那么，还有一部分的人，就是因为长期的加班导致自己的睡眠时间往后移了一些。如果是超过了12点以后睡觉的话，也是可以吃褪黑素的，那么第三点就是需要出差倒时差的人可以吃褪黑素来帮助。那么接下来就说一说褪黑素对于身体的危害。

褪黑素的危害

第一点就是容易产生依赖性，就像是有一些女孩子，可能是来月经的时候会有痛经的情况。于是就会选择去吃止痛药，但大家会发现，如果以后不吃止痛药的话，就无法接受痛经。这也就是因为对止痛药产生了依赖，那么长期的吃褪黑素也是如此，第二点就是褪黑素会影响到人的大脑，人体本身就是有褪黑素的。如果说长期的吃褪黑素的话，就会影响到大脑的正常工作，也会对大脑产生一定的危害。

快速入睡的方法

是药三分毒，虽然很多的人都把褪黑素叫做是一个保健品。但是褪黑素是一种处方药，长期的吃褪黑素也会导致身体出现一定的毒素。小编并不建议大家长期的吃褪黑素，而且有一些人已经对褪黑素产生了一定的依赖。如果没有办法入睡的话，可以听一些轻缓的音乐，或者是找一个自己最舒服的姿势去看一些安眠的视频等等。

1、褪黑素吃多了也会有一定副作用。褪黑素的副作用主要是头晕，头痛，恶心，嗜睡等。

2、如果是症状持续或严重的情况要建议立即就医。褪黑素在使用之前一定要注意项以下一些情况绝对禁止使用，像肝功能减退的以及患有自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮，乳糖不耐受、本品过敏的患者，对于以上任何一种情况是绝对禁忌服用褪黑素。

很多睡眠质量差的人会选择褪黑素来提高睡眠质量。褪黑素也是治疗失眠的保健品。虽然褪黑素可以改善人的睡眠质量，但是长期服用褪黑素还是有一些副作用的，所以不建议长期服用褪黑素。我们来看看长期服用褪黑素的副作用。

长期服用褪黑素有什么副作用？

1对褪黑激素的依赖

褪黑激素有助于改善睡眠质量，因此也是许多失眠患者或睡眠质量差的人的首选。但褪黑素虽然不是药，只是保健品，但长期使用还是有依赖性的，导致人们只有服用褪黑素才能睡个好觉。不吃褪黑素会失眠多梦等。不吃褪黑素就睡不着。如果服用褪黑素，一定要经常服用褪黑素。这种情况太可怕了。

2给女性带来身体上的不良影

长期使用褪黑激素对女性健康有很大的不良影响，因为有些女性服用褪黑激素后会头晕恶心。即使服用褪黑素一段时间后，月经也会紊乱。对女性排卵也有一定影响，甚至可能导致你现在不孕不育。因此，女性服用褪黑素最好谨慎，即使不得不服用褪黑素，也要在医生的指导下控制褪黑素的量。

3抑郁症患者会加重病情

很多抑郁症患者经常因为抑郁症而失眠，因此服用褪黑素也是一种常见的选择。但长期服用褪黑素会使大脑产生一定程度的依赖，抑郁症引起的失眠很容易导致睡眠中醒来，频繁服用褪黑素后做噩梦等一系列睡眠状况，使抑郁症患者更加抑郁，病情加重。

4使人的记忆力下降

虽然长期服用褪黑素会导致记忆力下降，这一点并没有得到明显的理论支持，但是很多长期服用褪黑素的患者会报告自己的记忆力下降问题。很多人会出现遗忘东西、瞬间记忆有问题、记东西不正确、背东西时间较长等问题。如果只有少数人有这样的情况，也可以归为意外。如果很大一部分人有这样的情况，就要引起人们的重视。

褪黑素是一种保健品，可以改善人的睡眠，但是长期服用会有副作用。因此，应该采取其他方法来提高睡眠质量。如果有必要服用褪黑素，最好在医生的指导下进行。