适合孕晚期的胎教方法

　 妊娠第33～36周的阳光胎教

　妊娠33～36周胎儿的视神经和视网膜尚未发育成熟，胎儿最喜欢的亮度是透过母亲腹壁进入子宫的微弱的光线。因此，这时孕妇应该让胎儿享受透过母亲腹壁的阳光。在晴朗的日子里，到公园或者郊外散步，散步时将手放到腹壁上，亲切地对宝宝说：“宝宝好，你知道现在的阳光是多么好吗？”适量的阳光和母亲温柔的声音，对胎儿是良性刺激。

　 妊娠第33～36周的触摸胎教

　妊娠33～36周后由于胎儿的进一步发育，孕妇本人或丈夫用手在孕妇的腹壁上便能清楚地触到胎儿头部、背部和四肢。可以轻轻地抚摸胎儿的头部，有规律地来回抚摸宝宝的背部，也可以轻轻地抚摸孩子的四肢。当胎儿感受到触摸的刺激后，会做出相应的反应。触摸顺序可由头部开始，然后沿背部到臀部至肢体，轻柔有序。触摸胎教最好定时，可选择在晚间9时左右进行，每次5～10分钟。在触摸时要注意胎儿的反应，记下每次胎儿的反应情况。

　 妊娠第33～36周的音乐胎教

　胎教音乐一般可分两种：一种是孕妇自己欣赏，条件不限。可戴着耳机听，也可不带耳机听，可以休息听，也可以边做家务或者一边吃饭一边听，还可以一边听一边唱。随着音乐的节奏还可以想象腹中的胎儿欢快迷人的脸庞和体态，有意识地与胎儿进行感情交流。久而久之，将感到这是一种妙不可言的艺术享受。另一种胎教音乐是直接给胎儿听的。胎儿在16周时就已经具有听力，从这时起，可将录音机放在距离孕妇腹壁2厘米处播放，每天定时播几次，循序渐进，以 5～10分钟为宜。音量适中，母亲应取舒适的位置，精神和身体都应放松。音乐胎教时，母亲应与胎儿一起投入，而不能一边听一边做一些与此无关的事情。母亲能经常哼唱一些自己喜爱的歌曲，把自己愉快的信息通过歌声传递给胎儿，使胎儿分享喜悦的心情。唱的时候尽量使声音往上腹部集中，把字咬清楚，唱得甜甜的，一定会受到胎儿的欢迎。

　 建议孕妇听的10首乐曲

　许多人认为孕妈妈听的音乐应该以轻柔的为主，实际上，音乐应该更加多元化一些。因为，不同的旋律、不同的节奏会带给胎儿不一样的感受和影响。

　 以下列举孕妈妈孕期推荐的10首乐曲：

　普罗科菲耶夫的《彼得与狼》——做个勇敢的宝宝

　德沃夏克的e小调第九交响曲《自新大陆》第二乐章——抚平焦躁的心情

　约纳森的《杜鹃圆舞曲》 ——特别适合在早晨睡醒后倾听

　格里格的《培尔·金特》组曲中《在山魔王的宫殿里》——感受力度与节奏

　罗伯特·舒曼的《梦幻曲》——感受清新与自然

　约翰·施特劳斯的《维也纳森林的故事》——感受春天早晨的气息

　贝多芬的F大调第六号交响曲《田园》——在细腻的乐曲中享受宁静

　老约翰·施特劳斯的《拉德斯基进行曲》——在激情澎湃中感受无限活力

　勃拉姆斯的《摇篮曲》——感受妈妈无尽的爱，在乐曲声中与小宝宝说说话

　维瓦尔第的小提琴协奏曲《四季·春》——体验春季盎然的感受

　以上10首乐曲的风格都是不一样的，孕妈妈们可在一天当中的任何时刻听。烦躁的时候就听一听《自新大陆》；慵懒的时候听一听《杜鹃圆舞曲》；悲伤的时候听一听《维也纳森林的故事》；脾气不好的时候听一听《田园》；睡醒的时候听一听《维也纳森林的故事》；激情澎湃的时候听一听《拉德斯基进行曲》；跟小宝宝讲话的时候听一听《摇篮曲》；运动的时候听一听《拉德斯基进行曲》；春天来临的时候听一听《春》。让你的小宝宝接触多元的艺术，接触不同演奏形式、不同艺术风格的乐曲，不管是欢快的、悲伤的、沉静的、梦幻的、激情的、淳朴的，让小宝宝在音乐的海洋中汲取营养，培养小宝宝的艺术潜质。

　 妊娠第33～36周的阅读胎教

　选一则你认为读来有意思、可以促使身心愉悦的故事、童谣、童诗，将文章中的人、事、物详尽、清楚地描叙出来，例如：太阳的色彩、家的形式、主人公穿的衣着等，让胎儿融入到故事刻画的天地中。故事要制止过于暴力的情节和太过豪情、悲痛的内容，选定故事内容之后，设定每天的说故事时间，最好是每天各念一次给胎儿听，与胎儿沟通，互动。

　 孕妈妈与胎儿说故事时的注意事项：

　为了让孕妈妈的感触与思念能和胎儿达到最充裕的交换，孕妈妈最好排除外界的干扰，以较平和的心情阅读。

　在念故事前，孕妈妈最好先将故事的内容在脑海中变成印象，以便灵活地转达给胎儿。

　如果只能念故事给胎儿听，至少也要选择一页图画详细地描述给胎儿，以便将字画上的内容“视觉化”地转达给胎儿。“视觉化”就是指将显著的图画、单字印在脑海中的行动。

　 妊娠第33～36周的情感胎教

　情感胎教，是通过对孕妇的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。我国传统医学经典《黄帝内经》中率先提出孕妇“七情”(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过激会致“胎病”理论。现代医学研究也表明，情绪与全身各器官功能的变化直接相关。不良的情绪会扰乱神经系统，导致孕妇内分泌紊乱，甚至影响胚胎及胎儿的正常发育。

　 做好情感胎教要关注以下几点：

　应胸怀宽广，乐观舒畅，多想孩子远大的前途和美好的未来，避免烦恼、惊恐和忧虑。

　把生活环境布置的整洁美观，赏心悦目。还应挂几张健美的娃娃头像，孕妇可以天天看，想象腹中的孩子也是这样健康、美丽、可爱。 多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色，多到野外呼吸新鲜空气。

　饮食起居要有规律，按时作息，行之有效地劳动和锻炼。衣着打扮、梳洗美容应考虑有利于胎儿和自身健康。

　常听优美的音乐，常读诗歌、童话和科学育儿书刊。不要看恐惧、紧张、se情、斗殴的电视、**、录像和小说。

　未来父母在情绪胎教中负有特殊的使命。丈夫应了解怀孕会使妻子产生一系列生理、心理变化。应加倍爱抚、安慰、体贴妻子，做她有力的心理支柱，尽可能使妻子快乐。

什么是营养胎扰？许多成人说孕期会傻三年，可能与怀孕、妈妈、猪一样的生活休息有关，吃DHA丰富多彩的食材能够增强记忆力。可是怀孕期营养补充要各个方面均衡，蛋白、糖类与碳水化合物、矿物、维他命、水、甲基纤维素、人体脂肪、七大营养素不能缺乏。

怀孕期许多孕妈的营养会很充裕。由于没有胃口也无法从食材中获得，但能够服食多维素、婴儿奶粉等来填补。可是有着充足的营养元素仅仅基本上的，假如想开展营养成分宝宝胎教是远远不够的。不一样怀孕期间孕妈妈必须的营养也不一样。比如，怀孕早期、中后期铁的供给量应是每日15mg、25mg、35mg。那样孕妇妈妈应当在别的怀孕期间更改饮食搭配。因而，“营养成分宝宝胎教”就是指孕妈妈在别的怀孕期间依据必须补充维生素的宝宝胎教方法。

营养成分宝宝胎教与宝宝发育所需要的营养元素一致，因而宝宝能够更为身心健康。营养成分宝宝胎教的时间段是什么时候搞好营养成分宝宝胎教，有效合理的膳食不可以少，进餐时间也需要留意，三餐的时长和规律性也很重要。那麼，在开展营养成分宝宝胎教的情况下，应当怎样方案时间呢？最好早晨7~8点，下午12点，夜里6~7点，进餐时间操纵在30~60分钟。早饭能够像女神一样吃，中餐馆要吃饱了，晚餐要少吃，像乞讨者一样，这类胃口也是还可以的。早饭丰富多彩，午饭适合，晚饭量少。

有一些孕妈妈乃至能够睡在沐浴阳光的屁股，但不可以那么懒，吃饭时间充裕，每一餐饭占一天所需热能的三分之一。用餐的情况下尽量不必打搅。营养元素所有清静摄入，清静的自然环境，孕妈妈的情感也平稳，胎宝宝在肚里更舒适。今日的回应大伙儿还令人满意吗？喜爱的能够关注点赞加留意哦！

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