怎样训练自己的笑容才能笑的像明星一样好看？内行指点

怎样训练自己的笑容才能笑的像明星一样好看？内行指点

笑容好不好看也要看个人的长相 明星笑起来好看是因为他们漂亮 画了妆 你想想 如果一个人嘴巴是斜的 牙齿是不齐的 在怎么练习笑容也成不了明星一样的笑容 还有明星也不是每个笑起来都漂亮 有的明星笑起来比去还难看~比如那个跳水的运动员~

怎样能像明星一样的笑容

拜托,你照照镜子研究一下,笑起来露一排牙不是怎么笑的问题!而且你的脸型结构的问题!

也就是说你的嘴型笑起来就是那样的

自然的就好了,只有发自内心的笑才是美的,不然别人看起来会觉得笑的比哭还难看!哈哈,明星笑的很美吗有很多都是在表演,知道吗记住,要用心笑,不是用方法笑~

怎么才能让嘴唇像明星一样好看？

明星好多都是整容的。可以试试丰嘴唇，王明利挺好

怎样才能笑的自然

对着镜子,拿出铅笔 筷子也可以, 尽量的放到嘴唇靠里的位子(嘴角),(当然是横著) 然后拿开,保持姿势 就是最真实的微笑了

无需去刻意的练就什么的甜美的笑容

因为这是一种与生俱来的东西

我觉得如果你感觉自己笑的不好看

那么你可以不经常笑

寻找一个比较适合自己的表情

或许你不笑的时候还比较酷呢

所以古来就有冰山美人之称嘛

怎样笑才能笑的最好听？

要笑出声都不好听，不是说笑不露齿吗？确实要笑出声就开怀大笑吧！不管咋样，笑总比哭好，笑了就代表开心，开心就好！笑声永远是最动听的了。

男生怎样才能笑的好看专家来！

自然不做作的笑是最令人舒服的。有很多明星笑时也会露牙龈的，但灿烂的笑容令我们忽视了她们的缺点。

放心的笑吧，只要不至于疯狂就行了。

自信的笑。千万不要用手捂嘴，那是不自信的表现，很多人都讨厌被人笑的时候捂嘴。不要担心，牙齿好看的人总比不好看的人少，我的牙也不好看，但我还是会开怀大笑，发自内心的笑比做作的笑要美得多了！呵呵。

怎样才能笑的更自然一点

发自内心的笑是最自然的 你每天都保持一个好的心情 那时的微笑是最好看的

怎样才能笑的可爱

大明星都有笑的这一课

每天对着镜子笑30分钟，当然不精神病，

找自己最喜欢的感觉，

用你笑容去征服别人！

我要像明星一样签自己的名字，怎样写才好看

你可以在网上或者找人帮你把签名设计好，然后你再多练习签名

怎样才能有像明星一样好的身材呢？

那就是天天就吃那么些什么水果蔬菜多运动

首先要有一颗耐心的心，才能学好。。

要学要一个习惯，必须要经过一个“漫长”的过程

不是说一说就可以的，要实践去的。。

在我个人的认为，其实要练一个真诚的微笑并不是很难，因为在大都数人的认为都是很难，所以上面我才写出那个，我在发表的时候都是以大家为发表的，因为个人的认为往往不是最好的。

下面写给我的几点建议：

1-你可以坚持每天都练，怎么练呢？也许你会想每天都傻笑？不，不是那样的，我说的练习是，我们看见熟悉的人见面笑，如果你给别人一个轻轻的笑，那会让别人深刻的留恋你，在以后的道路上，也许会以敌化为友。

2-笑要用在适当的时候，比如：别人成功了，你在给他一个笑，那会增进你们的情谊，如果是在别人伤心的时候，你给别人一个笑，让容易让别人误会你，以为你是不怀好意的笑，这样就会带来更严重的后果了~~~~

接下来是方法：

笑脸中最重要的是嘴型。

第一阶段—放松肌肉

放松嘴唇周围肌肉就是微笑练习的第一阶段。又名“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动是从低音哆开始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。

不是连着练，而是一个音节一个音节地发音，为了正确的发音应注意嘴型。

第二阶段——给嘴唇肌肉增加弹性

形成笑容时最重要的部位是嘴角。如果锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看，也可以有效地预防皱纹。

如果嘴边儿变得干练有生机，整体表情就给人有弹性的感觉，所以不知不觉中显得更年轻。伸直背部，坐在镜子前面，反复练习最大地收缩或伸张。

张大嘴

长大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持这种状态10秒。

使嘴角紧张

闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒。

聚拢嘴唇

使嘴角紧张（2号）的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒。

保持微笑30秒。反复进行这一动作3次左右。

用门牙轻轻地咬住木筷子。把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。保持这个状态10秒。在第一状态下，轻轻地拔出木筷子之后，练习维持那状态。

第三阶段——形成微笑

这是在放松的状态下，根据大小练习笑容的过程，练习的关键是使嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜，表情就不会太好看。练习各种笑容的过程中，就会发现最适合自己的微笑。

小微笑

把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。稍微露出2颗门牙，保持10秒之后，恢复原来的状态并放松。

普通微笑

慢慢使肌肉紧张起来，把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。露出上门牙6颗左右，眼睛也笑一点。保持10秒后，恢复原来的状态并放松。

大微笑

一边拉紧肌肉，使之强烈地紧张起来，一边把嘴角两端一齐往上提，露出10个左右的上门牙。也稍微露出下门牙。保持10秒后，恢复原来的状态并放松。

第四阶段——保持微笑

一旦寻找到满意的微笑，就要进行至少维持那个表情30秒中的训练。尤其是照相时不能敞开笑而伤心的人，如果重点进行这一阶段的练习，就可以获得很大的效果。

第五阶段——修正微笑

虽然认真地进行了训练，但如果笑容还是不那么完美，就要寻找其他部分是否有问题。但如果能自信地敞开地笑，就可以把缺点转化为优点，不会成为大问题。

缺点1：嘴角上升时会歪。

意想不到的是两侧的嘴角不能一齐上升的人很多。这时利用木制筷子进行训练很有效。刚开始会比较难，但若反复练习，就会不知不觉中两边一齐上升，形成干练而老练的微笑。

缺点2：笑时露出牙龈。

笑的时候特别露很多牙龈的人，往往笑的时候没有自信，不是遮嘴，就是腼腆地笑。自然的笑容可以弥补露出牙龈的缺点，但由于本人太在意，所以很难笑出自然亮丽的笑。露出牙龈时，通过嘴唇肌肉的训练弥补弱

挑选满意的微笑

以各种形状尽情地试着笑。在其中挑选最满意的笑容。然后确认能看见多少牙龈。大概能看见2mm以内的牙龈，就很好看。

反复练习满意的微笑

照着镜子，试着笑出前面所选的微笑。在稍微露出牙龈的程度上，反复练习美丽的微笑。

拉上嘴唇

如果希望在大微笑时，不露出很多牙龈，就要给上嘴唇稍微加力，拉下上嘴唇。保持这一状态10秒。

第六阶段——修饰有魅力的微笑

如果认真练习，就会发现只有自己拥有的有魅力的微笑，并能展现那微笑。伸直背部和胸部，用正确的姿势在镜子前面边敞开笑，边修饰自己的微笑。

可以拿一支不太粗的笔，用牙齿轻轻横咬住它，对着镜子记住这时面部和嘴部的形状，这个口形就是合适的“微笑”。当然，这还只是“初级”的微笑。

“高级”微笑，这种微笑应该是发自内心的，不只是嘴咧开，而是用纸挡住鼻子以下的面部时，还可以看到眼睛中含着笑。

经常进行快乐的回忆，并努力将自己的工作维持在最愉快的状态；2、在工作一天后尽量保证充足的睡眠即使在最繁忙的时段，服务人员也要尽量使自己放松，因为这样才能使微笑开起来轻松自在；5、长时间的工作，当感到非常疲劳时可以抽空去一趟洗手间，放松自己，保持微笑；

脸部表情的自我检查

　　检查牙齿排列：面对镜子，嘴巴呈“E”字张开，仔细检查，看看上下排牙齿的咬合状况及排列的整齐度。

　　表情：面对镜子假装拿起手机在跟朋友哈啦，仔细看看自己说话时的各种表情，例如眉头是否不自觉皱起，还有自己的眼神是否有亮泽变化等，观察后再加以改善表情是美丽的第一步喔！

健美舞台上的肌肉争霸，各个都身怀绝技，不仅拥有强劲结实的肌肉块，还拥有令人羡慕的强大的内心和精神世界！这崎骨嶙峋的背部肌肉犹如一头剑拔弩张的猛兽，走在人多的大街上引爆眼球，偶尔走上绚烂的舞台，成为众人的焦点！

对于肌肉巨兽人来说，结实紧致的倒水倒三角，胸大肌、三角肌、肱二头肌自成一线，饱满威猛得直爆青筋，清晰可见的8块腹肌和粗壮结实的大腿肌肉！舞台上最优美的展示是台下十年功日复一日的艰辛、汗水和时间的浇筑！

叱咤舞台的肌肉钢铁战士，要努力将自己的肌肉神身型最完美的一面展示得林淋漓尽致，因为平日里所有的努力、付出与坚持，终将在这一刻绽放！不论成败，都至少证明了自己一直以来的选择和付出！

在舞台上展示威猛强悍的肱三头肌，自信开心的笑容是众人对他肌肉神身型赞赏的回馈！看到这么多人能够欣赏到漂亮的肌肉身材，他不只是由衷的开心和感到高兴，同时感触就算自己训练量再大，力量训练再艰苦，看到这么多人为之高兴和喝彩，那也是值得的！

肌肉巨兽人凯格林是出了名的健身肌肉巨无霸，因为他视健身为自己终身的职业，因为他极其热爱健身给他带来的充实感和快乐！他说只有力量才会让他兴奋起来，才会对生活充满期待！

狰狞的表情，只为将自己的肌肉身型最大限度的展示和爆发出来，让肌肉维度彭站起来，让喜欢他的粉丝们看到那个最威猛强悍的自己，在健身健美的舞台上抓住机会，展现肌肉身材淋漓尽致的美！

健身一直都很年龄无关，只和你的兴趣爱好相关！如果你喜欢就坚持去做好了，要做就要做到最好！这位大叔很晚才开始坚持健身，但他从来不嫌弃自己年龄比健身的同龄人大一圈，只会经常坚持撸铁健身，有不懂的还会向很多年轻的练得好的人请教和学习，最终走上健身健美的舞台，你呢！？

要说到健美舞台上的肌肉争霸，不得不提及计划全球都熟知的健身传奇阿诺德 施瓦辛格，一个没有任何关系和背景，仅仅借助自己坚持不懈的努力健身，成就了健身史上的无敌王者！至今70来岁的他依然践行着健身这件事情，并一直并正在影响健身健美的时代潮流和趋势！

为了达到健身的目的，一般在编排健美操的时候，都有一定的时间和运动负荷量。时间多半为一个小时，负荷为中等负荷，才能达到健身的目的。所以只要是在认真地跳健美操，肯定累啊！你感觉健美教练不累，是因为他们的身体早已经适应了中等负荷的训练，还有即使累了，也不会有你那样强烈。往往健身教练一天要跳两三场的，几乎每天都要跳的，你肯定是不能和他们比较的。如果，你要好好的健身，就得受累啊！累的代价就是健康啊！

想要快速学好健美操，就必须要会健美操的基本步伐，一旦会了一后就会学的比较快了。还有多锻炼自己的协调性，多看看健美操视屏，只有自己头脑里有这些健美操的动作以后，学起就相当的快了。

从身体姿态练起，然后就是基本步伐，手型，最重要的就是身体的控制！把前面的都学好了，学习套路的话那就很简单了。要多对照镜子里自己的动作。

不要因为开始自己做的动作不好看而不好意思去做，在训练时绑上沙袋，要注意在跳操是表情一定要发自内心的开心的笑容伴随着音乐把自己对音乐的感知和感情通过肢体语言表达出来。

健美操注意事项：

1、合理安排锻炼计划：

锻炼者要根据自身体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等。有慢性病的人要在医生的指导下进行锻炼，心血管疾病患者应减少剧烈运动，避免快速旋转头部和突发性动作，患重感冒时最好停止健美操运动。

2、及时补充水分：

在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡。

3、进食后两小时进行锻炼：

一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。因为进食后胃中食物充盈，立即运动会影响消化，容易出现腹痛、恶心等症状。而且运动前应吃些易于消化的食物，运动后应休息30分钟后再进食。

4、空腹锻炼不可取：

如果长期空腹锻炼，会导致体重急剧下降，脏器功能受损，产生疾患，影响健康。

锻炼时服装的选择：

最好选择有弹性、纯棉、柔软、舒适的服装。每次练习后，要及时清洗服装，保持服装干爽。鞋子不仅要大小合适，而且要有衬垫，并具备一定的弹性和弯曲性。切忌穿高跟鞋和厚底鞋。

-健美操

明星们经常通过镜子练习迷人的微笑，想成为一名有魅力的女性，也需要努力练习，找出自己最理想的微笑表情。

请朋友们先准备好一面小镜子，以便辅助训练。

1放松唇部肌肉

试着一个音节一个音节的发出Do、Re、Mi、Fa的音，直到高音Do。不是连着念，而是大声且清楚的说三次每个音，尽量将最行做到最满，放松唇部肌肉。

2锻炼嘴角弧度

用门牙轻轻地咬住木筷子。把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。保持这个状态10秒。

3训练保持微笑

找到最满意的微笑以后，试着对着镜子，训练自己维持相同笑容至少30秒。尤其是容易笑僵、笑容尴尬的话，更要加强这一阶段的训练！

4唇周拉提做结

找到最满意的微笑以后，试着对着镜子，训练自己维持相同笑容至少30秒。尤其是容易笑僵、笑容尴尬的话，更要加强这一阶段的训练！

扩展资料：

微笑的好处：

1．抒发健康的感情。

2．清除神经紧张。

3．使肌肉放松。

4．有助于散发多余的精力。

5．驱散愁闷。

6．减轻各种精神压力。

7．有助于克服羞怯情绪、困窘的感觉以及各种各样的烦恼。有助于增加到人与人之间的交际和友谊。

8．使人对往日的不幸变得淡漠，而产生对美好未来的向往。

9．增加肺的呼吸量。

10．清洁呼吸道。

很多女生觉得自己笑起来不好看，拍照时都是抿着嘴巴。其实笑容是具有很大感染力的，一个招牌的笑容可能就会让别人对你印象深刻。除此之外，笑容还会使人看起来更加活力、自信。

怎么笑起来好看 

1眼眶发力，眼部周围紧绷

大家通过看新垣结衣，十元包括国内的唐艺昕、陈意涵这些明星的招牌明朗式笑容就会发现，他们普遍笑起来眼下有微微隆起的卧蚕，有人会问了，卧蚕不是天生的吗？不是的，弯弯的眼睛是天生的形状，但笑起来时的卧蚕是可以后天训练的。

这里要注意我们挤出卧蚕的目的是为了训练眼眶发力，也就是眼部肌肉要紧绷。因为不少人只要放松大笑眼周就会布满褶皱，眼下也会有细纹，十分影响笑容美观。因此要控制肌肉发力，保持眼眶发力，肌肉才能保持紧绷状态，不会出现褶皱，而且下眼眶发力挤出卧蚕，可以时笑容看起来更加真实和明朗，也会使眼睛放大些。

用手指按住眼头和眼角，具体动作是用手指按住眼头和眼角，睁大双眼，感受眼部紧绷肌肉，然后微眯双眼，有意识的挤出卧蚕。

2寻找适合自己的微笑弧度

这一步就是嘴巴的笑容弧度了，每个人都会有属于自己最美的笑容弧度，我们需要在一次次训练中找到并加强她。

具体动作主要有两步：第一步是训练前放松口轮匝肌，也就是放松嘴唇及周围，可以选择播音员常用的口部操进行训练。比如口的开合，大张嘴后闭嘴，双唇打响等动作。

第二部就是咧起嘴角，从微笑到露齿笑开始逐步练习，可以用上下门牙咬住筷子，嘴角保持上扬，尽量高于筷子。保持数十秒后取下筷子，对着镜子练习笑容弧度。

注意：这一步要保持筷子是水平状态，才能练出对称笑容。

咬筷结束后尽量露出上排八颗牙齿，同时保持上唇紧绷不露牙龈。当然如果你少于八颗牙或者露出了下排牙，也不要紧，最关键的是保持一个自然笑容的状态，而不是纠结于露几颗牙。

3配合脖颈及肩部动作。

先来看郑爽这张图，会看到郑爽在笑的时候吸气，脖子上的筋会隆起，看起来十分有少女感。当然郑爽因为瘦所以本身就会比较突出，我们来看看十元一个关于练下颌线采访的视频，里面着重介绍了十元练了很久的背肌和胸锁乳突肌，就会使脖子乃至下颌线这块显得更加利落好看。

当然，胸锁乳突肌突出的话对笑容本身是没什么影响，但笑不仅是嘴巴，更是一个整体的上半身动作，因此笑的时候深吸一口气，就会使胸锁乳突肌稍微突出，然后鼻翼那块也会略微收缩。

当然鼻翼是否收缩因人而异，有些人的皮肤比较紧致，鼻翼两侧肉少也本身较窄，因此笑时时候不会过于牵扯显得鼻翼过宽，也有少部分人天生鼻子骨头发育有缺陷，因此笑的时候鼻翼会过于牵扯，其实普通人在笑的时候都会略微牵扯鼻翼，这是很正常的现象，不要过分在意一些细节，毕竟整体的笑容是美的就好。

当然笑的同时也适当微微耸肩，或者肩膀向前方稍微送一点，这样上半身显得更放松，整体笑容就会更加俏皮可爱些。

石原里美笑容秘诀

1招牌月亮眼

表情是面部五官联动的过程，自然的笑除了会带动嘴角会上扬，眉眼也会跟着弯。光是嘴笑眼不笑，就会给人一种假笑的感觉。

石原里美的笑特别有感染力，一笑卧蚕就被挤出来，眼睛变成弯弯的“月亮眼”，甜美又阳光。

周冬雨,唐艺昕和Gakki，笑起来也是同款月亮眼，所以她们的笑容都很有感染力。除此之外，眼神直视不躲闪，更能让人体会到温柔与从容。

2招牌微皱鼻

十元笑的时候鼻子会轻微皱起，这是她一个特点。给人一种俏皮可爱感，同时协调的肌肉反应使得笑容就像发自内心般真诚，更能打动人。

但这种微皱感一定要把握好度，一不小心用力过猛就会崩掉，反而加深法令纹。需要多多在镜子面前练习，才能找到最适合自己的微笑弧度！

3招牌微耸肩

十元的笑的时候肩膀也不闲着，双肩微微缩起，一下子无辜感就出来了！整个人给对方呈现的是毫无戒心的放松状态，就像小动物一样，让人瞬间产生保护欲。

这一点许晴也做的特别好，跟十元几乎一个模板刻出来的，自然的娇羞，超有少女感。

4头部动作

十元的每一个笑容，整个上半身都在配合着动，头部也不例外，挑眉，耸肩，点头，一气呵成，笑容灿烂，明媚阳光。

她曾说，自己有专门去练习过笑容。这就是我最佩服的地方，动用全部心机，无时不刻的保持，才成就了今天的“无丑瞬”。放个十元早期的图就知道了，今天的美貌靠的是超高的美商呀~

表情管理保姆级实用攻略

1初级表情管理：控制力度，放慢动作。

对于普通人来讲，皱眉、抬眉、嘟嘴等小表情尽量减少，翻白眼这种厌恶性表情更加不能有。如果一时间戒不了这种习惯，就先从控制力度入手，减小幅度，把动作放慢，同时不断强提醒自己，慢慢改善。

永野芽郁的仙女式落泪也是这样，即使情绪激动，表情也绝不失控。

2中级表情管理：找准最好看的角度。

我们常常感叹女明星360度无死角，但你不知道人家已经在背后练习过无数次！！个个都有自己最拿手的独家角度。

除了拍照的角度，微笑的角度也很重要。每个人长相不同，有的人适合微笑，有人适合大笑。高圆圆有自己的女神级露齿笑，范冰冰则有自己的冰式抿嘴笑。

一般来说，牙龈抢镜的和脸太瘦的人，就不适合笑太开。而嘴大厚唇的人，就特别适合咧嘴笑，比如十元和舒淇。

3高级表情管理：稳住眉毛和鼻子。

表情失控最明显的一个表现就是，眉毛和鼻子变形了，鼻子上皱，鼻唇沟明显，眉毛疯狂上扬。

注重表情管理的人，笑到再灿烂，眉毛和鼻子也不会崩，依旧是平稳舒展，这样看上去更大气。

你的问题是如何练习出冷艳的表情。

我的回答分两个部分：1、冷艳的笑容更多的来自于心理，只有相关心路历程的人，才能真正由心发出这样的表情。。这些人有这样的表情，并非练出来的，而是一种自然的结果。2、没有这样心路历程的人，如何练出这样的表情。我就假设你是职业演员吧，需要做出各种表情。。 可以尝试按照以下方法练习：A、什么叫做冷艳的笑容，每个人的见解也不同，建议你先找找理想明星的剧照等，确定你想练的对象。注意明星的脸型最好跟你的一致。B、拿张纸，挡住鼻子以下的部分，对着镜子笑笑。人的笑容，基本可以拆分成两部分：鼻子以上的眼睛、眉毛部分，和鼻子以下的嘴巴、牙齿等。C、把明星的笑容分解成上面和下面两个部分。D、对着镜子训练自己的眼睛和嘴巴，调整自己的笑；刚开始会有点怪，但练久了以后就习惯了。