肌肉科技增肌粉怎么样？适合新手用的吗

只要正规渠道入手的都可以放心食用，有些品牌假货较多，购买时候还是要仔细查看防伪码，增肌粉其实是很常见的运动营养产品，主要补充肌肉生长所需要的蛋白质，由于我们日常从食物中摄取的蛋白质不足以满足训练的需求，所以依靠产品额外再进行补充。增肌粉是从牛奶中天然提炼的，即使不运动，日常人体也是需要摄取维持生命的蛋白质元素，所以按照推荐量可以放心食用

新手来说，如果瘦人增肌可以使用增肌粉，胖人减脂可以选择乳清蛋白，增肌粉可以选择蛋白含量高的健肌粉，尽量避免碳水高的增肌粉，因为我们日常饮食不缺碳水，肌肉合成还是需要蛋白质。

增肌除了锻炼，饮食也很重要，一天要加餐，让热量大于消耗，一天5餐，也是很重要的

为了要有好的身材，最近一直在锻炼，但是由于自身较瘦的缘故，所以单靠锻炼还是远远不够的，当然可以通过饮食的方式让自己强壮，胖起来，但是这个效果不太明显。于是乎，同宿舍的哥们买了一桶增肌粉，来增强自己的体质，让自己迅速强壮起来。但是增肌粉食用时有许多要注意的地方，同样也有着技巧，本节介绍我和同学日常食用时的经验。

为了便于说明，部分截至百度。

工具/原料

增肌粉

方法/步骤

最好在一定强度的锻炼后在食用增肌粉，时间间隔以30分钟左右最好，因为你锻炼之后身体需要能量，正好这时增肌粉能够补充你需要的能量。

注意不要用开水冲泡增肌粉，增肌粉中有很大部分是蛋白质，蛋白质遇到高温会变性，当然实用效果就要差，所以最好用温水冲泡增肌粉。

每次食用增肌粉的量不宜过多，太多的话不一定能够吸收，反而会带来其他不好的效果，譬如我的同学喝了之后竟然上火，当然这可能是别的因素，譬如自身体质的原因，但是最好不要过量多。

身体不适的，例如肠道不太好，或者其他原因，最好食用之前看看说明书，防止食用之后起到反作用，再去医院就不好了。

不要仰仗着增肌粉就一定增肌，合适的锻炼，合理搭配饮食同样重要，很多元素的获取同样需要日常饮食。

可以在食用增肌粉的时候适当搭配其它东西。

不仅在锻炼之后食用增肌粉效果显著，在睡觉前同样效果显著，这个和睡前和牛奶的效果可能是相似的。

切记急功近利，凡事要靠坚持，尤其是健身这件事上，不能还没喝几天就想着完美的身材，平时坚持锻炼，坚持食用很重要。

有的人感觉特别瘦感觉身上没有一点肉的样子，增肌粉既然可以帮助人们增长肌肉，那么增肌粉可以不可以让人长肉呢？增肌粉的哪个牌子比较好？

增肌粉可以增肥吗

增肌粉里的营养是比较丰富的，但是脂肪含量却不高，增肌粉主要是用来补充蛋白质和碳水化合物，在运动的时候适当的饮用些增肌粉可以起到增长肌肉的作用，要是身材比较瘦的话可以适当的吃一些增肌粉，这样可以起到增重的效果。

增肌粉哪个牌子好

1、康比特

康比特乳清蛋白增肌粉，低热量、高蛋白、低脂肪，吸收也很好。康比特增肌粉是国内顶尖营养运动专家康比特旗下的主打产品，在国内同类产品中属一流。特别是康比特乳清蛋白增肌粉750g/罐这款产品的升级版本更改了营养配方，加强了增肌增重的效果。

2、肌肉科技

肌肉科技增肌粉是美国一个非常有名的运动营养牌子，在很多人眼里肌肉科技代表着高品质的象征。

3、汤臣倍健增肌粉

汤臣倍健是上市品牌，品牌和品质都有保证，其中汤臣倍健增肌粉含有14中维生素和矿物质，强化提供和肌肉配方，复合蛋白多重梯度利用。

增肌粉有必要买吗

普通人没有必要吃增肌粉，你不是为了锻炼那种大肌肉，是没有必要花钱去买这个东西吃得。我们日常饮食多注重补充蛋白质，多吃鸡蛋啊，肉类就足够了。增肌能够让我们肌肉更加容易发达，如果我们不是为了刻意去练肌肉，吃那个对我也没有什么作用，因为我们普通吃的那些东西就能够被我吸收足够利用了。

增肌粉是什么东西

增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物对于渴望最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说,这是一种优秀的蛋白质营养补充剂,而且男女性皆宜补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。

其实如果要是从外观上来进行判断的话是非常难的，我们更重要的是要从内在去判断。下面我们就来介绍几个相对而言还可以的判断方法。首先需要用水冲增肌粉，如果能够完全溶解那么这种增肌粉含有蛋白质的含量是非常高的，但是一旦出现残渣的话，那么就说明该种增肌粉添加了一些其他的物质。至于这种物质是什么，我们需要看起说明书上的配料的。再有就是需要看其使用效果了，一般肌肉科技增肌粉喝完之后会感觉你的肌肉有明显的增长，而一般的增肌粉则没有那么大的变化的。最简单的发判断方法是对于现在市场上的增肌粉来说只要是大品牌、含有蛋白质比较高的价格都不会低于200大家可以按照这个标准去选择一些打牌的增肌粉。综上所述，希望我们对于肌肉科技增肌粉真假的判断可以对您的选择起到指导性的作用。

增肌粉中主要成分还是以碳水化合物为主，不然怎么增肌呢？而蛋白粉，普通的乳清蛋白粉中主要成分是蛋白质，甚至更好的那种分离乳清蛋白粉，当中连一丁点碳水都没有，几乎都是蛋白质。你如果要增肌，或者说你的基础不是很好，你很瘦，那么就推荐增肌粉，简单来说就是靠大量摄入碳水化合物来增肥，因为碳水吃多了是很容易变胖的，但是对于想要增肌的人来说，先把自己变大只是你接下来能好好锻炼的基础。但是增肌粉消耗起来是很厉害的，我没用过增肌粉，但是我朋友用过，每次都是要用好几勺，一桶消耗起来非常快，这样算下来可能还是蛋白粉划算一点。如果你用蛋白粉，想要增肌的话就配合再多摄入一些能提供优质碳水的主食，比如意面、红薯、粗粮等，这样也相当于吃增肌粉了