健身房练胸肌二头肌双臂很疼咋回事

没有酸痛感就不正常了，那只能说明对肌肉的刺激不到位

你这种情况是很正常的，肌纤维经过大运动量的刺激后有部分断裂，然后再生长会使肌纤维更粗

这是肌肉生长的正常过程，因此说明你对于肌肉的锻炼是有效果的

等你肌肉适应了这种强度的刺激就会没有这种感觉，那时候就说明你该加量了

坚持，第二天痛那是正常的，第一次锻炼的话很正常，但是不能第二天练，需要等不痛了再练，因为锻炼后肌肉损伤了，在恢复中需要给它一个恢复的时间，一般时间是48小时，肌肉之所以会变大就是肌肉在不停的被破坏不停的在重生，大脑会根据每个部位肌肉承受力的不同分泌不同的雄性激素促进肌肉增长。