什么是阴瑜伽吗？

什么是阴瑜伽吗？

　什么是阴瑜伽吗？在生活中，你常常压力大、肌肉紧绷、关节卡卡、下半身没有力量，以及容易水肿吗不妨从今天晚上开始，来练习阴瑜伽，可以帮你放松身心、有助睡眠，一起来看看吧。

什么是阴瑜伽吗？1

　1、阴瑜伽是相对静态的，讲究“大动不如小动，小动不如不动”，放弃向外的对抗，以臣服的姿态进行内观，细微深入地感受自我，调整自我。阴瑜伽是相对放松的，在皮肤、肌肉依次松开的情况下。

　2、阴瑜伽是相对放松的，在皮肤、肌肉依次松开的情况下，深入到结缔组织甚至更深的层面进行体验。

　3、阴瑜伽的呼吸中，更加注重呼气发挥作用。

　4、阴瑜伽的练习区域，主要针对人体中相对属于“阴性”的范围。我们可以把这种范围分为这些来看：从躯干分区看：阴瑜伽主要针对大腿以上、下背部以下的区域展开，重点在于髋部、盆带区域。人体的这个区间，活动范围最小，是一个相对安静的区域；这里承载着生殖系统、消化系统等重大系统，这些系统也是相对冷却的。从瑜伽七轮角度讲：要说到阴瑜伽的重点，在于根论、腹轮和脐轮，也就是身体上的下三轮。这三轮是生命的本源和能量的基础，相对其他四轮而言这三轮是阴性。从对应的经络看：阴瑜伽主要作用于肝经、胆经、胃经、脾经、肾经、膀胱经，这些都是相对冷却的经络。

什么是阴瑜伽吗？2

　 阴瑜伽是什么瑜伽

　阴瑜伽并非是全新的产物，而是融合了道家哲学、印度瑜伽和佛学等智慧的瑜伽流派。美国瑜伽教师保罗葛利Paul

　Grilley，涉略解剖学、道家瑜伽，以及脉轮的知识，数十年的潜心练习与融会贯通，在既有古老智慧的奠基下，于1980年代创立阴瑜伽流派。

　 肌肉组织属阳，结缔组织属阴

　保罗葛利在其新书《阴瑜伽》中表示，所有型态的'瑜伽，都能够被分类为「阴」或「阳」，端看它会对身体的哪个组织造成影响。瑜伽练习的重点，若是针对肌肉训练和血液运行属阳，针对结缔组织则属阴。当我们在瑜伽体式里移动并弯曲关节时，肌肉和结缔组织都有被伸展到。肌肉属阳，因为其质地柔软且富有弹性，而结缔组织属阴，因为质地僵硬和较无弹性。

　在本书的学习中，将「肌肉」泛指肌肉和肌腱，而「结缔组织」一词指的则是韧带和筋膜(广义的结缔组织)。由于实密的结缔组织回应富有韵律的压力，与肌肉回应的方式不同。结缔组织会抵抗短暂压力，但当适切的压力持续3到5分钟时，便会慢慢改变。所以，阴瑜伽的动作多为静态的停留，每个姿势约停留3～5分钟，初学者可酌量减少至1～3分钟，且会使用一些辅助工具，包括：瑜伽砖、瑜伽枕、毛毯等。

　觉得工作压力大、肌肉紧绷、关节卡卡、下半身没有力量，以及容易水肿吗不妨开始来练习「阴瑜伽」。

　 阴瑜伽体式停留时，肌肉需放松

　为了能在关节四周的结缔组织施压，肌肉必须先放松。如果肌肉是收紧的，那么结缔组织就不会感受到压力。你可以藉由轻轻地拉动左手中指来为自己体验看看，当左手放松时，你可以感到最靠近手掌处指关节的结缔组织被伸展。当左手指收紧并张开时，你可以感觉肌肉抗结拉动，但结缔组织并没有被伸展到。

　 阴瑜伽体式

　以下介绍3种适合初学者的阴瑜伽动作：

　 ★五角星式(Pentacle)

　阴瑜伽★五角星式(Pentacle)/平躺在地上，以放松不戒备的姿势将双手和双脚打开。闭上眼睛并且让身体往地面下沉。(提供/商周出版)

　效果：

　在练习完一个困难的体式后，在五角星式中放松，那么去感觉气血运行充盈在身体的某个区块就会较为容易。就连关节所感受到的不适，也是气的一种展现形式，而我们能学会客观地去察觉它。这个练习对于在冥想中引导气的流动很有帮助。

　动作：

　平躺在地上，以放松不戒备的姿势将双手和双脚打开。闭上眼睛并且让身体往地面下沉。

　练习阴瑜伽最理想的心态是不焦急地等待。试著在体式中感受因各种气血和液体运行，而在身体各个不同部位在所产生的压力。以上所形容的身体姿势只是一个建议。藉由双手双脚打开身体，增加与地面接触的面积，有助于学习感受身体，但其实只要是你感觉舒适的任何体式都可以。你可以随时进行1到5分钟的五角星式。

　 ★半蝴蝶式(Half Butterfly)

　阴瑜伽★半蝴蝶式(Half Butterfly)/腿伸直，另一腿弯曲并收进对侧的鼠蹊坐著。

　阴瑜伽★半蝴蝶式(Half Butterfly)/将下巴收向胸口，向前倾并试著握到脚踝或脚掌。

　效果：半蝴蝶式能够伸展腿打直那侧的背部和对侧的脊椎。这会帮助校正脊柱两侧气运行不均的情况，同时也会帮助减少脊柱的压力。对于有八成人口都经验下背痛的文化来说，这个体式相当有价值。

　动作：半蝴蝶式是用一腿伸直另一腿弯曲，并收进对侧的鼠蹊坐著(图A)。

　将下巴收向胸口，身体向前倾，并试著握到脚踝或脚掌(图B)。

　尝试握到脚掌，会增加伸展深度。腿打直那侧的膝盖一开始时可以微微弯曲，只要能够感觉到腿打直那侧的背部伸展即可。在这个动作停留3到5分钟。

　 ★半青蛙式(Half-Frog)

　阴瑜伽★半青蛙式(Half-Frog)/腿打直，另一腿弯曲并让脚掌靠近臀部坐著。

　阴瑜伽★半青蛙式(Half-Frog)/身躯来到双腿中间，直腿侧的鼠蹊和弯腿侧的髋部会有较多伸展。

　效果：半青蛙式会伸展膕绳肌和鼠蹊。因为半青蛙式会将骨盆向前推，比半蝴蝶式更能同时达到膕绳肌和鼠蹊的伸展。初学者在膕绳肌的感受会比鼠蹊多，但等身体慢慢伸展开后，也会伸展到鼠蹊。

　动作：一腿打直，另一腿弯曲并让脚掌靠近臀部坐著。曲腿的脚踝可以勾或脚背贴地皆可。

　将双腿打开到舒适的宽度并向前倾。如果你的身躯比较靠近打直的腿，那么膕绳肌会受到较多伸展。

　如果身躯来到双腿的中间，打直腿那侧的鼠蹊和弯曲腿那侧的髋部会有较多伸展。小心不要拉伤曲腿的膝盖。在半青蛙式中每边停留两到3分钟。

阴瑜伽，其实是相对强调肌肉的伸张收缩以及上半身的阳瑜伽而言的，阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的保持动作。是一种在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼、结缔组织（软骨、肌腱、韧带和筋膜），刺激经络，调节神经系统，从而达到身体、心灵与精神和谐统一的练习。

瑜伽中，阴阳的概念就是阴是事物即稳定的、不动的、是隐藏的部分，阳是变化的、运动的、显现的有展力的部分，两者是相对应作参照的。

如果代入到肌肉与结缔组织上来分析运动学，从组织弹性的角度来讲肌肉组织可为阳组织，更有弹性、是软的充满了流动的气，结缔组织可为阴组织，例如韧带、肌腱、筋膜和骨骼，比肌肉更干、更硬更坚固。 

扩展资料：

阴瑜伽与阳瑜伽的区别：

1、练习的部位不同：阳瑜伽主打肌肉，建立肌肉的弹性，收紧强化关节，以上半身为主，阴瑜伽着重于锻炼关节的压缩和张力，主打髋、骨盆和下半身。

2、保持的时间不同：阳瑜伽，保持的时间比较短，大多是一个呼吸或者几个呼吸，尤其是阿斯汤嘎一个呼吸一个动作，而阴瑜伽单个体式保持的时间长达2-20分钟。

3、练习的方式不同：阳瑜伽的练习比较有节奏和速度，每个体式跟上下的体式有连接或者串联，比较讲究体式的变化、速度和移动，阴瑜伽的练习没有特定的节奏，通常是静止缓慢的，体式之间没有串联，一个体式练习完后，要缓慢的回弹。

4、练习的感受不同：练习阳瑜伽，人体体温会上升，心率提高，人会非常的兴奋，中枢交感神经系统会比较活跃，练习阴瑜伽，人体体温会下降，心率降低，人会慢慢的变得安静，副交感神经系统会比较活跃。

-阴瑜伽

-瑜伽

-巴克提瑜伽

1如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。

　2“想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格

　3“强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”——Mark Rippetoe

　4“我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。”——Steve Reeves

　5“我过去的兴趣一直在如何保持完美的身体比例上。有一次，15岁的我脱光衣服站在镜子前看自己。看着镜中的自己，我发现要达到完美的身体比例，我得有一对20英寸粗的臂膀，才配得上身体的其它地方。”——阿诺德·施瓦辛格

　6“你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的重量进行热身。”——Jim Conroy

　7“钢 铁永远不会对你撒谎，如果你出去走一圈，听其他人的谈话，你会听到人们口中的你有如天神，或者是个混球。

　最老实的只有钢铁。钢铁是伟大的参照点，无所不知 的它会告诉你所有信息。就像漆黑一片的大海中永远矗立在那里的灯塔，我发现钢铁是我的朋友。永远不会对我撒气，永远不会离开我。朋友们也许分分合合， 但是200磅的钢铁永远是200磅。”——Henry Rollins

　8“太轻了!”——Ronnie Coleman

　9“轻得跟花生一样!”——Ronnie Coleman

　10“对健康的运动就是举杠铃和交配。”——阿诺德·施瓦辛格

　11“相信我，如果你老老实实进行20天同样的训练，到了一定程度你会听见耶稣和你说话。在20天训练的最后一天里，你会听到他老人家说能不能让他也玩玩。”——Mark Rippetoe

　12“谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。”—— Ronnie Colema

　13“没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。让你的每一次呼吸都能够起效。”——Kai Greene

　14“如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。”——Paul Carter

　15“有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说‘明天我再试试。’”——Mary Anne Radmacher

　16“对我来说，生活一直都充满渴望。生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。”——阿诺德·施瓦辛格

　17“任何对你说你不能这么做的人——让他们滚蛋。”——Guy Cisternino

　18“在人生中，赢家并不是那些有优秀基因的人，或是那些最有天分的人，而是那些最不屈不挠的人!当他们跌倒了，他们总是不断的爬起来，继续做，继续做。”——格雷格普利特(已逝)

　19“你的理想对你来说永远比对其他人更重要。所以请坚持理想，坚持信念，坚持向前。对所有健身房的勇士们——我为你们鼓劲。”——Kai Greene

　20“健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。”——Mark Rippetoe

波士顿凯尔特人队，号码为 34 号。属小前锋，也称得分后卫。人送绰号：The Truth——真理（大多数都叫真理，其实应该叫真相，由奥尼尔来），1998年首轮第十顺位被波士顿凯尔特人一举选中。 英文名：Paul Pierce

　　中文名：保罗·皮尔斯

　　生日： 1977年10月13日

　　身高： 201米

　　体重： 106,6公斤

　　国籍： 美国

　　父亲： 罗莱内-霍塞

　　大学： 堪萨斯大学主修凡最大学

　　07-08赛季工资: 1636万美元

　　08-09赛季工资: 1808万美元

　　合同情况: 6年 7930万，2001/8/01签，2008夏到期；3年 5900万，2006/7/17提前续约，2008夏生效，2011夏到期

　　最喜欢做得事： 听音乐和收藏唱片

　　最喜欢的电视剧： 《马丁》

　　最喜欢的体育项目： 网球 （篮球除外） [编辑本段]生涯简介　大学时代：代表堪萨斯大学出战3个赛季，场均得到164分和63个篮板。1997年和1998年连续两年当选大十二联盟最有价值球员。1995-96赛季与昌西-比卢普斯分享最佳新秀奖。1997-98赛季场均得到205分，入选全美最佳阵容第一队。 1998-99赛季：入选最佳新秀阵容第一队。命中84粒三分球，排名波士顿凯尔特人队内首位。场均得到165分和64个篮板，两项数据均排名新秀榜第二位。当选1月份最佳新秀。 1999-00赛季：2000年3月13日对垒底特律活塞，砍下38分创职业生涯得分新高。1999年12月3日对垒迈阿密热火，完成9次抢断，创造个人职业生涯新高。 2000-01赛季：打满82场常规赛，82场全部首发，成为自1987-88赛季的拉里-伯德以来，首位单季总得分达到2000分的凯尔特人球员。赛季罚球738次，创造队史纪录。 2001-02赛季：2001年8月1日与凯尔特人续约，参加2002年全明星赛得到19分和7个篮板。赛季总得分2144分，排名联盟首位，成为第一位赛季总得分排名联盟第一的凯尔特人球员。 [编辑本段]数据统计　常规赛平均数据

　　赛季 球队 出场 首发 时间 投篮 三分 罚球 篮板 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分

　　98-99 凯尔特人 48 47 340 439% 412% 713% 64 24 171 104 235 290 165

　　99-00 凯尔特人 73 72 354 442% 343% 798% 54 30 208 085 244 325 195

　　00-01 凯尔特人 82 82 380 454% 383% 745% 64 31 168 084 320 306 253

　　01-02 凯尔特人 82 82 403 442% 404% 809% 69 32 188 105 294 289 261

　　02-03 凯尔特人 79 79 392 416% 302% 802% 73 44 176 078 365 287 259

　　03-04 凯尔特人 80 80 387 402% 299% 819% 65 51 164 065 379 293 230

　　04-05 凯尔特人 82 82 361 455% 370% 822% 66 42 162 048 280 311 216

　　05-06 凯尔特人 79 79 390 471% 354% 772% 67 47 135 043 346 282 268

　　06-07 凯尔特人 47 46 370 439% 389% 796% 59 41 102 028 323 260 250

　　07-08 凯尔特人 80 80 359 464% 392% 843% 51 45 126 045 276 250 196

　　08-09 凯尔特人 81 81 375 457% 391% 830% 56 36 100 030 280 270 205

　　季后赛平均数据

　　01-02 凯尔特人 16 16 420 403% 288% 764% 86 41 169 125 381 325 246

　02-03 凯尔特人 10 10 445 399% 356% 863% 90 67 210 080 440 380 271

　　03-04 凯尔特人 4 4 405 342% 294% 839% 88 25 125 100 625 300 208

　　04-05 凯尔特人 7 7 396 505% 259% 868% 77 46 186 143 271 257 229

　　07-08 凯尔特人 26 26 381 441% 361% 802% 50 46 108 031 315 346 197

　　08-09 凯尔特人 14 14 398 430% 333% 842% 58 31 11 04 24 31 21

　　全明星

　　场次 篮板 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 命中率 得分

　　7 33 23 16 0 09 13 499% 102

　　单场技术统计赛季纪录/生涯纪录

　　 NBA生涯纪录

　　

　　得分 48 @ 纽约尼克斯队 Jersey 12/01/01 50 vs 骑士 02月16日

　　命中球数 16 2 次 17 vs 骑士 02月16日

　　投篮数 34 2 次 36 vs 骑士 02月16日

　　3分命中数 8 vs 西雅图超音速队 11/09/01 5 vs 公牛 12月03日

　　3分投篮数 14 @ 亚特兰大老鹰队 11/17/01 9 vs 国王 12月31日

　　罚球命中数 20 @ 纽约尼克斯队 11/02/02 18 2 次

　　罚球投篮数 23 vs 金州勇士队 04/02/04 24 2 次

　　进攻篮板 9 vs 费城76人队 04/09/99 5 vs 骑士 11月23日

　　防守篮板 13 6 次 12 vs 魔术 11月29日

　　总篮板 15 4 次 15 vs 骑士 11月23日

　　助攻 13 2 次 10 7 次

　　抢断 9 vs 迈阿密热队 12/03/99 6 vs 开拓者 02月11日

　　盖帽 5 vs 克里夫兰骑士队 12/19/01 3 vs 76人 03月09日

　　出场时间 52 vs 亚特兰大老鹰队 11/22/02 [编辑本段]所获荣誉　2000-2001赛季, 总得分2071分，成为自1988年拉里-伯德后首位赛季得分超过2000分的波士顿凯尔特人队球员

　　 2000-2001赛季, 平均每场得分(253)列NBA第八位

　　获得2001年3月“最佳球员”称号, 这也是15年来首位获得此项殊荣的波士顿凯尔特人队球员

　　1999-2000赛季, 平均每场抢断球(208)名列NBA第二位

　　入选1998-99赛季最佳新秀阵容, 获得1999年2月“最佳新人”称号

　　1999年2月5日, 首次在NBA亮相, 对手多伦多猛龙, 得19分，9个篮板，5次助攻

　　2007-08赛季，在凯尔特人队获得职业生涯首个总冠军，并荣膺总决赛MVP。

　　2010年2月14日，在达拉斯举行的NBA全明星三分大赛，获得冠军。 [编辑本段]综合评价　一个可以以得分控制比赛的球员。只要把球交给他，Paul会为你拿下两分。无可置疑的全能得分机器，天生的得分触觉，技术全面，细腻，纯熟、总能找到最好的方法处理球。身体素质和跑跳速度不错，但不算是顶级。不得不提的是PP的背部力量，他的力量是联盟顶级水平，只有阿泰，LBJ等身体素质男才能在力量方面与他比肩。一个永远被对手视为恶梦的顶级锋卫摇摆人。

　　进攻：首先，问大家一个问题，你可以举得出多少种进攻方式？然后，再问大家一个问题，你举出的方式中有没有是Pierce不懂得的呢？一切内外线的进攻方面都难不到The Turth。整个半场都是ＰＰ的进攻范围。三分球，中投，切入，快攻，上篮，抛射，拉竿，干拔，后仰，急停，变向，低位转身，勾手，到底有什么进攻动作他不会呢？你根本不能找到他不会的进攻技巧，而且他把所有能得分的技巧都练得很纯熟。

　　他最强的得分方式就是低位背身单打。有位网友说过，以他的低位技术，背筐坐着打也可以。和小甜瓜的低位单打不同的是，ＰＰ不需要用他的ＰＰ去要位，他用的是他无与伦比的背肌。靠着他的虎背熊腰，他可以一用力就进得很深，然后尽情的射．．．Pierce是全联盟低位假动作做得最真的球员，他的假动作不快，不复杂，但迫真性，连贯性和和造犯规的能力绝对是全联盟第一，本赛季罚球出手数联盟第４，命中数联盟第５。他的跳投和抛投出手不快动作不怪角度不变态，但是出手的时机就是刚好，他知道如何用最好的方法去得分。他不会像一般球员一样向内挤一下就往后跳投，他总可以抓到最好的时机出手，根本不需要向后仰。本赛季全联盟中有且只有 Pierce 和 Allen Iverson两人每场比赛得分都能超过15分。本赛季的命中率是0471，得分是268，都是生涯最高，同时也是锋卫摇摆人中是数一数二的。

　　本赛季中爵士以20分惨败给凯尔特人后，AK47在更衣室流下了眼泪――因为 他无法抵御Paul Pierce的攻势。

　　PP的秒杀次数为联盟最多，截止06年12月就已达到6次。

　　防守：PP的防守对于小前锋来说只能算良好。尽管他的脚步移动又快又碎，但他对对手的进攻路线判断力一般，不懂得利用这个强项来造进攻犯规(就知道用身体来制防守犯规)。进联盟已经有７年了，有很好的防守经验，对身体的能力利用不够，所以只能说他没有一级防守者的天赋，又或者说他没有努力练过防守。（这么好的步子，又够敏捷，但就是封锁不了对手，所以说上天是公平的）生涯平均171个抢断，算是个不过不失的成绩。希望在以后的日子里面PP好好练习一下他的防守。

　　场外：

　　１．小时候是一个胖子，经过锻炼后把脂肪练成了肌肉，因此现在他的力量是锋卫摇摆人中顶级的；

　　２．1999年的9月25日凌晨，皮尔斯被队友巴蒂拉到酒吧去消遣，与一个人发生口角，酒吧里立刻打作一团。皮尔斯被无赖用酒瓶猛敲头部，更有人向他的猛刺１１刀。其中最重的一刀深达8厘米，刺进肺部，差025厘米就碰到心脏。

组建时间：1994 国籍：德国 风格类型： Alternative Metal（另类金属） Heavy Metal（重金属） Industrial Metal（工业金属） Progressive Metal（前卫金属） Rammstein背景资料 战车乐队来自德国,前东德,一个被专政的国家,这让我们不由而然的产生了一种同志似的感情也更能理解他们音乐中的机械性。铿锵的金属吉他扫弦，末日审判似的主音，一切的阴谋来自于德国的Rammstein（战车乐队）。 超重而宏大的金属吉他，融合着工业的迷乱，坚定阴暗的德语唱词奔流而出，轰击着你的耳膜，使你辗转反侧，却又安然的沉浸于不安之中，注定了的，你必死无疑。齐柏林式RIFF,阴冷的KRAFTWERK电子精华,飘逸的女声，从不同的地方涌进你的耳朵里，在里面燃烧着寒冷的火焰。于是，开始了一次又一次无止境的洪大，你被淹没了。 在新专辑中,他们唱到"我亲爱的孩子,保重自己,我是你枕头里的声音,我给你带来些东西,从我胸膛里扯出来的东西',在阴沉的低吟后,暴烈的吼叫"不要在我的腹上留下脐带,母亲,母亲!!!'以及在的MV中类似政治讽喻式的白雪公主的故事，不能不让你产生快感。 来自德国的RAMMSTEIN乐队，我们有翻译为纳粹战车，也有叫德国战车，具体名字不在讨论范围内，我们只要知道它是一个能让任何人——不管是否为摇滚/金属乐迷都兴奋的不能自已的乐队。 Rammstein是一支德国的重金属乐队，由东德地区一群厌倦了工厂生活的无产阶级组成。它们的音乐混杂了工业和电子成分。 他们的名字来源于Ramstein空军基地（加了个“m”）,也就是Ramstein空难的发生地。1988年8月28日，在一次美国空军的飞行表演中飞机相撞造成80人死伤。乐队起这样的名字旨在让人们不要忘记发生在空军基地的悲剧。从字面上看，“ram stein”其实是“石头大槌”的意思。 由于他们国籍的缘故，以及乐队阴暗的风格和军国主义的意象，他们被控为法西斯分子，当然事实上并非如此。Rammstein不想和政治扯上关系，假如非要有关，那他们是左翼。 乐队成员： Richard Kruspe: 吉他 Paul Landers: 吉他 Till Lindemann: 主唱 Oliver Riedel: 贝司 Christoph Schneider: 鼓 Flake: 键盘 2006-2-5 19:32 回复 184200170 0位粉丝 2楼 阴霾密布 1939年9月，德国战车钢铁洪流跨过波德边境杀入波兰，从而拉开了德军要霸占欧洲的野心序幕。随后几年中，作为军中主力，强悍的德国战车在战场上一路狂飙，左冲右突，成为盟军眼中最为恐怖的梦魇。 1945年4月，随着德军全线败退，名震一时的德国战车最终步入覆没之路。 1993年，沉睡的德意志战车的铿锵声再度响起，以锐不可挡之势席卷全球。 点将台 RAMMSTEIN乐队来自INDUSTRIAL METAL发源地德国。"战车"是乐队的中文译音，其实这是国内乐迷根据其音乐风格为乐队"度身订做"的名称。RAMMSTEIN在德语中并没有具体意思，RAM是德国一地名，该地曾在十几年前的飞行表演中发生过一起导致百多人丧生的惨剧；而STEIN在德语中是磐石的意思。乐队成员将这两个单词合起来取之为名称，不难看出其血腥味和重型风格。 乐队由6位来自前东德地区的彪形大汉组成： 主音TILL的来头可谓不少，他是前东德国家游泳队成员，曾在欧洲游泳锦标赛中夺得长距离赛事的冠军，后因永久性肌肉拉伤而不得不退出国家队，其后获得烟火学工程师职位，并加入了一地下金属乐队FIRST ARSCH中担任鼓手。 PAUL是RAMMSTEIN的组织者，核心人物，在乐队中担任节奏吉它手，来自东柏林另一地下金属乐队DIE FIRMA。 与PAUL一样来自DIE FIRMA的CHRISTOPH在RAMMSTEIN中任鼓手一职。 一身肌肉身形，凶神恶煞的大家伙RICHARD担任主吉它手。 贝斯手OLIVER在加入乐队前是一队PUNK乐队的成员，在乐队中相对显得不显眼。 最后加入RAMMSTEIN的是高瘦的键琴手、采样手LORENZ，乐队中电子音效由他一手炮制。 成军记 故事由柏林围墙的倒下而开始。在前东德共党的铁幕统治下，你可会想到有METAL、PUNK这类离经叛道的音乐存在？当时尚未组成RAMMSTEIN的成员们给了我们一个肯定的答案。尽管当时的政府管制严厉，但他们平时充当社会主义劳动者，工作之余秘密在各自乐队中练兵。随着东西德的统一，他们立即理所当然的将工作抛弃到九霄云外，专心投入玩音乐。1993年，PAUL对他原乐队的音乐取向有所异议，于是邀CHRISTOPH一道脱离了该乐队，另起炉灶，决心创造一队风格更重型、乐风更暴戾的乐队组合。凭着A认识B，B认识C的关系网，PAUL很快就缴集了几位志同道合之士，也就是现今的RAMMSTEIN阵容。说来有趣，键琴手LORENZ来自一队哥特组合，当PAUL邀请他加盟时，他当面就表示在一队METAL乐队中加入他的电子元素是一件无聊透顶的事，因此死活不肯加入。后来在乐队成员们的邀请下，他参观了乐队的排演，被乐队的独特风格所吸引，最终加入了乐队。就这样PAUL的构想吸引了来自METAL、PUNK、GOTH几类乐队的成员，RAMMSTEIN终告成军。乐队刚组成时，担任主唱一职的并非TILL而是鼓手CHRISTOPH，因为CHRISTOPH在原来的乐队中就是主唱，而TILL以前是一名鼓手，但乐队各成员领教过TILL的独特唱腔演绎后觉得这种风格更适合RAMMSTEIN的音乐，于是TILL和CHRISTOPH的岗位就此对调过来。 正是由于乐队成员多元化的背景，从而构成RAMMSTEIN多种元素共冶一炉的乐风，这种音乐揉合着INDUSRIAL METAL、DEATH METAL，甚至可以在内里找到TECHNO的曲式、哥特的阴暗影子以及丝丝德国古典的味道。这些化学元素的碰撞产生一种只属于RAMMSTEIN的独特风格。雄浑有力的鼓击和紧绷着的贝斯构成其心脏部分，宏大的法兹音墙和吉它RIFF紧密围绕着鼓点和贝斯铺展开来，而吉它RIFF又时而加插进毒辣的SOLO，再配上点睛式的键琴点缀，形成背景音乐骨架。当然还少不了TILL的招牌主唱演绎。跟众多其他的METAL乐队的嘶喊式唱腔有着天壤之别，TILL总是把声线压得低沉无比，并带着浓郁的古德语鼻音喉音。TILL就用这种丧尸式唱腔咆哮着吐之不尽的愤怒。炽热的音乐碰上冰冷阴沉的嗓音，这种貌似水火不相容的配搭不仅没有冲突，反而更使整体氛围增添了一种血淋淋的味道，听着TILL的声音不禁令人想起手扛巨大斧头的冷血刽子手。而他的歌词部分一样使人为之着迷。尽管TILL矢口否认他的歌词有过激的含义，但从内里我们仍可感受到更加赤裸裸的血腥味 2006-2-5 19:35 回复 184200170 0位粉丝 3楼 记得我在听LIVE AUS BERLIN现场收音专辑时已经非常渴望有机会一睹其壮观场面。终于在去年有幸购得该演唱会VEDIO。虽则对RAMMSTEIN现场的冲击力早有准备，但还是给震慑住了。单看台上满布巨型钢管，高高搭起的钢架，台顶的超特大号工业转页扇的台型足以感受到重型台风。漆黑中舞台上一道道向上燃烧的火焰拉开序幕，几位成员分别在几个爆炸中如鬼魅般突然出现，其中吉它手RICHARD面上挂着新添的疤痕，贝斯手满身血迹。阴暗的哥特式背景音乐响起，到幽暗凄凉的琴键声奏出，才知道开场曲目是SPIEL MIT MIR。而紧接着献奏的歌曲越见暴烈，乐队成员的举动也越歇斯底里，演出招式也越层出不穷。BESTRAFE MICH一曲中，TILL赤裸上身露出一身健硕肌肉，边唱边用S/M皮鞭狠命抽打自己身躯。SEHNSUCHT一曲中TILL用麦克风连续数下猛砸往额角直至头破血流为止。ASCHE ZU ASCHE演奏到高潮时，两支麦克风突然起火燃烧，然而两位吉它手贴着燃烧成火球的麦克风高声呐喊伴唱。HEIRATE MICHD的前序极富死亡气息：漆黑的台上由幽蓝色的灯光组成一个个巨大的十字架，心脏跳动声、神秘的僧侣颂经声、丧钟敲击回音声犹如从地狱深处传出的邪恶之音，场边数十盏探射灯象利剑一样直刺往漆黑的天际，场内邪气弥漫，俨如失足堕进炼狱。更惊人的一幕出现在与乐队同名曲目RAMMSTEIN中。乐曲再次由黑暗氛围作序幕，超巨型工业转页扇转动着从台顶徐徐降下，紧接着舞台底部映出一道熊熊火光，一个火球状物体从台底慢慢上升到台面，原来是TILL穿着一件全身着火的衣服，他更是若无其事的任由烈火烧身，从曲首唱至曲尾。难怪RAMMSTEIN现场演出的风格被人称作SHOCK METAL，处处给人震撼的感觉，演唱会从头到尾观众都被这种震撼感煽动着，数万人热情拍掌、雀跃、万人大合唱，场面蔚为壮观。而两名吉它手PAUL和RICHARD，贝斯手OLIVER从出现在台上到结束都保持着"死老窦"一样的冰冷表情。

《天堂的雷霆》，英文名称《thunder paradise》。这是一部1994年的美国电视剧，一艘智能的游艇。一个退役的军人有一艘科技含量很高的快艇能变形会说话，正义的一方是个白头发的猛男，演员名字是Hulk Hogan，现实中是个超级摔角高手，电视里的名字叫斯宾塞。   

中文名称：天堂的雷霆 第一季   

英文名称：Thunder in Paradise Season 1   资源类型：TVRip   

版本：22集全   

发行时间：1994年03月21日   

导演：Gregory J Bonann   Paul Cajero  演员：Hulk HoganRandolph J 'Spence' Spencer   Heidi MarkAlison Wilson   Patrick MacneeEdward Whitaker   Rusty MeyersFederal Marshall   Chris LemmonMartin 'Bru' Brubaker   Patrick MacneeEdward Whitaker   

天堂的雷霆论坛网址：http://bbskittcn/forum-20-1html