健身房练胸肌二头肌双臂很疼咋回事

没有酸痛感就不正常了，那只能说明对肌肉的刺激不到位
你这种情况是很正常的，肌纤维经过大运动量的刺激后有部分断裂，然后再生长会使肌纤维更粗
这是肌肉生长的正常过程，因此说明你对于肌肉的锻炼是有效果的
等你肌肉适应了这种强度的刺激就会没有这种感觉，那时候就说明你该加量了