用一对18KG的包胶哑铃（单只9KG）来练平板哑铃飞鸟跟平板哑铃卧推合适吗？就是连飞鸟跟卧推用同个重量好吗

卧推和飞鸟同一个重量肯定不行的，卧推讲究大重量低次数，这样对胸肌的锻炼效果才好，飞鸟是为了一定程度拉大两边胸廓，所以重量一般都比卧推所用的哑铃轻不少，如果你的哑铃可拆卸的话 做飞鸟时候最好下一点 可以次数多做一点