为什么p轨道的电子云形状是哑铃形的?

p轨道是一个很稳定的轨道，其稳定性仅次于s轨道，为能量第二低的轨道，其电子出现密度的形象是哑铃形，呈线性对称，换句话说，p轨道电子云形状是一个双哑铃形或吊钟形。

原子核周围的空间，由于电子的运动而形成的阴电气氛。描述原子或分子中电子在原子核周围各区域出现的几率。可以在图像中用电子云密度(阴电气氛的浓厚程度)来表示，以不同的浓淡点代表几率的大小，其结果像电子在原子核周围形成的云雾。电子云的空间分布也可用等密度面表示。

电子云疏密

在电子的振动图案中，电子云的疏密对应于一种振动的能量空间的每一点上的几率密度，在离核非常远的地方，电子云非常稀疏，几乎不存在这意味着非常不可能在那里找到电子。所以，人们根据核外电子波粒二象性及测不准原理，用统计的方法来判断电子在核外空间某区域里出现机会（几率）的大小。

|ψ|2表示电子在核外空间某处出现的几率密度。几率密度与该区域总体积的乘积就是几率。电子云和核外空间某处电子出现的几率有关，即与几率密度有关。

核外电子各有自己的运动状态，每种运动状态都有相应的波函数ψ1S、ψ2S、…和几率密度|ψ1S|2、|ψ2S|2、……这些波函数和几率密度各不相同，所以不同状态下的电子都有其各自的电子云分布。

先晒晒个人健身器材！

这是我的哑铃，都是5公斤的片，以前这种60公分的哑铃杆还得定制，现在网上都有卖的。

最边上的是长杆锤铃，25公斤的片

这就是我18岁时在家里训练的最基础器材，也是我打工收入卖的最有意义的，伴随我最久的好东西。

那会儿还没有网购和快递，幸好离我家不远就是一个大型废品回收站，他们把回收的金属加工成体育用品在做销售，价格相对便宜不少。

主要是这么重，离家远了真拿不回来，那会儿卖体育用品的真的不多！

最早是一套哑铃，和一套杠铃，都是小孔的，和150公斤的电镀片

有钱了，一冲动买了这个调节方形哑铃90磅一个，好看但挺贵，现在很少用，我个人还是喜欢上面的传统哑铃。

以后又买了不同重量的壶铃，5,10,15,20的一套壶铃，有点占地方。

50公斤壶铃是七月份买的，网购真方便，送货到家，辛苦快递兄弟了！

对于男性来讲在家里一样可以举铁训练，而且男人就要够分量！！！

但前提是你必须要先学会如何使用，看看书是最有必要的，简单实用的方法。

任何器械都必须先学习使用，才能发挥实用性！

哑铃，壶铃的训练动作非常多样，全身都能练到，我是真懒得找图，一个一个动作的写，有现成的书，自己买本看看，这种实用性书籍都是图文并茂的值得收藏几本，随时看看

初学者根据自身情况选择需要的重量，但我建议选择铸铁烤漆或电镀的哑铃。

包胶的要是质量不行气味会较大，不适合家用，进口的高档包胶片，比国产电镀的还贵，不划算。

土豪可以选择进口产品！

女性有一套拉力绳自己在家练足够了。

具体几种形状难说 跟胸肌的锻炼和天生的体制有关 胸肌还可以分为上胸肌 下胸肌 外胸肌和内胸肌 动作不同锻炼的主要肌肉群也不同形态也就比一样了 像哑铃飞鸟主要锻炼外胸肌 卧推锻炼整个胸大肌 扩胸器主要锻炼胸内肌

成型的胸肌是五边形的 看上去都像直线 既两胸之间的线条 胸下线条 锁骨处形成上胸线条 奶头以下延伸到肩腋处的线条 还有就是胸肌与肩肌分界线 这条线只有在胸肌和肩肌成型后才可以看出来

一般胸部有点脂肪会成圆形因为脂肪会沉淀在胸下位置看上去好像是曲线 瘦弱的人看不出有什么形状 有锻炼点胸肌的成倒梯形 因为他四条线都有点模样了 而健美先生的胸肌线条完全锻炼出来的是五边形 也就是最后一条线出来了

第一、 平板哑铃卧推，躺在地板上，双脚平放在地上，双脚比肩膀略窄。 胸部挺直，背部略微弯曲，臀部总是触及平板。 最好有一个同伴帮助拿起哑铃并控制它。

第二、 做上斜俯卧撑，双手放在较高的位置，双手之间的距离和肩膀的宽度。 伸直双臂支撑身体，用前掌支撑身体，用双手支撑体重。 踝关节的头部保持笔直，腹部收紧。

第三、 胸肌上侧，如果上侧太弱，胸部形状就像下垂的牛奶。 如果上侧是满的，胸部肌肉似乎上下都会变平。 上斜倚和上斜斜鸟可以加强上胸部。

第四、 哑铃飞鸟锻炼胸肌外侧，肘部略微弯曲，哑铃慢慢降低到两侧。 在最低点，上臂和长凳基本处于同一水平，肘部弯曲约90度，胸部肌肉完全伸展。 哑铃应缓慢降低，同时吸气， 抬高肋骨的下缘，尽可能地拉伸胸部肌肉。