怎么练腹肌，为什么我刚开始第一天练的时候，俯卧撑，仰卧起坐，起蹲，各做50个，做完为什么头晕目眩，

一个人第一次运动有些不舒服非常正常。
因为一个经常不运动的人突然运动了其实对原先的体质是一个突破口，这个突破口会感到不舒服。
还有你那练习方法不对。
俯卧撑是这样练的。标准的首先要担保，先来一组，做到15个，你的肌肉就被激活了，第二组做到做不下去了，休息一分钟，接着反复，到第五组足以。
仰卧起坐50个？你还想练腹肌？笑话，我告诉你最虐腹肌的方法。
长跑5分钟，激活全身，接着躺下死命做仰卧起坐，做到你的极限，用拳头打击自己的腹肌几下，重一些，接着再长跑，再重复，重复个三次，第二天你的腹肌会异常酸痛，你周末坚持做，不出三个月，腹肌就有了，加大力度练，腹肌轮廓会非常好。
等你能一口气做200个俯卧撑，500个仰卧，你就超过了中国大部分男人了。