健身房哑铃上写着10是多少

健身房哑铃上写着10是多少,第1张

健身房哑铃上写着10的单位一般是公斤。哑铃有两种单位,一种是磅,一种是公斤,轻哑铃的重量多为1、2、3、5、8磅等,1磅=04536千克,重哑铃的重量为10、15、30千克等。

哑铃

哑铃是一种举重和健身练习的辅助器材,比杠铃小,因为在练习时没有声响,故取名哑铃,多用于增强肌肉力量训练。

哑铃的主要材料是铸铁,有的外包一层橡胶,按照材质和工艺,可分为浸塑哑铃、包胶哑铃、烤漆哑铃、木钢哑铃等种类。

练习哑铃时选好合适的重量,如果每次能举起的负荷是10公斤,那么应该选择重量为65-85公斤的哑铃进行训练,效果比较好。

朋友你好!下面我来为你回答: 1,有固定重量的和可调节重量的两种。①固定重量哑铃。用生铁铸成,中间是铁棒,两端为实心的圆球,因练习时无声响,取名哑铃。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅(1磅=04536千克)等。重哑铃的重量有10、15、20、25、30千克等。②可调节哑铃 。类似缩小的杠铃,在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片,长约40~45厘米,举重或健身练习时可以增减重量。2,哑铃的标重是指刻在哑铃上的标准重量,净重是指哑铃的实际重量。 希望我的回答令你满意!(本回答个性拥有,请勿复制)

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