一个游泳运动员应该具有什么样的身体条件或身体素质呢

要求：

1、身体

肩宽腰细，整体均衡。游泳要求运动员的身体各部位能力非常均衡，躯干和四肢都能得到锻炼。肩宽、腰细、四肢有力。

2、肌肉

水陆训练，富有弹性

运动员按照泳姿划分主副项，身材也各有特点。“蛙泳的力量要求比较高，特别是腿和腰，因为蹬腿动作来自骶髂关节、腰腹力量，现在叫核心力量。

自由泳和仰泳都要求动作是周期性循环的，所以身体的转动、手腿的配合，都对身体力量有特定的需求。蝶泳一般认为是对力量要求最高的，尤其注重上肢和胸、背部的力量。

3、线条

皮脂比例，恰到好处。游泳运动员的皮下脂肪要保持在一定的数值上，男运动员在10%左右，女运动员的皮脂通常在16%到18%，不能太低，否则会影响到健康。

扩展资料

其他要求

1、长期训练，塑造美腿。因为在水中，人体的重心和浮心比较接近。腿上有骨头和肌肉，是压重量的，不像胸腔像一个大气球一样。如果是腿长腰短，可能腿会很重，游到后来就会沉下去。

2、长短距离，各有所美。短距离项目和中长距离项目，身体各部位力量要求都不一样，自然身材不同。

人民网-游泳选手为何多帅哥？ 专家解读：项目塑造身型

　　通过游泳可以很好打的锻炼全身的肌肉组织，还能使得皮肤更加光滑有弹性。不仅如此，游泳的人肺活量比正常人要强很多，游泳还能促进心肌功能得到提升。在很久之前游泳就已经是人类锻炼身体的一种主要方式之一。游泳的具体方式有很多，比如说蛙泳、蝶泳等，下面介绍游泳可锻炼身体哪些部位的`肌肉。

　蛙泳，腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。

　蝶泳，胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。

　自由泳，臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推动作用。

　仰泳，背部力量。仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。

　可以选择自己喜欢的泳姿，着重加强身体某个部位的力量训练，也能提高游泳速度。

　在游泳中，拉伸运动不但是很好的热身运动，也是适合游泳后的最佳放松运动。它可以让你免受游泳时带来的抽筋、拉伤等运动损伤，还能让全身紧绷的肌肉松弛下来。在其他运动中，拉伸运动也同样适用。

　游泳不但可以锻炼人的肌肉，而且还可以增加人体的耐寒能力。游泳的时候皮肤接触到水，皮肤毛细血管会收缩，由于水温低于皮肤温度，经常游泳使得皮肤适应温度的能力增强，从而耐寒能力提高，这也就是为什么有人冬泳而不感冒的原因所在。

游泳是一种非常有益的身体锻炼方式，可以帮助提高心肺功能、增强肌肉力量和改善身体协调性。一般来说，每天游泳的距离可以根据个人身体状况和锻炼目标而定。

如果你是一个普通泳者，以锻炼身体为目的，每天游泳1500米左右是一个比较合适的距离。这个距离可以逐渐提高心肺功能，同时也可以锻炼肌肉力量和耐力。不过，请注意，这是一个大致的建议，具体距离可以根据个人情况来适当调整。

另外，对于初学者或者需要提高技术水平的人来说，应该先从短距离开始逐渐提高游泳的距离。同时，对于一些身体状况不佳或者有慢性疾病的人来说，应该在医生的指导下进行游泳锻炼。

总之，游泳的距离应该根据个人情况来定，以达到锻炼身体的目的。同时，也要注意游泳的姿势和呼吸技巧，以避免受伤和不适。