晚上要睡时举哑铃对身体有益么？

晚上要睡时举哑铃对身体是否有益，存在不同的观点。

首先，举哑铃可以增强双上肢的肌肉耐力，如背部肌肉、臂部肌肉以及肩部肌肉等，使局部肌肉变得更加紧实，同时还可以促使体内多余的脂肪以及热量消耗，加快体内血液循环的速度，帮助体内毒素快速的排出，起到瘦身、健身的作用。

然而，也有观点认为，晚上锻炼可能会影响睡眠质量，对一些人来说，它可能导致失眠。同时，如果在睡前进行剧烈运动，可能会影响体力的恢复，进而影响第二天的正常工作。

因此，晚上举哑铃是否对身体有益，主要取决于个人的身体状况、锻炼习惯以及睡眠质量等因素。如果你的睡前运动后仍然感到不适或者影响睡眠，你可能需要考虑在早上进行锻炼或者调整锻炼时间。总之，合适的运动对人体健康是有益的，但需要根据个人情况选择适合的时间和方式进行锻炼。

运动量倒是足了。一般情况是慢慢叠加上去比较好，这样对身体和肌肉更好。不过还是看你自身情况，看你本身的素质和感觉，但是时间上，我还是建议不要放在晚上好，更不要在睡前做，最好在下午吧，这样会对身体更好。。