健身一个月，腹部的肉明显变紧，变硬。但是肚子还在，腹部围度没变。感觉好像腹肌周围包裹了一层脂肪。紧

脂肪比较多找个是正常的，
一般人都是肚子上的脂肪是比较多的，想要减去多余的脂肪，那么你这个是需要无氧运动和有氧运动进行相互结合锻炼，先去做力量训练持续一个小时，
然后在去做有氧运动持续30分钟，之后在配合饮食就可以了