女生说说，摸男生的腹肌是什么感觉？

摸到男人的“胸肌”是什么感受？墙都不服，就服这位**姐的回答！hello大家好，今天我们继续来说街头采访的那些事，今天我们要说的就是关于男生和女生之间那些事，我们都知道男生和女生之间，难免会产生一些比较亲密的触碰，而两个人在一起，可能就是通过这个轻微的触碰，让我产生一些感情。

或者对对方的依赖等等当然很多人可能会想的可能会比较污，如果我们能把这件事情想的简单一些的话，可能就不会想歪了，今天小编要给大家分享的就是如果，我们去街头采访问女孩子，你们是否曾经摸过男生的胸肌，那么问题来了，摸到男生胸肌是什么感觉呢？让我们一起来看看**姐们是怎么回答的吧！

首先我们找到了第一位**姐，不得不说这位**长得是真的很漂亮，那么问题来了，这个**姐是否在过去跟男朋友在一起的时候摸过男朋友的胸肌呢？然后正好巧的是，这位**说自己以前的男朋友就是做健身教练呢，并且身材特别的好，以前最喜欢就是靠在男朋友的怀里特别温暖，说这个时候**姐脸上竟然露出了一丝悲凉，看起来她过去真的是发生了很多事，她说有胸肌的男生特别的有男人味特别的man，并且会给自己有很多的安全感！

接下来我们又找到了第二位**姐，当我们提到**姐是否摸过男生的胸肌的时候，**说她更喜欢有腹肌的男生，因为她觉得男生的胸肌给人感觉怪怪的，还是腹肌比较有魅力，当男生露出自己的腹肌的时候她感觉自己完全无法抵御他们的魅力了，不过她之前男朋友就有腹肌，当时感觉摁起来特别的硬也不知道他们是怎么练出来的！

接下来我们又找到了一位**姐，这位**姐一看就是比较成熟的那一类型，那么问题来了她会喜欢男生的胸肌吗？当我问到这个问题的时候，**姐想了想说个人感觉男生没必要有太多的肌肉，只要瘦瘦的体型不要太胖就可以了至于胸肌，她觉得还是比较有男人味的，如果男生能练出胸肌来说明他也是一个非常有毅力的人之前有，无意间碰到过男生的胸肌，感觉比较有雄性荷尔蒙！

步骤/方法

仰卧起坐

平躺于地上，双脚着地，屈膝，双手交错于胸前。可以请别人扶稳您的双脚，或者在双脚上放置重物。准备好后，开始进行仰卧起坐，把您的背部下方和肩胛一起向上抬离地面。在这个过程中要注意保持背部挺直（不要弯腰）。随后可以恢复原来的平躺姿势。重复上述过程继续练习。

当您能够轻松地应付仰卧起坐（例如可以轻易地完成多组练习）时，可以适当地增加一点难度。您可以在倾斜的椅子上进行仰卧起坐，也可以进行负重练习。例如，您可以在胸前手持重物再进行仰卧起坐。随着自身的进步，您可以不断增加自己的负重。

卷腹运动

平躺于地上（根据自身的习惯可以用/不用垫子），双手放于胸前或者轻放在太阳穴旁（注意双手不要放在头后，以免伤害您的颈椎），屈膝。准备好后，开始运用您的腹部肌肉把肩膀往双膝的方向拉动。

请谨记不要把您的整个背部都抬离地面，这会导致您的背部肌肉产生劳损。而且，这样做无助于您更快地塑造出6块腹肌。

卷腹运动最重要的要点是当您将肩膀抬起离地时腹部最初的收缩。肩膀离地的瞬间，开始吐气，但不要急于完全吐气，当肩膀离地后，您还应含有一口气。

当您抬升到最高位时停留约1秒，完全吐气。然后慢慢地往下躺，这时通过鼻子吸气，直到您的肩胛落到地面为止。注意您的头部不应着地。

折叠式仰卧起坐

平躺于地上，双手着地放于两侧以保持平衡，当您适应了这项运动后您还可以放开双手。同时，抬起您的双膝和身体躯干，直到您的双膝和面部移动到一条假设的界线为止，这条假设的界线应该设定您的骨盆以上的地方。标准的姿势应该能让您的嘴唇接触膝盖。您的双腿应该自然并拢，双脚靠近臀部，犹豫一张折叠起来的折叠凳。随后，您可以恢复平躺姿势，并重复上述过程。

不要让惯性带着你走。缓慢地将手和脚放回地面。如果你能够应付，也可以给你的脚步负重。

静态支撑（又名平板支撑）

首先摆出俯卧撑的姿势，但要用手肘和前臂支撑在地面上，放平自己的身体。这个动作又名平板支撑，能有效地锻炼我们的身体核心（包括腹肌）以更好地保持身体的姿势。尽可能长时间地持续这一姿势。

初学者应该尽量坚持静态支撑45秒以上。久经锻炼的腹肌锻炼者通常能保持这一姿势超过5分钟。

我们也可以进行侧面式的静态支撑运动，保持身体姿势，翻转身体到另一侧，这时，只需要用一只手支撑在地上，另一只手指向空中，其中一条腿放在支撑腿上，尽量保持这一姿势越久越好。

锻炼斜肌

在初级阶段，斜肌并非训练的重点，但随着不断的进步，我们最终会逐渐关注到斜肌这一位置。斜肌是我们胃部一侧的肌肉。有很多方法可以对斜肌进行锻炼，例如那些通过扭动身体躯干以对抗助力的运动。在健身房中有很多相应的器材可以辅助我们对斜肌进行锻炼，我们可以在进行仰卧起坐的同时转动身体，也可以进行身体两侧的屈伸，还可以利用健身球辅助进行两侧的扭动。但是请注意，很多初学者总是容易拿他们还不够强壮的斜肌与他们的腹肌（在日常生活中，腹部的肌肉并不常用，因此并不强壮）进行比较，致使他们一开始就放松了对斜肌的锻炼。

做自行车仰卧起坐。做仰卧起坐时，双脚抬离地面，每条腿在空中交替。将你的左膝盖抬向右肩膀，然后将你的右膝盖抬向左肩膀。