练腹肌会长不高吗

不会的，练腹肌和长高没有关系的。

锻炼腹肌不但不会影响你正常的生长发育，而且有助于你拉伸肌肉起到好作用。

人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支持。

科学研究表明：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取补充多达31种营养，才能实现长高，且缺一不可，单纯靠某一种，或几种营养是无法长高的。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。

扩展资料

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。

腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。

参考资料

腹肌_

锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。

哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。　

另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。

如果已经不会再长了，可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。

不要采用力量训练，特别是德国壮汉类型的训练。

你目前骨骼是偏软的，

不像是成年人一样矿化坚硬。所以在高重量压力下，骨骼 会变粗。原本选择让骨骼变长的钙，转而汤骨骼变粗。当然，人的身高就被潜在的影响了。

如果负重过大，导致变形，那对你的身高更有影响了。

如果只是卷腹锻炼腹肌，哑铃锻炼上肢，或者通过游泳运动锻炼全身，或者是篮球，足球。那么是不会影响的。

郑重警告，千万别采用高负重力量训练。

连肌肉，那要看你是怎么连了啊~

如果做俯卧撑什么的，那没有什么事情。

如果是用压身子的东西来连肌肉那当就会有事了啊~

记得我那会儿，同学刚开学，他和我一边高，我连了一年多哑铃

结果他都比我快高了半头，郁闷啊~！

连肌肉的时候一定不要抬重物连 记得啊！ 那是绝对影响的

另外想想，这两个不是正好相反吗

练习了1年上肢 结果 1年没有长个

以前没连过 结果 不知不觉在长

你说是不是这回事？

练肌肉会影响身高发育吗？

练上身肌肉不会，练下身肌肉的话，比如深蹲，确实会有一些影响。建议等你成年后再练下身肌肉，除非你不想长高了

只要运动就会长高。在练习肌肉的同时。身体也在长高。运动全身都是在动的。会促进每一个部位的生成。

练习肌肉的一些方法：

1、直臂器械夹胸。直臂比常规的屈臂动作效果好。坐于凳上，伸直双臂。拳眼向前，小臂抵住挡臂板。这样双臂能在胸前交，幅度自然大于屈臂动作。交双臂时坚持1－2秒钟，顶峰收缩。以尽量对胸肌近中缝处进行挤压，逼其：“立“起来。

2、拉力器十字交，立于拉力器架下，双手握柄做夹胸动作，充分交双臂，而不是相触即分。可以一组左臂在上，一组右臂在上，或双臂交替上下，每组做8－12为准。

3、窄握卧推。能采用较大负荷进行练习，但幅度受限，有利有弊，需与其他方法结合进行才能得到良好效果。 哑铃飞鸟虽对练胸缝也有一定作用，但双臂一旦过了身体平衡，对胸肌拉伸的张力就会变小，所以胸缝的训练应以有滑轮的器械为主。

练肌肉影响身高发育吗

男生，才15岁，肯定会长的，放心好了，平时多锻炼哈嘛。

多吃点。呵呵

我12岁练肌肉，胸肌，身高163米 会影响身高发育吗？

不会 反而会 发育

但是举重和，重物深蹲不要练其他专案都没问题

高中生每天做伏卧撑，蹲起练肌肉会影响身高发育吗

不要过于疲劳、、不会怎么影响，，适可而止、、

儿童练习武术，小腿肌肉粗壮，会影响身高发育吗

学武是不会有任何影响，但具体要看怎么练，方式方法错误的话，也会有影响

锻炼肌肉和喝加奶咖啡会影响身高发育吗？

青春发育期，此时适当的锻炼能够促进身体发育，身高的成长等等，目前做的如果是仰卧起坐和俯卧撑，这样的活动对于身高生长没有影响，反而整体的身体强壮和肌肉的发达，能够促进身高的增长，只有一些抑制性的活动，静止性的运动才能导致身高受影响，比如举重等就不适合现在锻炼，那样运动的压迫能够造成生长缓慢或者横向发展，进而影响身高。另外，锻炼也要讲究方法，不能盲目，避免过分劳累，同时需要注意营养跟上。

咖啡影响睡眠, 美研究建议青少年避免饮用 根据美国俄亥俄大学所进行的一个 191 个 14-16岁间的青少年喝咖啡的研究指出, 咖啡因对于青少年可能具有负面的影响, 尤其是对于睡眠造成干扰, 医师建议青少年最好能尽量避免喝咖啡 。根据研究, 喝较多咖啡的青少年, 睡眠中断的情况增加, 睡醒后起床的时间拉长, 较容易赖床, 且白天的睡眠较常见, 显示 喝咖啡会影响到青少年的睡眠品质, 对于青少年的健康与学习和脑力发展有负面的影响专家建议清少年与儿童最好能够尽量避免喝咖啡, 或是含有高量咖啡因的饮料如可乐与茶饮, 对于脑部的发展较无负面作用反之, 成人则喝咖啡虽然一样可能影响睡眠品质, 但同时咖啡具有抗氧化抗老化与预防胆结石。

小孩子练肌肉会影响身高的发育吗

适当的健身不会有很大的影响的，如果在身体发育的时期过早的健身会影响骨骼的发育，尤其是做器械的健身，例如像跳操，愈加，有氧运动不会有很大的影响．最好不要过于大量的器械运动．

练肌肉会影响发育吗

不会的 锻炼不能过量 要适度 不要为了有一个好的身型就压迫自己 练习

多吃点牛肉 还有喝无脂奶 对肌肉成长很有用

请问在青春期锻炼肌肉会影响身高发育吗

少做点儿深蹲，做做卧推啥的涨涨肌肉，跟身高没关系的

但那些毕竟都是无氧运动。建议多做有氧运动比如跑步，对人体生长有很多好处

不要太看重青春期这个词，什么事情只要不过量根本不会有问题的

练肌肉的负重训练的确给我们造成了一种身体长不高的感觉，比如，举重运动员等。不过，造成这种现象的主要原因是因为他们是职业运动员，也就是说，当这些运动员在少年成长时期也就是你这个年龄段，就承受着超负荷的训练。对身体造成了负面影响。所以，只要你不是过量地去练肌肉进行大运动量的无氧运动。是对身体无害处的。能让你长得更结实。

手臂肌肉建议做，引体向上和用哑铃做辅助锻炼。腹肌通常认为做仰卧起坐效果很好不过近来的研究不太看好，网上有个八分钟锻炼腹肌的视频，可以去参考一下。

以上，希望我的回答对你能有所帮助

最佳答案： 锻炼要适量就不会影响生长，而且在发育期最好不要吃激素类的药物，以免破坏自身的系统正常工作影响发育。身高是由于骨头变粗变长的缘故 正确锻炼肌肉不仅不会阻碍身高还会促进人体的发育和健康,这里建议你找到正确的知道老师,尤其是肌肉练习,要知道肌肉变大并不是肌纤维变多造成的,而是肌纤维变粗造成的,必须要补充足够的蛋白质,还有最重要的一点就是要做好锻炼后的放松工作,要不然会把你练废的相信我,我是体育大学的,玩了十好几年了 合理膳食,适量运动,我保证你有个好身体其实哥们给你说句老实话,如果你不是专业的话,尽量不要把肌肉练的很大,因为大家都知道人和机器一样,拉的东西越多心脏的负荷就越大,肌肉大只会加大心脏的负荷没有什么好处的,出来所谓的好看,如果你是想打架的话建议你去买把西瓜刀或一把五四,六四也可以孩子可否进行肌肉锻炼 人们往往以为锻炼肌力就一定得用负重锻炼，其实不然，徒手锻炼也可发展肌肉力量。在青春发育期前，一般不宜采用负重，日本生理学博士石河利宽教授研究认为，10岁以前采用负重练习不仅无益，反而容易导致损伤；即使到青春期后进行一些负重练习，负荷量也不宜过大。 过重的负荷引起心脏射血的阻力增大，因而容易使心室壁过早增厚而限制心室腔的发展，不利于儿童少年心脏功能的提高。可以采取各种徒手的锻炼方式，让他们的肌肉得到活动，力量获得增强，这应从幼儿期就可开始；而负重锻炼则应在进入青春期后再开始为宜。 不同的年龄阶段应有不同的练习方法： 幼儿期预防孩子肌力衰弱，主要是通过各种户外游戏及活动，让孩子多进行奔跑、跳跃、徒手体操、小皮球、棍棒操、椅子操以及各种模仿动物形态的练习，如兔跳、蛙跳等多种形式的锻炼。这些练习兴味盎然，让孩子们在兴高采烈之中全身各部位肌肉都得到了活动。 儿童期，孩子在小学开始学习时，除了各种游戏及跑跳等增强下肢肌力的活动外，练习跳绳也是既增强下肢又锻炼上肢肌力的好方法。同时还可进行一些仰卧起坐、爬竿、掷沙袋或做沙袋操等。这些对孩子增强力量十分有益。由于是徒手或较轻的负荷，因此，对孩子各器官功能的发展无任何不利影响。 少年发育期，肌肉力量的发展较快，而骨骼肌肉也比儿童期增强，因此可开始进行一些轻负荷的负重练习。但在青春期初期，即初中一、二年级时，力量练习一般仍应以自身体重练习（如俯卧撑、引体向上，双臂屈伸等）、器械体操练习及轻负荷（如哑铃、拉力器、实心球等）为主，不要进行杠铃等负重练习；青春期后期即初三、高一以后才可逐步采取（如负重蹲起或举重等手段，但负荷仍不能过重，应以轻负荷或中等负荷为宜。 如果你是小孩 你就最好暂时不要锻炼 因为小孩如果太早健身,做那些负重运动,会影响骨骼发育,导致长不高或身材畸形,影响美观,一般来说,小孩可以多做些柔韧性运动,以保证身体柔韧性,如拉韧带等,也可以适当的跑步,游泳,但不要过量,否则也会影响发育,而真正的负重器械运动需等到身体完全发育以后为好,如果你想练出一身漂亮的肌肉,最佳时机则是在你渐渐发福的那几年里,这时你会感觉效率非常高,人家怎么练都没效果,而你轻而易举就可以将肌肉块越练越大,脂肪虽说与肌肉是两码事,但肌肉也是由脂肪转变而来,如果没有脂肪,只会导致你越练越精,而身上脂肪过多,只不容易练出明显的肌肉,所以最佳时机是在你发福的那段岁月里,你快速增加脂肪的同时你已经不知不觉的把它们转化为肌肉了,顺便带一句如果你觉得身上脂肪太多,而你又不想练成大块头,你可以先做些有氧运动,如长跑,游泳,骑车,将体重先拿下一截,这样就不会练成大块头了,我是健身教练,相信我吧,呵呵