举哑铃是一天锻炼一次还是隔一天锻炼一次还能得到最佳效果呢？

用哑铃锻炼 首先要看你锻炼什么部位。
以下是个人建议
如果是锻炼 手臂 一星期 1次
胸肌一星期 1到3次
背部 一星期1到2次
肩部 一星期 1次
腹部 一星期 可以天天练习
为什么这么说呢 我们要看 肌肉群 易疲劳的程度 还有日程使用率。我们的肩部 腰部肌肉用以疲劳所以 再一次大量锻炼后最好是休息 一面疲劳。胸肌次之。手臂为什么也要一星期一次呢那是因为手臂在日常生活中会常用到 因此不能会好的放松所以 在大运动量后 也是要多休息。 腹肌 在平日里是很难用到的 也可以说 平日里它受力是非常小的而且它的不易疲劳 即使是酸痛依然可以锻炼 所以腹肌一星期可以天天锻炼 最好分上下腹练
希望我的回答对你有所帮助 谢谢采纳