卧推时老晃悠(哑铃,杠铃都晃)怎么改善呀?

选择自己适合的重量 其实卧推最重要的是姿势标准  不要只追求重量  重量慢慢加上去  你老晃悠说明不适合自己现阶段的重量。 2  卧推时可以叫人帮你稳定你的推起角度   如果在健身房可以请个教练帮忙的 同学什么的也行。

PS：卧推的正确用力点 首先 把肩胛骨收紧 向上推 呼气 （记住 向上的过程中一定要夹胸 感受胸部发力 不然只能练手臂） 不要把手伸直 推的时候推到手肘微曲即可 停一秒 缓慢放下 吸气 。    纯手打  。。

首先 推杠铃时 两手之间的距离是固定的 不同于推哑铃

然后 哑铃你能推到70磅的话 杠铃空杆对你来说太轻了 反而不好控制

建议你增加重量试试 有重量会稳很多

就像开车时路面不平,重载反而比空载更稳