求6块腹肌图片

最好还是自己练吧，坚持的话，一个来月就能看到效果。腹肌就是做卷腹，平板支撑，腹肌撕裂，仰卧起坐。发力一定要到位。还要保证训练量。还可以到keep上搜具体的视频教程。多补充蛋白质。如果是进行力量训练的话，那大概就是你的公斤数x2得到蛋白质的摄入克数。一般日常食物可能难以满足，所以可以通过额外吃一些蛋白粉之类的东西进行补充。比如 pqfitness 等一类的实体可以找找看看

一、内裤丢了报警警察会管吗

1、会管。但是要看内衣裤的价值进行处罚追究，如果价值不高，会接受报案，但是可能很难去破案追究，对比之下有更多刑事案件更着急，如果是经常不见内衣裤，且发现被人故意**，偷内衣内裤会根据其财物价值进行治安处罚或者追究刑事责任。

2、法律依据：《中华人民共和国刑法》第二百六十四条

盗窃罪：盗窃公私财物，数额较大的，或者多次盗窃、入户盗窃、携带凶器盗窃、扒窃的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。

二、欠债不还警察会不会管

1、不会。遇到他人欠钱不还、久拖不给的事情，由于这只是属于民间借贷的经济纠纷，而公安机关只侦查刑事犯罪行为，对于普通的欠款纠纷，这样的事情不归公安机关管辖，报警了警察也是不会管的；

2、债权人要保留好具体的证据比如欠款欠条或借款借据等，在多次催讨无效的情况下，应该在诉讼时效内向法院起诉处理。如果债权人拖延时间，让诉讼时效过期了，再要催讨和起诉就比较复杂的了。债权人要注意的是，应该坚持依法和文明讨债，不能在债务人不同意的情况下，就擅自处理债务人的合法财产，也不得将债务人关起来殴打或非法拘禁等。

露腹肌的时候尿裤子是一种尿失禁的现象，可以通过以下方法进行改善：

1 提肛运动：这种运动可以收缩肛门，有助于增强肛门肌肉的力量，从而增强对尿道的控制，减轻尿失禁的情况。

2 保持良好的卫生习惯：尿失禁可能会导致尿液长时间停留在尿道中，容易引发感染，因此要保持尿道口清洁，及时更换湿透的内裤。

3 减少咖啡因的摄入：咖啡因会增加尿道的紧张度，容易导致尿失禁，因此应尽量减少咖啡因的摄入。

4 避免过度用力：避免过度用力咳嗽、大笑或打喷嚏等，这些动作会增加腹压，容易导致尿失禁。

5 如果以上方法无法改善尿失禁，建议咨询医生，寻求专业的治疗建议。

希望以上方法能够帮助你解决露腹肌时尿裤子的问题。