锻炼肌肉可以消耗掉脂肪吗？内详请进！

真的可以的，一千克肌肉每天需要110卡路里的能量来维持他。通过卧推、仰卧起坐、俯卧撑这样来锻炼肌肉，在某种程度上来说是可以的，但是效果不是很明显。建议每天坚持跑40分钟以上的步，同时也得在饮食上有所节制，多食用些高蛋白的物质，比如水解乳清蛋白粉以及蔬菜之类的。
说的太抽象了，有什么疑问可以跟我留言。