摇摆铃哑铃女生使用会锻炼出肌肉吗？

不会。女生练这个主要的功效是健美和减脂的。男女有别。

1，男女有别，男女激素相差几十倍，所以女性即使和男性一样的练法也极难练出大肌肉。比如在女性喜欢的跑步（尤其是长跑）或自行车运动中，慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩。

2，体重不是关键，关键在于身体蛋白质和脂肪的比例。脂肪多则身材臃肿，蛋白质比例占多脂肪少，则身材才能保持健美苗条。而蛋白质比脂肪要重3倍左右。所以关键看身材是否变好了，而不是虚胖臃肿。只要适度的提高肌肉（也就是提高蛋白质比例）含量，身材才能变的更加纤细苗条，这样对健康也有更多的好处。

3，适当的肌肉会让女性身体的线条更加完美，身材更有美感，肌肤更加有弹性。另外，女性年轻时可以依靠平日的基础代谢保持良好的身材，但是随着岁月的流逝，如果不注意增肌，肌肉量会逐渐减少，基础代谢率也随着逐年下降，摄入的多余热量消耗不掉将会以脂肪的方式储存下来，这也是年纪大的女性容易发胖、肌肤松弛的原因，适当增肌就可以避免这种现象的发生。

　　Shake Weight 摇摆铃 一般哑铃 产地 台湾制造，ABS+TPR环保塑胶 大陆制造 设计 动态惯性原理，固定重量 无 运动方式 动态惯性，有氧与无氧结合 长时间动态运动 使用时间 6分钟 30分钟以上 效果 比一般哑铃多4-7倍 1倍