我健身一段时间下面六块腹肌很宽，最上面2块腹肌只有很窄的两条，有什么动作可以针对最上面两块腹肌。

继续做仰卧起坐运动，俯卧撑，肌肉块的大小和每个人的身体结构有着密切的关系，每个人是不会一样的，肌肉的类型也不一样，有的是长条，有的是圆圆的疙瘩，坚持运动只会增加肌肉的强度，当让也会增大些，但不明显。祝你健康

一般来说，每个人的腹部肌肉数量都是固定的，通常包括四块腹肌。有些人的腹肌可能会更加明显或者不明显，这取决于个人的体质、锻炼程度和体脂率等因素。

如果你只有一块腹肌，那么可能是因为你的腹部肌肉较为发达，但是脂肪覆盖较多，导致其他几块腹肌看起来不明显。另外，如果你的体脂率较高，脂肪在腹部堆积，也会导致腹肌不明显。

如果你想让自己的腹肌更加明显，可以尝试进行一些有氧运动和力量训练来减少体脂率并增强腹部肌肉。例如，仰卧起坐、平板支撑、卷腹等运动都可以帮助你锻炼腹部肌肉。同时，注意饮食健康、避免过度摄入高热量食物也能帮助你塑造更明显的腹肌。

总之，腹部肌肉的数量是固定的，但是可以通过锻炼和饮食来增强或减弱它们的明显程度。如果你对自己的腹肌不太满意，可以尝试进行一些针对性的训练来改善它们。

　　每个人的腹肌都有点不对称，有些人偏小也正常。

　　我们所谓的腹肌其实是一整块腹直肌，是腱划决定了腹肌起来是分块的。腹肌起来是六块还是八块，对称的程度这些都和腱划有关，而这个叫做腱划的东西，是天生的，不会在你的锻炼中变多或者变少。所以腹肌的不对称度也是天生的。平时只要注意锻炼动作标准就行了。

　　练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。

　　锻炼腹肌的四个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度依次增加）。如果仰卧起坐可以做10到20个，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做10到20个，就做两头起；两头起能做10到20个就做悬垂举腿。一周练三次，每次一个动作练3组，每组做10个左右。另外，体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌。相扑运动没有肌肉就是因为如此。如果有小肚子的话，还需要慢跑40分钟左右减脂。一周3到5次左右。如果无法一次性跑40分钟，中间可以快走一段时间。