哑铃该用多重的，做多少次，做多少组

这个要看个人情况吧，每个人的力量不一样。我建议：极限力量的75%，极限次数的75%。假如说你最多能划20kg的哑铃的话，你就选15kg的；15kg能做20个的话，就每组15个。练肌肉最重要的是别受伤，一旦受伤的话很长时间都不能练了。做3组就可以，中间间隔不要超过1分钟，动作尽量慢、做标准。

选择哑铃几个要注意的问题：

1重量：新手入门该购买多大的重量，以前我说过按照身高来选择，但不太靠谱。现在的答案是30kg或者40kg左右。30kg的哑铃杆长是35cm左右，35cm的杆最多可以装载8片哑铃片（还可以锁上螺母），而25kg以下的哑铃杆在30cm以下，只能装载6片哑铃片，以后要加哑铃片还要重新换杆。

2哑铃杆：长度、材质。上面说了，入门要选择35cm哑铃杆以上，才够续航。材质分为包胶杆和丝光杆（档杆），包胶杆气味大，一定要选择丝光杆的。另外现在市面上有哑铃连接杆，这完全是厂家制造的卖点，是一个鸡肋产品，一点不好用。

3哑铃片：市面上能买到的大片（375kg，5kg）哑铃片主要是电镀哑铃片和烤漆哑铃片，若要续航，也只能选择这两种哑铃片。若要加买杠铃杆，更没得选择。

总结一下：钢制哑铃看似一整块钢，我前面已经说了，是钢片包裹了铸铁或者钢板，但价格却高了许多。钢制哑铃杆都不长，没多大加片的空间，就算加大片也是电镀哑铃片或烤漆哑铃片，那还不是变成了电镀哑铃。

所以最后一句话建议：

健身入门的话购买一对30kg左右丝光杆电镀哑铃或者环保烤漆哑铃。

35厘米左右吧。

杠铃杆长度主要还是看自己的需要，可以根据自己的需要进行调节。试试看你躺下来之后，握住杠铃，看看宽握，就是比肩宽略宽一点，比如各宽一手的宽度就可以了。这个和身高臂长有很大关系。

哑铃连线杆有一米长的吗

一般哑铃连结杆的长度不会达到一米。连线会不稳定。差不多30cm

哑铃的连线杆卡住了怎么办

卡主的原因是什么，你有吗？连线杆的连结一般不是都是螺纹旋进去的吗？一般情况下是不会卡住的，你用力旋出来应该OK的。

电钻钻头不够长有加长的连线杆吗

是锥柄钻头的 在孔径允许的情况下可以用加长锥柄钻套 如果是直柄钻头 可以焊接一个等径的合适长度圆钢

哑铃多少钱一对，盒装可拆卸带连线杆非橡胶的，20公斤。

二十公斤的(一对) 60元左右

好的8、90上百，便宜的3、40也能买到

它是这样计算的，一个哑铃上面有大小总计4－－6个重量片（40公斤的肯定是这些，轻的就是2－－4个），一般是可以拆卸的，每个重量片重量公斤数不等，可以根据你的需要自行调节。这40公斤是两个合起来的重量，包括那8－－12个重量片重和两个杆重。合起来是40kg。一般标重是40kg的实际要轻一些，不是质量的原因，普遍是那样的。

价格适中的一般质量还可以。40kg的在淘宝网上面价格在200－300左右的区间。淘宝网上的东西主要是调集别的地方的货源，少了进货商的周转，找一些信誉评价高的商家还是比较有保障的。不过要是从外地快递过来的话，这东西那么重运费肯定也不少不是很划算的。所以最好找到本地的货源当面提货，或者这样发快递运费也能省很多

汽车连线杆也叫平衡杆吗

有防倾和稳定的作用。车子在转向或过颠簸路时，两边的轮子承受的力度不一样，车子会因重心转移，而使外侧轮承受比内向轮大的压力，一边承受的力度大了，重力把车身压了下去，这样就会使方向失控。平衡杆的作用就是使两边的力度保持在相差不大的范围内，把外侧的力度传到内侧，由内侧分担一点压力，这样车身平衡就能得到有效控制。平衡杆坏了的话，转向时会发生侧倾，是比较危险的。

我有一副15kg的哑铃，也有连线杆，怎么样在两个月之内大幅度提升力气？

哇哦 那就正常举就好了 不过大臂别动 就做到竭力就ok了 这样有效果 或者直接引体向上 还能增粗手臂

网架连线杆内防腐做法

网架杆件的内部是不需要防腐的，网架在安装好之后，杆件相当于是密封的，腐蚀会从外表面开始，所以外面的除锈及防腐很重要，安装好的网架要注意避免与水接触。如果一定要除锈，市场上有一种液体除锈剂，需要把杆件在里面走一遍

连线脚踏和齿轮的连线杆叫什么

貌似“曲柄连杆”

脚手架与建筑物之间的连线杆,为安全起见,至少有几根连线杆。

请你查阅JGJ130-2011《建筑施工扣件式钢管脚手架安全技术规范》中的‘构造要求’的连墙件设定“二步三跨”和“三步三跨”。

奥迪A4L的连线杆可以叫平衡杆吗？

您好，本身就叫平衡杆，平衡左右高低的，希望我的解答可以帮到您！汽车有问题，问汽车大师。4S店专业技师，10分钟解决。